https://www.facebook.com/111420764999313/

Platinum Joint Care Viện Xương Khớp Số 1 Hòa Kỳ, 6565 Fannin Street, TX 77030, TX, United States, Texas, TX, United States, Houston, TX (2026)

05/24/2023

CÁC YẾU TỐ LÀM TĂNG NGUY CƠ MẮC BỆNH THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG THẮT LƯNG
- Nâng vật không đúng cách: Sử dụng cơ lưng thay vì chân để nâng vật nặng có thể gây thoát vị đĩa đệm. Vặn mình trong khi nâng cũng có thể khiến lưng bạn dễ bị tổn thương. Vì vậy, nâng bằng chân, không phải lưng, có thể bảo vệ cột sống của chúng ta
- Trọng lượng cơ thể: Thừa cân gây thêm áp lực cho các đĩa đệm ở lưng dưới, là một yếu tố nguy cơ của bệnh thoát vị đĩa đệm
- Các hoạt động lặp đi lặp lại làm tăp áp lực cột sống của bạn. Nhiều công việc đòi hỏi thể chất. Một số yêu cầu nâng, kéo, uốn hoặc xoắn cột sống liên tục. Sử dụng các kỹ thuật nâng và di chuyển an toàn có thể giúp bảo vệ lưng của bạn.
- Thường xuyên lái xe. Ngồi lâu, cộng với rung động từ động cơ xe có thể gây áp lực lên cột sống và đĩa đệm làm gia tăng tình trạng thoát vị đĩa đệm
- Lối sống ít vận động. Tập thể dục thường xuyên rất quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiều tình trạng bệnh lý, bao gồm cả thoát vị đĩa đệm.
- Hút thuốc. Người ta tin rằng hút thuốc làm giảm lượng oxy cung cấp cho đĩa và gây thoái hóa nhanh hơn
- Giới tính: Nam giới trong độ tuổi từ 20 đến 50 là đối tượng dễ bị thoát vị đĩa đệm nhất. Nam giới trong độ tuổi này khi lao động dễ nâng đồ vật sai tư thế, lao động quá tải hoặc là phải đứng lâu, ngồi lâu gây hại cho cột sống.

05/24/2023

Nguyên nhân gây lên thoái hóa đốt sống lưng
Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng thoái hóa cột sống. Nhìn chung, bệnh xảy ra do sụn khớp và đĩa đệm chịu áp lực lớn trong khoảng thời gian dài dẫn đến những tổn thương ở vùng sụn khớp, làm mất tính đàn hồi của đĩa đệm, xơ cứng dây chằng bao khớp, điều này tăng nguy cơ mắc thoái hóa cột sống.
Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến thoái hóa cột sống thường gặp:
⇒ Tuổi tác: đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng thoái hóa cột sống. Tuổi càng cao, hệ thống xương khớp hoạt động càng suy giảm, khả năng sản sinh các dịch khớp đảm bảo cho các vận động được diễn ra trơn tru rất hạn chế. Do đó, các khớp sụn dần bị mài mòn, hình thành các g*i xương chèn ép vào các rễ thần kinh gây nên những cơn đau cho người bệnh.
⇒ Chấn thương: thoái hóa cột sống cũng có thể xảy ra do tiền sử các chấn thương vì tai nạn giao thông, tai nạn lao động,...
⇒ Tính chất công việc: Những người thường xuyên làm các công việc nặng nhọc, trong điều kiện môi trường khắc nghiệt cũng gia tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa cột sống.
⇒ Tư thế sinh hoạt, làm việc sai: việc duy trì một thói quen sinh hoạt, làm việc trong thời gian dài như: ngồi lâu một chỗ, xách nặng một bên, nằm sai tư thế,... cũng ảnh hưởng đến cột sống thắt lưng, gây nên tình trạng thoái hóa.
⇒ Thiếu chất: quá trình ăn uống không khoa học, thiếu hụt các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin, magie, kali,... sẽ làm chậm quá trình tái tạo sụn khớp, đẩy nhanh tốc độ mài mòn, thoái hóa cột sống.
⇒ Di truyền: một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người có thành viên trong gia đình mắc bệnh xương khớp, đặc biệt là thoái hóa cột sống sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn những người bình thường.
⇒ Béo phì: trọng lượng cơ thể quá khổ cũng khiến cột sống bị chèn ép, gây áp lực lên đĩa đệm, gây khó khăn cho quá trình vận động, các sụn khớp phải hoạt động nhiều hơn, gia tăng tốc độ thoái hóa.
⇒ Nguyên nhân thoái hóa cột sống do lười vận động: việc lười luyện tập thể dục thể thao cũng làm cho xương khớp kém linh hoạt, quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu đến các tổ chức xương khớp bị hạn chế.

05/24/2023

Đau lưng trên, đau giữa hai xương bả vai, tê bì kiến bò giữa hai vai tái đi tái lại nhiều lần, nhiều người vẫn lầm tưởng do căng cơ lên đi xoa bóp, châm cứu tứ phương được một thời gian thì lại đau như cũ.
Nguyên nhân của tình trạng này do cong vẹo cột sống hoặc mất đường cong sinh lý ngực vì vậy nếu chỉ chữa co cơ mà không chữa vào cột sống thì không thể hết bênh.

05/24/2023

❌ NGƯỜI BỊ ĐAU XƯƠNG KHỚP KIÊNG ĂN GÌ? ❌
Việc kiêng khem có vai trò quan trọng trong điều trị bệnh và quá trình phục hồi. Để bệnh mau khỏi, không tái phát, người bệnh xương khớp nên kiêng một số thực phẩm sa u:
1️⃣ Kiêng thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu… Những thực phẩm này có lượng photpho và axit uric cao, làm tăng mức độ viêm nhiễm.
2️⃣ Nội tạng động vật: Đây là loại thực phẩm chứa nhiều photpho, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ gây mất canxi, làm cho xương yếu dần và dễ bị viêm.
3️⃣ Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa: Đồ ăn chiên xào, mỡ động vật, đồ ăn nhanh… làm tăng phản ứng viêm và đau nhức.
4️⃣ Kiêng ăn muối, đường và đồ ngọt vì những thực phẩm này có thể ngăn chặn cơ thể hấp thụ canxi.
5️⃣ Tránh xa thuốc lá, cà phê, bia, rượu, đồ uống có cồn, chất kích thích…
6️⃣ Không nên ăn các thực phẩm nhiều axit oxalic như củ cải, mận…
7️⃣ Bên cạnh những đồ ăn nên kiêng, người bệnh nên chú ý bổ sung những loại thực phẩm tốt cho xương khớp như: Thực phẩm giàu Omega 3 (cá hồi, cá ngừ…), thực phẩm chứa nhiều canxi (xương ống, sữa…), rau xanh, trái cây và củ có màu vàng, thực phẩm giàu Vitamin C, D

05/24/2023

TẬP THỂ DỤC THƯỜNG XUYEN GIÚP XƯƠNG LUÔN CHẮC KHỎE
Một điều hết sức quan trọng mà bạn cần lưu ý, chính hoạt động cơ bắp là phương pháp rất hữu hiệu để phòng ngừa các bệnh liên quan đến xương khớp. Vì vậy, cần tập luyện, vận động đúng mức, phù hợp với tình trạng sức khỏe, tránh các tư thế xấu trong lao động, sinh hoạt.
Nếu không có quá nhiều thời gian thì có một phương pháp tập luyện xương khớp vô cùng đơn giản nhưng có hiệu quả rất cao đó là đi bộ. Trong quá trình đi bộ, do bàn chân tiếp xúc với mặt đất tạo ra những kích thích có tác dụng tăng cường sức sống ở các tế bào xương, khả năng vận động ở các khớp, làm cho cơ bắp mạnh lên, giúp cho cơ thể duy trì thế cân bằng tốt hơn.pháp tập luyện xương khớp vô cùng đơn giản nhưng có hiệu quả rất cao đó là đi bộ.

05/24/2023

TẬP THỂ DỤC KHÔNG ĐÚNG CÁCH có thể gây THOÁI HOÁ KHỚP GỐI SỚM 👨🏻‍⚕️📣
❌Một số môn thể thao tạo nhiều áp lực lên khớp như đá bóng, leo cầu thang, bóng chuyền, tennis, bóng rổ, cử tạ,... Sau khi tập luyện, các khớp sẽ cần có thời gian để phục hồi.
Khớp có một số lượng nhất định tế bào sụn khớp. Tế bào sụn khớp tạo chất sụn, làm trơn láng hai mặt khớp, giúp cơ thể không bị đau đớn khi vận động. Lớp sụn khớp sẽ bị mòn dần theo thời gian, nhất là khi nó bị sử dụng quá mức.
⛔Nếu tập luyện quá mức, các cấu trúc trong khớp sẽ bị tổn thương, đặc biệt là sụn khớp và xương dưới sụn, gây thoái hóa khớp.
Bên cạnh đó, chơi thể thao dễ gặp các chấn thương. Chấn thương nhẹ là b**g gân độ 1, chấn thương nặng hơn có thể là đứt dây chằng, dập sụn khớp,... Nếu thường xuyên bị chấn thương nhưng không được điều trị hợp lý hoặc không dành đủ thời gian phục hồi thì khớp sẽ bị mất vững. Khớp mất vững sẽ làm cho sụn khớp mau bị mòn hơn và dẫn tới nguy cơ thoái hóa khớp nhanh hơn, sớm hơn.

05/24/2023

7 CÔNG DỤNG BẤT NGỜ TỪ CÂY TẦM BỐP MỌC DẠI Ở VIỆT NAM
Cây tầm bóp có tên khoa học là Physalis angulata, tên thường gọi ở Việt Nam là cây bôm bốp, thù lù cạnh, bùm bụp hay cây lồng đèn. Đây là một loại cây thân thảo, thuộc họ cà. Cây có nguồn gốc từ châu Mỹ nhiệt đới, sống như cỏ dại.
Trong cây tầm bóp có chứa thành phần và hoạt chất tốt như các alkaloid, cacbohydrat, các chất xơ, chất béo, protein, các loại vitamin như vitamin A, C, …
1. Phòng chống bệnh tim, giảm lượng cholesterol trong máu
Cây tầm bóp chứa một lượng lớn vitamin C, giúp bạn tránh xa các gốc tự do có thể làm hỏng các mạch máu, từ đó giúp bạn giảm thiểu được các vấn đề về tim.
Lượng vitamin C và vitamin A có trong cây tầm bóp có thể làm giảm cholesterol trong máu, từ đó giúp bạn tránh được các bệnh liên quan đến hàm lượng cholesterol cao ví dụ như bệnh đột quỵ.
Bạn có thể bổ sung những dưỡng chất kể trên bằng cách xay lá tầm bóp với nước sau đó lọc lấy phần nước để uống như một loại nước ép bổ dưỡng. Bạn cũng có thể xào rau tầm bóp với các loại hải sản, thịt heo, bò tùy thích.
2. Ngăn ngừa tổn thương mô cơ
Vitamin C có trong cây tầm bóp giúp cơ thể ngăn ngừa đau nhức và tổn thương ở các mô cơ sau khi tập thể dục.
3. Tác dụng của rau tầm bóp – Điều trị ung thư
Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu bổ sung một lượng thực phẩm giàu vitamin C như rau tầm bóp có thể điều trị được nhiều căn bệnh ung thư, trong đó có ung thư phổi, ung thư dạ dày, ung thư ruột kết và ung thư miệng.
Ngoài ra, một số hợp chất có trong cây bôm bốp có thể giúp chống lại và tiêu diệt các tế bào ác tính phát triển trong cơ thể, thậm chí là làm thu nhỏ khối u ung thư.
4. Giúp sáng mắt
Bổ sung một lượng cây tầm bóp có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu vitamin A hàng ngày. Lượng vitamin này giúp ngăn ngừa khô mắt, giúp mắt bạn thích nghi tốt hơn với bóng tối và ánh sáng. Hơn nữa, nó còn giúp giữ cho võng mạc của bạn khỏe mạnh, phòng ngừa đục thủy tinh thể.
5. Tác dụng của rau tầm bóp giúp điều trị cảm lạnh, giúp hạ sốt
Cảm lạnh và ho là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch bắt đầu suy yếu. Vì vậy, để đảm bảo bạn không bị các triệu chứng trên, hãy ăn một lượng rau tầm bóp để cung cấp đủ vitamin C mỗi ngày. Ngoài ra, cây tầm bóp còn giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn và tăng khả năng chống nhiễm trùng cơ thể.
Thêm vào đó, trái tầm bóp cũng giúp giảm sốt ở trẻ em.
6. Điều trị tiểu đường, phòng ngừa sỏi tiết niệu
Cây tầm bóp có chứa nhiều vitamin C nên khá hữu ích trong việc điều trị bệnh tiểu đường vì nó giúp tăng insulin trong máu. Ngoài ra, vitamin A có trong cây tầm bóp giúp hình thành lượng canxi photphat góp phần ngăn ngừa sỏi tiết niệu.
7. Tăng cường hệ miễn dịch, chống nhiễm trùng và chữa lành vết thương
Cả vitamin A và vitamin C đều là những chất tăng cường miễn dịch. Chúng có thể hỗ trợ cơ thể chống lại nhiễm trùng, đồng thời tăng cường các tế bào bạch cầu hoạt động trong cơ thể.
Thành phần dinh dưỡng có trong rau tầm bóp cũng tăng cường việc tạo ra các tế bào bạch cầu giúp loại bỏ các chất lạ hoặc vi khuẩn, khử độc, sản xuất kháng thể…
Vitamin C có trong cây tầm bóp cũng có khả năng chữa lành vết thương, bằng cách thúc đẩy các mô liên kết, giúp vết thương nhanh lành hơn.
Hy vọng qua bài viết này bạn đã hiểu rõ hơn về tác dụng cây tầm bóp đối với sức khỏe, từ đó có thể sử dụng thảo dược này hiệu quả nhé.

05/24/2023

Thiên Niên Kiên Và Bệnh Lý Xương Khớp...........................
1 Thiên niên kiện là cây gì?
• Cây thiên niên kiện có tên gọi khác là sơn thục, cây bao kim hay ráy hương, cây này thuộc họ Ráy. Thiên niên kiện là loại dược liệu có vị đắng, cay, mùi thơm, tính ấm.
• Thiên niên kiện là loại cây sống lâu năm thuộc loài thân cỏ, thân rễ mập, bò dài, có mùi thơm. Lá cây có hình tim, mặt lá sáng bóng, độ dài khá lớn, khoảng 20-30cm. Hoa của cây thiên niên kiệt mọc thành cụm, có màu xanh, dài khoảng 5cm. Quả thiên niên kiện có dạng thuôn dài, nhiều hạt. Cây thiên niên kiện ra hoa vào khoảng tháng 4 đến tháng 6 hàng năm và có quả chín sau 4-5 tháng.
• Thiên niên kiện là loài cây ưa khí hậu nóng ẩm, mưa nhiều, mọc hoang ở khắp nơi. Cây thiên niên kiện mọc nhiều ở các vùng trũng ẩm ướt, men các khe suối, kênh, rạch và ở các sườn đồi thấp.
• Thân rễ của cây thiên niên kiện chứa khoảng 1% thành phần là tinh dầu. Tinh dầu của thiên niên kiện được dùng nhiều trong Đông y, có màu vàng nhạt, mùi thơm nhẹ, dễ chịu. Loại dược diệu này có một số nhiều thành phần hóa học như: 40% l-linalol, một ít terpineol và chừng 2% este tính theo linalyl acetat. Ngoài ra còn có sabinen, limonen, a-terpinen, acetaldehyt, aldehyd propionic.
Tinh dầu của cây thiên niên kiện được dùng nhiều trong Đông y, có màu vàng nhạt, mùi thơm nhẹ, dễ chịu
2. Cây thiên niên kiện có tác dụng gì
Cây thiên niên kiện có rất nhiều công dụng hữu ích trong Y Học Cổ Truyền. Dưới đây là một số tác dụng của thiên niên kiện, bao gồm:
• Hỗ trợ điều trị phong tê thấp, đau mỏi cổ,vai gáy, nhức mỏi xương khớp, tê bì chân tay hoặc co quắp, tê bại đặc biệt ở người cao tuổi;
• Hỗ trợ điều trị thoái hóa xương khớp, g*i đốt sống, vôi hóa đốt sống;
• Trị bệnh đau dạ dày, kích thích tiêu hóa, giúp giảm tình trạng đau bụng kinh;
• Ngoài ra, tinh dầu thiên niên kiện có mùi thơm dịu nhẹ được dùng làm hương liệu trong kỹ nghệ nước hoa.
3. Cách sử dụng thiên niên kiện
Thân rễ là bộ phận được dùng của cây thiên niên kiện, chúng được cắt thành từng đoạn dài khoảng 10–27cm, sấy nhanh cho khô đều mặt ngoài ở nhiệt độ không quá 50oC. Sau đó hãy làm sạch, bỏ hết các rễ con rồi phơi hoặc sấy cho đến khi khô hoàn toàn ở nhiệt độ 50–60oC.
Có thể dùng dưới dạng thuốc sắc, ngâm rượu thuốc hoặc dạng bột phối hợp với nhiều vị thuốc khác, thường dùng khoảng 6–12g/ngày.

05/24/2023

Bắp cải thuộc tính hàn, có công dụng thanh nhiệt, bổ cho tỳ vị, tốt cho dạ dày.
Trong bắp cải có các vitamin, muối khoáng,…hỗ trợ chữa các bệnh về dạ dày như: Viêm loét dạ dày, đau dạ dày…
Bắp cải chữa đau dạ dày
Bắp cải chữa đau dạ dày
Cách thức hiện:
Bắp cải sau khi ngâm nước muối, rửa sạch thì để ráo rồi mang chần với nước sôi.
Cho bắp cải đã trần qua nước sôi vào máy xay mịn ra.
Dùng vải lọc, lọc lấy nước và uống. Chia đều ra uống mỗi ngày, uống mỗi ngày để có hiệu quả.

05/24/2023

Một trong những cách trị đau xương khớp hiệu quả thường được mọi người áp dụng là sử dụng nước ấm pha với muối và một chút gừng. Cách này có thể áp dụng với trường hợp khớp cổ chân bị đau.
Thực hiện:
• Cho nước sạch vào nồi đun đến nhiệt độ 50 – 60 C
• Rửa sạch gừng, dập nát, sau đó hòa cùng muối hạt vào nước ấm đã chuẩn bị ở trên.
• Ngâm chân đến khi nước hết ấm.
Ngâm chân với nước muối ấm và gừng sẽ giúp cho người bệnh có thể lưu thông được khí huyết, giảm được tình trạng đau nhức đồng thời có thể phòng ngừa các chứng đau khớp cổ chân hiệu quả.

05/24/2023

CẨM NANG PHÒNG TRÁNH THOÁI HÓA KHỚP GỐI
❌ Thoái_hóa_khớp_gối là một trong những tiến trình lão hóa tự nhiên của cơ thể nên hầu như ai cũng gặp phải, đặt biệt là từ độ tuổi 40 trở đi. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể phòng tránh và hạn chế sự phát triển của bệnh lý này bằng cách hình thành những thói quen sau đây:
✅ 𝘿𝙪𝙮 𝙩𝙧𝙞̀ 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙩𝙧𝙖̣𝙣𝙜 𝙘𝙤̛ 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙥𝙝𝙪̀ 𝙝𝙤̛̣𝙥
Trọng lượng cơ thể càng cao thì áp lực lên các vùng khớp càng lớn. Do đó, người bị béo phì thường có nguy cơ mắc các bệnh về khớp, đặc biệt là cao hơn người bình thường rất nhiều.
✅ 𝙏𝙖̣̂𝙥 𝙡𝙪𝙮𝙚̣̂𝙣 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙙𝙪̣𝙘, 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙩𝙝𝙖𝙤 𝙫𝙪̛̀𝙖 𝙨𝙪̛́𝙘
Tập luyện thể dục có thể mang đến nhiều lợi ích như tăng độ dẻo dai cho cơ bắp, tăng lưu thông máu và tăng dinh dưỡng cho sụn khớp,... Tuy nhiên, nên tập luyện với cường độ phù hợp để hạn chế chấn thương, gây ảnh hưởng đến các lớp sụn còn non yếu và tăng áp lực lên các vùng khớp
✅ 𝙏𝙝𝙖𝙮 đ𝙤̂̉𝙞 𝙩𝙪̛ 𝙩𝙝𝙚̂́ 𝙩𝙝𝙪̛𝙤̛̀𝙣𝙜 𝙭𝙪𝙮𝙚̂𝙣, 𝙩𝙧𝙖́𝙣𝙝 𝙘𝙤 𝙜𝙖̣̂𝙥 𝙠𝙝𝙤̛́𝙥 𝙘𝙝𝙖̂𝙣 𝙦𝙪𝙖́ 𝙡𝙖̂𝙪
Để phòng ngừa thoái hóa khớp, bạn nên thường xuyên thay đổi tư thế sinh hoạt. Tránh nằm quá lâu, ngồi lâu, đứng lâu một tư thế vì sẽ làm ứ trệ tuần hoàn và gây cứng khớp.
Bên cạnh đó tư thế thẳng giúp gia tăng diện tích tiếp xúc giữa 2 mặt sụn khớp, từ đó giảm áp lực và bảo vệ các khớp khỏi sự đè ép không mong muốn.
✅ 𝘾𝙝𝙪́ 𝙮́ 𝙘𝙝𝙚̂́ đ𝙤̣̂ 𝙙𝙞𝙣𝙝 𝙙𝙪̛𝙤̛̃𝙣𝙜
Để tái tạo sụn khớp, tăng độ dẻo dai và sức bền thì người bệnh cũng cần cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu, tốt cho xương và sụn khớp như sữa, dầu cá, tỏi, quả hạch hoặc các loại rau củ có màu xanh lá đậm,....
👉 Nếu bạn đang gặp phải những dấu hiệu bất thường như đau nhức khớp gối, vận động khó khăn, di chuyển có tiếng kêu lục khục ở khớp gối,... thì hãy liên hệ ngay để được tư vấn và thăm khám 1:1 với bác sĩ nhé!!

Platinum Joint Care Viện Xương Khớp Số 1 Hòa Kỳ

05/24/2023

05/24/2023

05/24/2023

05/24/2023

05/24/2023

05/24/2023

05/24/2023

05/24/2023

05/24/2023

05/24/2023

05/24/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Featured

Share

Category