Wellness Center Tu Family Clinic

10/26/2025

10/24/2025

👑 Tu Postura de Poder: Menos Dolor, Más Confianza
¿Sabías que tu postura es un interruptor hormonal?

En Tu Family Clinic Wellness Center, te explicamos cómo:

🧠 La Ciencia del Control
Adoptar la "Postura de Poder" (hombros atrás, pecho abierto) por 2 minutos, científicamente:

⬇️ Reduce el Cortisol (Estrés).

⬆️ Aumenta la Testosterona (Confianza).

Tu cuerpo le dice a tu mente: "Yo tengo el control."

⚠️ Aviso a Padres
Cargar a los niños a la cadera es una causa clave de dolor lumbar crónico. ¡Tu postura duele y te agota!

🛠️ Nuestra Solución
Nuestros especialistas te realinean y fortalecen el core para que puedas:

Aliviar el dolor.

Pararte con seguridad.

¡Deja de encorvarte y empieza a pararte con poder!

📞 Llama para una Evaluación Postural: (571) 217-1067

📍 Visítanos: 2946 Sleepy Hollow Road, Falls Church, VA 22044

10/23/2025

🛒 ¡Video del Coach Alex! Las 2 Superestrellas de la Proteína Que Viven en Costco

¿Cansado de buscar proteínas saludables que sean accesibles Y que realmente funcionen? ¡El Coach Alex te hace la vida más fácil!

En nuestro último reel, Alex te revela sus dos fuentes de proteína favoritas que puedes encontrar fácilmente en Costco y los principales supermercados de cadena. ¡Son perfectas para construir músculo y mantenerte saciado!

🎥 Mira el Video y Descubre:

1. El Campeón de Siempre: El Yogur Griego 🥣
🔹Por qué lo ama: Es la forma más fácil y económica de obtener una dosis masiva de proteína de alta calidad (y probióticos) sin las grasas del queso.
🔹Tip de Alex: Te dice qué marca buscar en Costco para maximizar tu proteína por dólar.

2. La Revelación del Mercado: MUSH (Avena Refrigerada) 🌟
🔹La Opción Nueva: Alex nos presenta MUSH, la avena lista para comer. ¡Es una delicia! Es perfecta para desayunos o snacks rápidos, con un perfil nutricional limpio y una gran fuente de fibra y proteína.

Tu Family Clinic Wellness Center: Nutrición efectiva. Resultados reales.

📞 Llama para tu evaluación nutricional y física: (571) 217-1067

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10/22/2025

Horario de Clases en Tu Family Clinic Wellness Center

🔹Clases de Zumba
Martes: 6:00 p.m.
Miércoles: 9:00 a.m.
Sábado: 9:00 a.m.

🔹Clase de Fuerza Kids
Sábado: 10:00 a.m.

🔹Clase Círculo de Vitalidad
Sábado: 12:00 p.m.

¡Te invitamos a compartir estos horarios con tu comunidad e inscribir a toda la familia!

📞 Contáctanos y pregunta por nuestras clases: (571) 217-1067

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10/21/2025

¡Desconecta del “Debo” y Conecta con el “Quiero”! 💃

Movimiento Intuitivo con Zumba

¿Cansado de la lucha constante con el ejercicio? ¿De sentir que es una obligación o un castigo?

En Tu Family Clinic Wellness Center, creemos que el ejercicio debe ser una fuente de alegría, placer y bienestar, no una batalla. Es hora de dejar de lado la mentalidad de “todo o nada” y empezar a escuchar la sabiduría de tu propio cuerpo.

✨ Descubre el Poder del Movimiento Intuitivo

El Movimiento Intuitivo te invita a:

🔹Dejar de Luchar: Suelta las dietas estrictas y las rutinas extenuantes que no te hacen feliz.
🔹Escuchar a tu Cuerpo: Aprende a identificar qué tipo de movimiento necesita tu cuerpo hoy: ¿energía, descanso, fuerza, diversión?
🔹Encontrar la Alegría: Redescubre el placer de moverte por cómo te sientes, no por cómo te ves.

🎶 Zumba: El Movimiento Intuitivo en su Máxima Expresión
Nuestras clases de Zumba son el ejemplo perfecto del Movimiento Intuitivo. Aquí no hay errores, solo hay diversión.

Te invitamos a:

🔹Bailar Libremente: Deja que la música te guíe y que tu cuerpo se mueva como quiera.
🔹Celebrar Cada Paso: Cada giro, cada salto, cada movimiento es una forma de honrar tu energía.
🔹Conectar Contigo: Olvídate del reloj y concéntrate en la pura alegría de estar presente en tu cuerpo.

¡No es sobre contar calorías, es sobre conectar con tu energía!

¿Listo para transformar tu relación con el ejercicio y sentirte bien bailando?

Ven y experimenta la alegría del movimiento intuitivo en nuestras clases de Zumba.

📞 Llama para más información y horarios de Zumba: (571) 217-1067

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10/20/2025

🎉 ¡Vibrando Alto! Un Recordatorio de Nuestro Fabuloso "Círculo de Vitalidad"

¡Todavía sentimos la energía y la alegría del sábado pasado! Queremos dar unas GRACIAS ENORMES a todos los que participaron en nuestro evento especial de Vitalidad.

Ver sus rostros llenos de sonrisas, la dedicación en cada estiramiento y la camaradería que se formó, es la razón por la que hacemos lo que hacemos en Tu Family Clinic Wellness Center.

El Sábado fue Pura Vitalidad y Conexión 🌟

Nuestro Coach Alex se lució mostrando ejercicios que prueban que la edad es solo un número cuando se trata de bienestar. No se trató solo de moverse, sino de reír, de compartir experiencias y de fortalecer esa maravillosa comunidad que tenemos.

Lo que más disfrutamos:

La Agilidad Mental: ¡La concentración en los ejercicios de equilibrio fue impecable!

La Alegría Compartida: El ambiente de apoyo fue la mejor medicina.

La Prueba de Fuerza: Demostrando que el cuerpo, con el cuidado adecuado, siempre responde.

En nuestro Wellness Center, creemos que la vitalidad se nutre con movimiento, conocimiento y comunidad.

Si te lo perdiste, ¡no te preocupes! Este es solo el comienzo. Síguenos para enterarte de nuestras próximas sesiones y mantener esa energía alta todos los días.

¡Sigamos moviéndonos juntos!

📞 Contáctanos y pregunta por nuestras clases de bienestar adaptadas:
(571) 217-1067
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10/19/2025

¡Alerta de humor y detrás de cámaras en Tu Family Clinic Wellness Center! 😂

El Coach Alex estaba enfrentando un verdadero desafío logístico para armar la promoción de bienestar más increíble del año. Necesitaba un “golpe de suerte” para poner orden... ¡y esa suerte llegó en forma de Patricia! 🥊

Con la precisión de un KO, Patricia le dio a Alex la estructura perfecta, dejando listo nuestro paquete:

¡El Paquete de Wellness que lo Cambia Todo!

✅ 2 Exámenes de Sangre (Para un diagnóstico preciso)

✅ 1 Plan de Nutrición Personalizado (Tu guía para comer inteligentemente)

✅ 20 Sesiones de Ejercicio (¡Máxima motivación!)

✅ 1 Boleto para la Rifa (¡Podrías ganar un carro!)

¡Todo esto Por Solo $350!

Gracias al “golpe” de organización de Patricia, esta increíble oferta está lista para ti. ¡No la dejes pasar!

📞 Llámanos al: 571-217-1067

📍 Visítanos en: 2946 Sleepy Hollow Rd, Falls Church, Virginia 22044

10/19/2025

Gracias 🙏

10/17/2025

🚨 ¡ES MAÑANA! No te Pierdas Nuestro Evento de Vitalidad Senior 🎉

¡Llegó la cuenta regresiva final! Mañana, en Tu Family Clinic Wellness Center, estamos listos para celebrar y potenciar la Vitalidad de la Tercera Edad.
Este es tu momento para aprender nuevas formas de mantener la fuerza, la agilidad y el bienestar.

Nuestro Coach Alex compartirá consejos prácticos y demostraciones de ejercicios diseñados para ayudarte a mantenerte activo y lleno de vida, sin importar la edad.

¡Una sesión esencial para tu rutina diaria!

¡Tu Cita con el Bienestar es Mañana!

Ven a nuestro centro para recibir la motivación que necesitas y conocer ejercicios fáciles de incorporar en tu vida.

📅 Fecha: Mañana, 17 de octubre ⏰ Hora: 11:00 a.m.

Confirma tu asistencia hoy mismo, ya que los cupos son limitados. ¡Te esperamos!

📞 Llámanos para confirmar tu asistencia: (571) 217-1067

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10/16/2025

🌍 Hoy Celebramos: ¡El Día Mundial de la Alimentación! (16 de Octubre)

Hoy, 16 de octubre, conmemoramos el Día Mundial de la Alimentación. Es un momento clave para reconocer que la nutrición no es un privilegio, sino el pilar fundamental de tu salud y bienestar.

La Organización de las Naciones Unidas (FAO) nos recuerda que nuestras decisiones diarias sobre lo que comemos impactan el futuro. En Tu Family Clinic Wellness Center, te motivamos a tomar acción por tu salud:

🍎 ¡Transforma tu Mesa!

Integra estas acciones sencillas para mejorar tu bienestar y apoyar un sistema alimentario más sano:

🔹Prioriza lo Natural: Elige la base de tu dieta en alimentos de alta calidad como frutas, verduras, y granos integrales.

🔹Cero Desperdicio: Compra y cocina de forma consciente para evitar el desperdicio de alimentos.

🔹Apoya a Productores: Compra en mercados locales para fomentar la sostenibilidad y obtener productos frescos de temporada.

Una alimentación saludable te protege de enfermedades, aumenta tu energía y te da la vitalidad que necesitas a diario.

¿Listo para crear un plan de nutrición que realmente funcione para ti?

En Tu Family Clinic Wellness Center, te ayudamos a diseñar hábitos alimenticios sostenibles que te proporcionen salud duradera.

📞 Llámanos para agendar tu consulta de nutrición: (571) 217-1067

📍 Visítanos en: 2946 Sleepy Hollow Road, Falls Church, Virginia 22044

10/15/2025

🧬 Entrenamiento de Fuerza: Tu Inversión en Longevidad Celular, No Solo en Músculos

¿Crees que levantar pesas es solo para los fisicoculturistas? ¡Piensa de nuevo!

El verdadero poder del entrenamiento de fuerza es su impacto directo en el proceso de envejecimiento. Cada repetición es una inversión en tu futuro biológico.

💪 Más que Músculos: Beneficios Antienvejecimiento

El levantamiento de pesas va mucho más allá de la estética. Es una herramienta poderosa para proteger los sistemas que te mantienen fuerte y joven:

🛡️ Densidad Ósea: La tensión de las pesas estimula la creación de tejido óseo, protegiéndote contra la osteoporosis y las fracturas.

🧠 Función Cognitiva: Mejora la circulación y la neuroplasticidad, manteniendo tu cerebro ágil y potenciando tu memoria a largo plazo.

⚖️ Equilibrio Hormonal: Ayuda a regular hormonas cruciales (como la testosterona y el estrógeno) que son vitales para la energía, el metabolismo y la vitalidad.

✨ Longevidad Celular: Estudios demuestran que el ejercicio de resistencia puede influir positivamente en los telómeros (los protectores de tus cromosomas), ¡literalmente alentando el envejecimiento celular!

🗓️ ¡Únete a Nuestra Jornada de Bienestar y Emprende tu Viaje Antienvejecimiento!

Queremos mostrarte cómo empezar a entrenar la fuerza de manera segura e inteligente, sin importar tu edad.

Ven a Tu Family Clinic Wellness Center este SÁBADO 18 y conoce nuestro enfoque integral para la salud y la longevidad.

¡Tu futuro cuerpo te lo agradecerá!

📞 Llámanos y agenda tu visita: (571) 217-1067

📍 Visítanos en: 2946 Sleepy Hollow Road, Falls Church, Virginia 22044