Dr.David Tran - Chuyên Khoa Cơ Xương Khớp

03/29/2023

Teo cơ, biến dạng khớp
Đau khớp về lâu dài có thể gặp biến chứng như cứng khớp. Bàn tay của người bệnh khó nắm lại, khó xoay tay hay xoay vai. Biến chứng nguy hiểm hơn có thể gặp phải là teo cơ, dính khớp, biến dạng khớp, thậm chí là bại liệt.

03/29/2023

THỰC HIỆN TƯ THẾ NÀY MỖI NGÀY, ĐAU LƯNG, ĐAU CỘT SỐNG GIẢM HẲN
-------
Công dụng:
✅Kéo dài lưng và có thể giảm đau thắt lưng.
✅Mở và làm khỏe cơ gấp ở ngực và hông.
✅Tăng cường cơ bụng và cơ cốt lõi.
✅Cải thiện tiêu hóa.
✅Cải thiện tính linh hoạt của cột sống và hông.
✅Các tư thế yoga tập trung vào phần lưng dưới như tư thế cây cầu đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau lưng.
-----
Cách thực hiện:
- Bạn nằm ngửa trên sàn, hai tay để dưới mông, co đầu gối sao cho lòng bàn chân chạm đất
- Siết chặt cơ mông và cơ bụng trước khi đẩy người lên
- Nâng hông lên cao sao cho tạo thành đường thẳng từ đầu gối đến vai
- Siết chặt cơ vùng core đồng thời hít sâu vào
- Giữ tư thế này trong 20 – 30 giây rồi hạ người để trở về vị trí ban đầu
- Lặp lại động tác ít nhất 10 lần

03/05/2023

ĐAU NHỨC BẢ VAI LAN XUỐNG CÁNH TAY LÀ BỆNH GÌ?.
Tình trạng này có thể do tác động cơ học hoặc bệnh lý. Trong đó, một số nguyên nhân cơ học có thể dẫn đến đau bả vai như: đau sau khi tai nạn, người mang vác nặng ở vùng bả vai và cánh tay, hoạt động thể thao mạnh...
Phần lớn những người bị đau nhức vùng bả vai bên trái hoặc phải do nguyên nhân cơ học đều có thể tự khỏi sau khi nghỉ ngơi, luyện tập hợp lý mà không cần dùng thuốc. Tuy nhiên những đối tượng này cần đặc biệt chú ý giảm tần suất để không ảnh hưởng đến xương khớp.
Trường hợp người bệnh bị đau bả vai lan xuống cánh tay, không có dấu hiệu thuyên giảm theo thời gian thì rất có thể bạn đã mắc bệnh lý xương khớp. Dưới đây là các bệnh lý phổ biến gây ra nguyên nhân này:
- Bệnh thoát vị đĩa đệm cổ
Thoát vị đĩa đệm cô là tình trạng các đĩa đệm lỏng lẻo, bị rách dẫn đến nhân nhầy thoát vị ra khỏi bao xơ và chèn ép lên phần rễ thần kinh cột sống. Tùy vào mức độ chèn ép rễ thần kinh mà tình trạng đau cổ và các vùng liên quan như bả vai, cánh tay sẽ có tính chất khác nhau.
- Thoái hóa đốt sống cổ
Một bệnh lý xương khớp phổ biến khác gây nên cơn đau bả vai lan xuống cánh tay là do thoái hóa đốt sống cổ. Ở những người mắc bệnh lý này, phần xương và sụn cột sống cổ bị yếu dần đi, khô hơn, đĩa đệm co lại, dây chằng xơ cứng…
- G*i cột sống cổ
G*i cột sống cổ là tình trạng có sự hình thành các phần xương g*i mọc ra bên ngoài hai bên của cột sống. Tình trạng này do sự phát triển thêm của g*i xương trên đốt sống, dây chằng, đĩa sụn, sự lắng đọng canxi…
--------------
>>>Nếu bạn đang gặp dấu hiệu đau nhức từ bả vai xuống cánh tay trong thời gian dài thì hãy nhắn ngay cho page để được tư vấn miễn phí.

02/28/2023

💥NẾU MUỐN CẢI THIỆN XƯƠNG KHỚP, DÙNG NGAY VIÊN UỐNG NÀY
👍 Đích thân Cát Tường sử dụng và thấy hiệu quả nên mới chia sẻ tới hàng triệu người Đau Nhức Xương Khớp- Viêm Khớp- Thoái Hóa Khớp đang tin dùng mỗi ngày
- 10 NGÀY : Giảm ĐAU NHỨC, TÊ BÌ TAY CHÂN
- 20 NGÀY : Giảm ĐAU KHỚP, VIÊM KHỚP, NGĂN NGỪA THOÁI HÓA KHỚP.
- 40 NGÀY : VẬN ĐỘNG THOẢI MÁI NHƯ NGƯỜI BÌNH THƯỜNG, Hỗ Trợ NGĂN NGỪA THOÁI HÓA KHỚP...
-------------------------------------------
🎁 QUÀ TẶNG HẤP DẪN - GIẢM 50% (Chỉ áp dụng trên Livestream)
Tìm hiểu thêm về JOINT BONUS tại website : http://www.jointbonus.online/hotroxuongkhoptainha
☎️ Gọi ngay Hotline: +1(830) 542- 6729 để được tư vấn miễn phí và thăm khám hỗ trợ điều trị tại nhà !!

02/28/2023

TRIỆU CHỨNG CỦA BỆNH ĐAU VAI GÁY
Đau vai gáy thường xuất hiện không theo chu kỳ, thời gian nhất định, tuy nhiên có một số triệu chứng điển hình mà người bệnh thường gặp phải như sau:
+ Đau là biểu hiện đầu tiên và dễ nhận biết nhất. Cơn đau thường xuất hiện ở phần cổ, vai, gáy và lưng trên. Ban đầu đau nhẹ làm hạn chế cử động cổ, quay đầu không thoải mái do chỉ có thể nghiêng sang 2 bên mà không thể quay ra sau.
+ Đau tăng khi đi, đứng hay ngồi lâu một chỗ, đau khi ho, hắt hơi, cử động vùng cổ, giảm khi nghỉ ngơi. Đau cũng có thể tăng khi thay đổi thời tiết.
+ Nhiều khi cơn đau lan xuống vùng bả vai khiến cánh tay tê mỏi, cử động khó khăn.
+ khi bệnh nặng, mọi cử động liên quan đến vùng cổ, vai gáy đều gây đau rất nhiều làm hạn chế mọi sinh hoạt của bệnh nhân. Bệnh cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ, sinh hoạt và việc ăn uống.
+ Đi kèm với đau có thể có hiện tượng hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đi đứng loạng choạng, khó nuốt (kể cả uống nước),…
Viện Xương Khớp Joint Bonus Texas - Điều Trị Hết Bệnh Xương Khớp
Bệnh nhân cần tư vấn, thăm khám và điều trị, vui lòng:
+ Gọi đến Hotline: +1(830) 542- 6729
+ Hoặc Đăng Ký Ngay Tại: http://www.jointbonus.online/hotroxuongkhoptainha

02/26/2023

Đau nhức xương khớp là do đâu?
Rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến tình trạng đau nhức xương khớp. Cần điều trị theo nguyên nhân gây bệnh mới có thể đạt được hiệu quả tốt nhất và hầu hết các phương pháp điều trị đều cần thực hiện trong một thời gian dài.
Các nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này có thể kể đến
Thoái hóa khớp
Đối tượng có nguy cơ cao bị thoái hóa khớp là những người từ 40 tuổi trở lên. Biểu hiện điển hình là hiện tượng đau nhức khớp thường xuyên, đi lại, vận động khó khăn. Khớp gối, khớp bàn tay, cột sống lưng, cổ, khớp cổ chân,… là những vị trí dễ bị thoái hóa nhất.
Nhiễm trùng
Không chỉ gây đau mà tình trạng nhiễm trùng khớp còn dẫn tới nhiều biến chứng khôn lường.
Chấn thương
Một số chấn thương thường gặp dẫn đến đau nhức xương khớp như:
+ Sai khớp: Lao động sai tư thế, tập luyện không đúng cách, vận động viên thể thao tập sai kỹ thuật,… có thể dẫn đến sai khớp, trật khớp và gây ra đau khớp. Tình trạng này có thể tái phát nhiều lần, thậm chí có thể dẫn tới những tổn thương vĩnh viễn nếu không được khắc phục kịp thời.
+ Gãy xương: Do tai nạn trong sinh hoạt, lao động hoặc tai nạn giao thông. Gãy xương có thể gây ra chảy máu, co kéo cơ, đau nhức khớp nghiêm trọng.
+ Tổn thương dây chằng: Khi bị đứt một phần hoặc đứt hoàn toàn dây chằng, người bệnh sẽ có cảm giác đau nhức và hạn chế khả năng vận động.
Bệnh Gout
Bệnh có thể xảy ra ở cả hai giới nhưng thường gặp ở những trường hợp sau tuổi mãn kinh ở nữ và tuổi trung niên ở nam giới. Ngoài những cơn đau nhức xương khớp, bệnh còn có thể gây ra tình trạng sưng khớp, nóng và đỏ khớp. Những cơn đau khớp do bệnh Gout thường rất dữ dội.
Viêm khớp do bệnh tự miễn
+ Viêm khớp dạng thấp: Những cơn đau nhức do bệnh viêm khớp dạng thấp thường xảy ra khi thay đổi thời tiết, nhất là khi trời chuyển lạnh. Người bệnh thường bị đau nhức và đơ cứng khớp, nhất là ở cổ tay và bàn tay.
+ Lupus ban đỏ: Không chỉ gây đau khớp, căn bệnh này còn tác động đến nhiều cơ quan trong cơ thể và gây ra một số triệu chứng khác như rụng tóc, gầy yếu, sốt nhẹ,…
+ Viêm cột sống dính khớp: Là căn bệnh mạn tính, thường gây ra những cơn đau nhức ở khớp cùng chậu, khớp háng và ở cột sống.
+ Thiếu vitamin D và canxi cũng là một trong những nguyên nhân dẫn tới mỏi và đau nhức khớp.
+Phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh sẽ có rất nhiều thay đổi trong cơ thể. Ngoài những biểu hiện như rối loạn giấc ngủ, bốc hỏa, ra mồ hôi ban đêm, chị em cũng thường xuyên bị đau mỏi khớp.
Viện Xương Khớp Joint Bonus Texas - Điều Trị Hết Bệnh Xương Khớp
Bệnh nhân cần tư vấn, thăm khám và điều trị, vui lòng:
+ Gọi đến Hotline: +1(830) 542- 6729
+ Hoặc Đăng Ký Ngay Tại: http://www.jointbonus.online/hotroxuongkhoptainha

02/26/2023

Gợi ý những phương pháp điều trị đau nhức xương khớp
- Tập luyện: Lựa chọn môn thể thao phù hợp và luyện tập hàng ngày sẽ giúp bạn có một hệ cơ xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh. Tuy nhiên, cần lựa chọn những bài tập phù hợp. Bệnh nhân nên tham khảo bác sĩ về việc lựa chọn những bài tập phù hợp để tránh tối đa nguy cơ chấn thương.
- Sinh hoạt và làm việc theo đúng tư thế:
+ Khi ngồi làm việc, bạn nên ngồi trên những loại ghế có lưng tựa, không nên vắt chéo chân,… Lựa chọn loại ghế có độ cao tương ứng với độ cao của bàn và độ cao của màn hình máy tính.
+ Không nên giữ nguyên một tư thế trong một thời gian quá lâu, cần thường xuyên thay đổi tư thế. Nếu công việc của bạn đòi hỏi ngồi làm việc trong nhiều giờ thì nên đứng dậy đi lại, sau mỗi giờ làm việc.
+ Tư thế ngủ: Không nên nằm sấp chỉ nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng khi ngủ. Thường xuyên thay đổi tư thế trong thời gian ngủ. Nên sử dụng gối có độ cao phù hợp và đảm bảo mềm mại, đồng thời cũng nên chú ý đến độ đàn hồi của đệm để hệ thống xương khớp của bạn có điều kiện nghỉ ngơi tốt nhất.
+ Bên cạnh đó, người bị đau nhức xương khớp cũng nên duy trì thói quen ngủ đủ giấc. Ngủ 7 đến 8 tiếng sẽ giúp bạn duy trì chức năng và cải thiện sức khỏe xương khớp.
- Liệu pháp lạnh: Có tác dụng rất tốt trong việc giảm đau nhức do viêm khớp và giảm sưng khớp. Hơn nữa, cách thực hiện cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy túi lạnh chườm lên vùng bị sưng đau trong khoảng 15 phút. Mỗi ngày chỉ thực hiện khoảng 3 lần. Phương pháp này chỉ sử dụng trong những đợt viêm cấp hoặc đợt cấp tính của bệnh.
- Chườm ấm: Phương pháp này tăng lưu thông máu, có hiệu quả tích cực với những bệnh nhân bị đau nhức xương khớp do bệnh lý, thời tiết và do các vấn đề về tuổi tác. Nên thực hiện chườm ấm khoảng 15 phút/lần và mỗi ngày có thể áp dụng thực hiện 4 lần. Phương pháp này chỉ áp dụng đối với các trường hợp mạn tính, không chườm ấm trong các đợt cấp của bệnh. .
- Chế độ dinh dưỡng: Duy trì một chế độ ăn lành mạnh, khoa học cũng là một phương pháp điều trị đau nhức xương khớp rất hiệu quả. Một số chất dinh dưỡng trong thực phẩm có khả năng giảm đau, giảm viêm, ngăn ngừa thoái hóa khớp.
+ Một số thực phẩm nên bổ sung như các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (các loại trái cây, rau củ,…), thực phẩm chứa nhiều omega-3 (các loại cá), thực phẩm giàu canxi(trứng, sữa,..), thực phẩm giàu vitamin D, vitamin C,…
+ Cần hạn chế ăn một số loại thực phẩm như các loại đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ, đồ ăn cay nóng, thực phẩm có chứa nhiều chất bảo quản.
Trên đây là một số gợi ý về phương pháp điều trị đau nhức xương khớp. Nếu có nhu cầu kiểm tra sức khỏe xương khớp, mời bạn liên hệ Viện Xương Khớp Joint Bonus Texas - Điều Trị Hết Bệnh Xương Khớp
Bệnh nhân cần tư vấn, thăm khám và điều trị, vui lòng:
+ Gọi đến Hotline: +1(830) 542- 6729
+ Hoặc Đăng Ký Ngay Tại: http://www.jointbonus.online/hotroxuongkhoptainha

02/23/2023

🔥 Viêm khớp dạng thấp và nỗi lo biến chứng bại liệt, viêm phổi
🛑 Nếu bạn thấy đột ngột đau cứng khớp tay, đặc biệt khi lâu không vận động thì cần lưu ý đó có thể là dấu hiệu của bệnh viêm khớp dạng thấp.
⏩ Đây là bệnh lý tự miễn hệ thống mạn tính, làm tổn thương các khớp trong đó có khớp cổ tay.
💢 Hàng loạt biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra nếu bệnh không được phát hiện sớm và điều trị:
❗ Hội chứng ống cổ tay
❗ Viêm khớp lan tỏa đến nhiều cơ quan trong cơ thể như gây viêm phổi, viêm màng ngoài tim, …
❗ Phá hủy khớp gây biến dạng khớp
❗ Bệnh lý tim mạch
❗ Bệnh tủy cổ
❗ Loãng xương
❗ Tổn thương dây thần kinh ngoại biên
❗ Liệt chức năng vận động
📛 Tỷ lệ mắc viêm khớp dạng thấp ở nữ cao hơn nam gấp 2-3 lần. Bệnh có thể khởi phát ở bất kỳ lứa tuổi nào, thường từ 30-50 tuổi.
💥 Nếu điều trị sớm viêm khớp dạng thấp sẽ giúp giảm đau, giảm biến chứng cho người bệnh.
----------------------
🌈 Viện Cơ Xương Khớp US Joint Bonus quy tụ đội ngũ chuyên gia giỏi, khám và điều trị hiệu quả, ngăn ngừa biến chứng do viêm khớp dạng thấp gây ra
Viện Xương Khớp Joint Bonus Texas - Điều Trị Hết Bệnh Xương Khớp
Bệnh nhân cần tư vấn, thăm khám và điều trị, vui lòng:
+ Gọi đến Hotline: +1(830) 542- 6729
+ Hoặc Đăng Ký Ngay Tại: http://www.jointbonus.online/hotroxuongkhoptainha

02/23/2023

MẸO GIỮ GÌN THANH XUÂN CHO HỆ XƯƠNG KHỚP
Ai trong chúng ta cũng muốn nhìn trông thật trẻ. Một trong những lời khen rất được yêu thích chính là nhìn trẻ hơn so với tuổi.🥰🥰🥰
🍀Nhưng cũng như rất nhiều thứ khác hệ cơ xương khớp không phải bất biến, mà là một thực thể sống, luôn biến đổi. Mật độ xương được tích lũy đạt đỉnh ở khoảng 30 tuổi, sau đó giảm dần theo độ tuổi. 👇
Quá trình thoái hóa diễn ra do tác động từ nhiều yếu tố khác nhau như là: di truyền, lối sống, tính chất công việc, thể thao, dinh dưỡng, các bệnh lý mắc phải…
Vậy làm sao để gìn giữ và kéo dài tuổi thanh xuân cho hệ xương khớp.🆗
1️⃣ Có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh, bổ sung các thành phần hữu cơ và khoáng vô cơ cấu thành nên cơ xương khớp: calci, vitamin D, magnesium, protein, collagen… Tránh sử dụng các thực phẩm chế biến sẵn, nhiều chất béo chuyển hóa.
2️⃣ Tập luyện thể dục thể thao điều độ. Tuy nhiên tránh quá sức và dẫn đến chấn thương. Khi có chấn thương xảy ra, cần được xử trí đúng để phục hồi tốt nhất, tránh những hệ quả đáng tiếc lâu dài. 🏃‍♀️🏋️‍♀️🤾‍♂️🏊‍♂️
3️⃣Tắm nắng thường xuyên để giúp bổ sung vitamin D và cung cấp đầy đủ cho cơ thể phòng tránh một số bệnh có liên quan đến xương, khớp.
4️⃣Giữ tư thế học tập, làm việc cũng như sinh hoạt hằng ngày đúng cách . Một tư thế ngồi đúng nghĩa là các cấu trúc chính của cơ thể được căn chỉnh chính xác với độ thẳng và mức độ căng cơ phù hợp. Ngược sai tư thế lâu ngày có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống, gù lưng, giãn tĩnh mạch hoặc thậm chí ung thư.
5️⃣Kiểm soát cân nặng tốt bởi vì thừa cân, béo phì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh xương khớp. Lượng cân dư thừa sẽ gây áp lực lên các khớp xương và đặc biệt là vùng lưng, hông, háng, đầu gối và bàn chân
6️⃣Hút thuốc lá gây hại rất nhiều cho sức khoẻ của con người như tăng nguy cơ ung thư phổi, hủy hoại lá gan mà còn ảnh hưởng tiêu cực đối với xương khớp, làm tăng tốc độ tiêu hủy xương và sụn khớp, gây bệnh thoái hóa khớp, loãng xương.
Nếu biết cách chăm sóc hệ cơ xương khớp một cách khoa học và xây dựng thói quen tốt từ khi còn trẻ, chúng ta sẽ hưởng lợi dài lâu từ một hệ vận động khỏe mạnh với xương chắc, khớp khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Viện Xương Khớp Joint Bonus Texas - Điều Trị Hết Bệnh Xương Khớp
Bệnh nhân cần tư vấn, thăm khám và điều trị, vui lòng:
+ Gọi đến Hotline: +1(830) 542- 6729
+ Hoặc Đăng Ký Ngay Tại: http://www.jointbonus.online/hotroxuongkhoptainha

02/23/2023

🔍TRUY TÌM TOP THỰC PHẨM GIÀU CANXI CHO NGƯỜI CAO TUỔI!!
Với những người trên 60 tuổi, chế độ ăn giàu canxi đóng vai trò rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe cơ xương khớp.
Sau đây Viện sẽ bật mí top thực phẩm giàu canxi để người cao tuổi có thể bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày:
1. Sữa và chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,...
2. Rau lá xanh như rau chân vịt, cải kale, cải rổ,...
3. Các loại cá có xương ăn được như cá hồi, cá trích,...
4. Nhóm thực phẩm tăng cường như nước cam, đậu hũ,...
5. Các loại hạt như hạnh nhân, hạt chia,...
Đồng thời, chúng ta cần hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm ức chế hấp thụ Canxi bằng cách xây dựng chế độ ăn ít muối, hạn chế caffein và thức uống có cồn. Cũng nên lưu ý hàm lượng canxi cần thiết cho mỗi cá nhân sẽ khác nhau, phụ thuộc vào độ tuổi, giới tính, cân nặng và tình trạng sức khỏe hiện tại.
Viện Xương Khớp Joint Bonus Texas - Điều Trị Hết Bệnh Xương Khớp
Bệnh nhân cần tư vấn, thăm khám và điều trị, vui lòng:
+ Gọi đến Hotline: +1(830) 542- 6729
+ Hoặc Đăng Ký Ngay Tại: http://www.jointbonus.online/hotroxuongkhoptainha

02/22/2023

DỨT ĐIỂM ĐAU NHỨC ĐẦU GỐI CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH TẠI VIỆT ĐỨC
‼ Đau nhức đầu gối dai dẳng lâu năm, đã thử nhiều phương pháp nhưng vẫn không khỏi
‼ Vận động khó khăn, không thể ngủ ngon vì cơn đau nhức xương khớp
> Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề như trên, phương pháp này chính là điều mà bạn đang cần.
Đau nhức đầu gối có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau. Nếu bạn lơ là với cơn đau này, hoặc không thể tìm ra phương pháp điều trị dứt điểm, đau nhức xương khớp lâu năm sẽ gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe người bệnh.
⭕ Hiện nay, Viện Xương Khớp Joint Bonus đang điều trị bệnh xương khớp giúp người bệnh hết đau, phục hồi tổn thương, không có di chứng nào để lại:
- Tác động trực tiếp vào sâu bên trong căn nguyên gây bệnh, hỗ trợ điều trị tận gốc, dứt điểm cơn đau nhức xương khớp
- Thấy rõ sự phục hồi tích cực chỉ sau 7 ngà
- Tỷ lệ phục hồi cao, lâu dài, bền vững, ngăn ngừa tái phát tối ưu hơn so với phẫu thuật hay thuốc giảm đau
Bệnh nhân cần tư vấn, thăm khám và điều trị, vui lòng:
+ Gọi đến Hotline: +1(830) 542- 6729
Hoặc Đăng Ký Ngay Tại: http://www.jointbonus.online/hotroxuongkhoptainha

02/20/2023