07/22/2025
📌 Akşam 8’den Sonra Yemek Yemeli Miyiz?
Vücudumuzun biyolojik saati, gün içinde yediklerimizi sindirme kapasitesini etkiler. Akşam saatlerinde metabolizma yavaşlar ve sindirim sistemi dinlenmeye geçmek ister. Bu yüzden geç saatte yemek yemek:
🍽️ Yağ depolanmasını artırabilir
😴 Uyku kalitesini bozabilir
🌙 Gece reflü ve şişkinlik yapabilir
⚖️ Kilo kontrolünü zorlaştırabilir
Eğer geç saatlerde acıkıyorsan, bu durum gün içindeki dengesiz beslenmeden kaynaklanıyor olabilir. Düzenli öğünlerle, akşam yemeğini en geç 19:00–19:30 arasında bitirmek sindirim sistemine de bir “iyi geceler” demektir.
Ama bazen karnımızın kazındığı günler olur!
İşte o günler için yukarıya ,yedikten sonra sizi rahatsız etmeyecek,sindirimi kolay,kalorisi düşük bazı yiyecekleri yazdım.
Yanlız yine de bu sadece bazı özel durumlar için geçerlidir,alışkanlık haline getirmemeniz,daha sağlıklı olur.
⸻
:
