Dhârani DMR

12/10/2022

Yoga para principiantes- Flexibilidad de caderas. Una práctica para principiantes que entre más la practiques te permite abrir cada vez más tus caderas. Te permite realizarla en la comodidad de tu hogar

La práctica completa le encuentras en este link, o en el link de la biografía ⬇️⬇️⬇️

https://youtu.be/BFji7vU2_4I

11/20/2022

https://youtu.be/Hjxp30TaVbg
Clase de yoga para principiantes II
VINYASA FLOW II

Yoga para principiantes, mucho más movido donde te permite experimentar las posturas con más rapidez y más flexibilidad ...

11/10/2022

https://youtu.be/XUZ0x4DE5y4

Práctica de Yin!! Derrite en cada postura del 5 a 3 minutos cada Una!! Atrévete a fluir!!!

Práctica de Yin Yoga en llena, práctica e donde te derrite en las posturas, cada postura que se muestra en el video de recomienda permanezcas de 3 a 5 minuto...

04/18/2022

Sabes lo que es sentirte cansando en la la práctica de yoga 🧘🏻‍♀️? Buena noticia !!! Puedes recurrir a la postura del niño* Sabes que es sentirte cansado en el día a día 😪? Buena noticia!! Puedes recurrir a la postura del Niño!

Balasana * Postura del Niño*
Modificación: Brazos extendidos hacia delante, palmas de las manos hacia abajo!
Punto de drishti: nasagrai / nasagre / nariz
Chackas: muldhara (raíz), manipura (plexo solar), anahata (corazón) / ajna (tercer ojo)
Solamente descansa, suelta y deja que el cansancio se quede en el piso y la energía regrese a tu cuerpo!

Namaste 🙏🏻 🧘🏻‍♀️💕💖

04/03/2022

El poder de canalizar la energía de la creación, a través de la práctica de yoga Yin, el poder de permanecer!!

Práctica completa para principiantes.

⬇️⬇️⬇️

Práctica de YIN yoga enfocado en principiantes 🧘🏻‍♀️✨💕Energía femenina ideal para practicar el enfoque.

04/01/2022

MALASANA - postura de sentadilla de yoga - upaveshasana
Con modificacion en manos de oración - manos en anjali
Chakras sincronizados: chakra de la raíz & chakra del sacro

Beneficios:
1- Principalmente es la postura para combatir el miedo (y es la que yo he recurrido cuando algo me atemoriza).
2 - Ayuda a una intensa apertura de las caderas.
3 - Mejora los dolores lumbares
4- Estabiliza los arcos plantares y esto le permite la elevación del suelo pélvico y los músculos abdominales inferiores.
5 - Activa 3 bandhas gracias a que esta postura alarga las tres curvas de la culpa vertebral.
6- Alivio a los dolores menstruales.
7 - Alicia el estreñimiento.

Posdata: Moria de sueño! Pero la postura fue un premio para mi cuerpo y mente 🧘🏻‍♀️❤️💖🥰❤️💕

03/26/2022

https://youtu.be/lb0mHbVYAkI

Práctica para mamis principiantes, ayuda a la apertura de caderas 🤰🏻💕 puedes realizarlo en la comodidad de tu casa.
Necesitas :
1 MAT de yoga ó 1 toalla grande (de playa)
2 bloques o libros gruesos
1 Cojín
Ánimos y mucho amor 💕

Yoga para mujeres embarazadas ✨

03/12/2022

https://youtu.be/kGN3pPpHcpo

Rutina fácil y pra uta de Yoga para la espalda! 💕🧘🏻‍♀️

03/03/2022

Clase de yoga Para principiantes 🧘🏻‍♀️

Yoga para principiantes

02/03/2022

Clases de Yoga Online yoga 🧘🏻‍♀️

01/27/2022

https://youtu.be/4T-WMEfS2H8

Comparto una meditación de amor! Que practico después de mi práctica de yoga.. 🥰

Meditación de amor: para mi, para ti y para nosotros! Ideal para mover mucha energía 💕