10/15/2025
🌈 Accompagner les enfants anxieux / hypersensibles
Certains enfants ne disent pas qu’ils sont inquiets.
Mais tu les reconnais :
ils demandent dix fois s’il y aura école demain,
ils veulent toujours vérifier
ils ont mal au ventre le matin
ils se fâchent pour “rien”
ou ils veulent tout contrôler pour éviter la surprise.
Ce n’est pas de la mauvaise volonté.
C’est juste leur manière de dire :
“J’ai besoin de sécurité.” 💞
Alors voici 2 outils simples pour aider ton enfant à se sentir en sécurité émotionnelle, sans longs discours, juste avec un peu de magie et de concret :
✨ 1. La boîte à sécurité émotionnelle
Prends une petite boîte (ou une trousse) que ton enfant décore lui-même.
Dedans, il peut glisser :
une photo rassurante,
un galet ou un objet “magique”,
un mot doux ou une phrase d’amour,
un mini dessin “pouvoir du calme”.
Quand l’anxiété monte, il ouvre sa boîte : c’est comme recharger son cœur. 💗
✨2. La météo intérieure
Chaque matin (ou le soir avant de dormir),
demande à ton enfant :
“C’est comment la météo dans ton cœur aujourd’hui ?”
☀️ Soleil → je me sens bien
🌤 Nuage → je suis un peu triste
🌧 Pluie → j’ai peur ou je suis fatigué
🌪 Orage → je suis en colère
Il peut le montrer avec un dessin, une carte, un geste ou un magnet sur le frigo.
L’objectif n’est pas de changer la météo, mais de l’observer ensemble sans jugement.
Tu peux dire :
“Ok, aujourd’hui ton cœur est nuageux, on va l’écouter doucement.”
ou “Ah, il y a du soleil, profitons-en pour danser un peu !”
Petit à petit, l’enfant apprend à nommer ses émotions sans honte,
et à comprendre qu’elles changent, comme la vraie météo.
🧚♂️
Météo intérieure de Papaye: elle se sent résignée, tendre, dans le calme absolu avec un soupçon d’humour qui plane!
