https://www.facebook.com/102845204821044/

_doctor_lera, We, Gypsum, CO (2026)

05/13/2025

Втома є однією з частих, а у декого - постійних скарг під час вагітності (за статистикою близько 95 % майбутніх мам страждали від неї) і може сильно вплинути на повсякденне життя. Так, це призводить до психічного та фізичного виснаження, поганої когнітивної діяльності, депресивних симптомів, переривчастого сну і не завжди покращується при денному відпочинку.

Ця скарга особливо поширена протягом І триместру, як правило, зменшується у ІІ триместрі і повертається знов на пізніх термінах вагітності.

[ Для когось швидка втомлюваність та відчуття виснаження є однією з перших ознак вагітності ]

Адекватний відпочинок і нічний сон необхідні для психічного і фізичного здоров’я вагітних жінок, і оцінюється як більш цінні для боротьби з втомою, ніж дрімота протягом дня.

⬆️⬆️⬆️ Продовження ⬆️⬆️⬆️

❓❓❓Чи помічали ви більшу втомлюваність під час вагітності ❓❓❓

04/13/2025

🚽ЗАПОР ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ🚽

Запор є поширеним ускладненням з боку шлунково-кишкового тракту, що може виникнути в будь-якому терміні вагітності, поступаючись у своїй частоті виникнення лише нудоті.

[ За статистикою, до 40% вагітних жінок скаржаться на запор і пов’язані з ним симптоми ]

Він може бути викликаний різними, пов’язаними із вагітністю, змінами в організмі, деякі з яких погіршуються в міру прогресування вагітності:
* прогестерон і релаксин викликають уповільнення шлунково-кишкового тракту;
* зростаюча матка погіршує проблему, ще більше перешкоджаючи руху фекалій через кишечник;
* прийом добавок заліза, може мати закреп в якості побічного ефекту;
* зниження споживання води, або низький вміст клітковини в раціоні може сприяти запорам;
* малорухливий спосіб життя також може загострити проблему.

Внесення змін у дієту та збільшення рухової активності можуть значно зменшити схильність до запору і пов’язані з ним симптоми (біль, здуття живота, нудоту), тому з цього слід розпочати будь-яке лікування.

Але якщо змін стилю життя недостатньо, слід обговорити із лікарем доступні проносні засоби та пом’якшувачі стільця, які є безпечними під час вагітності.

[ Завжди слід обговорити питання запору під час вагітності із вашим лікарем! Не слід соромитися цієї теми, адже це є доволі поширеною скаргою серед вагітних. Ваш лікар може рекомендувати вам додаткові зміни способу життя або безрецептурні ліки, які можуть значно полегшити дискомфорт. Також слід проконсультуватися із вашим лікарем, перш ніж приймати чи відміняти будь-які вітаміни або ліки ]

03/13/2025

З кожним роком використання електронних сигарет, «одноразок» та вейпів стає все більш поширеним, в тому числі серед вагітних жінок, головним чином через ХИБНЕ уявлення про те, що це більш безпечно, ніж паління «звичайних» сигарет. Проте накопичені дані досліджень, що проводяться з моменту їх появи на ринку, значно ставлять під сумнів це твердження.

Що варто знати:

🔸 нікотин є нейротоксичним для плоду;

🔸 дослідження показують, що вагітні жінки можуть отримувати більшу кількість нікотину, а також більш виражений пошкоджуючий вплив на легені, використовуючи електронні сигарети, в порівнянні зі звичайними цигарками;

🔸 нікотин є лише однією з численних різних ідентифікованих хімічних речовин в електронній парі, більшість інших хімічних речовин, ще не вивчені на людях, не кажучи вже про вплив на внутрішньоутробний розвиток (тому ароматизована рідина «без нікотину» для цих девайсів все ще містить багато інших потенційно шкідливих токсинів і також не є безпечною під час вагітності);

🔸 основні хімічні речовини в розчинах були вивчені лише щодо перорального прийому, а не для вдихання;

🔸 ці девайси ніяк не зменшують залежність від паління, адже самі створюють не меншу привʼязаність до процесу вдихання ароматизованої пари.

⬆️Продовження ⬆️

02/16/2025

Біль в промежині після пологів є доволі поширеною скаргою і може тривати до кількох тижнів або навіть місяців, що може бути доволі дискомфортним для жінок та навіть підвищувати у них ризик післяпологової депресії.

Найчастішими причинами даної скарги можуть бути:

🔸Вагінальні пологи - не дивлячись на фізіологічність процесу, тканини промежини потребують значного розтягнення, щоб пропустити голівку дитини;

[ Навіть при відсутності розривів, після пологів тканини промежини можуть бути більш чутливими та набряклими, але дані скарги минають через кілька днів ]

🔸 Розриви під час пологів - до 90% жінок стикаються з певним травмуванням пологових шляхів (від незначних садн та тріщин слизових до глибоких розривів стінок піхви та промежини);

🔸Епізіотомія (штучний розріз отвору піхви для збільшення його діаметру) - проводиться лише в тому випадку, якщо є необхідність прискорити пологи дитини через дистрес, або при потребі оперативних вагінальних пологів чи ризику розриву промежини (проте ця вимушена процедура може збільшити ризик болю та дискомфорту в промежині по мірі загоєння ран).

В цьому дописі ви знаєте поради, що допоможуть вам зменшити дискомфорт в ділянці промежини під час післяпологового відновлення.

[ Також серед попередніх дописів ви можете знайти окрему публікацію, присвячену тематиці розривів під час пологів ]

02/02/2025

❓❓❓Чи допомагає грудне вигодовування схуднути❓❓❓

Думаю, що багато з вас чули про те, що грудне вигодовування допомагає схуднути. Але, насправді, це міф.

І хоча велика втрата ваги після пологів в буквальному значенні настає миттєво, коли народжується дитина, плацента, виходять води та є певна крововтрата; додатково набраним кілограмам може знадобитись більше часу на те, щоб піти.

Для когось це буде відбуватися швидко та не складно (адже свої корективи можуть внести стрес, незбалансоване та обмежене харчування, або більш швидке фізичне відновлення та повернення до регулярних фізичних навантажень), але комусь потрібно буде добряче попрацювати над своїм раціоном та фізичною активністю, щоб повернутися до «довагітних» форм.

Для вироблення грудного молока організм витрачає приблизно 500-700 калорій на день. Але саме грудне вигодовування не є гарантією схуднення для кожної годуючої мами, бо не дивлячись на характер харчування, важливу роль у схудненні відіграють фізична активність, наявність супутніх захворювань (по типу гіпотиреозу, цукрового діабету), підвищення апетиту чи хибна думка про потребу їсти «за двох».

Тому якщо питання боротьби із зайвою вагою після пологів є для вас важливим, слід робити це плавно та правильно, не сподіваючись на один лише процес лактації. Це допоможе вам уникнути дефіциту енергії та поживних речовин в раціоні, а вашій дитині - якомога довше залишатись на грудному вигодовуванні (не забувайте, грудне молоко є найідеальнішою їжею для малюка в перші 6 місяців життя).

01/19/2025

Депо медроксипрогестерону ацетату (ДМПА, Депо-Провера) - це інʼєкція пролонгованої форми прогестерону, що забезпечує ефективний захист від вагітності на 3 місяці (але це також єдиний метод контрацепції, відновлення фертильності після якого може становити 6-10 місяців, тому це слід враховувати, якщо незабаром ви плануєте вагітність).

Його безпечно використовувати під час грудного вигодовування, хоча він може тимчасово вплинути на щільність кісткової тканини і може спричинити збільшення ваги та нерегулярні кров’янисті виділення (протягом перших місяців використання).

Він також може використовуватись для полегшення хронічного болю при ендометріозі та зменшення обʼєму кровотеч при наявності міоми матки.

⬆️⬆️⬆️ Продовження⬆️⬆️⬆️

❓❓❓ Чи мали ви досвід використання Депо-Провера❓❓❓

Якщо так, поділіться вашим досвідом та задоволеністю цим методом в коментарях 🙂

01/12/2025

❓❓❓Як зменшити здуття живота під час вагітності ❓❓❓

Окрім романтики майбутнього материнства, вагітність сповнена різними дискомфортними станами, серед який доволі частим явищем є здуття живота (а отже природні процеси, по типу бурчання, пукання та відрижки, можуть виникати набагато частіше); це також може пояснити появу помітного животика на ранніх термінах вагітності, коли сама матка ще не досягла тих розмірів, щоб збільшувати живіт.

Першочергово це обумовлено підвищенням рівня прогестерону, який розслаблює гладкі мʼязи не тільки матки, але й кишечнику. Це сповільнює перистальтику, а отже процеси травлення також гальмуються.

Окрім прогестерону, додатковими шляхами потрапляння повітря до кишечнику є заковтування повітря під час їжі, пиття, розмови, а також бактерії, які знаходяться у товстому кишечнику і розщеплюють неперетравлені вуглеводи* з утворенням газів (баланс цих бактерій відіграє не останню роль).

[ *Білок і жири є меншим субстратом для вироблення газів в кишечнику, проте жирна їжа може сприяти уповільненню травлення, а отже додатковому відчуттю важкості та здуття ]

Саме тому деякі продукти та звички можуть зробити вас більш «загазованими» ніж інші.

[ Особливості функціонування організму також грають не останню роль в газоутворенні; так, люди з непереносимістю лактози можуть отримувати метеоризм від прийому молочних продуктів (це пояснюється недостатнім утворенням ферменту лактази, який розщеплює молочний цукор - лактозу) ]

⬆️⬆️⬆️ Продовження ⬆️⬆️⬆️

01/05/2025

Зміни характеру менструацій або поява міжменстуальних кровотеч майже завжди свідчать про появу якихось функціональних чи органічних порушень у вашому організмі.

Тому якщо раптом щось пішло не «як завжди», особливо якщо ви тривало не були у гінеколога, варто все ж запланувати цей візит найближчим часом.

Не обовʼязково це свідчить про щось критичне та «страшне», проте звісно в першу чергу будь-які заходи націлені на виключення найгірших сценаріїв.

Часто це і спиняє багатьох жінок, адже ніхто не хоче почути про підтвердження негараздів.

Проте саме виявлення подібних порушень на ранніх етапах і є запорукою кращого менеджменту, адже «запущені» процеси часто гірші у контролі та потребують більш агресивних терапевтичних заходів.

В цьому дописі я перелічу 6 найтиповіших порушень менструального циклу та можливі причини, що можуть їх обумовлювати.

А ви, раптом впізнали у себе будь-що із переліченого, не гайте час і сплануйте візит до вашого гінеколога 🙂

[ Враховуйте, що характер менструацій, як і тривалість циклу та можливі додаткові симптоми часто різниться між жінками, тому орієнтуйтеся на той тип, до якого звикли саме ви, проте розумійте, що раптом ви звикли що з вас ллє настільки, що ви використовуєте пачку прокладок на день, або болить так, що ви можете втратити свідомість, це не ок, і також потребує виключення проблем ]

12/29/2024

🌺🌺🌺ВАГіНАЛЬНИЙ ЗАПАХ🌺🌺🌺

Ми живемо в часи маркетингу, що може змусити вас повірити, що піхва має якось особливо та квітково пахнути. Проте насправді це не так, і ви не потребуєте додаткових ароматів для здоровʼя та нормального функціонування цієї ділянки тіла.

Тому, щоб не виникало бажання спринцюватись, щоб бути чистою «там, всередині», до скрипу чи пахнути трояндами, щоб заглушити запах, спричинений бактеріальним вагінозом, раджу трошки більше дізнатися про те, як має пахнути піхва та що може призвести до зміни цього запаху, а також що краще робити у разі виникнення цих змін.

В нормі піхва може мати легкий, дещо кислуватий запах або не мати його взагалі, і це може дещо змінюватись в залежності від періоду менструального циклу, етапу життя жінки (вагітність / менопауза) та фізичної чи статевої активності Це пояснюється наявністю у піхві різних бактерій (в нормі переважно лактобактерій), що сприяють місцевому захисту піхви. Окрім них, в піхві також існує певний відсоток умовно-патогенних мікроорганізмів, ріст яких чудово стримується кислим середовищем піхви.

Якщо ж запах піхви виходить за межі «звичайного» або характеризується як неприємний і навіть огидний, слід виключити наявність проблем, а отже не шукати порад в інтернеті, а звернутись на безпосередній огляд до гінеколога*.

[ *Це особливо доречно у разі стійкого неприємного запаху, що додатково може супроводжуватися іншими неприємними симптомами по типу свербіння, зміни характеру вагінальних виділень, почервоніння та набряку слизових вульви, печіння та ін. ]

⬆️⬆️⬆️ Продовження ⬆️⬆️⬆️

12/15/2024

❓❓❓Що може спричинити посткоїтальну кровотечу❓❓❓

Якщо ви помітили кровʼянисті виділення після статевого акту, і це не був ваш перший сekc та ви не очікували початку менструації найближчими днями, першочергово варто виключити будь-які серйозні проблеми, що можуть до цього призвести. Тому, хоча це явище доволі поширене, воно не є типовим і гарною ідеєю стане не пошук інформації в Гуглі, а запис на прийом до вашого гінеколога.

❓❓❓Наскільки погано мати посткоїтальну кровотечу❓❓❓

Нащастя, в більшості випадків, причини, що стали передумовою цієї скарги не критичні. Але, враховуючи не типовість подібних виділень (9 із 100 жінок репродуктивного віку хоча б раз в житті відмічали дану скаргу), не слід зволікати з оглядом у лікаря.

Найпоширеніші причини вагінальних кровотеч після статевого акту включають:
* «втрата цноти»;
* ектропіон шийки матки / ектопія циліндричного епітелію шийки матки (або як кажуть в народі «ерозія»);
* початок менструації або її завершення;
* цервіцит (подразнення або інфекція шийки матки), найчастіше спричинений хламідійною, гонококовою або дріжджовою інфекцією;
* запальні захворювання органів малого тазу;
* генітальні виразки, найчастіше викликані герпесом;
* поліпи каналу шийки матки;
* подразнення або травми від тертя під час сеkcy особливо внаслідок недостатньої лубрикації;
* розходження швів після пологів (якщо статеве життя відновити занадто рано);
* аномальне розміщення ВМК;
* похибки в прийомі гормональних контрацептивів;
* пролапс органів малого тазу;
* аномальні зміни (дисплазія) клітин шийки матки, піхви або ендометрію;
* рак шийки матки, піхви або матки.

[ Хоча багато з цих причин не є небезпечними та не потребують невідкладного лікування, для виключення серйозних проблем слід якнайшвидше звернутися на огляд до лікаря ]

⬆️⬆️⬆️ Продовження допису ⬆️⬆️⬆️

12/08/2024

❓❓❓Чи знали ви, що у вагітних жінок також є інстинкт гніздування❓❓❓

Він проявляється як акт, подекуди нестримного, бажання підготовки оселі до появи малюка і, як правило, починається протягом другої половини вагітності (після 24 тижня) та досягає піку у ІІІ триместрі (за кілька тижнів до пологів), приносячи з собою сплеск енергії для прибирання, організації приміщення, придбання речей тощо.

[ Оскільки ці сплески енергії, як правило, найбільш відчутні на пізніх термінах вагітності, багато жінок сприймають їх як одну з ознак того, що скоро будуть пологи. Проте немає підтверджених з медичної точки зору доказів, які б доводили, що подібна поведінка є передвісником пологів, особливо враховуючи той факт, що деякі майбутні мами починають «гніздитися» за кілька місяців до дати пологів ]

Це цілком біологічне явище, яке типово не тільки для птахів та ссавців, але й для людей, і воно пояснюється вродженим бажанням найкраще підготуватися до появи потомства та забезпечення його захисту.

Цей інстинкт не є чимось популярним для вивчення, але мені відомо як мінімум одне дослідження, в якому було показано, що вагітні на пізніх термінах витрачали більше часу на прибирання та організацію оселі, в порівнянні з не вагітними жінками

❓❓❓Чи відчувають інстинкт гніздування чоловіки❓❓❓

Насправді це чисто жіночий інстинкт, проте більшість партнерів також активно залучені у процес підготовки оселі до появи малюка (тому не слід дивуватись, що внутрішньої мотивації щось робити у вас може бути в десятки разів більше😏).

❓❓❓Чи помічали ви у себе подібні інстинкти? Буду вдячна якщо поділитесь вашим особистим досвідом в коментарях 😊❓❓❓

12/01/2024

У Всесвітній день боротьби з СНІД хочеться ще раз нагадати про важливість барʼєрної контрацепції.

Проте оскільки допис про чоловічий презервaтив у мене вже є, зʼявилась ідея доповнити його дописом про альтернативний варіант жіночого девайсу.

❓❓❓Що із себе представляє жіночий презерватив❓❓❓

Жіночий презерватив - це латексний «мішечок», що як і чоловічий варіант цього девайсу, дозволяє отримати високий захист не тільки від небажаної вагітності, але і від інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ), в тому числі від вірусу імунодефіциту людини (ВІЛ).

Раніше було два типи жіночих презервативів: FC1 (на основі поліуретану) та FC2 (на основі латексу), проте зараз доступний лише варіант, виготовлений з синтетичного каучуку, що робить його безпечним для людей з алергією на латекс.

❓❓❓Які особливості жіночого презервативу❓❓❓

Жіночий презерватив має м’яке, гнучке кільце на кожному кінці, що необхідно для адекватної фіксації його у піхві та створення бар’єру для запобігання потраплянню сперматозоїдів до яйцеклітини.

⬆️⬆️⬆️ Продовження ⬆️⬆️⬆️

Чи використовували ви колись жіночий презерватив❓Як відчуття❓😉

_doctor_lera

05/13/2025

04/13/2025

03/13/2025

02/16/2025

02/02/2025

01/19/2025

01/12/2025

01/05/2025

12/29/2024

12/15/2024

12/08/2024

12/01/2024

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category