Yaseminyesilhealth

10/13/2025

2 gün degilde ,sanki 1 haftadır ordaymışız gibi eğlendik!
Roller Coster’lara erken saatte girip,tadını çıkardık,showlara katılıp,Susam Sokağı karakterleri ile,çocukluğumuza ışınlandık!

Üstüne çocukları babasına satı,Egem’le kız kıza akşam yemeği yedik,geç saatlere kadar sohbet ettik…

Sabah güzel kokular uyandırdı,şahane bir Türk Kahvaltısı bekliyordu bizi..

Anlayacağınız,son resimdeki,yorgun moda ulaşana kadar,kısa tatilimizin tadını çıkardık.

Böyle güzel ağırlayan arkadaşım olunca,her zaman gitmek gibi kötü huylar edinmekten korkuyorum 😍

̇fler #

10/02/2025

✨ Kronik rahatsızlıklar, hassasiyetler ya da sadece önleyici sağlık için beslenmene dikkat ediyorsan, bazı yiyecekleri hayatından çıkarmak büyük fark yaratabilir.

⚡ Bazı besinler bağışıklık sistemini zayıflatabilir, iltihabı tetikleyebilir, sindirimi zorlayabilir ve uzun vadede sağlığına yük bindirebilir.

🚫 Sağlığını korumak ve vücuduna iyileşmesi için en iyi desteği vermek istiyorsan, bu besinlerden uzak durmayı düşünebilirsin:
• Mısır
• Soya
• Kanola yağı
• İşlenmiş pancar şekeri
• Yumurta
• Süt ürünleri
• Domuz eti

Küçük adımlar, büyük dönüşümler yaratır.

09/23/2025

Hafta Sonu Klasiği Olan
Haftalık kaydedilmiş fotograf,paylaşılmayı bekleyen,
en özel ve keyifli anları içeren paylaşım bu hüne kaldı!

-İzci Grubu ile Beach Temizliği
-Ev yapımı İtalyan Pizza
-Yoga sabahları
-Mete’nin ilk maçı
-Güzel çiçekler ve tabaklar

09/14/2025

✨ Sağlığımızı desteklemek için çoğu zaman elimiz hemen besin desteklerine gidiyor. Oysa ki unutmamamız gereken bir şey var: temel taşımız her zaman gerçek, dengeli ve bütüncül bir beslenme. 🌿

Sen hangisine inanıyorsun?
(Ankette cevabını bekliyorum )

Vitaminler, mineraller ve takviyeler elbette destek olabilir, ama esas güç; tabağımızdaki renklerde, doğallıkta ve çeşitlilikte saklı. 🌱🥦🍓

Gerçek iyileşme; düzenli uyku, stres yönetimi, hareket ve besin odaklı bir yaşam tarzı ile geliyor. Bedenimiz ihtiyaç duyduğunu aslında doğadan alabiliyor. 💚

Sağlıklı Günler…

09/07/2025

Mutluluk bir kelebeğe benzer!
Ne kadar çok yakalamak istersen,o kadar çok senden uzaklaşmak ister!

Fakat,sen dikkattini başka şeylere çevirirsen,gelir ve omzuna konar…

Bu sözleri okudum geçenlerde bir kitapta ve düşündüm!

Hayatta her şeyde olduğu gibi,mutluluk da,ne kadar ısrarcı olursan,peşinden koşarsan,yakalamaya çalışırsan senden uzaklaşır ama umudu kestiğin anda bir anda hayatında belirir mi?

Ne dersin?

̇le

08/20/2025

Vücudumuz sabah ilk iş olarak,ağır kahvaltıları sindirecek şekilde tasarlanmadı!

Sabah 7-11 saatleri,vücudumuzun doğal detoks modunda olduğu,temizliği yapacacak boşaltımın gerçekleştirildiği,dengeyi geri kazanıp,güne hazırlandığı saatlerdir…

Kahve,et ve süt ürünleri ile,bunu bölmeyin.
Detoksa yardımcı olacak meyve ve sebze gibi besinler tüketin.
Fakat hatırlatırım,meyve tüketirken de minimal olmayı unutmayalım!

İçerisinde şeker ve lif barındırır,günlük karbonhidrat miktarımızın üzerine çıkmamalıyız!

Sağlıklı Günler …

08/14/2025

Hayat aceleye gelmez!
Bazen yavaşlamak gerek!
Bi çay koy,derin bir nefes al,pencereden farklı bir gözle bak bu sefer,

Dünyanın en önemli işi,belki de şu an yavaşlamak,kendinle kalmak,hiç bir şey yapmak zorunda hissetmeden,anın tadını çıkarmak!

Biliyorum sen de benim gibi bunu unutuyorsun hep,bu yüzden sana hatırlatmak için paylaşmak istedim…

Sevgi ile-Huzurla kal…

̇fler

07/22/2025

📌 Akşam 8’den Sonra Yemek Yemeli Miyiz?

Vücudumuzun biyolojik saati, gün içinde yediklerimizi sindirme kapasitesini etkiler. Akşam saatlerinde metabolizma yavaşlar ve sindirim sistemi dinlenmeye geçmek ister. Bu yüzden geç saatte yemek yemek:

🍽️ Yağ depolanmasını artırabilir
😴 Uyku kalitesini bozabilir
🌙 Gece reflü ve şişkinlik yapabilir
⚖️ Kilo kontrolünü zorlaştırabilir

Eğer geç saatlerde acıkıyorsan, bu durum gün içindeki dengesiz beslenmeden kaynaklanıyor olabilir. Düzenli öğünlerle, akşam yemeğini en geç 19:00–19:30 arasında bitirmek sindirim sistemine de bir “iyi geceler” demektir.

Ama bazen karnımızın kazındığı günler olur!
İşte o günler için yukarıya ,yedikten sonra sizi rahatsız etmeyecek,sindirimi kolay,kalorisi düşük bazı yiyecekleri yazdım.
Yanlız yine de bu sadece bazı özel durumlar için geçerlidir,alışkanlık haline getirmemeniz,daha sağlıklı olur.

⸻

:

07/11/2025

2 gün sonra tatil bitiyor madem!
Hep hatırlamak isteyeceğim,o güzel anları paylaşıyorum!

Güzeldi,keyifliydi,uzundu!!!
Yolcu yolunda gerek ☺️

06/05/2025

40 and Fabulous 🎉
Sınırlarımı çizdim,değerimin farkına vardım!
Hayallerimin peşinden gitmekten vazgeçmedim!
Bu yaş,gücün,zerafetin,bilgelik yolculuğunun simgesi olsun!

Hoş geldin yeni yaşım♥️

̇fler

05/26/2025

Bu hafta hikayede neleri kaçırdın!!

Rengarenk tabaklar,okulun son haftasına sığdırılan programlar,ilham veren yürüyüş manzaraları ve renkli günlerden geriye kalanlar 🌈☀️ 🌈

05/17/2025