04/24/2025
Muốn Trẻ Lâu Hãy Ngâm Chân Trước Khi Ngủ
Ngâm chân trước khi ngủ là một bí kíp dưỡng sinh siêu hiệu quả mà các chuyên gia Đông y và cả hiện đại đều khuyên làm mỗi ngày, đặc biệt là cho người hay stress, mất ngủ hoặc tay chân lạnh.
1. Cải thiện giấc ngủ:
Ngâm chân kích thích huyệt đạo, lưu thông máu, giúp cơ thể thư giãn → dễ ngủ sâu và ngon hơn.
2. Giảm stress, lo âu:
Nước ấm làm dịu hệ thần kinh, giảm mệt mỏi sau cả ngày dài.
3. Ấm người – giảm lạnh tay chân:
Đặc biệt hiệu quả cho ai hay lạnh chân vào mùa lạnh hoặc khi ngủ.
4. Thải độc qua gan, thận:
Bàn chân là nơi tập trung nhiều huyệt kết nối với gan – thận – tim → giúp thanh lọc nhẹ.
5. Làm đẹp da – chống lão hóa:
Lưu thông khí huyết tốt thì da sẽ hồng hào, trẻ lâu hơn nữa đó nha!
⸻
Cách ngâm chân tốt nhất nè:
• Thời gian: 15–20 phút trước khi ngủ
• Nhiệt độ nước: 38–43°C (ấm nhưng không bỏng)
Nguyên liệu:
• 2–3 lít nước ấm (nhiệt độ khoảng 40–43°C)
• 1 nắm gừng tươi (đập dập, không cần gọt vỏ)
• 2 muỗng canh muối hồng Himalaya (hoặc muối biển)
• 1 nhúm ngải cứu khô (nếu có, không bắt buộc)
• 5 giọt tinh dầu lavender (hoặc bạc hà nếu thích mát)
• (Tùy chọn) 1 muỗng nhỏ giấm táo – giúp thải độc và làm mềm da chân
⸻
Cách làm:
1. Đun gừng + ngải cứu với 1 lít nước trong 10 phút → đổ vào thau lớn.
2. Thêm phần nước ấm còn lại + muối + tinh dầu vào thau.
3. Khuấy đều, ngâm chân đến mắt cá trong 15–20 phút.
4. Trong lúc ngâm, có thể xoa bóp nhẹ lòng bàn chân, ấn vào các huyệt.
5. Lau khô, có thể dưỡng thêm với dầu dừa, dầu argan hoặc lotion.
Túi Ngâm Chân Tiện Dụng Set 8 Bags $19
Liên hệ: 714-414-6301
