Yaseminyesilhealth

Yaseminyesilhealth Beslenme Koçu-Nutrition Coach

Bahar geldi canlarım,Kötü haberlere,dünyadaki kötü insanlara rağmen!Ben yine domateslerimi ektim,çiçeklerimi kokladım,To...
03/01/2026

Bahar geldi canlarım,
Kötü haberlere,dünyadaki kötü insanlara rağmen!

Ben yine domateslerimi ektim,çiçeklerimi kokladım,
Toprağa değen ayaklarımla,yüzümü güneşe döndüm…

Çünkü,beni iyileştiren,ayakta tutan şeydir her zaman
Güneş ve toprak…

02/20/2026

🍎 Şekersiz Yulaflı Kek
Rafine şeker yok, un yok — sadece doğal tatlılık ve doyurucu içerikler 🤍
Ramazan iftarları için sağlıklı ve düşük karb. Bir tatlı seçeneği olabilir!

✨ Malzemeler:
• 200 g yulaf ezmesi (2 çay bardağı ful)
• 2 elma
• 3 yumurta
• 1 paket kabartma tozu
• 100 g kuru üzüm & fındık karışımı
• Üzeri için biraz Hindistan cevizi (isteğe bağlı)

🥣 Yapılışı:
Tüm malzemeleri homojen kıvam alana kadar karıştırın.
Karışımı yağlı kağıt serili kalıba dökün, üzerine Hindistan cevizi serpin.
180°C fırında yaklaşık 40 dakika pişirin.

💡 Blenderınız güçlü değilse elmaları önce püre haline getirin, sonra diğer malzemelerle karıştırın.

Doğal tatlı krizlerine sağlıklı çözüm 🌿
Kaydedip denemeyi unutmayın!

02/18/2026

Sağlıklı yaş almak,mental ve fiziksel olarak sağlıklı olmak demek!

Özellikle beynimizi güçlendirmek,listenin en üst sırasında!
Çünkü mental hastalıklar,önümüzdeki yılların,en büyük sağlık sorunları haline gelecek!

Bu yüzden size hatırlatma yapması için,bu reelsi remikslemek istedim.
Umarım sizlere de fayda sağlar,hatırlatmalar yapar!

Sağlıklı Günler

“Yüzünü güneşe dön, gölgeleri görmezsin...
02/08/2026

“Yüzünü güneşe dön, gölgeleri görmezsin...

01/30/2026

Çoğu kişinin bilmediği şey 👇

Sardalya, somondan neredeyse iki kat fazla omega-3 içerebilir.

EPA + DHA = daha az inflamasyon, daha dengeli hormonlar, daha rahat adet döngüleri ve içten gelen o ışıltı ✨

☠️ Cıva? Birçok büyük balığa göre çok daha düşük.
Küçük ve genelde vahşi yakalandıkları için somon, ton balığı veya kılıç balığı gibi ağır metalleri yüksek oranda biriktirmezler.

Faydaları:
– daha berrak bir cilt
– daha iyi ruh hali + daha hafif PMS
– daha sağlıklı progesteron dengesi
– daha stabil kan şekeri
– daha sakin bir sinir sistemi

💅 Ve evet… o sağlıklı ışıltı gerçekten fark ediyor.

01/23/2026

Amerika’nın Florida bölgesinde,ünlü bir cafe var
“Pura Vida”
Buranın da yiyenlerin tadına doyamadığı,tiryakisi olduğu,glutensiz bir tahinli kurabiyesi var.
İşte bu tarifi evde sizin için denedim,tadı şahane oldu 👌🏻👌🏻

Her zamanki gibi,süt ürünleri,gluten ve rafine şekeri kullanmadım…

Siz benim gibi soğumadan sakın yemeyin,parçalanmasın kurabiyeleriniz 🤩

Tahinli Cookie Tarifi

1 çay bardağı tahin
1 yumurta
1 çay bardağı hurma şekeri (yada istediğin bi tatlandırıcı)
2 çay bardağı badem unu
Kabartma tozu
1 yemek kaşığı erimiş yağ (tere yağı veya Hindistan cevizi yağı)
Vanilya
1 çimdik tuz
Parça çikolata
Susam (üzeri için)

HAZIRLANIŞI
1)Fırını 170 C ye ayarla,fırın tepsisine yağlı kağıt ser.Yumurtayı çırparak başla ve önce sıvıları ekle,karıştır.
2)Sonra katıları ve en son parça çikolatayı ekle.
Elinle yuvarlak şekiller yaparak susama batır ve bardakla düz bir şekil ver.
3)170 C de 10 dk pişir.
Piştikten sonra bir ızgara üzerine al ve soğuması için yarım saat bekle ve

Afiyet Olsun

01/21/2026

Renkli sebze ve meyveler,yüksek oranda vitamin ve mineral içerir.Fakat bunlar organik olarak tüketilirse ,bu oranlar oldukça yükselir!!

Gün içerisinde tabağınıza 4-5 farklı renk eklemeniz,ve her gün farklı renkte besinler tüketmeniz,bu besinlerin vitamin çeşitliliğinden faydalanmanızı sağlayacak!!

Reelste,koyu yeşillerin faydalarından ve porsiyonlarından bahsettim,
Tabağınızı renklendirmeniz için,size küçük bir hatırlatma olsun

Address

Florida City, FL

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yaseminyesilhealth posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yaseminyesilhealth:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram