Intimacy Counseling & Consulting, PLLC

10/16/2025

Si alguna vez has sentido que “no puedes con todo”, respira. 💙
Tener TDAH no significa ser floja — significa que tu cerebro tiene una forma diferente de procesar el mundo.
No necesitas más presión; necesitas herramientas que funcionen con tu cerebro, no en su contra.
💭 Etiqueta a una amiga que necesite leer esto hoy.
✨ Descarga mi Toolkit de Ansiedad y TDAH con estrategias simples para calmar y reiniciar tu día (enlace en bio).

10/16/2025

If you’ve ever felt like you “just can’t keep up,” take a breath. 💙
ADHD doesn’t mean lazy — it means your brain has different wiring for focus, energy, and motivation.
You don’t need more pressure — you need tools that work with your brain, not against it.
💭 Tag a friend who needs this reminder today.
✨ Get my ADHD & Anxiety Overload Toolkit to learn simple ways to reset your day with compassion (link in bio).

10/15/2025

“Solo necesitas esforzarte más.”
¿Cuántas veces te lo han dicho? 🙄
El TDAH no es un problema de motivación — es un tema de regulación.
No necesitas más fuerza de voluntad. Necesitas sistemas que funcionen con tu cerebro, no en su contra.
💙 Comparte este video con alguien que necesite entender que TDAH ≠ flojera.
✨ Y si quieres herramientas para manejar tu energía y ansiedad con compasión, descarga mi Toolkit de Ansiedad y TDAH (enlace en bio).

10/15/2025

“Solo necesitas esforzarte más.”

¿Cuántas veces te lo han dicho? 🙄

El TDAH no es un problema de motivación — es un tema de regulación.

No necesitas más fuerza de voluntad. Necesitas sistemas que funcionen con tu cerebro, no en su contra.

💙 Comparte este video con alguien que necesite entender que TDAH ≠ flojera.

✨ Y si quieres herramientas para manejar tu energía y ansiedad con compasión, descarga mi Toolkit de Ansiedad y TDAH (enlace en bio).

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10/15/2025

“You just need to try harder.”
How many times have you heard that one? 🙄
ADHD isn’t a motivation issue — it’s a regulation issue.
You don’t need more willpower. You need systems that work with your brain, not against it.
💙 Share this with someone who needs to understand that ADHD ≠ lazy.
✨ And if you want tools to manage your energy and anxiety with compassion, check out my ADHD & Anxiety Overload Toolkit (link in bio).

10/14/2025

Los cerebros con TDAH necesitan estructura y suavidad.
Una lista de cierre nocturna le dice a tu mente: “Estamos a salvo. Podemos descansar.”
No es productividad — es cuidado del sistema nervioso.
💙 Guarda este post para hacerlo esta noche.
✨ Encuentra más herramientas neuroafirmativas en mi Toolkit de Ansiedad y TDAH (enlace en bio).

10/14/2025

ADHD brains crave structure and softness.
A simple bedtime shutdown checklist helps you tell your brain: “We’re safe. We can rest.”
It’s not productivity — it’s nervous system care.
💙 Save this post to try tonight.
✨ Get more tools for calmer days inside my ADHD & Anxiety Overload Toolkit (link in bio).

10/12/2025

10/10/2025

La sobrecarga sensorial no es exageración — es información.
Tu cerebro está diciendo: “Hay demasiado entrando al mismo tiempo.”
Pequeños ajustes sensoriales como bajar las luces, respirar o tocar algo suave no son detalles: son regulación.
💙 Guarda este post para cuando te sientas sobreestimulada.
✨ Encuentra más herramientas neuroafirmativas en mi Toolkit de Ansiedad y TDAH (enlace en bio).

10/10/2025

Sensory overload isn’t drama — it’s data.
Your brain is saying: “There’s too much coming in at once.”
Small sensory resets like dimming lights, cold water, or deep breathing aren’t random — they’re regulation.
💙 Save this post for when you feel overstimulated.
✨ Get more neuro-affirming tools in my ADHD & Anxiety Overload Toolkit (link in bio).

10/09/2025

Hablar con tu jefe sobre tus necesidades TDAH no tiene que dar miedo. La clave está en la claridad, la compasión y la colaboración.
No estás pidiendo trato especial — estás pidiendo las condiciones que te ayudan a dar lo mejor de ti.
Tu voz también merece espacio en tu trabajo.
💙 Guarda este post para leerlo antes de tu próxima conversación.
📘 Encuentra más estrategias en mi e-book (enlace en bio).