https://www.facebook.com/108793512020920/

JOINT BONUS - Đặc trị XƯƠNG KHỚP số 1 thế giới, 6565 Fannin Street, Houston, TX (2025)

04/11/2024

CẢNH BÁO

03/18/2024

Bệnh xương khớp là gì? Các bệnh về cơ xương khớp thường gặp

Cơ thể con người gồm các loại khớp:

Khớp động là các khớp ở tay, chân.

Khớp bán động là khớp các đốt sống.

Khớp bất động là khớp ở hộp sọ.

Trong đó khớp động và khớp bán động do nhiều yếu tố nên nhanh chóng bị suy yếu, bào mòn, hình thành các bệnh xương khớp.

Tổ chức Y tế thế giới WHO đã từng gọi giai đoạn 2012 – 2020 là “Thập niên xương và khớp” do số người mắc bệnh xương khớp ngày càng tăng cao. Điều đáng báo động là bệnh ngày càng trẻ hóa và gia tăng số người mắc tại Việt Nam. Trong đó các bệnh về xương khớp thường gặp phổ biến nhất như viêm khớp, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm...

- Viêm khớp: thường xuất hiện tại gối, cổ tay, ngón tay, háng... biểu hiện là tình trạng sưng đau.

- Thoái hóa khớp, cột sống: Xảy ra do sự bào mòn sụn khớp, đĩa đệm, lượng dịch nhày suy giảm khiến khớp bị đau, cứng, khô khớp và cột sống.

- Thoát vị đĩa đệm: Thường xảy ra ở vị trí đốt sống cổ và vùng cột sống thắt lưng, bệnh thường gây chèn ép, ảnh hưởng đến các dây thần kinh, dễ dẫn đến teo cơ, yếu liệt.

- Viêm khớp dạng thấp: Là bệnh tự miễn xảy ra ở nhiều khớp gây sưng, đau, cứng khớp. Bệnh thường mang tính chất đối xứng 2 bên có thể ảnh hưởng đến tim, phổi, mạch máu...

- Đau dây thần kinh tọa: Hiện tượng đau từ vùng thắt lưng kéo xuống đến bàn chân xảy ra khi dây thần kinh tọa bị tổn thương.

- Loãng xương: Là tình trạng xương bị giảm mật độ trở nên xốp, dễ giòn, gãy gây đau nhức toàn thân và dễ hình thành các bệnh lý xương khớp khác.

09/23/2023

Ngoài ra, bệnh đau nhức xương khớp ở người già còn do các nguyên nhân như:

1. Thừa cân: Các lớp mỡ thừa gây áp lực lên cơ xương khớp, chẳng hạn như đầu gối, cột sống. Về lâu dài cũng sẽ gây đau nhức ở vùng này.
2. Ăn uống thiếu chất: Cơ thể không nạp đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là các chất tốt cho xương khớp như canxi, omega 3 sẽ gây nên các cơn đau nhức khi lớn tuổi. Tham khảo ngay những thực phẩm tăng cường Canxi hiệu quả cho người già như sữa hạt xương khớp Ovisure .
3. Chế độ sinh hoạt không lành mạnh: Thường xuyên sử dụng bia rượu, hút thuốc lá, ngủ không đủ giấc,… là nguyên nhân gây đau nhức xương khớp người già.
4. Thay đổi thời tiết: Thời điểm tiết trời trở lạnh, áp suất không khí thay đổi, gây áp lực lên da và các dây thần kinh khiến người bệnh đau nhức, ê ẩm xương khớp.
5. Di truyền: Nếu người thân trong gia đình có tiền sử bị đau nhức xương khớp thì khả năng mắc bệnh sẽ cao hơn so với những người khác.

08/16/2023

BÀI THUỐC DÂN GIAN TRỊ ĐAU GÁY CỔ

Bài thuốc từ mật ong và bột quế

Theo các nhà khoa học, mật ong là 1 loại dược chất sinh học với nhiều công dụng như kháng khuẩn, tiêu viêm… Trong khi đó, quế chứa cinnamaldehyde - một thành phần giúp giảm đau khớp hiệu quả.

Bài thuốc từ mật ong và bột quế được thực hiện bằng cách:

● Cách 1: Trộn đều mật ong, bột quế, nước ấm theo tỷ lệ 1:1:2 rồi đắp lên vùng vai gáy đau nhức. Kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng, cơn đau sẽ biến mất.

● Cách 2: Pha 2 thìa mật ong và 1 thìa bột quế với 1 cốc nước nóng. Ngày uống 2 lần, sau bữa sáng và tối.

08/05/2023

Tắm nước lá trầu không tía tô
Phòng ngừa và điều trị viêm da ngứa ngày nóng.

Mùa hè nóng, cơ thể dễ gặp vấn đề về viêm da mẩn ngứa. 1 lần là do gan yếu, thận kém, độc tố bị tích tủ, phát qua da. 1 phần vì trời nóng, ra nhiều mồ hôi, các loại vi sinh vật gây hại dễ sinh sôi phát triển trên bề mặt da.

Nếu nổi mẩn ngứa do gan nóng thì cần làm gan mát.

Nếu nổi ngứa do nấm mốc, vi khuẩn sinh sôi vì mồ hôi, thì nên áp dụng các bài thuốc lá Nam để tắm, thay cho việc dùng thuốc, rất hiệu quả mà lại an toàn.

Tôi chia sẻ công thức tắm nước lá trầu không tía tô, đặc biệt thích hợp cho các cháu nhỏ vì hay chạy nhảy ra nhiều mồ hôi.

Nguyên liệu
- Lá trầu không bánh tẻ, 2 nắm tay chặt khoảng 100g
- Lá tía tô, để cả lá và thân, khoảng 100g

Cách làm
- Lá trầu và lá tía tô rửa sạch, ngâm nước muối loãng 5 phút.
- Sau đó vò nát, cho vào nồi đun cùng 5 lít nước, khoảng 15 phút.
- Đổ ra chậu, thêm khoảng 7-10 lít nước lạnh để độ ấm vừa phải, chú ý đừng để nguội.

Cách tắm.
- Tắm sạch lần 1 qua bằng nước thường, chú ý không dùng xà phòng.
- Tắm lần 2, vừa tắm vừa ngâm với nước lá trầu tía tô trong khoảng 15-20 phút.
- Tắm liên tục ngày 2 lần, 7 ngày để có hiệu quả.

Bài này còn áp dụng để phòng ngừa viêm ngứa da cho trẻ nhỏ. Để phòng bệnh, mỗi tuần tắm 1 lần.

08/04/2023

5 lời khuyên giúp cơ thể tự làm sạch, thải bỏ độc tố nhẹ nhàng mỗi ngày. Khắc ghi trong đầu giúp tôi để thực hiện đều đặn.

07/31/2023

Bài thuốc dân gian của người Malaysia giảm huyết áp cao

Tôi được 1 vị thầy thuốc dân gian người Mã Lai (Malaysia) chia sẻ bài thuốc dân gian này của bên họ trong việc hỗ trợ giảm huyết áp cao. Tôi thấy bất ngờ vì các nguyên liệu rất gần gũi với người Việt ta. Tôi chia sẻ lại để ai cần áp dụng:

Nguyên liệu:

Râu ngô 100g, rửa sạch.
Vỏ dưa hấu tươi 400g (vỏ dưa hấu bỏ ruột đỏ, bỏ phần vỏ xanh, lấy phần thịt trắng, cắt miếng nhỏ)
Đường phèn vừa đủ

Cách làm
Nấu 8 bát nước (khoảng 800ml nước) với chỗ nguyên liệu. Đun sôi, nhỏ lửa, đến khi còn khoảng 4 bát nước thì tắt bếp.
Thêm đường phèn vừa uống.

Uống chia làm 2 lần, sáng chiều, uống khi bụng đói.

Uống liên tục 7 ngày, nghỉ 1 ngày. Làm 4 lần xong 1 liệu trình.

07/28/2023

Giấm táo, chanh, tỏi
Công thức làm sạch mỡ máu trong 3 tuần

Ngoài những công dụng làm gia vị quen thuộc trong bếp của mỗi gia đình tỏi và chanh còn là nguyên liệu giúp làm sạch mỡ máu rất hiệu quả.

Hiện tượng tăng mỡ trong máu tiến triển rất âm thầm gây nên chứng xơ vữa, tắc mạch máu. Những biểu hiện ban đầu của bệnh máu nhiễm mỡ thường khó phát hiện. Có thể 1 số dấu hiệu sau:

– Chân tay đau mỏi, tê bì, lạnh.
– Đau ngực: Máu nhiễm mỡ thường có những cơn đau thắt ngực không thường xuyên, trong thời gian ngắn.
- Mất ngủ, ngủ ngáy to: do máu tắc nghẽn dẫn tới việc não thiếu oxy lên não.

Để hỗ trợ làm sạch mỡ máu, có thể dùng công thức từ giấm táo, chanh và tỏi như sau:

*Nguyên liệu:
– 3 củ tỏi
– 7 quả chanh
– 500ml giấm táo sạch

*Cách làm:
- Tỏi bóc sạch vỏ, đập dập, để tiếp xúc không khí 15 phút.
- Chanh tiệt trùng bằng nước sôi, cắt thành miếng nhỏ, bỏ hạt, để cả vỏ.
- Cho các nguyên liệu vào xay nhuyễn cùng giấm táo.
- Để hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh 7 ngày rồi dùng, mỗi ngày bỏ ra quấy đều.

Cách dùng:
- Mỗi ngày dùng 25- 30ml chia làm 3 lần (mỗi lần 1 thìa canh), uống cùng 150ml nước ấm, trước bữa ăn 30 phút.
- Uống 7 ngày nghỉ 3 ngày. Làm liên tục đến khi hết nguyên liệu ở trên thì ngừng (khoảng 3 tuần)
Cre: Viện Xương Khớp Hoa Kỳ

07/25/2023

7 vị thầy thuốc tốt nhất trên đời

1. Dinh dưỡng
Thực phẩm là thuốc, thuốc là thực phẩm.

2. Vận động
Vận động giúp tâm trí thư giãn, thận ấm, độc tố được đào thải ra ngoài.

3. Nước tốt
Nước là sự sống. Cơ thể người lớn có 57% là nước, trẻ em 75%. Nước không phải chỉ uống khi khát, uống lấy đủ số lượng, mà quan trọng nhất là uống chậm rãi.

4. Mặt trời
Ánh sáng mặt trời là nguồn dương khí tự nhiên, mạnh mẽ nhất. Không chỉ giúp cơ thể sản sinh vitamin D, ánh mặt trời còn là nguồn năng lượng tự nhiên duy nhất mà cơ thể có thể hấp thu trực tiếp.

5. Hít thở
Hít thở bụng theo phương pháp khí công quan trọng hơn không khí trong lành.

6. Ngủ đủ
Giấc ngủ là lúc não bộ tái tạo và đào thải độc tố.

7. An Nhiên
Tinh thần thư thái, an nhiên, hiểu và chấp nhận, bình thản đi qua những khó khăn trong cuộc đời.

07/08/2023

Chạy bộ 30 phút buổi sáng mang lại lợi ích gì

Khi chạy bộ vào buổi sáng, lượng calo dư thừa trong cơ thể sẽ được giải phóng, khiến cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn. Đây cũng là một cách giảm cân hiệu quả nếu bạn biết cách kiểm soát hợp lý tổng lượng calo trong chế độ ăn uống. Đồng thời, việc chạy bộ cũng sẽ giúp săn chắc hơn các phần cơ và tốt cho việc định hình cơ thể.

Trong khoảng thời gian bản thân chạy bộ, toàn bộ cơ thể sẽ tiêu thụ rất nhiều oxy, lượng máu cung cấp cũng tăng lên. Với cách làm này, cơ tim được luyện tập và khả năng bơm máu của tim có thể được cải thiện, sức mạnh của tim cũng vì thế được tăng lên đáng kể.

Việc chạy bộ vào buổi sáng, có thể giúp bạn sắp xếp lại suy nghĩ của bản thân, từ việc điểm lại những gì đã xảy ra vào ngày hôm trước cho đến lên kế hoạch việc cần làm vào ngày hôm nay.

Đi bộ 60 phút buổi tối mang lại lợi ích gì

Đi bộ 60 phút buổi tối ngoài tác dụng thúc đẩy khí huyết đi khắp cơ thể còn tăng cường thông khí phổi trong quá trình hô hấp. Đặc biệt, đối với người cao tuổi, duy trì thói quen đi bộ sau mỗi bữa tối sẽ giúp tăng cường chức năng tim phổi

07/05/2023

Bài tập vai gáy

Bài tập này khá đơn giản và là mẹo chữa đau vai gáy tại nhà rất hữu hiệu, ai cũng có thể thực hiện. Bạn xoay đầu và đưa cằm về bên phải, giữ nguyên khoảng 20 giây rồi trở về vị trí ban đầu và người lại với bên trái. Sau đó, dùng tay kéo đầu nghiêng sang bên phải một cách nhẹ nhàng, giữa nguyên khoảng 30 giây và tiếp tục làm với bên trái. Dùng tay xoa bóp vùng vai gáy bị nhức để tăng cường lưu thông máu và giảm đau.

Bài tập ngồi thiền

Ngồi thiền không chỉ giúp cải thiện tình trạng đau nhức mà còn giúp thư giãn tinh thần, nâng cao sức khỏe. Để thiền hiệu quả, trước hết cần chọn vị trí ngồi thoáng, ngồi thẳng để giữ phần cột sống, hít vào thở ra nhẹ nhàng và thả lỏng đầu óc. Mỗi ngày có thể ngồi thiền khoảng 20 - 30 phút, bạn sẽ thấy cải thiện bệnh sau một thời gian ngắn.

07/04/2023

NGÓN TAY LÒ XO ( NGÓN TAY CÒ SÚNG ) - TRIGGER FINGER

Ngón tay cò súng được ghi nhận là tình trạng viêm bao gân hay xảy ra điểm ròng rọc A1. Khi đó ngón tay cử động gập rất khó khăn, sưng tấy và đau ở vùng gốc ngón tay cảm giác như “kẹt” khi cố gấp nhưng lại bất ngờ “bật tách” lại hướng gấp giống như cò súng.

TRIỆU CHỨNG

Các triệu chứng của viêm bao gân gấp ngón tay được cảm nhận tăng dần:
- Đau, nhức vùng khớp gốc ngón tay. Có thể có hiện tượng nóng do viêm nhiễm khuẩn gây ra.
- Ngón tay bắt đầu cứng hơn, giảm độ linh hoạt.
- Bắt đầu có triệu chứng kẹt ngón tay ở tư thế gập, khi duỗi thẳng ngón tay có thể tiếng phát ra như khô khớp.
- Hiện tượng kẹt tiến triển nặng nề hơn, ngón tay tổn thương không thể tự gập duỗi được phải dùng bàn tay kia để hỗ trợ.
- Tổn thương có thể xảy ra ở nhiều ngón tay và cả hai bàn tay.

NGUYÊN NHÂN

Gân là tổ chức mô sợi có chức năng như một dây cáp, truyền lực co duỗi từ cơ tới xương. Gân được bao bọc bởi bao gân. Gân trượt dễ dàng trong bao gân nhờ sự tiết dịch của bao hoạt dịch. Khi bao hoạt dịch bị kích thích và viêm gây nên sự tang ma sát khiến gân bị tổn thương và phù.

Khi viêm gân gấp ngón tay xảy ra sẽ khiến các cử động diễn ra hạn chế, một số trường hợp gân gấp bị viêm xuất hiện hạt xơ, làm di động của gân gấp qua vị trí hạt xơ bị “chặn lại”. Vị trí hạt xơ khi trượt qua bao gân ròng rọc (thường là vị trí A1) ở gốc ngón tay bị khoát lại, khi dùng một lực tác động mạnh hơn, hạt xơ bị ép phải “chui qua” ròng rọc, khiến ngón tay “bật tách” rất nhanh giống như hiện tượng giật của cò súng. Một số trường hợp nghiêm trọng, người bệnh không thể gập hoàn toàn ngón tay đó.

Cụ thể Ngón tay cò súng bản chất là bị kẹt bao gân co ngón với vài nguyên nhân chính :
1, Do công việc lặp đi lặp lại tại một tư thế .
2, Do viêm bao hoạt dịch bao gân
3, Cơ gây chèn ép làm cản trở sự hoạt động của gân trong bao chứa nó

JOINT BONUS - Đặc trị XƯƠNG KHỚP số 1 thế giới

04/11/2024

03/18/2024

09/23/2023

08/16/2023

08/05/2023

08/04/2023

07/31/2023

07/28/2023

07/25/2023

07/08/2023

07/05/2023

07/04/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Featured

Share

Category