Drayurizurita

03/17/2026

03/02/2026

Beneficios nutricionales y para la salud asociados al consumo de kiwi

El kiwi es muy rico en vitaminas E y K, folatos, carotenoides, potasio, fibra y otros fitoquímicos. El consumo regular de kiwi, en el contexto de una dieta equilibrada, ha demostrado tener efectos beneficiosos sobre la función inmunitaria y la defensa antioxidante; también sobre la función gastrointestinal, mejorando la digestión de proteínas y el estreñimiento; y sobre las vías respiratorias superiores, previniendo infecciones y mejorando sus síntomas.

El consumo regular de kiwi se ha asociado con mejoras en el estado de ánimo. La mayoría de estos beneficios pueden deberse no solo al alto contenido de vitamina C del kiwi, sino también a otros nutrientes y fitoquímicos que actúan sinérgicamente en la matriz alimentaria.

Los resultados de los estudios sugieren que el consumo diario de kiwi puede ser una estrategia eficaz para la promoción de la salud y la prevención de numerosas enfermedades.

Departamento de Nutrición y Bromatología I (Nutrición). Facultad de Farmacia. Universidad Complutense de Madrid. Madrid. asobaler@ucm.es.

03/01/2026

El 3 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Prevención de las Enfermedades Venosas, enfocado en sensibilizar sobre la insuficiencia venosa, las várices y la trombosis. Busca promover la salud vascular, el diagnóstico oportuno y hábitos como la actividad física, evitar el sedentarismo y la elevación de piernas.

👉 La consulta con un médico especialista en angiología o cirugía vascular es clave al detectar los primeros síntomas.

02/28/2026

¡Hola! 🌿
Quiero recordarte algo importante: lo que comes cada día es una de las decisiones más poderosas que tomas por tu salud.
No se trata de ser perfecto ni de seguir dietas estrictas. Se trata de elegir, poco a poco, alimentos que nutran tu cuerpo y te den energía real: frutas, verduras, proteínas de calidad, granos enteros y mucha agua.
Cada pequeño cambio cuenta. Un desayuno nutritivo, una fruta en lugar de un snack procesado, una cena más ligera… todo suma.
Tu cuerpo te lo agradecerá hoy, mañana y muchos años más. 💚

02/13/2026

01/30/2026

Así es Mariano Barbacid, el oncólogo que logra eliminar el cáncer de páncreas en animales: de sus primeros pasos en el laboratorio al hallazgo clave

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11/29/2025

Tu hijo "duerme como un oso" 🐻... y tú piensas que es señal de buen descanso.

Pero ese ronquido constante es un ruido que te está gritando un problema. 🗣️

Es la queja más común en consulta: "Mi hijo es un dormilón, ronca muy fuerte".

La sociedad nos ha enseñado que un ronquido profundo es señal de que el niño está felizmente dormido y descansando.
¡Falso! ❌

Aquí el dato clave: El ronquido en un niño NUNCA es normal.

Es una alarma de obstrucción. Es el sonido de la vía aérea luchando, vibrando, y colapsándose por falta de espacio (generalmente por Adenoides y Amígdalas gigantes).

El ronquido fragmenta el sueño 🌙, roba el oxígeno al cerebro y causa un daño silencioso en su desarrollo.
Las 4 Consecuencias Ocultas del Ronquido Crónico
Un niño que ronca no descansa. Y un cerebro sin descanso no funciona bien:

* Problemas de Conducta y Atención: 🧠
La falta de oxígeno nocturna lo hace llegar a la escuela con "micro-sueños". El cuerpo lo compensa con hiperactividad e irritabilidad (síntomas que se confunden con TDAH, como vimos en posts anteriores).

* Freno al Crecimiento: 📏
La Hormona del Crecimiento (GH) se libera en los ciclos de sueño profundo. Si el ronquido interrumpe constantemente ese sueño (lo fragmenta), la liberación de la GH se reduce.

* Alteraciones Faciales y Dentales: 🦷
Cuando la nariz está tapada, el niño respira por la boca de forma crónica. Esto hace que la mandíbula no crezca hacia adelante, se haga estrecha, y causa dientes apiñados, mala mordida y la "cara adenoidea" característica.

* Problemas Cardiovasculares (A largo plazo): ❤️
La baja de oxígeno constante a lo largo de los años puede generar una tensión silenciosa en el corazón y los pulmones (hipertensión pulmonar), aunque esto es menos común en la infancia, es grave.

El Mensaje Final:
Si tu hijo ronca fuerte y constante, no asumas que es un "osito".

Grábalo en video 🎥 y llévalo a evaluar. Es urgente descartar una Apnea del Sueño que esté saboteando su salud y potencial.

¿Has notado que tu hijo ronca? ¿Cómo duerme después de ese ronquido? ¡Te leo! 👇

Soy el Dr. David Barreto, experto en respiradores orales, sueño infantil y nutrición.

11/23/2025

Dra. Marian Rojas

11/23/2025

Psicóloga Silvia Severino ゚viralシviralシfypシ゚viralシalシ

11/23/2025

⚠️ ¿Y si te dijera que no estás enfermo… solo te educaron para la enfermedad?

Vivimos en una sociedad que produce enfermedades en masa y luego vende tratamientos al por mayor y menor.

Mira a tu alrededor 👀
Vas por la calle: anuncios de refrescos.
Prendes la tele: hamburguesas.
Deslizas el celular: alcohol, café con crema y azúcar.
Y hasta en los consultorios... te venden la comida inflamatoria como "real" y "ancestral"

💊 Nos educaron para la enfermedad…
y luego nos venden la cura en frascos, pastillas y campañas de “control.”
Pero controlar no es sanar. Y ahí es donde el sistema te atrapa.

🧬 Desde 1907 la ciencia lo sabe:
👉 La grasa saturada es la chispa que enciende la resistencia a la insulina.
No es el azúcar el enemigo principal —esa es solo la alarma que se dispara cuando la grasa ya bloqueó las puertas de tus células. 📚 (NIH PMC4587882 – lipotoxicidad y disfunción metabólica)

🧩 Imagina que la insulina es una llave y tus células son puertas.
Cuando comes grasa saturada (carnes, lácteos, embutidos, fritos),
esa grasa se pega en las cerraduras,
y aunque la llave (insulina) esté ahí, la puerta no abre.
La glucosa se acumula en la sangre…
y el médico te dice: “tienes diabetes”.

Pero si cambias la grasa animal por alimentos vegetales vivos —frutas, legumbres, granos, semillas, verduras—
la cerradura se limpia.
La puerta se abre.
Y la glucosa vuelve a entrar en la célula donde genera energía.
💥 Eso no es control… eso es reversión.

🛑 Dieta alta en grasa = grasa en órganos (hígado, páncreas) = lipotoxicidad = menos energía = enfermedad.
☑ Dieta basada en plantas = energía limpia = sensibilidad a la insulina = regeneración.

🌿 La diabetes no es una cadena perpetua.
Es un mensaje biológico que dice: “Cámbiame el entorno y yo me curo solo.”

Y cuando entiendes esto,
ya no ves la alimentación saludable como sacrificio…
la ves como libertad.

Porque el sistema gana cuando te enfermas,
pero tú ganas cuando despiertas.

✨ La elección está frente a ti:
¿Quieres controlar el síntoma o revertir la causa?

🔗 https://bit.ly/QueComerParaSanar

11/11/2025

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