Salud En Forma USA

09/04/2025

🌿 El impacto del estrés en tu bienestar 🌿

El estrés en exceso puede afectar no solo tu estado de ánimo, sino también tu salud física. Cuando se mantiene durante mucho tiempo, el cuerpo comienza a mostrar señales que conviene atender:

✅ Ansiedad: sensación de preocupación constante o nerviosismo.
✅ Caída del cabello: el estrés altera el ciclo de crecimiento capilar.
✅ Dolor en las articulaciones: la tensión acumulada puede aumentar molestias musculares y articulares.
✅ Aumento de la presión arterial: el organismo responde liberando hormonas que elevan la tensión.
✅ Elevación de la glucosa: el cortisol, la hormona del estrés, puede desbalancear los niveles de azúcar.
✅ Problemas digestivos: como acidez, malestar o digestiones lentas.
✅ Dolor de cabeza: comúnmente asociado a la tensión muscular y mental.
✅ Fatiga: el cuerpo se agota más rápido y cuesta recuperar energía.

✨ Consejo: incorporar hábitos como la respiración profunda, la actividad física, el descanso adecuado y las infusiones relajantes puede ayudarte a reducir el impacto del estrés en tu vida.
Cuídate y Ámate

09/02/2025

"🔄 Cambios que valen la pena para tu salud

Pequeñas decisiones diarias pueden marcar una gran diferencia:

✨ Azúcar ➡️ Canela
La canela endulza naturalmente, ayuda a controlar la glucosa y reduce antojos.

✨ Margarina ➡️ Mantequilla
La mantequilla, en su versión moderada y natural, contiene menos procesos químicos que la margarina.

✨ Cereales de caja ➡️ Avena
La avena es rica en fibra, regula el colesterol y aporta energía sostenida.

✨ Jugos de fruta ➡️ Fruta entera
Al comer la fruta completa obtienes fibra, vitaminas y sensación de saciedad.

✨ Papas de paquete ➡️ Nueces
Las nueces son una fuente de grasas buenas, proteínas y minerales.

✨ Bebidas azucaradas ➡️ Agua con limón
Refrescante, alcalina y sin calorías extras, ideal para hidratarte naturalmente.

✅ Adoptar estos cambios es un camino sencillo para mejorar tu energía, digestión y bienestar a largo plazo."
Cuídate y Ámate

09/01/2025

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08/26/2025

08/26/2025

Con Serrano Isa – ¡Me acaban de reconocer como uno de sus fans destacados! 🎉

08/26/2025

🫒 Tomar una cucharada de aceite de oliva extra Virg en crudo, te ayuda aumentar la sensibilidad a la insulina, reduce triglicéridos, mejora el perfil de colesterol y mejora niveles de glucosa🙏

08/23/2025

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08/22/2025

💥 ¿Sabías que puedes activar tu sistema digestivo, tonificar tu abdomen y eliminar líquidos… con tus propias manos?

Te presento el circuito básico del masaje reductor abdominal que puedes hacer desde casa:

1️⃣ Mueve ambas manos en círculos suaves sobre tu ombligo para activar la zona.
2️⃣ Dirige tus manos hacia el costado izquierdo, donde se encuentra el colon descendente.
3️⃣ Desliza hacia la parte superior del abdomen, promoviendo el flujo ascendente.
4️⃣ Continúa hacia el costado derecho, completando el movimiento linfático.

✨ Hazlo por 10 minutos al día, con aceite o gel reductor.
🧖‍♀️ Respira profundo, siente tu cuerpo, conéctate.

Este tipo de masaje no solo moldea tu figura, también ayuda con digestión, inflamación y conexión contigo misma.
Cuídate y Ámate

08/22/2025

¿QUE ES EL MARMOLEADO DE LA CARNE?

Es la grasa intramuscular que se encuentra incrustada en el músculo del animal. No es la grasa de la piel ni la grasa que rodea los músculos, huesos o articulaciones. Un corte con mucha grasa intramuscular crea una textura visual parecida al mármol y de ahí este concepto.

Esta grasa intramuscular es la que le da sabor y una textura suave y jugosa a la carne. Es importante mencionar que hay cortes que por su naturaleza anatómica no tendrán mucha grasa intramuscular, como el filete, pero otros en cambio como el lomo vetado, lomo liso y entraña si la tienen y por eso son tan sabrosos.

Uno de los principales criterios para medir la calidad de una carne es el grado de marmoleado.

La clasificación de la carne según el grado de marmoleo es el siguiente:

PRIME
•Conocido también como moderadamente abundante.
•Es el grado de marmoleo de mayor calidad.
•Se considera que solo el 2% de las reses son aptas para un corte de esta calidad.

CHOISE
•Se caracteriza por tener un marmoleo ligeramente abundante.

SELECT o MODESTO
•Presenta un grado de marmoleo modesto
•Esta calidad se considera la mínima para un corte de carne americano, por ejemplo

ESTANDAR
•Se observa un grado de marmoleo ligero
•Se caracteriza por ser un corte duro, seco y con poco sabor.

08/19/2025

🌺 ¿Sabías que el agua de jamaica puede tener dos sabores muy distintos según cómo la prepares?

Si la pones a cocer, queda con un sabor más fuerte y ácido.

Si solo la lavas y la dejas remojar en agua un par de horas, queda más suave y menos ácida, además conserva mejor sus propiedades al no someterla al calor.

Las dos son riquísimas, pero ¡muy diferentes! 🥤✨desde que dejé de cocerla y probé remojarla me encantó aún más.

La jamaica es tan versátil… además de agua fresca, se puede usar para hacer mermelada, salsas, postres ¡y hasta tacos de jamaica puedes hacer! 🌮😍
Es de esas flores que no pueden faltar en la cocina mexicana.
Cuídate y Ámate