Biomagnetismo Monica Winston

01/23/2026

Protocolo 5×5 | Higiene interna consciente

El 5×5 no es una moda.
Es un enfoque simple, estratégico y respetuoso del cuerpo para apoyar la higiene intestinal, reducir carga interna y devolver claridad al sistema digestivo e inmune.

🔹 5 ingredientes
🔹 5 funciones específicas
🔹 5 días de enfoque consciente

Cada elemento cumple un rol distinto:
debilitar, desproteger, cortar ciclos, arrastrar y eliminar.
Nada al azar. Todo con lógica fisiológica.

📌 Toda la información está explicada paso a paso en mis HISTORIAS DESTACADAS → “5×5”
Ahí vas a entender el por qué y el cómo antes de empezar.

📅 Empezamos juntas/os el día 29
Voy a acompañar el proceso dentro de mi grupo privado de WhatsApp, donde comparto:
✔️ guía diaria
✔️ tips prácticos
✔️ acompañamiento
✔️ respuestas claras (sin miedo, sin exageraciones)

👉 Para entrar al grupo, escríbeme “5×5” por DM
👉 Comparte este post con quien sientas que lo necesita
👉 Guarda este post para volver a él

💬 La higiene interna consciente no es castigo, es autocuidado informado.

Nos vemos el 29.
Vamos con claridad, respeto y coherencia.
https://chat.whatsapp.com/Ircfv2WUO8PK7Jqcn2yZJM

01/21/2026

Probá este ejercicio simple y observá cómo responde tu cuerpo.
Lleva menos de un minuto y te ayuda a reconectar con tu sistema nervioso sin pensar de más.
Primero, cerrá suavemente el ojo derecho.
Ahora mirá hacia la izquierda.
Mantené ahí… cinco… cuatro… tres… dos… uno.
Volvé al centro y abrí ambos ojos.
Ahora cerrá suavemente el ojo izquierdo.
Mirá hacia la derecha.
Mantené… cinco… cuatro… tres… dos… uno.
Volvé al centro y abrí ambos ojos.
Después, colocá dos dedos justo debajo de la oreja, sobre ese músculo blando a lo largo de la mandíbula.
Aplicá una presión suave y trazá lentamente hacia abajo.
Sin fuerza. Solo conciencia.
Soltá.
Ahora repetí del otro lado.
Comenzando justo debajo de la oreja…
presión suave…
movimiento lento hacia abajo…
y soltá.
Tomá una inhalación lenta por la nariz…
y una exhalación larga por la boca.
¿Sentís algo diferente?
Tu cuerpo guarda respuestas que tu mente sigue buscando.
Pero a la mayoría nos entrenaron muy temprano a ignorar al cuerpo.
La sanación empieza cuando empezás a escuchar.
Guardá esto.
Tu sistema nervioso te lo va a agradecer después.

01/20/2026

Hay momentos en los que el cuerpo te pide volver a lo básico.
El protocolo 5x5 con jugo de zanahoria es una herramienta suave para apoyar digestión, ligereza y bienestar general a través de alimentos reales.
No es una “cura”, no es extremo y no es una moda:
es una forma simple de bajar inflamación alimentaria y darle un respiro al sistema digestivo mientras lo nutrís.
Unite al grupo!!!
empezamos el 29 de Enero 2026

https://chat.whatsapp.com/Ircfv2WUO8PK7Jqcn2yZJM

01/15/2026

With Moisés Goiz – I'm on a streak! I've been a top fan for 3 months in a row. 🎉

01/15/2026

¿Sabías que en 1977 el gobierno decidió qué debías comer?
Y no se basó en ciencia sólida.
Se basó en política.

Un solo hombre, Ancel Keys, analizó datos de 22 países…
pero publicó solo 7.
Justo los que apoyaban su teoría.

Países como Francia, Alemania y Suiza consumían manteca, queso y carne roja a diario
y aun así tenían bajas tasas de enfermedad cardíaca.
Esos datos fueron ignorados.

La conclusión oficial fue simple —y conveniente:
👉 la grasa saturada es el enemigo.

Pero si se hubieran incluido los 22 países,
la correlación desaparecía.
No había patrón claro.
No había causalidad.

Aun así, en 1977 el Senado de EE. UU. adoptó esa hipótesis
y nacieron las primeras guías alimentarias oficiales:
menos grasa, más carbohidratos.

La industria reaccionó rápido:
quitó la grasa
y la reemplazó por azúcar y harinas refinadas.

¿El resultado?
Desde los años 80:
• la obesidad se triplicó
• la diabetes tipo 2 explotó
• las enfermedades cardíacas nunca bajaron realmente

Hoy la ciencia es clara: NUEVA PIRAMIDE
las grasas naturales, en comida real, nunca fueron el problema.

Entonces la pregunta incómoda es esta:
👉 ¿Cuántas decisiones de salud que tomás hoy
siguen siendo política disfrazada de ciencia?

🍳 Bienvenida a la nueva pirámide alimenticia
Basada en comida real, evidencia actual y biología humana — no en intereses industriales.

💬 Comentá “REAL FOOD”
y te muestro cómo se ve una nutrición real, sin procesar y alineada con tu cuerpo.

01/15/2026

¿Sabías que en 1977 el gobierno decidió qué debías comer?
Y no se basó en ciencia sólida.
Se basó en política.

Un solo hombre, Ancel Keys, analizó datos de 22 países…
pero publicó solo 7.
Justo los que apoyaban su teoría.

Países como Francia, Alemania y Suiza consumían manteca, queso y carne roja a diario
y aun así tenían bajas tasas de enfermedad cardíaca.
Esos datos fueron ignorados.

La conclusión oficial fue simple —y conveniente:
👉 la grasa saturada es el enemigo.

Pero si se hubieran incluido los 22 países,
la correlación desaparecía.
No había patrón claro.
No había causalidad.

Aun así, en 1977 el Senado de EE. UU. adoptó esa hipótesis
y nacieron las primeras guías alimentarias oficiales:
menos grasa, más carbohidratos.

La industria reaccionó rápido:
quitó la grasa
y la reemplazó por azúcar y harinas refinadas.

¿El resultado?
Desde los años 80:
• la obesidad se triplicó
• la diabetes tipo 2 explotó
• las enfermedades cardíacas nunca bajaron realmente

Hoy la ciencia es clara: NUEVA PIRAMIDE
las grasas naturales, en comida real, nunca fueron el problema.

Entonces la pregunta incómoda es esta:
👉 ¿Cuántas decisiones de salud que tomás hoy
siguen siendo política disfrazada de ciencia?

🍳 Bienvenida a la nueva pirámide alimenticia
Basada en comida real, evidencia actual y biología humana — no en intereses industriales.

💬 Comentá “REAL FOOD”
y te muestro cómo se ve una nutrición real, sin procesar y alineada con tu cuerpo.

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01/14/2026

Prepárate para esto.
Porque esta es una de las formas más rápidas de frenar una mente hiperactiva — en el momento.

¿Te pasa que tu mente no se calla?
Repite lo que ya pasó, se adelanta a lo que podría pasar, genera culpa, miedo, frustración…
el mismo pensamiento en loop una y otra vez.
Y cuanto más intentás frenarlo, más fuerte se vuelve.

La próxima vez, probá esto:
Decí en voz alta:
“Mente, te estoy escuchando. ¿Qué querés?”

Y observá qué sucede.
En la mayoría de las personas aparece algo inmediato: una pausa. Silencio.

¿Por qué funciona?
Porque al hablarle directamente a tu mente activás la corteza prefrontal, encargada del control consciente y la autorregulación.
Al mismo tiempo, baja la actividad de la red por defecto, responsable del sobrepensar y la rumiación.

En simple:
Pasás de estar en loop a responder.
De la reactividad emocional a la conciencia.
La amígdala se calma y el sistema nervioso sale del estado de alerta.

No es magia.
Es neuro-regulación.

Probalo la próxima vez que tu mente no pare de correr y observá qué cambia.

Si querés más herramientas simples y prácticas para regular tu mente, tu sistema nervioso y tu energía,
comentá “CALM” y te comparto la siguiente.

01/12/2026

Ejercicio que reinicia el cerebro y reduce la ansiedad en 30 segundos
(Nuevos descubrimientos de neurofisiólogos en 2025)
Probablemente ya viste este movimiento extraño: la postura del “pingüino” + la mano apoyada en la cabeza. Lo que casi nadie entendía hasta 2025 es por qué funciona.
Neurofisiólogos demostraron que una presión suave en la sien con la mano activa la línea propioceptiva lateral, conectada con el tronco encefálico, los centros de equilibrio y el nervio vago. Por eso muchas personas sienten que la ansiedad baja de inmediato, disminuyen los zumbidos en los oídos y se liberan espasmos en el cuello. No es esoterismo: es neuromecánica.
L4–L5 ↓ hasta un 27 % de carga
La postura del “pingüino” reduce la carga en la cabeza.
Cuando girás levemente los talones hacia afuera y bajás la pelvis, se activan los rotadores profundos. Se libera la rigidez lumbar y se activa el suelo pélvico, sin necesidad de hacer una sola sentadilla.
Los ejercicios isométricos en la sien mejoran el flujo sanguíneo cerebral
La resistencia suave abre las arterias vertebrales, mejorando el riego hacia el cerebelo y la parte posterior de la cabeza. El resultado: mayor claridad mental, mejor memoria y menos mareos. No es raro que muchos digan: “Es como si me hubieran encendido el cerebro”.
Los isométricos prolongados calman el sistema nervioso
En 2025 se demostró que la tensión estática suave activa el sistema parasimpático más rápido que la respiración. El cuerpo interpreta el tono muscular estable como una señal de seguridad. La ansiedad puede disminuir en segundos.
Este ejercicio también suaviza el rostro
Al alternar lados, activás las cadenas laterales: el cerebro simetriza el eje corporal y la expresión facial. Disminuye la desviación mandibular, se relaja el músculo elevador y baja la hinchazón debajo de los ojos. Es anatomía, no magia.
CÓMO HACERLO
1. Parate como un pingüino: pies más abiertos que el ancho de caderas y talones levemente hacia afuera.
2. Apoyá la palma de la mano en la sien.
3. Intensidad suave: 10–15 %.
4. 3 segundos de tensión → 3 segundos de relajación.
5. 5–7 repeticiones por lado.
6. Exhalación larga y lenta.

01/03/2026

01/01/2026

¿Sientes que la ansiedad domina tus días? Es hora de cambiar eso. Con mi método de 21 días, aprenderás a entrenar tu mente para recuperar la calma de manera natural y consciente. Si quieres saber cómo empezar, escríbeme “CALMA” por mensaje privado y te guiaré paso a paso.

12/30/2025

La paz interior no es suerte.
Es entrenamiento mental.

Los estoicos, como Séneca, ya lo sabían:
no controlamos lo que sucede afuera,
pero sí cómo lo interpretamos y lo procesamos por dentro.

Cuando aprendes a reprogramar tu mente,
los pensamientos dejan de sabotearte
y empiezan a trabajar a tu favor.

🔹 Menos ruido mental
🔹 Más claridad emocional
🔹 Decisiones conscientes
🔹 Paz interna sostenible

✨ Te invito a mi entrenamiento de Reprogramación Mental y Rediseño Cognitivo, donde aprenderás herramientas prácticas para transformar patrones automáticos, gestionar emociones y entrenar una mente más estable, coherente y en calma.

👉 Escríbeme por DM o visita monicawinston.com
📩 Plazas limitadas

La paz interior se entrena.
Y puedes empezar hoy.

12/30/2025

La paz interior no es suerte.
Es entrenamiento mental.

Los estoicos, como Séneca, ya lo sabían:
no controlamos lo que sucede afuera,
pero sí cómo lo interpretamos y lo procesamos por dentro.

Cuando aprendes a reprogramar tu mente,
los pensamientos dejan de sabotearte
y empiezan a trabajar a tu favor.

🔹 Menos ruido mental
🔹 Más claridad emocional
🔹 Decisiones conscientes
🔹 Paz interna sostenible

✨ Te invito a mi entrenamiento de Reprogramación Mental y Rediseño Cognitivo, donde aprenderás herramientas prácticas para transformar patrones automáticos, gestionar emociones y entrenar una mente más estable, coherente y en calma.

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