Tyhenna Massage & Doula

Tyhenna Massage & Doula Doula. Massage & Reiki Therapist. I'm passionate for making my clients feel their best. My specialty are women, prenatal, postpartum, and newborn massage.

Doula Services, Massage and Reiki Therapist

🌸 I have the gift of healing with my hands.​
Care and guidance for a positive journey through pregnancy, birth and postpartum.
🌿 Overall wellness of your family, offering services for newborn all the way to the elderly.

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03/13/2026

Dor no nervo ciático pode aparecer quando há compressão na região lombar e pouca mobilidade entre as vértebras. Um movimento simples de tração suave nas pernas ajuda a criar espaço na coluna e pode reduzir essa pressão que irradia para o glúteo e para a perna. 🦴

Quando o parceiro puxa suavemente pelas pernas, ocorre uma leve descompressão na coluna lombar. Isso ajuda a diminuir a sobrecarga nos discos e nas articulações da coluna, criando mais espaço entre as vértebras. 🤲

Depois da tração, um pequeno movimento de um lado para o outro ajuda a coluna a relaxar ainda mais. Esse balanço suave pode aliviar a pressão no trajeto do nervo ciático e reduzir a sensação de peso ou formigamento nas pernas. ⚡

03/11/2026

💆‍♀️ Massagem na cabeça estilo indiano não é pra todo mundo!

😂 Você teria coragem ou só de assistir já deu nervoso?

Pra agendar uma massagem que realmente funciona, é só me mandar mensagem aqui.

💆‍♀️ A massagem ainda é cercada de mitos que fazem muita gente deixar de aproveitar todos os benefícios que ela pode tra...
03/06/2026

💆‍♀️ A massagem ainda é cercada de mitos que fazem muita gente deixar de aproveitar todos os benefícios que ela pode trazer para o corpo.

🧠 Muita gente acha que massagem é só relaxamento. Mas, quando bem aplicada, ela atua nos músculos, na circulação e até no sistema nervoso, ajudando na recuperação e no alívio de tensões.

⚠️ Outro mito comum é que massagem precisa doer para funcionar. Na verdade, o toque certo respeita o limite do corpo e trabalha a tensão de forma progressiva e segura.

✨ Informação muda a forma como a gente cuida do próprio corpo. Quando você entende como a massagem funciona, consegue aproveitar muito mais os resultados.

02/27/2026

😣 A tensão nas costas não surge do nada. Ela costuma ser resultado de postura prolongada, estresse e sobrecarga muscular ao longo do dia.

🧠 Quando o corpo permanece muito tempo na mesma posição, a musculatura entra em contração constante e a circulação diminui. Isso gera dor, rigidez e sensação de peso.

🤲 O movimento certo, feito de forma controlada e consciente, ajuda a reativar a circulação, alongar as fibras e devolver mobilidade à região.

🌿 Movimento é informação para o sistema nervoso. Quando ele percebe segurança, permite que a musculatura reduza o estado de alerta.

✨ Com prática regular, a tensão diminui, a postura melhora e o corpo responde com mais leveza.

📲 Me segue para aprender mais sobre mobilidade, massagem e cuidado corporal.

02/24/2026

😣 A tensão nas costas não surge do nada. Ela costuma ser resultado de postura prolongada, estresse e sobrecarga muscular ao longo do dia.

🧠 Quando o corpo permanece muito tempo na mesma posição, a musculatura entra em contração constante e a circulação diminui. Isso gera dor, rigidez e sensação de peso.

🤲 O movimento certo, feito de forma controlada e consciente, ajuda a reativar a circulação, alongar as fibras e devolver mobilidade à região.

🌿 Movimento é informação para o sistema nervoso. Quando ele percebe segurança, permite que a musculatura reduza o estado de alerta.

✨ Com prática regular, a tensão diminui, a postura melhora e o corpo responde com mais leveza.

📲 Me segue para aprender mais sobre mobilidade, massagem e cuidado corporal.

02/20/2026

😣 O pescoço é uma das regiões que mais acumulam tensão no dia a dia. Postura inadequada, estresse e horas no celular ou computador sobrecarregam essa musculatura.

🧠 Quando o estresse aumenta, o corpo entra em estado de alerta e os músculos do pescoço se contraem quase sem percebermos. Com o tempo, isso pode gerar dor, rigidez e limitação de movimento.

🤲 A massagem com pressão adequada e movimentos lentos ajuda a estimular a circulação, reduzir a contração muscular e sinalizar segurança ao sistema nervoso.

🌿 O toque certo não é sobre força excessiva. É sobre precisão, ritmo e escuta do tecido. Quando o músculo se sente seguro, ele libera.

✨ Com menos tensão, a mobilidade melhora e a sensação de leveza aparece naturalmente.

📲 Me segue para aprender mais sobre massagem terapêutica e cuidado corporal.

cervical

02/19/2026

💆‍♀️ A massagem na cabeça é simples, mas quando feita da forma certa pode aliviar tensão, dor e até melhorar o sono.

🤲 Comece com movimentos suaves nas têmporas e avance para o couro cabeludo usando as pontas dos dedos, fazendo pressões circulares e lentas.

🧠 Aos poucos, aumente levemente a pressão e percorra toda a cabeça, estimulando a circulação e soltando pontos de tensão acumulados.

🌿 Finalize com deslizamentos mais longos e lentos para sinalizar relaxamento ao sistema nervoso. O ritmo é tão importante quanto a técnica.

✨ Quando o toque é consciente, o corpo responde. A mente desacelera e a musculatura libera.

📲 Me segue para aprender mais sobre técnicas de massagem e cuidado corporal.

02/12/2026

🪢 Nós musculares não surgem do nada. Eles costumam ser resultado de sobrecarga, movimentos repetitivos ou tensões que o corpo foi acumulando.

🤲 Quando a pressão certa é aplicada, o tecido responde. A circulação melhora, as fibras começam a ceder e o movimento volta aos poucos.

🧠 Não é só sensação de alívio. A liberação do nó ajuda o sistema nervoso a sair do estado de alerta e permite que o músculo volte a funcionar melhor.

✨ Com a tensão diminuindo, a dor reduz e a mobilidade aparece de forma mais natural.

💆‍♀️ O corpo reconhece o toque preciso e, quando se sente seguro, libera.

📲 Me segue pra aprender mais sobre massagem, liberação miofascial e cuidado corporal.
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02/10/2026

🤰 Massagem em gestante exige adaptação, não improviso.

No início da gravidez, algumas mulheres ainda toleram ficar de bruços por pouco tempo.
Mas conforme a barriga cresce, o conforto e a segurança precisam vir em primeiro lugar.

Quando feita da forma correta, a massagem ajuda a aliviar dores lombares, soltar tensões, melhorar o sono e trazer mais conexão com o corpo nesse período tão intenso.

Cuidar da gestante é respeitar cada fase da gravidez.
E o toque certo faz toda a diferença.

📲 Me segue pra aprender mais sobre massagem segura na gestação.

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02/07/2026

💆‍♂️ Sua lombar vive travada no fim do dia? Um movimento simples antes de dormir pode mudar isso.

✨ Deitar com as pernas abertas e balançar de um lado para o outro ajuda a soltar a musculatura profunda das costas e do quadril. É um jeito fácil de liberar a tensão acumulada.

🔥 Depois, com um pé sobre o outro, sacode as pernas e ativa a mobilidade da pelve. Esse movimento relaxa aquela rigidez que aparece por passar muito tempo sentado ou em pé.

🧘‍♀️ Pra fechar, cruza uma perna sobre a outra e faz o movimento bem devagar. Inverte os lados e repete. É quase um reset para a coluna antes de dormir.

💤 Poucos minutos por noite já fazem uma diferença enorme na qualidade do descanso e no alívio das dores.

📲 Faz hoje e depois me conta o resultado!














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