09/19/2025
“Es solo un snack.”
Eso es lo que nos decimos cuando damos a los niños una dona, agarramos una barra de chocolate al paso o buscamos papitas en medio de un día largo.
Pero la verdad es que estos antojos azucarados no son inofensivos.
Cada mordida dispara una reacción en cadena: picos de azúcar en la sangre, bajones de energía, más antojos y, con el tiempo, daño silencioso que puede llevar a resistencia a la insulina y, eventualmente, diabetes tipo 2.
En Estados Unidos, millones ya viven con diabetes o prediabetes, muchas veces resultado de una alimentación cargada de azúcar y ultraprocesados. Y todos sabemos lo que eso significa: inyecciones, pastillas y la lucha diaria.
✨ La buena noticia: no tiene que ser así.
Podemos elegir mejor. Podemos reemplazar los snacks azucarados por alimentos nutritivos que den energía real y protejan nuestra salud a largo plazo —incluyendo la salud de nuestros riñones.
En KidneyHope te acompaño a descubrir cómo pequeños cambios en tu plato pueden marcar una gran diferencia en tu vida y en la de tu familia. 🌿💜
