Claudia Ramon Coach de vida

01/14/2026

01/13/2026

Como cuidadores, también necesitamos cimientos emocionales propios. Está bien tener nuestros sueños, propósitos y metas, y construir una red de apoyo donde podamos ser honestos y pedir ayuda cuando la necesitemos.

Esto no nos hace malos padres; nos hace padres más conscientes y mejor preparados para enfrentar los retos que el diagnóstico de nuestros hijos nos presenta.

Cuidarnos también es una forma de cuidar. 💙

FamiliasQueAcompañan Autocuidado CambioDePlanes

01/09/2026

01/04/2026

01/01/2026

12/30/2025

Ya solo nos faltan 2 días | Día 4- Mira al nuevo año con esperanza

Ya solo nos faltan dos días para culminar este ejercicio de cierre de año.
Hoy quiero invitarte a mirar el año que viene con esperanza, recordando algo muy importante:
tú eliges tus pensamientos y la forma en que evalúas tu recorrido.

Desde la terapia cognitiva sabemos que no siempre podemos elegir lo que nos ocurre, pero sí podemos aprender a observar cómo pensamos frente a lo que nos ocurre. Por eso, mi invitación hoy es a tener presentes tres principios sencillos pero poderosos:

1️⃣ Aprende a observar tus pensamientos:
¿Ante una situación difícil, tu primer pensamiento suele ser positivo o negativo?

2️⃣ Hazte consciente de que los pensamientos no son hechos:
Son interpretaciones, y no siempre reflejan la realidad completa.

3️⃣ Recuerda que los pensamientos se pueden cuestionar y cambiar:
Y cuando cambia la forma de pensar, cambia también la manera de sentir y actuar.

Desde estos principios, te invito a realizar el ejercicio de hoy.

Día 4– Mira al nuevo año con esperanza

Intención inicial:
“Hoy miro hacia el nuevo año con apertura y esperanza, eligiendo actitudes que me sostengan y me acompañen, paso a paso.”

Reflexión:
No se trata de metas ni de resultados, sino de actitudes que nos cuiden:
más paciencia cuando el proceso sea lento,
más autocuidado para no olvidarnos de nosotros mismos(as),
más confianza en todo lo que ya hemos aprendido.

Las intenciones no buscan controlar el futuro,
sino definir la actitud con la que elegimos habitar cada día.

Recuerda: no empiezas de cero.
Empiezas desde la experiencia, el amor y todo lo aprendido.

Cierre:
“Mi experiencia y amor me guían hacia un nuevo año con esperanza.”
Mañana 31, en nuestro último día del año, cerraremos este ejercicio con una reflexión final para despedir el 2025 con gratitud, conciencia y paz.
Gracias por permitirte vivir este proceso. FamiliasQueAcompañan

12/30/2025

A 3 días de terminar el 2025 | Día 3 – Agradece

A solo tres días de despedir el 2025, hoy queremos detenernos en un tema profundamente transformador: la gratitud.

Siempre he pensado que ser agradecidos nos ayuda a mirar los momentos difíciles desde el aprendizaje y no solo desde el dolor. Pero desde la psicología, la gratitud también está relacionada con algo muy importante: nuestros mecanismos de afrontamiento.

Cuando enseñamos a nuestros hijos a ser agradecidos, no les estamos diciendo que todo es fácil o perfecto; les estamos enseñando que toda experiencia, incluso la difícil, puede dejar un aprendizaje. Les mostramos que es posible reconocer lo bueno aun en medio del cansancio, la incertidumbre o el miedo.

Hoy los invitamos a trabajar el Día 3 del ejercicio de cierre de año, un espacio para agradecer sin negar la realidad, sino mirándola con mayor claridad y esperanza.

📅 Día 3 – Agradece

Intención inicial (gracia del día):
“Hoy abro mi corazón a la gratitud, reconociendo cada apoyo recibido, cada pequeño avance y la fuerza que me ha permitido seguir adelante.”

Reflexión:
La gratitud no niega las dificultades; las abraza desde otro lugar.
Agradece a las personas que estuvieron presentes,
a los avances visibles y también a aquellos silenciosos que solo tú sabes cuánto costaron.
Agradece tu capacidad de seguir adelante, incluso cuando no fue fácil.

La gratitud aligera el peso y nos ayuda a ver el camino con más luz.

Cierre:
“Aun en medio del cansancio, hay motivos para agradecer, y eso también es fortaleza.” Mañana continuamos con el siguiente día del ejercicio, mirando el nuevo año con esperanza y compasión.
Gracias por caminar este proceso con nosotros, paso a paso.