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Ladies Fitt Fitness classes- XCO Latin b Jackie, Rutine Work out

08/21/2024

Descubre los poderosos beneficios de caminar 30 minutos al día. Ponte tus zapatos cómodos y comienza hoy mismo. 👟

Agua 💧💧💧Al ser el principal componente del cuerpo humano, el consumo de agua brinda grandes beneficios, como permitir la...
07/26/2024

Agua 💧💧💧
Al ser el principal componente del cuerpo humano, el consumo de agua brinda grandes beneficios, como permitir la absorción de nutrientes esenciales, lubricar las articulaciones, eliminar toxinas, facilitar el riego sanguíneo, y mejorar la función digestiva.

07/24/2024

¿Qué necesita tu cuerpo para tu salud y bienestar? 🌟
• Omega-3
• Grasas
• Vitaminas y minerales
• Fitonutrientes
• Ejercicio
• Carbohidratos
• Fibra
• Hidratación
• Proteína
• Descanso
¿Estás cuidándolo adecuadamente? 🤔

💚

07/24/2024

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y COMPOSICIÓN CORPORAL 💪🏼🏋🏻‍♀️

La masa muscular y la masa adiposa son dos componentes importantes del cuerpo humano que se pueden cambiar mediante el ejercicio y otros factores relacionados con el estilo de vida.

Vamos a explorar cada uno de ellos, así como el entrenamiento de la fuerza que puede ayudar a modificarlas…

#️⃣1️⃣ MASA MUSCULAR
La masa muscular se refiere a la cantidad de músculo en el cuerpo. Los músculos están formados por tejido especializado que puede contraerse para producir movimiento y soportar el cuerpo.

#️⃣2️⃣ MASA ADIPOSA
La masa adiposa, o tejido graso, es la cantidad de grasa en el cuerpo. Aunque el exceso de grasa puede ser perjudicial para la salud, una cierta cantidad de masa adiposa es necesaria para la protección de órganos, el aislamiento térmico y la energía almacenada.

#️⃣3️⃣ ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
El entrenamiento de la fuerza es fundamental para aumentar la masa muscular y puede ayudar a reducir la masa adiposa.

07/19/2024

¡Mantener la motivación en el control de peso puede ser un desafío, pero no imposible! 🌟 Construye hábitos saludables y recuerda:

✅ No es una dieta. Es un cambio de estilo de vida.
✅ Recuerda que los errores que cometemos no nos definen.
✅ Mantente enfocado, pero sé flexible
✅ Recompensa los pequeños logros

🥑 Avocado Chicken Salad Recipe 🥑🌟 Enjoy a refreshing and nutritious meal with our Avocado Chicken Salad! This delicious ...
07/13/2024

🥑 Avocado Chicken Salad Recipe 🥑

🌟 Enjoy a refreshing and nutritious meal with our Avocado Chicken Salad! This delicious combination of tender chicken, creamy avocado, and fresh vegetables is perfect for lunch or dinner. 🥗🍋🥑

Ingredients:
• 2 cups cooked chicken breast, shredded or diced
• 2 ripe avocados, diced
• 1 cup cherry tomatoes, halved
• 1/2 cup cucumber, diced
• 1/4 cup red onion, finely chopped
• 1/4 cup fresh cilantro, chopped
• 1/4 cup Greek yogurt or mayonnaise
• 2 tablespoons lime juice
• 1 clove garlic, minced
• Salt and pepper to taste
• Optional: mixed greens or lettuce for serving

Directions:
1. Prepare the Dressing:
• In a small bowl, combine the Greek yogurt or mayonnaise, lime juice, minced garlic, salt, and pepper. Mix until well combined.
2. Assemble the Salad:
• In a large mixing bowl, combine the shredded or diced chicken, diced avocados, cherry tomatoes, cucumber, red onion, and chopped cilantro.
• Pour the dressing over the salad ingredients. Gently toss to combine, making sure everything is evenly coated with the dressing.
3. Serve:
• Serve the avocado chicken salad on its own or over a bed of mixed greens or lettuce.
• Enjoy immediately for the freshest flavors.

Prep Time:
• 15 minutes
Total Time:
• 15 minutes
Calories:
• Approximately 250 calories per serving
Servings:
• 4 servings

🌿 Treat yourself to the vibrant and wholesome flavors of our Avocado Chicken Salad! Perfect for a light and satisfying meal, this salad is sure to become a favorite. Enjoy every bite!

07/12/2024

With Nichole Briscoe – I just got recognized as one of their top fans! 🎉

Almond cheese recipe,
07/12/2024

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With Mobile Home Elite Investors – I just got recognized as one of their rising fans! 🎉
07/12/2024

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Vegan cheese recipe,
07/11/2024

Vegan cheese recipe,

❓Sabias Que mientras corres 🏃‍♀️ tambien cuidas tu cuerpo❓☑️Durante años los corredores an expresado las sensacion de pl...
07/04/2024

❓Sabias Que mientras corres 🏃‍♀️ tambien cuidas tu cuerpo❓

☑️Durante años los corredores an expresado las sensacion de placer que se obtiene al correr. Conosido en ingles como "running high". Cuando comiensas a correr el corazon late mas fuerte y mueve la sangre por tu cuerpo a un ritmo mas acelerado. Tu sistema respitario comiensa a trabajar maa duro y te preparas mentalmente para ejercitarte intensamente. A medida que te esfuerzas en ir mas rapido y fuerte, el cuerpo empiesa a liberar endorfinas. Estas hormonas actuan como un estimulante en el cuerpo, lo que da resultado placer natural.✍️

El aumento de masa muscular , también conocido como hipertrofia muscular, es un objetivo común entre los deportistas y a...
07/03/2024

El aumento de masa muscular , también conocido como hipertrofia muscular, es un objetivo común entre los deportistas y aficionados al fitness. Se refiere al proceso de aumentar la cantidad de tejido muscular en el cuerpo 💪⬆️, lo cual conlleva diversos beneficios para la salud, la estética y el rendimiento físico 🏃.🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️👇👇👇👇

El cuerpo tonificado busca una apariencia más estilizada, con músculos definidos y contornos más marcados, pero como decimos, no implica un aumento significativo en el tamaño muscular. Cuando hablamos de ganar masa muscular implica un aumento real en el tamaño y la cantidad de tejido muscular en el cuerpo.

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