Terapias Holísticas Uterinas

Terapias Holísticas Uterinas 🌺 Acompaño a mujeres con miomas / fibromas uterinos a sanar desde la raíz de manera natural, holística y evitar la cirugía

03/02/2026

Tu útero NO tiene el mismo tamaño todo el mes.

En estado “normal” mide aprox. 8 cm y pesa alrededor de 50 gramos.

Pero durante la menstruación puede inflamarse y aumentar hasta 200–230 gramos.

Eso significa:

• Más presión pélvica
• Más sensación de inflamación
• Más dificultad para abrocharte el pantalón
• Más sensibilidad abdominal

Y no, no es que “engordaste en 24 horas”.

Es fisiología.

Ahora…
Inflamación leve y temporal puede ser parte del proceso.

Pero si viene acompañada de:

• Dolor incapacitante
• Sangrado excesivo
• Coágulos grandes
• Presión constante incluso fuera de tu periodo

Ahí ya no estamos hablando solo de ciclo.
Ahí hay que investigar.

🛟 Guarda este post para la próxima vez que tu cuerpo cambie en esos días.
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Y dime en comentarios:
¿Tú también sientes más inflamación el primer día?

🌑 Lo que NO me gusta: 1. Que normalices el dolor. 2. Vivir en estrés constante. 3. Sangrados abundantes sin preguntar po...
03/01/2026

🌑 Lo que NO me gusta:
1. Que normalices el dolor.
2. Vivir en estrés constante.
3. Sangrados abundantes sin preguntar por qué.
4. Callar lo que te duele emocionalmente.
5. Aguantar por miedo.
6. Que solo traten el síntoma.
7. Que me recuerdes solo cuando ya estoy gritando.
—

✨ Lo que SÍ me gusta:
1. Dormir bien (7–9 horas reales).
No dormir con el celular en la mano. No dormir 5 horas. Dormir profundo para regular hormonas.
2. Escuchar tu cansancio.
Si estás agotada en fase premenstrual, baja el ritmo. No es flojera. Es fisiología.
3. Alimentos reales.
Verduras, frutas, proteína limpia, grasas buenas (aguacate, semillas, aceite de oliva).
No solo azúcar, ultraprocesados y café para sobrevivir.
4. Movimiento suave.
Caminar, yoga, pilates, estiramientos.
No entrenar desde el castigo o la culpa cuando tu cuerpo está inflamado.
5. Expresar lo que sientes.
Hablar lo que te molesta. Poner límites. No tragarte enojo ni frustración.
6. Relaciones donde te sientas segura.
Donde no tengas que estar en alerta. Donde puedas relajarte.
7. Revisarme a tiempo.
Chequeos, ultrasonido si hay síntomas, observar cambios en tu ciclo.
No esperar a que el dolor te obligue.

—

💭 Tu útero no quiere castigarte.
Quiere equilibrio.

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02/26/2026

Te conviene evitarlos o reducirlos si tienes miomas uterinos:

🚫 1. Azúcar refinada
• Dulces, pasteles, galletas
• Refrescos, jugos industrializados
👉 Aumenta la inflamación y altera el equilibrio hormonal.
⸻
🚫 2. Harinas refinadas
• Pan blanco
• Pasta blanca
• Bollería
👉 Elevan la insulina y favorecen un entorno inflamatorio.
⸻
🚫 3. Ultraprocesados
• Comida rápida
• Embutidos
• Snacks empaquetados
👉 Sobrecargan el hígado y contienen aditivos
proinflamatorios.
⸻
🚫 4. Lácteos convencionales
• Leche, quesos y yogures no orgánicos
👉 Pueden contener hormonas y favorecer la dominancia estrogénica.
⸻
🚫 5. Carnes procesadas y carnes rojas en exceso
• Salchichas, jamón, tocino
• Consumo frecuente de carne roja
👉 Aumentan inflamación y dificultan la eliminación de estrógenos.
⸻
🚫 6. Alcohol
• Vino, cerveza, licores
👉 El hígado prioriza metabolizar alcohol y deja de procesar hormonas.
⸻
🚫 7. Cafeína en exceso
• Café fuerte o en ayunas
• Bebidas energéticas
👉 Puede elevar el cortisol y empeorar síntomas
hormonales.
⸻
🚫 8. Grasas trans y aceites refinados
• Margarinas
• Aceites vegetales refinados (canola, soya, maíz)
👉 Promueven inflamación sistémica.
⸻
🚫 9. Soya ultraprocesada
• Soya texturizada
• Proteínas aisladas de soya
• Productos altamente industrializados
👉 Puede interferir con el equilibrio hormonal cuando
se consume en exceso y en forma procesada.
⸻
🚫 10. Aditivos y disruptores endocrinos en alimentos
• Colorantes
• Conservadores
• Endulzantes artificiales
👉 Alteran el sistema hormonal y la microbiota intestinal.

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02/25/2026

Respondo a la pregunta si tengo una receta para eliminar los miomas

02/24/2026

No es para la que solo quiere otro tip.
Es para la que ya está lista para hacer un trabajo real.

Si tienes miomas y sientes que has intentado todo sin cambios, esta semana estoy abriendo entrevistas personalizadas.

Si estás lista para tomar acción con dirección, el enlace está en mi perfil.

02/24/2026

La mejoría es posible.
Pero empieza cuando decides tomar la decisión.

¿Estás lista?

Cuando me dijeron que tenía miomas, lo primero que sentí fue miedo.Miedo de perder mi útero.Miedo de no poder tener hijo...
02/22/2026

Cuando me dijeron que tenía miomas, lo primero que sentí fue miedo.

Miedo de perder mi útero.
Miedo de no poder tener hijos.
Miedo de que mi cuerpo estuviera “fallando”.

Me dijeron que la cirugía era mi única opción.

Entonces hice lo que muchas hacemos…
Empecé a cambiar mi alimentación.
A tomar suplementos.
A cuidar lo que comía, lo que veía, lo que escuchaba.

Y sí… mi cuerpo empezó a responder.

Pero la verdadera transformación no llegó hasta que miré mi historia.

Lo que viví a los 18 años.
Lo que no supe expresar
El miedo
Lo que mi linaje también había vivido.

Ahí entendí algo:

Mi cuerpo no estaba fallando.
Estaba hablando.

Y los miomas no aparecieron por casualidad…
Aparecieron para mostrarme algo que necesitaba mirar.

Después de reconocerlo, mi cuerpo hizo lo que mejor sabe hacer: recuperar su equilibrio…y los miomas comenzaron a disminuir.

Si quieres entender qué puede estar detrás de tus miomas, escríbeme “MIOMAS” por mensaje directo.

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