What are the opening hours?

Monday 7am - 10pm Tuesday 7am - 10pm Wednesday 7am - 10pm Thursday 7am - 10pm Friday 7am - 10pm Saturday 8am - 2pm

Ongekend Gezond

Een gedreven team van specialisten die je terugbrengen naar een krachtige basis.

01/21/2026

Pijnvrij hardlopen komt niet door “gewoon weer beginnen” of door pushen 🤨

In deze aflevering van “Progressie in Beeld” nemen we je mee in het traject van Jacob & Stephanie.

Zij willen twee dingen: sterker worden én weer zonder pijn kunnen hardlopen.

Dat vraagt om precisie: mobiliteit, kracht, aandacht en oefeningen die passen bij hun belastbaarheid.

We werken stap voor stap aan:
• betere enkel-, knie- en heupmobiliteit
• meer kracht in zowel de voor- als achterkant van het been
• veilige belasting, óók als er klachten meespelen
• vertrouwen terug in bewegen

Loop je al een tijd met knie-, heup- of hardloopklachten en wil je snappen wat jouw lichaam nodig heeft? We kijken graag met je mee 💙

01/19/2026

Slaap je goed, maar voel je je alsnog leeg of vermoeid?
Dit ligt niet altijd aan jouw slaapkwaliteit 👇🏽

In deze casus zagen we iets anders: – een verstoorde darmbalans – verhoogde ontstekingsactiviteit – extra energieverbruik door interne belasting

Je lichaam draait dan continu op de achtergrond overuren. Niet zichtbaar, maar wel voelbaar.

👉 Vermoeidheid ontstaat niet altijd in je hoofd. 👉 Soms begint het in je darmen.

Deze reel laat zien waar je kunt kijken als rust en herstel alleen niet genoeg is.

Benieuwd of een darmonderzoek interessant kan zijn voor jou? We kijken gerust met je mee.

01/17/2026

Minder bewerkte supermarktopties 👉🏼 swipe voor heerlijke AH swaps

01/15/2026

Januari draait om jou.

Zóveel mensen haken af omdat ze alleen moeten puzzelen.
Geen richting, geen coaching, geen ritme.

Bij OG kijken we mee: naar je training, je keuzes, je leefstijl en wat jij nodig hebt om dit jaar écht vol te houden.

💛 Klaar voor een jaar met structuur en resultaat?
Stuur “START” in onze DM.

01/09/2026

Zoete trek betekent meestal dat je lichaam energie zoekt 🍬🍭🍫
Alleen: hoe je die energie geeft, maakt het verschil.

Je hoeft suiker niet te vermijden. Je wilt ’m slimmer combineren.

Door zoet te koppelen aan eiwitten en vetten:
– blijft je energie stabiel
– voel je je langer verzadigd
– voorkom je die bekende piek → crash

In deze video laten we zien hoe je in de supermarkt keuzes maakt
die lekker zijn én werken voor je lichaam 🍓

Niet streng, maar wel bewust. En lekker, vooral erg lekker.

👉 Kijkmee voor inspiratie en sla ‘m op voor je volgende boodschappenmoment.

01/07/2026

Soms zit het probleem niet in weten wat je moet doen.
Maar in het volhouden, en dan vooral: alleen.

Voor deze moeder en dochter was sporten thuis een goed idee…
dat steeds weer verdween naar “morgen” 🤔

Tot ze samen een vast ritme vonden: Twee keer per week trainen onder persoonlijke begeleiding 💪🏼

Niet alleen voor fitheid of afvallen.
Maar ook voor gewrichten die weer meewerken.
En voor energie die niet wegzakt op de bank en mentale veerkracht.

👉 Benieuwd naar andere ervaringsverhalen? Volg ons voor meer over gezondheid en samen sterker worden.

01/05/2026

Soms lijkt het alsof harder trainen altijd het antwoord is.
Maar in de praktijk zien we iets anders gebeuren.

Meer bewegen werkt 👉🏼 je hartslag gaat vaker omhoog, je spieren doen hun werk en je lichaam wordt gevoeliger voor insuline. Dat betekent: betere energie, betere vetverbranding, betere gezondheid.

Maar… Meer trainen is niet hetzelfde als beter trainen.

Als je te weinig slaapt, te veel stress hebt, onrustig eet of elke week over je grenzen gaat, dan raakt je systeem juist uit balans. Dan werkt extra training tegen je in 🧐

De sweet spot? 💁🏽‍♂️
Voor de meeste mensen ligt echte voortgang in 3–4 keer per week kwaliteitstraining, met genoeg herstel, structuur en plezier.
Niet in zes dagen pushen “voor het resultaat”.

Je bouwt resultaat door ritme, niet door overdaad.

Wat voelt op dit moment voor jou als een werkbaar trainingsritme?

01/02/2026

Je hormonen zijn niet stuk. Ze schreeuwen om aandacht ‼️

Vermoeid. Slechte focus. Wisselend humeur.

Dat zijn geen kapotte hormonen. Dat zijn boodschappers die zeggen:
“Je ritme klopt niet.”

Want hormonen reageren op gedrag:

→ Als je slecht slaapt: testosteron –10-20% (in 1 week)
→ Als je stress chronisch is: vetopslag +30-40%
→ Als je bloedsuiker schommelt: energiecrashes

Bij OG optimaliseren we niet je hormonen. We optimaliseren het systeem waar ze in werken.

Met:
💪 Krachttraining
😴 Slaapcoaching
🍽️ Voeding op maat
📊 HRV & bloedmetingen

In 100 dagen.
Of start eerst met een proefweek.

Swipe voor de wetenschap hierachter → En wat je écht kunt doen.

12/31/2025

Hoe komt het dat zoveel mannen hard werken… maar zich toch leeg voelen?

Niet omdat ze iets verkeerd doen.
Maar omdat hun systeem niet is gebouwd op het tempo
en de druk waarin ze leven.

Lange dagen, weinig herstel, matige slaap, onrust in het hoofd én trainen zonder duidelijke richting.

Dan kan je lichaam simpelweg niet op volle kracht draaien 🤷🏽‍♂️

Wat wél werkt?
Een aanpak die het hele systeem meeneemt.

💪 Kracht + conditie
De basis voor hormoonbalans, spieropbouw, uithoudingsvermogen
en directe energie. Slim trainen: korter, gerichter, met meer effect.

🗣️ Eerlijke gesprekken
Over ritme, stress, slaap, voeding en werkdruk. Dingen waar mannen vaak weinig aandacht aan geven, maar die wél bepalen hoe je je voelt.

⚡ Leefstijl die past bij je doelen
Niet harder werken maar zorgen dat je lichaam je werk, gezin en ambities kan dragen.

Herkenbaar?

Bij OG bouwen we dit in onze 100 dagen trajecten. Start met een proefweek om te zien of dit bij je past.

In kleine groepen van max 4 personen of in de vorm van personal training 💪🏼 Met persoonlijke coaching, training én herstelmetingen.

Want je hoeft niet direct all-in te gaan.
Je hoeft alleen te beginnen.

👉 Link in bio voor meer info
Of reageer met ENERGIE en we sturen je de aanmelding voor een proefweek.

12/25/2025

Terwijl het jaar afloopt, kijken we bij OG niet alleen naar doelen of resultaten 👉🏼 maar naar wat dit jaar je heeft geleerd.

Misschien voelde 2025 druk.
Misschien had je minder energie dan je wilde.
Misschien liep het anders dan je had gehoopt.

Maar misschien heb je ook méér geleerd dan je denkt: over je grenzen, je ritme, je lichaam, je aandacht. Over wat je nodig hebt en wat niet meer past 💙

We zijn dankbaar voor jullie en de groei van onze leden. Dat we daar deel van mochten zijn.

Of je nu net bent gestart, al langer met ons traint of ons alleen volgt voor inspiratie: dankjewel dat je onderdeel bent van Ongekend Gezond

We wensen je een fijne, rustige kerst 🎄
Met aandacht voor wat belangrijk is.
Met ruimte om te landen.
En met de helderheid om het nieuwe jaar op jouw manier in te stappen.

💛 Team Ongekend Gezond

12/23/2025

Eet je onbewust meer bewerkt dan je denkt? 👀
In deze post laten we 7 simpele supermarkt swaps zien
→ minder bewerkt, makkelijker verteerbaar, meer voedingswaarde.

Welk swap ga jij de volgende keer uitproberen?

12/22/2025

In een kleine groep trainen voelt anders.

Minder druk, met meer persoonlijke aandacht.
👉🏼 En precies genoeg motivatie om nét iets verder te gaan dan je alleen zou doen.

Wat je hier ziet?
Mensen met verschillende doelen, leeftijden en achtergronden maar één ding gemeen: de wens om sterker, fitter en energieker te worden.
Stap voor stap. In hun eigen tempo.

Small Group Training bij OG:
• persoonlijke coaching in een groep
• techniek die altijd goed zit
• progressie die je echt voelt
• trainen met mensen die hetzelfde willen als jij

Wil je dit zelf ervaren? Stuur “SGT” in de DM en we maken kennis 💛

Address

Madepolderweg 104
Harrisville, UT
2553EG

Opening Hours

Monday	7am - 10pm
Tuesday	7am - 10pm
Wednesday	7am - 10pm
Thursday	7am - 10pm
Friday	7am - 10pm
Saturday	8am - 2pm

Website

http://www.ongekendgezond.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ongekend Gezond posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ongekend Gezond:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Harrisville?