Hugging my grief by Pilar

12/27/2025

In grief, it’s easy to feel like the pain is all that’s left of us — but we are so much more than what happened to us.
“The decision to live fully is about being present for life, no matter how hard life is at the moment. It’s about what you are made of, not what happens to you.”
In the early days of loss, we often identify ourselves only through the pain.
We think we’ve become the tragedy.
But that isn’t the whole truth.
We are still the husband, wife, parent, sibling, partner — the person who loved deeply and was loved in return.
We are the one who has experienced grief, and the one who will continue to carry it… but we are not defined by sorrow alone.
And at some point — not quickly, not easily — a moment arrives.
A quiet moment of choice.
Since we are still here, we must decide:
Will we continue living a life that honors them?
Will we step toward a future they would want for us?
Living fully isn’t forgetting the loss.
It’s remembering the love — and choosing to keep going because of it.
What helps you stay present when life feels too heavy to carry?

11/13/2025

Blind Grief
Blind grief feels like walking through the night without knowing if the dawn still exists. It is losing something so deep that even tears cannot name it. It feels like holding air where a presence used to be, as if the soul keeps stumbling over memories that hurt to touch. There is no direction, only an emptiness that teaches you to listen to the silence and breathe within the absence.

Over time, you discover that it’s not about forgetting or filling the emptiness, but about learning to live within it. Blind grief teaches us to trust the invisible — the love that doesn’t fade, the bonds that don’t die even when their form changes. It’s a slow journey, sometimes clumsy, but profoundly human. Because even when the eyes cannot see, the heart continues to find its own way toward the light.

Sometimes it’s not about seeing the path, but about feeling that love still guides your steps, even in the dark.

11/13/2025

El Duelo a Ciegas

El duelo a ciegas es como caminar en medio de la noche sin saber si aún existe el amanecer. Es perder algo tan profundo que ni las lágrimas alcanzan para nombrarlo. Se siente como sostener el aire donde antes estaba una presencia, como si tropezara con recuerdos que duelen al tocarlos. No hay dirección, solo un vacío que enseña a escuchar el silencio y a respirar dentro de la ausencia.

Con el tiempo, uno descubre que no se trata de olvidar ni de llenar el vacío, sino de aprender a vivir en él. El duelo a ciegas nos enseña a confiar en lo invisible: en el amor que no se apaga, en los lazos que no mueren aunque la forma cambie. Es un viaje lento, a veces torpe, pero profundamente humano. Porque aunque los ojos no vean, el corazón sigue buscando su propio camino hacia la luz.
A veces no se trata de ver el camino, sino de sentir que el amor sigue guiando los pasos, incluso en la oscuridad

11/13/2025

Grief is a process that no one should navigate alone…..

10/29/2025

What is normal after your child dies? 💔
Normal is smiling while your heart aches because they’re missing from every moment that matters.
Normal is replaying the day it happened over and over, wishing you could change just one thing.
Normal is feeling the silence hit harder than any sound ever could.
Normal is pretending you’re okay because it makes others more comfortable, even when you’re not.
Normal is learning to live with a pain that doesn’t fade… only becomes part of who you are.

10/24/2025

When a loved one dies, it shouldn’t be called a test, a gift, or a blessing. There is nothing you can call grief that makes it hurt any less, but navigating the pain is how we create meaning out of grief. Meaning allows us to find a new way forward that can empower us to change, grow, and heal.

Who do you remember? Say their name in the comments. As long as we remember them, they never fully die.

09/28/2025

This looks about right

07/23/2025

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Nadie habla de esto pero yo sí!

Hay que despedirse de los momentos que ya no serán ⭐️

Cuando alguien que amamos muere, no solo nos despedimos de su presencia física y de todo lo que trae consigo su muerte, sino también debemos despedirnos de todo lo que ya no vamos a vivir con esa persona.

Nos toca hacerle duelo a los futuros cumpleaños.
A las bodas donde no estará en la mesa familiar.
A los viajes que soñamos y que ya no haremos junt@s.
A los nacimientos que no verá.
A las navidades incompletas.
A las fotos en las que ya no saldrá.

Hay que despedirse de los abrazos que no llegarán.
De los consejos que no escucharemos ni daremos.
De todo lo que sí habría pasado si la muerte no se l@ hubiera llevado.

Y eso también duele.

Porque el duelo no es solo por lo que se fue, es también por lo que no será.

Pero con el tiempo, vamos descubriendo que, aunque no esté físicamente, esa persona sigue estando.
En un gesto, en una palabra, en un recuerdo que nos abraza por sorpresa.

No se trata de dejar de extrañar.
Se trata de aprender a vivir con la ausencia física…
y encontrar nuevas formas de sentir su presencia ⭐️⭐️⭐️

07/03/2025

“Grief is never easy or clean”

06/17/2025

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Nadie habla de esto… Pero yo si!

A veces escucho decir que “el dolor transforma”, que “todo pasa por algo”, que “uno sale más fuerte”.
Y sí, puede ser cierto. Pero no siempre.
Y no para todos.

Hay duelos que no iluminan.
Hay pérdidas que no enseñan nada, solo duelen.
Hay mañanas en las que uno no amanece con más conciencia, ni gratitud, ni claridad… solo silencio.

El duelo no te convierte mágicamente en alguien más sabio o compasivo.

A veces te deja más desconfiad@, más cansad@, más dur@.
A veces te rompe tanto, que apenas puedes reconocer quién eres ahora.

Y está bien.

No vinimos a sufrir para “aprender”.
No necesitamos justificar el dolor con lecciones.
El duelo no es un curso de crecimiento personal, es una experiencia profundamente humana.
Y lo único que exige… es sentir.

Pero también, en medio de eso, hay algo sutil:
a veces, sin darte cuenta, te vuelves más auténtic@.
Más honest@ contigo.
Más libre para decir “no”.
Más presente para lo que realmente importa.

No porque el dolor te haya mejorado, sino porque ya no puedes fingir, porque te desnudó de todo lo que no era esencial.

Así que no, el duelo no te hace mejor persona.
Pero te muestra partes tuyas que tal vez nunca hubieras mirado, y con eso, si quieres, puedes empezar a reconstruirte.
Sin presión. Sin expectativas.
A tu modo ⭐️⭐️⭐️
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06/11/2025

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Nadie habla de esto… Pero yo si!

Hay algo que casi nadie se atreve a decir en voz alta cuando hablamos de duelo:
Que a veces, cuando alguien muere… también se siente alivio.

Sí, alivio.

No porque no haya amor ❤️
No porque no duela 💔
Sino porque ver sufrir a quien amamos puede ser un in****no.
Porque estar al lado de una cama viendo apagarse una vida nos rompe 🕯️
Porque cuidar, sostener, esperar… desgasta el alma.

A veces la muerte trae paz. No solo para quien se va, también para quien se queda 🕊️
Y eso no te hace mala persona. Te hace human@ 🩵

Pero claro, nadie te prepara para esa culpa.
La culpa de pensar: “por fin ya no está sufriendo”, “yo también necesitaba descansar”, “ya no podía más”.

Palabras que uno no se atreve a decir, porque el mundo espera que solo llores, que solo extrañes, que estés rot@ . Y tú… estás rot@, pero también estás aliviad@.

Este es un duelo silencioso: el de quienes se sienten mal por no sentirse tan mal como se supone que deberían.

Quiero decirte algo con el corazón ❤️‍🩹:
Sentir alivio no borra tu amor.
Sentir alivio no borra tu dolor.
Sentir alivio también es parte del duelo.
Y merece espacio, respeto y verdad!

No estás sol@ ⭐️⭐️⭐️