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Clínica Familiar

08/05/2025

👨‍⚕️ ¿Buscas atención médica confiable y con grandes beneficios?
Nuestra membresía incluye:
✅ Consulta médica gratuita por 1 año
✅ Descuentos en estudios
✅ Atención especial para tus familiares y amigos
¡Agenda tu cita hoy mismo!

06/06/2025

🧘‍♀️ ¿Solo tienes 5 minutos? ¡Suficiente para calmar tu mente!
Descubre técnicas sencillas y efectivas para reducir el estrés desde casa o el trabajo:

🌬️ Respira profundo con el método 4-7-8
✋ Activa puntos de relajación en tus manos
🎧 Escucha sonidos que calman tu mente
💆‍♂️ Alivia tensión con un masaje en el cuello

En Clinica La Caridad, también cuidamos tu bienestar emocional.
📍 5705 Fondren Rd STE 101, Houston, TX 77036
📞 (832) 925-8135

06/02/2025

🛡️ ¡Protege a tus hijos mientras aprenden! 📚
Con pequeños hábitos diarios, puedes fortalecer su salud en la escuela:
🍓 Incluye frutas con vitamina C en su lonchera
🎵 Haz divertido el lavado de manos cantando
🎒 Cuida su espalda con mochilas livianas
📱 Y mantén sus dispositivos limpios

📍 Visítanos en Clinica La Caridad para más consejos de salud
📞 (832) 925-8135 | 5705 Fondren Rd STE 101, Houston, TX 77036

05/31/2025

💧 Factores de Riesgo y Prevención de Enfermedades Renales 💧
- Diabetes: El azúcar en sangre no controlado puede dañar los riñones con el tiempo.
- Hipertensión: La presión arterial alta puede causar daño renal.
- Historial Familiar: Tener familiares con enfermedad renal aumenta tu riesgo.
- Edad Avanzada: El riesgo de enfermedad renal aumenta con la edad.
- Obesidad: El exceso de peso puede contribuir a problemas renales.

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05/29/2025

🩺 3 Señales de que tu cuerpo necesita atención médica:
✔️ Cansancio constante
✔️ Dolores de cabeza frecuentes
✔️ Cambios en el sueño o el apetito
✨ No lo ignores. Prevenir es vivir.

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05/27/2025

💗 6 Consejos para un embarazo saludable
Cuidarte es cuidar a tu bebé. Sigue estas recomendaciones:
🍎 Come frutas y verduras
🚶‍♀️ Haz ejercicio suave
💧 Hidrátate bien
🛌 Duerme lo suficiente
🩺 Asiste a tus chequeos médicos
🚫 Evita alcohol, tabaco y fármacos sin receta
Tu salud es prioridad.

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05/25/2025

❤️ Actividades Físicas Amigables para el Corazón ❤️
Incorporar actividades físicas en tu rutina diaria puede mejorar significativamente la salud de tu corazón. Aquí te dejamos algunas opciones:
🔹 Caminar
🔹 Nadar
🔹 Bicicleta
🔹 Yoga
🔹 Bailar
🔹 Ejercicios de Fuerza

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05/23/2025

🦠 Consejos para Prevenir la Influenza 🦠
🔹 Vacúnate: La mejor protección para ti y tu familia.
🔹 Lava tus Manos: Con agua y jabón durante 20 segundos.
🔹 Evita Contacto Cercano: Mantén distancia de personas enfermas.
🔹 Cubre tu Boca y Nariz: Usa un pañuelo o el codo al toser o estornudar.
🔹 Limpia y Desinfecta: Superficies y objetos de uso frecuente.
🔹 Estilo de Vida Saludable: Duerme bien, come balanceado y haz ejercicio.

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05/20/2025

🍏 Factores de riesgo para la diabetes y cómo mitigarlos 🍏
🔹 Factores de Riesgo:
- Dieta Alta en Azúcar: Consumir alimentos ricos en azúcar aumenta el riesgo de diabetes.
- Sedentarismo: La falta de actividad física contribuye al desarrollo de diabetes.
- Sobrepeso: El exceso de peso incrementa la probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2.
- Antecedentes Familiares: Tener familiares con diabetes puede aumentar el riesgo.
🔹 Cómo Mitigar los Riesgos:
- Alimentación Saludable: Opta por una dieta balanceada rica en frutas, verduras, y granos enteros. Limita el consumo de azúcar y carbohidratos refinados.
- Ejercicio Regular: Realiza al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días.
- Mantén un Peso Saludable: Controlar el peso ayuda a reducir el riesgo de diabetes.
- Monitorea tu Salud: Realiza chequeos regulares para controlar los niveles de azúcar en sangre.

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05/18/2025

🦠 Importancia de Hacerse Pruebas de ETS Regularmente 🦠
Las ETS son más comunes de lo que piensas. Hacerse pruebas regularmente es esencial para una vida saludable y segura.
🔹 Detección Temprana: Identifica y trata ETS en etapas iniciales.
🔹 Prevención de Propagación: Evita transmitir infecciones.
🔹 Paz Mental: Conocer tu estado de salud sexual brinda tranquilidad.
🔹 Salud a Largo Plazo: Mantén tu salud sexual y general bajo control.

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05/16/2025

💪 Fortalece tu Sistema Inmunológico 🛡️
🔹 Alimentación: Frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros.
🔹 Hidratación: Bebe suficiente agua diariamente.
🔹 Ejercicio: 30 minutos de actividad física moderada al día.
🔹 Dormir Bien: 7-9 horas de sueño por noche.
🔹 Estrés: Practica yoga, meditación o respiración profunda.
🔹 Suplementos: Consulta sobre vitamina C, D y zinc.
🔹 Evita Tabaco y Alcohol: Limita su consumo.
🔹 Higiene: Lávate las manos frecuentemente.

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05/13/2025

🔍 Beneficios de un Chequeo Anual:
- Mantén un registro de tu salud a lo largo del tiempo.
- Establece una relación de confianza con tu médico.
- Toma el control de tu salud con conocimiento y herramientas adecuadas.
📅 ¡No esperes a que aparezcan los síntomas para cuidar de tu salud! Los exámenes físicos son una parte esencial de vivir una vida larga y saludable.

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