Shwe Yoga

04/14/2026

Bridge Pose (Setu Bandhasana) 🌿

ဒီလေ့ကျင့်စဉ်လေးကဆိုရင်..

ပေါင် နဲ့ ဆီးခုံ ကြွက်သားတွေကို အားဖြည့်ပေးတယ်

ရင်ဘတ်ဖွင့်ပေးပြီး အသက်ရှူ ပိုကောင်းလာစေတယ်

Pelvic area ကို သန်မာစေတယ်

နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ရင် ခန္ဓာကိုယ် balance ပိုကောင်းလာမယ်နော် 💛🙏

Shwe Yoga

04/13/2026

Camel pose (Ustrasana) 🌿

ဒီလေ့ကျင့်စဉ်လေးကတော့ ရင်ဘတ်ကိုဖွင့်ပေးပြီး အသက်ရှူကိုပိုပြီးနက်ရှိုင်းစေပါတယ် 💛
နောက်ကျောတစ်လျှောက်ကိုလည်း ပြေလျှော့ပေးနိုင်တဲ့ အလှဆုံး heart-opening pose တစ်ခုပါ။

စမ်းလုပ်ကြည့်လိုက်နော် 🙏

Feel the stretch… feel the release ✨

Shwe Yoga

04/12/2026

🌸 မိမိအတွက် အချိန် ၁ နာရီ လောက်ပေးခြင်းဖြင့် တိုးတက် ပြောင်းလဲလာမူ့တွေကို ခံစားကြည့်ပါ🌿

Shwe Yoga

04/11/2026

04/10/2026

Cobra Pose (Bhujangasana)

🌿 ရင်ဘတ်ဖွင့်ပြီး အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းလေးပါ၊

🧘🏼‍♂️ အထိုင်များ မတ်တပ်ရပ် များသူတွေအတွက်လဲ ကျောဘက်က တင်းနေတဲ့ အကြောတွေ ပြေလျှော့စေပါတယ်..

Shwe Yoga

04/09/2026

Studio ကို သင်တန်းသူတွေကတော့ တပတ် ၂ရက်.. ကိုယ်ကတော့ တပတ် ၆ ရက် 🧘🏼‍♀️

Shwe Yoga

04/08/2026

ဒီနေ့တော့ ကိုယ်က ကျောင်းသူပေါ့ 🧘🏼‍♀️

04/07/2026

ဒါဟာ ၂ မိနစ် Body Warm-Up Yoga လေ့ကျင့်ခန်းလေးပါ 🧘‍♀️

မနက်အိပ်ရာနိုး အလုပ်မစခင် ခန္ဓာကိုယ်ကို နည်းနည်း လှုပ်ရှားပေးလိုက်ရင် ပိုလန်းဆန်းပြီး လှုပ်ရှားရ လွယ်ကူလာပါတယ် 🌿

✔ အကြောတွေ ဖြေလျော့စေတယ်
✔ ခန္ဓာကိုယ် warm-up ဖြစ်စေတယ်
✔ Injury ဖြစ်နိုင်ခြေ လျော့စေတယ်

၂ မိနစ်နဲ့ တနေ့လုံးကို ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ် ✨

Shwe Yoga

04/06/2026

Weekend ဆိုတာ နားဖို့အတွက်ပဲ မဟုတ်ပါဘူး…

ကိုယ်လက် နည်းနည်း လှုပ်ရှားပြီး ကိုယ့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်အားဖြည့်ပေးဖို့ပါ 🤍🧘🏼‍♀️

Shwe Yoga

04/04/2026

Yoga ဆိုတာ လူမျိုး မရွေး
အသက်အရွယ် မရွေး
စတင်နိုင်တဲ့ စိတ် နဲ့ ခန္ဓာ အတွက် ကျင့်စဉ်တခုပါ🧘‍♀️

04/04/2026

Weekend class at Studio

Simply Yoga Studio
Fort Wayne, Indiana

Shwe Yoga