Dr. Afonso Salgado, Saúde Integrativa

Dr. Afonso Salgado, Saúde Integrativa Página Oficial do Dr. Afonso salgado
🌱 Saúde Integrativa & Bem-Estar
🧠 Método Mind, Body Balance®
(1)

05/01/2026

É sexta. E como eu também aprecio um bom vinho de vez em quando, esse produto chamou minha atenção na Sprouts essa semana.

Party Smart, da Himalaya: combinação de plantas ayurvédicas com ação hepatoprotetora, anti-inflamatória e antioxidante. Clinicamente estudado.

A ideia não é liberar consumo nem neutralizar o álcool. É dar ao fígado um suporte extra nas ocasiões sociais que todo mundo tem.

Medicina ayurvédica tem milênios de tradição no cuidado hepático. O que me interessa é quando essa tradição encontra estudo clínico moderno.

Encontrei na Sprouts, nos EUA. Comenta "VINHO" em meu post de hoje no instagram e te envio o guia completo 👇



Dr. Afonso Salgado
PhD | Alternative Medical Practitioner

Conteúdo educativo. Informação em saúde não substitui avaliação individualizada.

04/29/2026

Digestão pesada. Azia. Aquela sensação de que alguma coisa não fechou depois de comer.

A barriga fala. A maioria faz de conta que não escuta.

Eu escuto isso toda semana. Mais do que você imagina.

Dois fitoterápicos aparecem com frequência nas minhas conversas: Iberogast e Cholagutt A. Ambos europeus. Ambos com décadas de uso e base científica.

O Iberogast tem nove plantas. O Cholagutt A tem quatro a mais. Não são a mesma coisa, não são substitutos um do outro.

Expliquei a diferença no vídeo. Assiste e me conta.

Você tem essas queixas com frequência? Comenta DIGESTIVO em meu post de hoje no instagram e te mando os links dos dois.

Dr. Afonso Salgado
PhD | Alternative Medical Practitioner

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04/28/2026

Todo mundo tem um cantinho. Esse é o meu!

Meu cantinho de Biohacking. Onde começo e termino meus dias.

De manhã, quando tenho tempo: meditação, foco, energia pro dia. À noite, quando já está anoitecendo: relaxar o cérebro, tirar o estresse, preparar pro sono.

Esses momentos fazem toda diferença pra aguentar minha rotina intensa na clínica, com as aulas, palestras e pesquisas.

No começo era só os equipamentos. Depois a Mariana foi chegando com as coisinhas dela. Um Mickey aqui. Outro ali. Eu fui deixando.

Hoje não imagino mais sem. Talvez seja um outro tipo de tratamento, tratamento vindo dos filhos. (risos)

Os filhos de vocês também são assim?

Ep. 04 de Salgado's | em Casa: O Cantinho.
Quer o Ep. 05? Comenta aqui.

Quer link dos equipamentos que estou usando no vídeo? Comenta EU QUERO no meu vídeo de hoje no Instagram.



Cada corpo é único. Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação individualizada com profissional habilitado.

04/27/2026

O que você respirou quando criança ainda pode estar moldando sua mente hoje.

Pesquisadores americanos analisaram 75 anos de dados e chegaram a um número assustador: 150 milhões de casos de transtornos psiquiátricos, ansiedade, depressão, TDAH, dificuldades de aprendizado, associados à exposição ao chumbo liberado pelos carros.

A gasolina com chumbo, usada por décadas, poluiu o ar das cidades. Contaminou a água. E entrou no sistema nervoso de gerações inteiras durante os anos mais críticos do desenvolvimento cerebral.

Não é hipótese. É dado histórico confirmado por estudo recente.

O que isso muda?

Muda como entendo saúde mental. O ambiente não é só onde você vive: é parte de quem você se torna. O ar que você respira. A água que você bebe. O alimento que consome. Tudo isso tem consequência na bioquímica cerebral.

Para crianças de hoje: o chumbo foi retirado da gasolina. Mas outros poluentes ainda circulam. E os mesmos mecanismos se aplicam.

Desintoxicação não é modismo. É raciocínio clínico.

O que nesse dado mais te impactou?

Dr. Afonso Salgado
PhD | Alternative Medical Practitioner

📚 DOI: 10.1111/jcpp.14072

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04/24/2026

Tomava antialérgico toda temporada de primavera.

Depois que entendi homotoxicologia, mudei de abordagem.

Sou homeopata. E aqui nos Estados Unidos, existe uma variedade que pouca gente conhece: homeopáticos para alergia em pastilha ou glóbulo sublingual. Você mastiga ou dissolve na boca. Sem gosto ruim, sem sonolência, sem o ciclo de antialérgico toda vez que espirra.

O conceito vem da Alemanha, sistematizado pelo Dr. Reckeweg: homotoxicologia. A ideia é que alergia é uma expressão de carga tóxica que supera a capacidade de autorregulação do organismo. O tratamento não é bloquear o espirro. É restaurar a capacidade de se regular.

Tem vários blends disponíveis, incluindo a Boiron, marca francesa muito documentada em glóbulos. Cada blend é formulado para um tipo de alérgeno: pólen, poeira, grama, picada de inseto.

Eu uso pessoalmente. E gosto de apresentar essa opção para quem está cansado de depender de antialérgico toda estação.

Quer saber mais? Comente ALERGIA no post de hoje em meu IG para receber no direct.

Dr. Afonso Salgado
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04/21/2026

Perder cabelo depois do COVID foi uma das coisas que eu menos esperava sentir tão forte.

Não é só estética, né? É identidade. É como você se vê de manhã.

Eu prescrevo esse tratamento pros meus pacientes. Depois do COVID, passei a prescrever pra mim também.

Todo dia: capacete pro couro cabeludo, pra recuperar o cabelo. E pro cérebro também, pra memória, foco, tirar a ansiedade. Os dois juntos.

São poucos minutos. Mas fazem uma diferença danada.

Conheça a minha rotina aqui em casa e como funcionam esses medicamentos eletrônicos que eu uso.

Ep. 03 de Salgado's | em Casa: O Tratamento.
Série nova daqui de casa. Quer o Ep. 04? Comenta aqui.

Quer os links dos equipamentos? Comenta EU QUERO no meu post de hoje no IG.



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04/20/2026

Você toma cálcio para os ossos.

Faz sentido. Mas Oxford encontrou algo mais.

Pesquisadores da Universidade de Oxford acompanharam 542 mil mulheres ao longo dos anos, e 12 mil desenvolveram câncer de cólon. O que observaram foi além do sistema esquelético.

Quem consumia cerca de 300 miligramas diários de cálcio apresentou associação com quase 20% menos casos de câncer colorretal.

Esse dado não significa que cálcio trata ou previne câncer. Não é o que o estudo afirma, e não é o que a ciência permite concluir com segurança.

O que o estudo mostra é uma associação robusta, em uma amostra enorme, que abre uma pergunta clínica interessante sobre o papel desse mineral na saúde do epitélio intestinal e na modulação inflamatória.

Cálcio para os ossos: sim. Mas talvez o intestino também tenha algo a dizer sobre ele.

Para quem tem diagnóstico e está em tratamento, isso pode ser um ponto de conversa com seu médico, não uma conclusão. Cada caso é diferente.

O que nesse dado mais te surpreendeu?

Dr. Afonso Salgado
PhD | Alternative Medical Practitioner

📚 10.1038/s41467-024-55219-5

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04/17/2026

Você usa creatina pra academia.

Eu uso pra não perder a clareza mental.

Tenho quase 62 anos. Trabalho com o cérebro todo dia. E creatina é um dos poucos suplementos que uso sem exceção, em pó, todos os dias. Quando vi essa versão em gummies, 3 unidades com a mesma proporção de 3 a 5 gramas, fez sentido imediato.

O que mudou minha visão anos atrás: creatina não é suplemento de atleta. É cofator de energia celular que funciona tanto no músculo quanto no neurônio.

Seu cérebro é o órgão que mais consome ATP do corpo. Quando você pensa muito, toma decisão atrás de decisão, está sob pressão constante, o tecido cerebral precisa de reposição de energia contínua. Creatina ajuda a manter esse abastecimento sem depletar.

Estudos com profissionais sob alta demanda cognitiva documentam melhoria em memória de trabalho e redução de fadiga mental. Não é mágica. É bioquímica.

Para quem trabalha 8, 10 horas com a cabeça: isso é diferente de whey na mistura. Essa gummy que mostro no vídeo tem pouco açúcar, você escolhe entre pó ou gummy conforme a rotina. Resultado é equivalente.

Quer o guia completo sobre creatina e cognição? Comente CREATINA em meu post de hoje no instagram.

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04/15/2026

Essa prateleira não é vitrine.

Cada linha aqui existe por um motivo específico. E nenhuma existe para todo mundo da mesma forma.

Enzimas com combinações sendo estudadas nos Estados Unidos. Florais para perfis variados, em glóbulo e em líquido. Linha dos chakras, com uma formulação para cada indicação. Florais para crianças, todos em glóbulos, para idades e contextos distintos.

Tem também CBD, produtos de homotoxicologia e a linha Fisioquantic, vinda do Brasil com processo rigoroso.

O que me orienta na escolha de cada um: especificidade. Não popularidade.

Você que me acompanha sabe: o que funciona para um corpo pode não fazer sentido para outro. Avaliação individualizada não é rodapé. É o ponto de partida.

O que nessa lista você nunca tinha ouvido falar?

Dr. Afonso Salgado
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04/14/2026

Todo dia começa assim aqui em casa.

Chaleira aquecendo a água. Aquele silêncio antes de todo mundo acordar. Essa xícara na mão.

De quem é a xícara? Dê seu palpite nos comentários. (risos)

Muitos anos com o mesmo ritual. Antes de reunião, de gravação, de paciente.

Esse momento é meu.

O que vai dentro você vê no vídeo.

Vocês pediram mais. Ep. 02 de Salgado’s | em Casa.

Links dos produtos: comenta EU QUERO que te envio no direct.

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04/13/2026

Você trocou a carne pelo hambúrguer vegetal.

Entendo a lógica. Mas preciso mostrar um dado.

Pesquisadores analisaram alternativas à carne à base de plantas, aquelas vendidas como a escolha natural e saudável, e encontraram associação com 42% a mais de risco de síndrome do intestino irritável. E mais: piora nos marcadores de inflamação e comprometimento comportamental, incluindo humor.

Como um produto vegetal chega a esse resultado?

A resposta está no que ninguém lê: o rótulo.

Para imitar a textura da carne e durar semanas no congelador, esses produtos precisam de estabilizantes, edulcorantes e conservantes em quantidade. O ingrediente principal pode ser planta. O processo é industrial.

Vegetariano não é sinônimo de ultraprocessado. Mas alguns produtos da indústria alimentícia confundem isso.

A escolha não é carne x planta. É alimento real x produto ultraprocessado.

O que te surpreendeu mais aqui?

Dr. Afonso Salgado
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📚 Ben-Gurion University of the Negev, 2024/2025.

Conteúdo educativo. Informação em saúde não substitui avaliação individualizada.

04/10/2026

A pessoa que mais produz na sua equipe provavelmente não parece agitada.

Parece inteira.

Tem uma diferença fundamental entre estimular o sistema nervoso e modular o sistema nervoso. Cafeína estimula: entrega pico de energia com cobrança depois. Ginseng asiático modula: aumenta sua resistência ao estresse de forma gradual, sem pico, sem queda, sem o ciclo de dependência.

Os asiáticos conhecem essa raiz há milênios. O Ocidente ainda confunde adaptógeno com energético.

Ginseng asiático, extraído da parte branca da raiz, é um tônico nervoso. Disponível em sachê e líquido, um por dia. Você escolhe conforme a rotina.

Para quem trabalha 8, 10 horas por dia e ainda quer ter presença depois: a lógica é modulação, não estimulação. A diferença entre chegar ao fim do dia inteiro ou chegar destruído.

Clinicamente: efeito é cumulativo. 7 a 10 dias para resultado consistente. Não é dose única.

Quer o guia completo sobre ginseng e sistema nervoso? Comente GINSENG aqui.

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