Psicoterapia online para Latinos.

05/02/2025

"Cómo Mantener el Respeto de Nuestros Hijos cuando son Adultos"

A medida que nuestros hijos crecen y se convierten en adultos, es importante adaptar nuestra relación para mantener el respeto mutuo. Aquí te presento algunas sugerencias:

1. Establece límites saludables: Aunque sean adultos, es importante establecer límites claros y respetuosos en la relación.

2. Comunica de manera efectiva: Escucha activamente y expresa tus pensamientos y sentimientos de manera clara y respetuosa.

3. Respeta su independencia: Reconoce y respeta la autonomía y las decisiones de tus hijos adultos.

4. Evita la crítica excesiva: En lugar de criticar, ofrece consejos y apoyo cuando sea necesario.

5. Muestra interés en su vida: Pregúntale sobre sus intereses, metas y desafíos, y muestra genuino interés en su bienestar.

6. Acepta sus decisiones: Aunque no siempre estés de acuerdo, es importante aceptar y respetar las decisiones de tus hijos adultos.

Al seguir estas sugerencias, podrás mantener una relación de respeto mutuo con tus hijos adultos y fortalecer el vínculo entre ustedes.

03/27/2025

*Elegir la Felicidad: Un Acto de Amor Propio*

En un mundo donde la negatividad y el estrés parecen estar al orden del día, es fácil perder de vista lo que realmente importa. Sin embargo, hay una verdad simple pero poderosa que podemos elegir cada día: ser felices.

La felicidad no es algo que nos caiga del cielo, ni es un destino reservado para unos pocos afortunados. La felicidad es una elección, un acto de amor propio que podemos hacer cada mañana al despertar.

"Elijo ser feliz porque yo soy ganador, porque yo soy triunfador, porque yo soy una buena persona y merezco lo mejor de la vida", es una afirmación poderosa que podemos hacer para nosotros mismos. Al decir estas palabras, estamos reconociendo nuestra propia valía y merecimiento de la felicidad.

Pero ¿qué significa realmente ser un ganador o un triunfador? No se trata de ganar un concurso o alcanzar un título, sino de superar nuestros propios desafíos y limitaciones. Es sobre levantarnos después de una caída y seguir adelante con determinación y coraje.

Y ¿qué hay del amor propio? "Yo me amo de todo corazón", es una declaración que puede parecer simple, pero que requiere una gran cantidad de valentía y autoaceptación. Amar a uno mismo no significa ser egoísta o narcisista, sino reconocer nuestra propia humanidad y merecimiento de amor y respeto.

Cuando elegimos amarnos a nosotros mismos, también elegimos abrirnos a la posibilidad de ser amados por otros. "Merezco que me ame Dios, que me dé la vida y que me amen todas las personas", es una oración que nos recuerda que somos dignos de amor y conexión.

Así que, ¿cómo podemos aplicar este principio en nuestra vida diaria? Aquí hay algunas sugerencias:

- Comienza cada día con una afirmación positiva sobre ti mismo.
- Practica la autocompasión y la autoaceptación.
- Haz cosas que te hagan sentir bien y te conecten con tu pasión y propósito.
- Cultiva relaciones saludables y nutritivas con otros.
- Recuerda que eres digno de amor y respeto, independientemente de tus errores o limitaciones.

En resumen, elegir la felicidad es un acto de amor propio que requiere valentía, autoaceptación y determinación. Al reconocer nuestra propia valía y merecimiento de la felicidad, podemos abrirnos a la posibilidad de ser amados por otros y vivir una vida plena y satisfactoria.

02/02/2025

Estamos en momentos de tensión , donde pueden estar en juego nuestro bienestar emocional, sobrepensar en el mañana, acarrea un sin número de emociones, malestar e incertidumbre. No podemos controlar las situaciones externas , pero si cómo reaccionamos a ellas . Se que no es fácil dejar de sentir miedo o angustia, por el tema de la deportación”; pero tenemos que ser fuertes y calmar nuestro cuerpo y mente , ya que nos podemos enfermar. Es por esto que los Invito a realizar meditación ,Mindfulness y ejercicio, para tener Mayor claridad en nuestro actuar. Abrazo 🤗 para todos.

01/19/2025

11/24/2024

En esta gran charla titulada , “Cuando todo cambia , trasformando el dolor en fuerza”. Hablé sobre aspectos importantes en las rupturas o duelos, la diferencia en el dolor físico y emocional y los diferentes tipos de duelos que enfrentamos.
Me enfoque en el duelo migratorio , ya que esté es el proceso de adaptación emocional y psicológico que experimentan las personas que emigran a otro país o cultura, dejando atrás su hogar , su familia, costumbres y entorno conocido.
La cual fue un éxito y los asistentes se sintieron identificados y hablaron sobre sus experiencias.
La charla se realizó en Englewood Nj, y La idea es realizarla en Los diferentes pueblos de new Jersey .
Tienes un grupo de personas o familia . Escríbeme y realizamos la charla en tu comunidad.

11/20/2024

Hoy 20 de noviembre se celebra el día del psicólogo en Colombia , felicidades a todos mis colegas .

10/24/2024

Realiza este pequeño ejercicio para regular los pensamientos y síntomas de la ansiedad.

09/22/2024

Si, se que no es fácil abatir esos pensamientos intrusivos que nos llegan diariamente, esos de: no puedo , nadie me quiere , no soy suficiente, no lo lograré , nada me sale bien, soy feo, etc .. también se que la vida es impredecible , pero quiero decirte . NO TE RINDAS . Los días malos también tienen fin , nada es para siempre; si sientes que no puedes más, habla con alguien, busca ayuda, todos mostramos fortaleza , pero en nuestro interior estamos débiles. Hoy quiero decir , !!SI a la vida, NO al suicidio!!.Busca ayuda de un profesional de la salud mental, si sientes que no puedes más, tu salud mental si importa.https://youtu.be/crYoqjVxzBw

08/27/2024

Si sientes que estás pasando por un mal momento , es hora de actuar y sanar todo aquello que no hablas con nadie. Te espero en consulta online.