https://www.facebook.com/308383325694838/

Be well by Dr. Man, Creek Way, Indianapolis, IN (2025)

11/06/2025

နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်း- နှလုံးမှန်မှန် မခုန်ပါက မဖြစ်မနေသိရမည့် အချက်များ

💗နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်း (Palpitations) ဆိုတာ

နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်းသည် အလွန်မြန်ခြင်း၊ အလွန်နှေးခြင်း၊ သို့မဟုတ် ပုံမမှန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်နှလုံးသည် ပြေးနေသကဲ့သို့၊ ခုန်နေသကဲ့သို့၊ သို့မဟုတ် တဖျတ်ဖျတ် ခုန်နေသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ ဤခံစားချက်များကို သင့်လည်ပင်း သို့မဟုတ် သင့်ရင်ဘတ်တွင် ခံစားရနိုင်သည်။

☢️နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ

နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်းသည် အများအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြင်းထန်သည့် နှလုံးရောဂါ အခြေအနေများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများမှာ-
🔺 စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ
🔺 ကဖင်းဓာတ်၊ ဆေးရွက်ကြီး၊ မက်အမ်ဖက်တမင်း၊ ကိုကိန်း နှင့် pseudoephedrine ပါဝင်သော ဆေးဝါးများကဲ့သို့သော စိတ်ကြွဆေးများ
🔺 ဖျားနာခြင်း (ဖျားခြင်း)
🔺 သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း မညီမျှခြင်း
🔺 ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ

⚠️နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်းကို ဖြစ်နိုင်ခြေများစေသောအချက်များ

အချို့သောအခြေအနေများသည် သင့်အား နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုမိုများပြားစေသည်၊ ဥပမာ-
🔺 ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုဆိုင်ရာ ခံစားချက်များ
🔺 စိတ်ဖိစီးမှု
🔺 ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း
🔺 အအေးမိဆေး သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ဆေးများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ
🔺 သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အကျွံ အလုပ်လုပ်ခြင်း
🔺 နှလုံးပြဿနာများ၏ ရာဇဝင်ရှိခြင်း (ဥပမာ- နှလုံးဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ အပြောင်းအလဲများ၊ ယခင်က နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း၊ ယခင်က နှလုံးခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်နှုန်း မမှန်ခြင်း)

👨‍⚕️ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည့် အချိန်

သင်၏ နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်းသည် စက္ကန့်အနည်းငယ်သာ ကြာပြီး မကြာခဏ မဖြစ်ပါက၊ စစ်ဆေးရန် မလိုအပ်ပါ။ သို့သော်၊ သင့်တွင် နှလုံးရောဂါ ရာဇဝင်ရှိပြီး မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်နေသည့် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာသည့် ပုံမမှန်ခြင်းများရှိပါက၊ စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။

သင်၏ နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်းသည် အောက်ပါတို့နှင့် တစ်ပြိုင်နက်တည်း ဖြစ်ပေါ်ပါကလည်း ချက်ခြင်းစစ်ဆေးသင့်သည်-
🔺 မူးလဲခြင်း
🔺 ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာ ခံစားရခြင်း
🔺 ပြင်းထန်စွာ မူးဝေခြင်း
🔺 အသက်ရှုပြင်းထန်စွာကျပ်ခြင်း

‼️နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများ

နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်းသည် နှလုံးရောဂါကြောင့် ဖြစ်ပါက နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-
🔺 သွေးပေါင်ချိန် နိမ့်ကျခြင်းကြောင့် မူးမေ့လဲခြင်း
🔺 နှလုံးရပ်ခြင်း
🔺 နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်း (atrial fibrillation) ကြောင့် ဖြစ်ပါက လေဖြတ်ခြင်း
🔺 နှလုံးခုန်နှုန်း မမှန်ခြင်းသည် နှလုံး၏ ညှစ်နိုင်စွမ်းကို လျော့စေခြင်း

🔎နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်းကို ရောဂါရှာဖွေခြင်း

သင့်ဆရာဝန်သည် ခန္ဓာကိုယ် စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။
အခြားစစ်ဆေးမှုအချို့မှာ-
🔎သွေးစစ်ခြင်း
🔎 Electrocardiogram (EKG သို့မဟုတ် ECG)
🔎 24 hr ECG monitoring (Holter monitor)
🔎 Echocardiogram
နှလုံးခုန် မမှန်ခြင်း၏အကြောင်းရင်းကို ရှာပြီး ဆရာဝန်မှ လိုအပ်သော လမ်းညွှန်ကုသမှု များပြုလုပ်ပေးပါမည်။

👨‍⚕️နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်းအတွက် နေထိုင်မှုပုံစံဖြင့် ကုသမှုများ

အောက်ပါ နေထိုင်မှုပုံစံ အပြောင်းအလဲများဖြင့် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း ပုံမမှန်ခြင်းကို ကုသရန် ကူညီနိုင်သည်-
💁‍♀️ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချရေး နည်းစနစ်များ၊ ယောဂ သို့မဟုတ် အသက်ပြင်းပြင်း ရှူခြင်းတို့ဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်း
💁‍♀️ ကဖင်းဓာတ်၊ အအေးမိဆေးများနှင့် နီကိုတင်းကဲ့သို့သော လှုံ့ဆော်မှုပေးသောဆေးများကို ရှောင်ရှားခြင်း
💁‍♀️ ကိုကိန်းနှင့် မက်အမ်ဖက်တမင်းကဲ့သို့သောတရားမဝင် မူးယစ်ဆေးဝါးများကို ရှောင်ရှားခြင်း

11/05/2025

အခုလို အလှအပနဲ့ကျန်းမာရေးခေတ်ကြီးမှာ အစားအစာတစ်ချို့ဟာ အိုမင်းရင့်ရော်စေတဲ့အရာတွေထဲက တစ်ခု အပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီလိုအိုမင်းရင့်ရော်စေတဲ့အစာတွေကိုလျှော့စားပြီးနုပျိုစေတဲ့အစားအစာတွေနဲ့အစားထိုးကာ ပိုပြီးကျန်းမာနုပျိုအလှတိုးနိုင်ကြပါစေ။

🔎 အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အားပေးသော အစားအစာများ

(၁) သကြားနှင့် သန့်စင်ထားသော ကစီဓာတ် (Sugar & Refined Carbs) 👉🏻ဂလိုက်ကေးရှင်း ဖြစ်ပေါ်စေခြင်း (အရေးအကြောင်း၊ ရောင်ရမ်းမှု)

(၂) စီမံထားသော အသားများ (Processed Meats) 👉🏻ရောင်ရမ်းမှု၊ AGEs နှင့် ဆိုဒီယမ် များစွာပါဝင်ခြင်း

(၃) ထရန်စ်အဆီနှင့် အိုမီဂါ-၆ များသောဆီများ (Trans Fats & High Omega-6 Oils) 👉🏻ဆဲလ်ရောင်ရမ်းမှု၊ ဆဲလ်အမြှေးပါးများ တင်းမာစေခြင်း

(၄) ကျွမ်းနေသော အသားများ (Charred Meats) 👉🏻DNA ကို ပျက်စီးစေသည့် ဒြပ်ပေါင်းများ ဖန်တီးပေးခြင်း

(၅) အရက် အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း (Excessive Alcohol) 👉🏻ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ အိပ်စက်မှုမကောင်းခြင်း

(၆)ဆိုဒီယမ်များသော စီမံထားသော အစားအစာများ (High-Sodium Processed Foods) 👉🏻ရေဓာတ်စုဆောင်းခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်း၊ ဗိုက်ပွခြင်း

ဤ "အိုမင်းစေသော အစားအစာများ" ကို တစ်ခါတစ်ရံ စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံကို ပျက်စီးစေမည်မဟုတ်သော်လည်း၊ ၎င်းတို့ကို နေ့စဉ်ပုံမှန်စားသုံးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းနှင့် အပြင်ပိုင်းနှစ်ခုလုံးတွင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်လိမ့်မည်ဖြစ်သည်။

🥗ဒါတွေနဲ့အစားထိုးစားသောက်ပါ

👉🏻ဘယ်ရီသီးများ၊ ဒါ့ခ်ချောကလက်၊ အစေ့အဆန်မချွတ်သော ကောက်နှံများ

👉🏻ကင်ထားသော ကြက်သား၊ ငါး၊ ပဲအမျိုးမျိုး

👉🏻ကြာကြာချက်ထားသော၊ ဟင်းချိုချက်ထားသော သို့မဟုတ် အပေါ့စားကင်ထားသော အသားများ

👉🏻သံလွင်ဆီ၊ ထောပတ်သီးဆီ၊ အခွံမာသီးနှင့် အစေ့များ

👉🏻ဝိုင်နီ(အသင့်အတင့်ပမာဏ)၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် လက်ဖက်ရည်၊ ရေ

👉🏻ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ချက်ထားသော အိမ်လုပ်အစားအစာများ

11/04/2025

💊 Statin ဆေးသောက်သုံးသူများသိသင့်သည် ဆောင်ရန်/ရှောင်ရန်များ

✅ လုပ်သင့်သည်များ (DOs)

(၁) ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ပုံမှန်
သောက်သုံးပါ။

(၂) ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများခံစားရပါက ဆရာဝန်အား အကြောင်းကြားပါ။ (ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် မပြင်းထန်ဘဲ ခေတ္တခဏသာခံစားရလေ့ရှိပြီး သူ့အလိုလိုသက်သာသွားတတ်ပါသည်။)

(၃) နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန် သော နေထိုင်မှုပုံစံကို ကျင့်သုံးပါ (အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း)။

(၄) နောက်ဆက်တွဲ ပြသရမည့်ချိန်းဆိုမှုများသို့ ပုံမှန်သွားရောက်ပါ။

(၅) သင်၏ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်
သူများ အားလုံးကို အသိပေးပါ။

❌ မလုပ်သင့်သည်များ (DON'Ts)

(၁) grapefruit သီးဖျော်ရည်ကို အလွန်အကျွံ မသောက်သုံးပါနှင့်။
(ဂရိတ်ဖရုသီးသည် အချို့သော စတက်တင်ဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်သောကြောင့် ဆေးနှင့်ဝေးဝေး စားပါ။)

(၂) အရက်ကို အလွန်အကျွံ မသောက်ပါနှင့်။(အသဲပျက်ဆီးနိုင်ခြေ ပိုဆိုးစေသည်)

(၃) ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းမရှိဘဲ ဆေးသောက်ခြင်းကို ရပ်ဆိုင်းမပစ်ပါနှင့်။

(၄) အကြောင်းရင်းမသိရသော ကြွက်သားနာကျင်မှုဖြစ်လာပါကလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။

(၅) စတက်တင်ဆေးသည် အစား အသောက် /လေ့ကျင့်ခန်း၏ အစားထိုးဖြစ်သည်ဟု မယူဆပါနှင့်။

Statin ကုထုံးမှ နှလုံးနှင့်သွေးကြောအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများကို အများဆုံးရရှိနိုင်ပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချနိုင်ကာ၊ သင်၏ ရေရှည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

✨Statin ဆေးများ၏ အဓိက ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

✨Statin ဆေးများသည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ လူသေဆုံးမှု၏ အဓိက အကြောင်းရင်းဖြစ်သော ရောဂါများကြောင့် မသန်မစွမ်းဖြစ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်နှင့် အသက်ကယ်ရန်အတွက် ခေတ်မီဆေးပညာ၏ အဓိကအုတ်မြစ်ဖြစ်သည်။

(၁) LDL ကိုလက်စထရော လျော့ကျစေခြင်း

အသည်းအတွင်း LDL ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချသည်။သွေးကြောပိတ်ဆို့စေသော အဓိက အရာဝတ္ထု (Plaque) ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးသည်။

(၂) နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်း

သွေးကြောကိုပိတ်ဆို့စေနိုင်သည့်
အဖတ်များ (Plaque )ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချကာ သွေးခဲခြင်းမှ ကာကွယ်သည်။ သွေးကြောပိတ်ဆို့မှု ဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၅-၄၅% အထိ လျှော့ချပေးနိုင်သည့် အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်ဆေးတစ်ခုဖြစ်သည်။

(၃) သွေးကြောကိုပိတ်ဆို့စေနိုင်သည့်
အဖတ်များ (Plaque )ကို တည်ငြိမ်စေခြင်း

Plaque ကို ရောင်ရမ်းမှုနည်းစေပြီး မပေါက်ကွဲနိုင်အောင် ပြုလုပ်သည်။ အန္တရာယ်ရှိသော၊ မတည်ငြိမ်သော Plaque ကို ပိုမိုဘေးကင်းသည့်၊ တည်ငြိမ်သော Plaque အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။

(၄) ရောင်ရမ်းမှု လျှော့ချခြင်း

သွေးကြောများအတွင်းရှိ ရောင်ရမ်းမှုကို စနစ်တကျ လျှော့ချပေးသည်။ CRP (C-Reactive Protein) ကျဆင်းမှုဖြင့် တိုင်းတာနိုင်ပြီး၊ နှလုံးရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အဓိက ယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။

(၅) သွေးကြောများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးတက်စေခြင်း

Endothelium (သွေးကြောအတွင်းသား) ကို ပြေလျော့စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ကျန်းမာသော သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

&don’ts

11/03/2025

✨ လက်နှင့်ခြေထောက်များ ထုံကျဉ်ခြင်း:

လက်နှင့်ခြေထောက်များ ထုံကျဉ်ခြင်းကို ဆေးပညာအရ paresthesia ဟုခေါ်ပြီး အပ်များဖြင့်ထိုးသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း၊ ထုံခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားအောက်တွင် ပူလောင်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်းတို့ ဖြစ်နိုင်သည့် အလွန်အဖြစ်များသော လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်သည်။

??ယာယီ လား ရေရှည်ဖြစ်နေတာလား:

၎င်းသည် အန္တရာယ်မရှိဘဲ ယာယီ ဖြစ်နိုင်သည် (ဥပမာ- အိပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် ခြေချိတ်ထိုင်စဉ် အာရုံကြောပေါ် ဖိမိခြင်းကြောင့်)။

သို့သော် ပြင်းထန်ခြင်း၊ ခဏခဏဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် နာတာရှည် ဖြစ်ပါက အခြေခံအားဖြင့် အာရုံကြောပျက်စီးမှုကို ပြသနေနိုင်သည်။

👉🏻နာတာရှည် ထုံကျဉ်ခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းမှာ အာရုံကြောရောဂါ (peripheral neuropathy) ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးမကြီးပြင်ပရှိ အာရုံကြောများ ပျက်စီးခြင်းဖြစ်ပြီး လက်နှင့်ခြေထောက်များကို မကြာခဏ ထိခိုက်စေသည်။

👉🏻 ဆီးချိုရောဂါ သည် အာရုံကြောရောဂါ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး ဖြစ်ပွားမှု၏ ၃၀% ခန့်ရှိသည်။

👉🏻 အခြားအကြောင်းရင်းများ: အခြားအခြေအနေအမျိုးမျိုးသည် ထုံကျဉ်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

👉🏻 လက်/လက်မောင်းများတွင်: Carpal tunnel syndrome (လက်ကောက်ဝတ်ရှိ အာရုံကြောဖိမိခြင်း)၊ ulnar nerve entrapment (တံတောင်ဆစ်ရှိ အာရုံကြောဖိမိခြင်း)။
👉🏻 ခြေ/ခြေထောက်များတွင်: Sciatica (ခါးနာခြင်း)၊ tarsal tunnel syndrome (ခြေကျင်းဝတ်ရှိ အာရုံကြောဖိမိခြင်း)၊ peroneal nerve palsy (ခြေသလုံးအာရုံကြောပျက်စီးခြင်း)။
👉🏻 လက်နှင့်ခြေထောက်တွင်ဖြစ်လျှင်: စိုးရိမ်ပူပန်မှု (Anxiety)၊ fibromyalgia (နာတာရှည် နာကျင်မှုရောဂါ)၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှု (ဥပမာ B12)၊ အရက်စွဲခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်များ၊ ကူးစက်ရောဂါများ (ဥပမာ Lyme ရောဂါ)၊ ကိုယ်ခံအားစနစ် ချို့ယွင်းသောရောဂါများ (ဥပမာ Lupus၊ Multiple Sclerosis-MS) နှင့် အချို့သောရောဂါများ (ကျောက်ကပ်/အသည်းရောဂါများ)။

🔬 ရောဂါရှာဖွေခြင်း: ခန္ဓာကိုယ် စစ်ဆေးခြင်း၊ ရောဂါရာဇဝင်မေးမြန်းခြင်းနှင့် မကြာခဏ သွေးစစ်ဆေးခြင်း၊ ပုံရိပ်ဖော်
စစ်ဆေးခြင်း (CT/MRI) တို့ လိုအပ်နိုင်သည်။

🧑‍⚕️ ကုသမှု: အခြေခံအကြောင်းရင်းပေါ်
တွင် မူတည်သည်။ အကယ်၍ ကုသနိုင်သောအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါကအာရုံကြောလုပ်ဆောင်ချက် တိုးတက်လာနိုင်သည် သို့မဟုတ် နောက်ထပ်ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်နိုင်သည်။
(ဥပမာ- ဆီးချိုရောဂါတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ပုံမှန်ပမာဏအတွင်းမထိန်းထားနိုင်ခြင်း၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း)

👉🏻 ကုသမှုတွင် အခြေခံအကြောင်းရင်းကို ဖြေရှင်းခြင်း၊ နာကျင်မှုအတွက် ဆေးဝါးများ၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ကုထုံး သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။

🛡️ ကာကွယ်ခြင်း: အထူးသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့ အခြေခံရောဂါရှိပါက အာရုံကြောများကို ကာကွယ်ရန် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းက ကူညီနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် သင့်လျော်သောအလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း၊ မျှတသောအစားအစာစားသုံးခြင်း၊ အရက်ကန့်သတ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အဆိပ်အတောက်များကို ရှောင်ရှားခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

🚨 အရေးပေါ် ဆေးကုသမှုခံယူရန်အချိန်: ထုံကျဉ်ခြင်းသည် ရေရှည်ဖြစ်နေပါက သို့မဟုတ်
ရုတ်တရက် အားနည်းခြင်း၊
လေဖြတ်ခြင်း၊
သတိလစ်ခြင်း၊
စကား/အမြင်အာရုံပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ်
ဆီး/ဝမ်း မထိန်းနိုင်ခြင်း ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ပါလာပါက ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းပြသသင့်သည်။

&numbness

10/30/2025

💊ဆီးချိုဆေးတွေကို အစာစားပြီးမှ သောက်ရမှာလား အစာမစားခင်သောက်ရမှာလား

ဒီမေးခွန်းက ဆီးချိုဆေးသောက်နေသူတွေ ခဏခဏ မေးတတ်တဲ့ မေးခွန်းဘဲ ဖြစ်ပါတယ်

ဆီးချိုဆေးတွေထဲမှာမှ

(၁) Sulfonylureas ဆေးအုပ်စု
(e.g. Glimepiride, Gliclazide,Glibenclamide)
ဒီဆေးတွေကို အစာမစားမီ ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်ခန့်အလိုတွင် သောက်ပါ။

👉🏻ဤဆေးများသည် သရက်ရွက် (pancreas) မှ အင်ဆူလင် (insulin) ထုတ်လွှတ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

👉🏻အစာမစားမီ ကြိုတင်သောက်ထားခြင်းက အစာစားပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် တက်လာသည့်အခါ အင်ဆူလင် အသင့်ရှိနေစေပါသည်။

👉🏻အစာစားပြီးမှ သောက်ပါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ် လွန်စွာကျဆင်းခြင်း (hypoglycemia) ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါသည်။

(၂) insulin ထိုးဆေး ကိုလည်း အစာမစားခင် ထိုးမှ ထိရောက်မှု အရှိဆုံးဖြစ်သည်။

✅Metformin ကို အစာစားပြီးသောက်ခြင်းသည် အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ပြီး Metformin ကြောင့် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။

အခြားသောဆေးအမျိုးအစားများ အစာပေါ်တွင်
သက်ရောက်မှု မရှိသည့်အတွက် အစာမစားခင်
သို့မဟုတ် စားပြီး သောက်သုံး၍ရပါသည်။

10/30/2025

🧠 ကမ္ဘာ့လေဖြတ်ရောဂါနေ့ ၂၀၂၅

အောက်တိုဘာ ၂၉ ရက်နေ့ဟာ ကမ္ဘာ့လေဖြတ်ရောဂါအထူးသတိပေးနေ့ ဖြစ်ပါတယ်

🔺"တစ်မိနစ်တိုင်း အရေးပါသည်" (Every Minute Counts)
လေဖြတ်ခြင်းကိုအချိန်မီသိရှိခြင်းနှင့် အရေးပေါ် တုံ့ပြန်မှုတို့သည် အသက်များကို ကယ်တင်နိုင်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို တိုးတက်စေနိုင်သည်။

🔺 ကမ္ဘာတစ်ဝန်းတွင် အသက် ၂၅ နှစ်အထက် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၄ ဦးလျှင် ၁ ဦးခန့်သည် လေဖြတ်ဖူးကြမည်ဖြစ်သည်။ လေဖြတ်ခြင်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝန်းတွင် သေဆုံးရခြင်းနှင့် ရေရှည် မသန်မစွမ်းဖြစ်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။

🔺 အချိန်သည် ဦးနှောက်ဖြစ်သည် (Time is Brain): လေဖြတ်ခြင်း စတင်ပြီးနောက် တစ်မိနစ်လျှင် ဦးနှောက်ဆဲလ်ပေါင်း ၁.၉ သန်းခန့် သေဆုံးပါသည်။ လူနာက ကုသမှုကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ရရှိလေလေ၊ ၎င်းတို့၏ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ခြေ ပိုမိုကောင်းမွန်လေလေ ဖြစ်သည်။

🚨 လေဖြတ်သည့်လက္ခဏာများကို သိပါ။

F.A.S.T. အတိုကောက် စကားလုံးကို အသုံးပြု၍ လေဖြတ်ခြင်းကို မည်သို့စစ်ဆေးရမည်ကို သိရှိပြီး အရေးပေါ် ကုသမှုခံယူသင့်ပါသည်။

F 👉🏻Face (မျက်နှာ)

မျက်နှာတစ်ခြမ်း တွဲကျနေခြင်း သို့မဟုတ် ထုံနေခြင်း ရှိပါသလား။ ထိုသူအား ပြုံးပြခိုင်းပါ။

A 👉🏻Arm (လက်မောင်း)

လက်မောင်းတစ်ဖက် အားနည်းနေခြင်း သို့မဟုတ် ထုံနေခြင်း ရှိပါသလား။ ထိုသူအား လက်နှစ်ဖက်စလုံး မြှောက်ခိုင်းပါ။

S 👉🏻Speech (စကားပြော)

စကားပြော ထစ်အနေခြင်း/လျှာလေးနေခြင်းသို့မဟုတ် ထူးဆန်းနေခြင်း ရှိပါသလား။ ထိုသူအား ရိုးရှင်းသော ဝါကျတစ်ခုကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြောခိုင်းပါ။

T 👉🏻Time (အချိန်)

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို တွေ့ပါက၊ အရေးပေါ် ချက်ခြင်း အရေးပေါ်ကုသမှုကို ခံယူသင့်ပါသည်။

အချို့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် စစ်ဆေးရန် နောက်ထပ် လက္ခဏာနှစ်ခု ထပ်ပေါင်းထည့်ထားသော B.E. F.A.S.T. နည်းလမ်းကိုလည်း အသုံးပြုကြသည်-

B သည် ရုတ်တရက် ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း (Balance) အတွက်ဖြစ်ပြီး

E သည် မျက်လုံးတစ်ဖက် သို့မဟုတ် မျက်လုံးနှစ်ဖက်စလုံး ရုတ်တရက် အမြင်အာရုံဆုံးရှုံးခြင်း (Eyes) အတွက် ဖြစ်သည်။

❤️ လေဖြတ်ခြင်းကို မည်သို့ကာကွယ်မည်နည်း

✅ လေဖြတ်စေနိုင်သောရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ပါ:
သွေးတိုးခြင်း (အဓိက အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်)၊
ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့်
နှလုံးခုန် မမှန်ခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးရောဂါ အခြေအနေများကို ထိန်းချုပ်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်ပါ။

✅ ကျန်းမာသော အလေ့အကျင့်များကို ကျင့်သုံးပါ:
👉🏻 ဆား၊ မကောင်းသော အဆီများနှင့် သကြားထပ်ထည့်ထားသော ပမာဏ နည်းပါးသော မျှတသည့် အစားအစာကို စားသုံးပါ။

👉🏻 တစ်ပတ်လျှင် အလယ်အလတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၁၅၀ ပြုလုပ်ပါ။

👉🏻 ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် v**e ရှူခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။

👉🏻 အရက်လျှော့သောက်ပါ။

✅ ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ၊ တစ်ညလျှင် ၇-၉ နာရီ အိပ်စက်ပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကျန်းမာသော နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။

Photo credit World stroke organization

10/29/2025

ခုတလော အူရောင်ငန်းဖျား လူနာတွေ ခပ်စိပ်စပ် ထပ်တွေ့နေရတဲ့အတွက် အူရောင်ငန်းဖျားဖြစ်နေသူကို ဘယ်လိုပြုစုစောင့်ရှောက်ရမလဲ ဆိုတာပြောပြပေးမယ်နော် ။

အူရောင်ငန်းဖျား ရောဂါ (Typhoid Fever) ဖြစ်နေချိန်တွင် ပြုစုစောင့်ရှောက်နည်း

၁။ ဆေးကုသမှု ခံယူပြီး ဆေးကို ရက်ပြည့်အောင် သောက်ပါ

💊 ပဋိဇီဝဆေး (Antibiotics) များ မဖြစ်မနေလိုအပ်သည် - ၎င်းသည် အဓိက ကုသမှုဖြစ်ပါသည်။ ဆရာဝန်က မှန်ကန်သော ဆေးအမျိုးအစားကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။
💊 ဆေးကို အဆုံးသတ်အောင် အပြည့်အဝသောက်ပါ - သက်သာလာပြီဟု ခံစားရစေကာမူ ရောဂါပြန်မဖြစ်အောင်နှင့် ဆေးယဉ်ပါးမှု မဖြစ်စေရန်အတွက် ပဋိဇီဝဆေးအားလုံးကို အပြီးသတ်သောက်ပါ။

၂။ ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေပါ

💧 အရည်များများ သောက်ပါ - အဖျားကြီးခြင်းနှင့် ချွေးထွက်ခြင်းတို့ ကရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေသည်။
💧 ORS (ပါးစပ်မှ သောက်သော ရေဓာတ်ဖြည့်ဆားရည်) ကို သုံးပါ - ၎င်းသည် ဆုံးရှုံးသွားသော ဆားဓာတ်နှင့် အရည်များကို အစားထိုးရန်အတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
💧 အခြားသောက်၍ရသောအရေများ - သန့်ရှင်းသောရေ၊ ဟင်းရည်ကြည်၊ စွပ်ပြုတ်နှင့် ရေရောထားသော သစ်သီးဖျော်ရည်များ။

၃။ သင့်လျော်သော အစားအသောက်ကို စားပါ။

🥘 အစာကို နည်းနည်းနှင့် မကြာခဏ စားပါ - ၎င်းသည် သုံးနပ်များများစားခြင်းထက် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အစာကြေစေပါသည်။
🥘 ကယ်လိုရီများပြီး လွယ်ကူစွာ အစာကြေသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်ပါ -
🥘 ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ မှည့်သောအသီး (ငှက်ပျောသီးကဲ့သို့)၊ ပန်းသီးဆော့စ်၊ ပေါင်မုန့်ကင် (Toast)၊ ထမင်း၊ ဆန်ပြုတ်နှင့် ဒိန်ချဉ်တို့ဖြစ်သည်။

❌ ရှောင်ရန် -
👉🏻 အစပ်၊ အဆီများသော/ကြော်ထားသော အစားအစာများ။
👉🏻 အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများ (ဥပမာ- ဂျုံစေ့အပြည့်နှင့် ဟင်းသီး ဟင်းရွက် အစိမ်းများ)
👉🏻 မာသော မကျေလွယ်သောအစာများ။

၄။ အပြည့်အဝ အနားယူပါ

👉🏻 သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရန် စွမ်းအင်အားလုံးကို လိုအပ်ပါသည်။ ပြန်လည်သက်သာလာစေရန်
အတွက် အိပ်ရာထဲတွင် သေချာ နားနေခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။

၅။ ဖျားနာခြင်းနှင့် မအီမသာဖြစ်ခြင်းသက်သာစေရန်

👉🏻 ကိုယ်ခန္ဓာကို ရေနွေးနွေးဖြင့် စိုစွတ်သော အဝတ်စဖြင့် သုတ်ပေးပါ။
👉🏻 ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း အဖျားကျဆေး (ဥပမာ- Acetaminophen/Paracetamol) ကို သောက်ပါ။

၆။ ရောဂါပိုး ပျံ့နှံ့မှုကို ကာကွယ်ပါ

👉🏻 အိမ်သာအသုံးပြုပြီးနောက်နှင့် အစားအစာ မကိုင်တွယ်မီ ဆပ်ပြာနှင့် ရေဖြင့် လက်ကို သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။
👉🏻 ဆရာဝန်မှ ကူးစက်မှု မရှိတော့ကြောင်း အတည်ပြုသည်အထိ အခြားသူများအတွက် အစားအစာကို ပြင်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွေးမွေးခြင်း မပြုပါနှင့်။
👉🏻 အိမ်သာနှင့် မျက်နှာပြင်များကို ပုံမှန် ပိုးသတ်ဆေးဖြင့် သန့်ရှင်းပါ။
👉🏻 သီးခြား သဘက်နှင့် ပန်းကန်ခွက်ယောက် များကို သုံးပါ။

🚨ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းပြန်သွားသင့်သော အခြေအနေများ
🔺 ပဋိဇီဝဆေး စသောက်ပြီးနောက် ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာလာပါက သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာပါက။
🔺 ပြင်းထန်စွာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ (ခေါင်းမူးခြင်း၊ ပါးစပ်အလွန်ခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ဆီးမသွားခြင်း)။
🔺 ပြင်းထန်သော ဗိုက်နာခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်ပါက။

🔔ပြန်လည်သက်သာလာခြင်းသည် နှေးကွေးနိုင်သောကြောင့် စိတ်ရှည်သည်းခံခြင်းနှင့် စဉ်ဆက်မပြတ် ဂရုစိုက်မှုတို့သည် အရေးကြီးပါသည်။

10/27/2025

❤️ နှလုံးရောဂါကြောင့်အမောဖောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သောရိုးရှင်းသောအရာများ

ဤနေထိုင်မှုပုံစံ အပြောင်းအလဲများသည် နှလုံးအမောဖောက်ခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါတို့ကို ကာကွယ်ရန် ကူညီနိုင်သည်။

🫀 အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် စားသုံးပါ။

သင့်အစားအစာတွင် သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီး ဟင်းရွက်များ၊ ကောက်နှံများနှင့် ငါးသေတ္တာ သို့မဟုတ် ဟဲရင်ငါးကဲ့သို့သော Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်များ မြင့်မားသည့် အစားအစာများကို လုံလောက်စွာ ထည့်သွင်းပါ။ ဆား၊ ပြည့်ဝဆီများ၊ အချိုများနှင့် အသားနီများကို လျှော့ချပါ။ ထရန်စ်ဆီများ (trans fats) နှင့် "ဟိုက်ဒရိုဂျင်နိတ်" သို့မဟုတ် "တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ဟိုက်ဒရိုဂျင်နိတ်" ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော အစားအစာများကို ရှောင်ပါ။ အာဟာရဓာတ်များအားလုံး ရရှိရန် သင့်အစားအစာကို အမျိုးမျိုး ပြင်ဆင်စားသုံးခြင်းသည် ကောင်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

🫀 စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချပါ။

သင့်အတွက် အဆင်ပြေမည့် စိတ်အပန်းဖြေနည်းကို ရှာပါ။ ယောဂကျင့်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အလုပ်ပြီးနောက် အနားယူရန် အချိန်ပေးခြင်း - ဤအရာများသည် သင်၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များကို လျှော့ချရန် ကူညီနိုင်သည်။ ဒေါသနှင့် ရန်လိုမှုကဲ့သို့သော စိတ်ဖိစီးမှုများသော ခံစားချက်များသည်လည်း နှလုံးအမောဖောက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့် စိတ်ငြိမ်အောင် ထားပြီးအေးအေး ဆေးဆေး နေပါ။

🫀 ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။

ဆေးလိပ်လုံးဝမစွဲဖူးပါက အကောင်းဆုံးပါပဲ။ သင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ထားပြီးပါက အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဆေးလိပ်သောက်နေသေးပါက ရပ်လိုက်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် စီးကရက် ငါးလိပ်အောက်သာ သောက်သူများပင် နှလုံးရောဂါ၏ အစောပိုင်းလက္ခဏာများ ရှိနိုင်သည်။ ယခုပင် စတင်ပါ။ ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် အသင့်တော်ဆုံး နည်းလမ်းကို ရှာဖွေရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။တစ်နှစ်အတွင်း၌ပင် နှလုံးအမောဖောက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။

🫀 သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ဂရုစိုက်ပါ။

သွေးပေါင်ချိန် အလွန်မြင့်မားပါက နှလုံးအမောဖောက်ခြင်းနှင့် နှလုံးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေ မြင့်တက်လာသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာနှင့် ပုံမှန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းတို့သည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီနိုင်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည်လည်း သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

🫀 သင်၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို သတိပြုပါ။

သွေးထဲတွင် သကြားဓာတ်များလွန်းပါက သွေးလွှတ်ကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေသူများအပြင် ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီ အခြေအနေ (prediabetes) တွင်လည်း ဖြစ်ပွားသည်။ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ပါ။ ၎င်းသည် နှလုံးအမောဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ သင်မည်သို့ ခံစားရသည်ကို ကြည့်၍ ဆီးချိုရောဂါ (သို့မဟုတ် သွေးတိုး၊ သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း) ရှိ၊ မရှိကို မသိနိုင်ကြောင်း သတိထားပါ။

🫀 ကိုလက်စထရောနှင့်ပတ်သက်၍ ဂရုစိုက်ပါ။

သွေးကြောများအတွင်း သွေးစီးဆင်းသည့်အခါ ကိုလက်စထရော၊ အဆီနှင့် ကယ်လ်ဆီယမ် အမှုန်အမွှားများကို ကျန်ရစ်စေပြီး သွေးလွှတ်ကြောများအတွင်း အဖတ် (plaque) များ ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထိုအဖတ်များ များလွန်းပါက နှလုံးအမောဖောက်ရန် ပိုမိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ သင့်ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို မသိပါက သွေးစစ်ဆေးရန် သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

ကိုလက်စထရော အမျိုးအစားများစွာ ရှိသည်။ LDL ဟုခေါ်သော တစ်မျိုးမှာ သင့်နှလုံးအတွက် မကောင်းပါ။ HDL ဟုခေါ်သော နောက်တစ်မျိုးမှာ နှလုံးရောဂါမှ သင့်ကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အဆီနည်းသည့် အစားအစာ စားသုံးခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်အဆင့်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ အချို့သူများသည် ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည့် ဆေးဝါးများ သောက်ရန်လည်း လိုအပ်နိုင်သည်။

🫀 ကိုယ်အလေးချိန်ကို စစ်ဆေးပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ပိုနေပါက သင့်နှလုံးကို အန္တရာယ် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ကောင်းမွန် သော အစားအစာသည် အထောက်အကူပြုသည်။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန် မည်မျှ ဖြစ်သင့်သည်နှင့် မည်သို့ရယူရမည်ကို သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်ကို မေးမြန်းပါ။

🫀 လှုပ်ရှားလိုက်ပါ။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည့်စက်ပေါ်တွင် ပြေးပါ သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ပါ။ ရပ်ကွက်ပတ်လည်တွင် လမ်းလျှောက်ပါ သို့မဟုတ် ရေကူးသွားပါ။ သင့်လိုအပ်ချက်နှင့် အကိုက်ညီဆုံး မည်
သည့်လှုပ်ရှားမှုမဆို လုပ်ဆောင်ပါ။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည် နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ရန်၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချရန်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို တိုးတက်စေရန် ကူညီနိုင်သည်။

🫀 လူမှုဆက်ဆံရေး ရှိပါ။

သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုနှင့် အဆက်အသွယ်ရှိနေပါစေ။ လူမှုရေးအရ ပံ့ပိုးမှု ပိုမိုရရှိသူများသည် နှလုံးပြဿနာ ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးကြောင်း သုတေသနများက ပြသသည်။ သင်၏ လူမှုကွန်ရက်ကို ချဲ့ထွင်ပြီး သူငယ်ချင်းအသစ်များ ရရှိလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် သူတို့၏ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်လည်း
ကောင်းမွန်နိုင်ကြောင်း သိထားပါ။

10/26/2025

မနေ့က မိခင်တယောက်ရဲ့အချစ်ဆုံးသား/ပရိတ်သက်များစွာရဲ့အဆိုတော် လူငယ်တစ်ဦး စင်ပေါ်မှာသီဆို ဖျော်ဖြေရင်း ရုတ်တရက်လဲကျ သေဆုံးသွားတယ် ဆိုတဲ့ သတင်းက အံ့ဩထိတ်လန့်စရာ ယူကျုံးမရတဲ့ သတင်းတစ်ခု ဖြစ်စေခဲ့ပါတယ်။

ဒီအဆိုတော်လူငယ်လေးဟာ နှလုံးသွေးကြောပိတ်လို့ နှလုံး stent ထည့်ထားတယ် လို့သိရပါတယ်။

နှလုံး stent (ပိုက်) ထည့်ထားတဲ့ လူငယ်တစ်ဦး ရုတ်တရက် သေဆုံးရခြင်းရဲ့ အဓိက အကြောင်းအရင်းကိုပြောပြပေးချင်ပါတယ် ။

၁။ Stent အတွင်း သွေးခဲခြင်း (Stent Thrombosis): ၎င်းသည် အရေးကြီးဆုံးနှင့် အန္တရာယ်အရှိဆုံး အခြေအနေဖြစ်သည်။ stent အတွင်း ရုတ်တရက် သွေးခဲတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာပြီး လုံးဝပိတ်ဆို့သွားခြင်း ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် အောက်ပါတို့နှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်-

🔺 သွေးကျဲဆေးများ ရပ်လိုက်ခြင်း (dual antiplatelet therapy - DAPT)။

🔺 Stent သည် သွေးလွှတ်ကြောနံရံနှင့် စနစ်တကျ မပေါင်းစပ်နိုင်ခြင်း (မကျက်ခြင်း)။

၂။ နှလုံး၏ အခြား သွေးလွှတ်ကြောများတွင် သွေးခဲအသစ်ပိတ်ဆို့ခြင်း: Stent သည် ပိတ်ဆို့နေသော နေရာတစ်နေရာကိုသာ ပြုပြင်ပေးပါသည်။ အခြေခံရှိပြီးသား ရောဂါကြောင့် အခြားနှလုံးသွေးလွှတ်ကြောတစ်ခုတွင် ရုတ်တရက် သွေးကြောနံရံရှိ အဖတ် (plaque) ကွဲထွက်ပြီး ပိတ်ဆို့မှုအသစ် ဖြစ်စေနိုင်သည်။

၃။ အသက်အန္တရာယ်ရှိသော နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း (Ventricular Fibrillation): သွေးခဲခြင်း သို့မဟုတ် အသစ်ပိတ်ဆို့ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မည်သည့် နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်းမဆို ဤမတည်ငြိမ်သော နှလုံးခုန်ပုံစံကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ချက်ချင်းသေဆုံးရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

၄။ ပြင်းထန်သော အခြေခံရောဂါ: ငယ်ရွယ်စဉ်မှာပင် Stent ထည့်ရန် လိုအပ်ခြင်းသည် ပြင်းထန်ပြီး လျင်မြန်စွာ ပျံ့နှံ့သော နှလုံးသွေးကြောရောဂါရှိနေကြောင်း ပြသနေပြီး၊ ၎င်းရောဂါသည် အန္တရာယ်ကို ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဒါ့ကြောင့် Stent (ပိုက်) ထည့်ထားတဲ့ လူငယ်တစ်ဦးမှာ ရုတ်တရက် သေဆုံးမှုကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် တင်းကျပ်ပြီး တစ်သက်တာ လိုက်နာရမယ့် နည်းလမ်းများ လိုအပ်ပါတယ်။

၁။ ဆေးဝါး မှန်ကန်စွာ သောက်သုံးခြင်းသည် ငြင်းလို့မရသော အချက်ဖြစ်သည်။
၎င်းသည် တစ်ခုတည်းသော အရေးအကြီးဆုံး အချက် ဖြစ်သည်။

💊 Dual Antiplatelet Therapy (DAPT): Aspirin နှင့် ဒုတိယဆေး (Clopidogrel၊ Ticagrelor၊ သို့မဟုတ် Prasugrel) တို့ကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အတိအကျ သောက်သုံးပါ။ သင့်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်၏ ရှင်းလင်းသော ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ (လုံးဝ) မရပ်ပါနှင့်။ ၎င်းဆေးများသည် stent အတွင်း၌ သွေးခဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

💊 အခြား အရေးပါသော ဆေးဝါးများ:
✅ High-intensity Statin (ဥပမာ- Atorvastatin, Rosuvastatin): ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးပြီး သွေးလွှတ်ကြောအားလုံးရှိ အဖတ် (plaque) များကို တည်ငြိမ်စေကာ ပိတ်ဆို့မှုအသစ်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

✅ Beta-blockers/ACE Inhibitors: နှလုံးကြွက်သားကို ကာကွယ်ပေးပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။

၂။ စည်းကမ်းတင်းကျပ်သော နေထိုင်မှုပုံစံ ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်း
✅ ဆေးလိပ်/Vaping(အပြီးအပိုင် )ရပ်တန့်ရမည်။

✅ နှလုံးအတွက် ကောင်းသော အစားအသောက်: မြေထဲပင်လယ် အစားအသောက်ပုံစံ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ အစေ့အဆန်၊ ငါး၊ သံလွင်ဆီများ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သော) သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

✅ ပုံမှန် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု: သင့်နှလုံးအထူးကုဆရာဝန် ခွင့်ပြုထားသည့်အတိုင်း၊ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ပတ်၏ အများစုရက်များတွင် မိနစ် ၃၀ နှင့်အထက် သင့်တင့်သော လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဆောင်ပါ။

✅ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ရောဂါများကို ထိန်းချုပ်ခြင်း: ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန် (BMI) ကို ထိန်းသိမ်းပြီး သွေးပေါင်ချိန်၊ ကိုလက်စထရောနှင့် ဆီးချို (ရှိပါက) တို့ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ထိန်းချုပ်ပါ။

၃။ ပုံမှန် ဆေးစစ်မှု ခံယူခြင်း
✅ နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်ပြသခြင်း: သက်သာနေသည်ဟု ခံစားရသော်လည်း ချိန်းဆိုထားသော ရက်ချိန်းများကို မပျက်ကွက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် ကုသမှုများကို စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့် ဆေးပမာဏ ချိန်ညှိခြင်းတို့အတွက် အရေးကြီးသည်။

✅ သတိပေးလက္ခဏာများကို သိရှိထားခြင်း: ရင်ဘတ်ကို ဖိညှစ်ထားသကဲ့သို့ နာကျင်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ နာကျင်မှုသည် အခြားနေရာများသို့ ပျံ့နှံ့ခြင်း (လက်မောင်း၊ မေးရိုး)၊ မူးဝေခြင်း၊ သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် အားအင်ကုန်ခမ်းခြင်း။ ချက်ချင်း အရေးပေါ်ဌာနသို့သွားပါ—မစောင့်ပါနှင့်။

၄။ နှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် ပညာပေးအစီအစဉ် (Cardiac Rehabilitation & Education)
✅ နှလုံးပြန်လည်ထူထောင်ရေး အစီအစဉ်ကို ပြီးဆုံးအောင် လုပ်ဆောင်ခြင်း: ၎င်းသည် အသက်ကယ်ဆယ်နိုင်ကြောင်းနှင့် ရလဒ်များကို တိုးတက်စေကြောင်း သက်သေပြထားသည့် စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ပညာပေးမှုနှင့် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း အစီအစဉ် ဖြစ်သည်။

10/25/2025

🦴 အဆစ်အမြစ် နာကျင်မှုအတွက် ဖြည့်စွက်စာများ

အဆစ်အမြစ် နာကျင်မှုအတွက် အသုံးများသော ဖြည့်စွက်စာများမှာ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်၊ အရိုးနု ပျက်စီးမှုကို နှေးကွေးစေရန်နှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေပါသည်-

🦴 Glucosamine (ဂလူးကိုစမင်း): အရိုးနု၏ သဘာဝ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး အရိုးနု ပျက်စီးမှုကို နှေးကွေး စေနိုင်ပြီး တောင့်တင်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေနိုင်သည်။ Chondroitin (ခွန်ဒရိုတင်) နှင့် တွဲဖက် သောက်သုံးလေ့ရှိသည်။

🦴 Chondroitin (ခွန်ဒရိုတင်): အဆစ်များရှိ ကော်လာဂျင် (collagen) ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်၊ အရိုးနုကို တုန်ခါမှု စုပ်ယူနိုင် ရန်နှင့် ရေဓာတ် ထိန်းထားနိုင်ရန် ကူညီပေးပြီး အရိုးနု ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်သည်။

🦴 Fish Oil/Omega-3s (ငါးကြီးဆီ/အိုမီဂါ-၃): ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သော ပရိုတင်းများနှင့် ဖက်တီးအက်ဆစ်များကို ပိတ်ဆို့ ကာ ရောင်ရမ်းမှု တန်ပြန်ဓာတုပစ္စည်းများ (resolvins) အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးပြီး တောင့်တင်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို လျှော့ချပေးသည်။

🦴 Methylsulfonylmethane (MSM) (မက်သိုင်းလ်ဆာလ်ဖိုနိုင်းလ်မီသိန်း): တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများအတွက် အရေးပါသော ဆာလဖာ (sulfur) ၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဒူးဆစ် အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ (osteoarthritis) ၏ လက္ခဏာများ (နာကျင်ခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်း) ကို သက်သာစေနိုင်သည်။

🦴 Vitamin D (ဗီတာမင် ဒီ): အဆစ်အမြစ် ရူမက်တစ်ရောင်ရောဂါ (rheumatoid arthritis) ရှိသူများတွင် ပမာဏနည်းပါးလေ့ရှိပြီး နာတာရှည် နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဖြည့်စွက်သောက်သုံးခြင်းသည် အဆစ်ရောင်ရောဂါ ကုသမှုကို ပိုမို အကျိုးသက်ရောက်စေ နိုင်သည်။

🦴 Turmeric (နနွင်း): ရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်စေသော ပရိုတင်းများကို ပိတ်ဆို့ သည့် curcumin (ကာကူမင်) ဓာတုပစ္စည်း ပါဝင်ပြီး အဆစ်များ နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေကာ လှုပ်ရှားမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

🦴 Borage Oil (ဘိုရေးဂ် ဆီ): ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးသည့် gamma linolenic acid (ဂမ်မာ လင်နိုလင်းနစ် အက်ဆစ်) များစွာ ပါဝင်ပြီး အဆစ်အမြစ် ရူမက်တစ်ရောင်ရောဂါ လက္ခဏာများကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။

🦴 SAMe (S-adenosylmethionine) (အက်စ်-အက်ဒီနိုစိုင်းလ်မက်သီယိုနင်း): NSAID အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးဝါးအချို့ကဲ့သို့ပင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချ နိုင်ပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေ နိုင်သည်။ ထို့ပြင် အဆစ်ရောင်ခြင်း လက္ခဏာများ ဖြစ်စေသော အရိုးနု ပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ရန် ကူညီနိုင်သည်။

🦴 Boswellia (ဘော့စ်ဝဲလ်လီယာ - အိန္ဒိယ ဖရန်ကင်ဆန့်): နာကျင်မှုကို သက်သာစေ နိုင်သည်၊ အဆစ် လှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေ နိုင်ပြီး အရိုးနု ပျက်စီးမှုကို နှေးကွေးစေ နိုင်သည်။

🦴 Cat’s Claw (ကြောင်ခြေသည်း): ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေနိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်ပြီး ဒူးဆစ် အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါရှိ ဒူးနာကျင်မှုကို သက်သာစေ နိုင်သည် သို့မဟုတ် အဆစ်အမြစ် ရူမက်တစ်ရောင်ရောဂါရှိ နာကျင်ခြင်း/ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။

🦴 Avocado Soybean Unsaponifiables (ASU) (ထောပတ်သီးပဲပုပ်): Synovial (ဆိုင်းနိုဗီရယ်လ်) ဆဲလ်များကို ကာကွယ် ပေးပြီး ကျန်းမာသော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ ကြီးထွားမှုကို အားပေး ကာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ နာကျင်မှု သက်သာဆေး လိုအပ်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။

⚠️ အထူး သတိပြုရန်

Thunder god vine (နတ်ဘုရား နွယ်)၊ chaparral (ချာပါရယ်လ်)၊ arnica (အာနီကာ) နှင့် အိမ်လုပ် ကမ်ဘူချာ လက်ဖက်ရည် ကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်စာများသည် မနှစ်မြို့ဖွယ် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် အသည်းကို အဆိပ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

👨‍⚕️ အဆစ်အမြစ် နာကျင်မှုအတွက် မည်သည့် ဖြည့်စွက်စာကိုမဆို မသောက်သုံးမီ သင်၏ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။

10/24/2025

👥 "ကျွန်မ ဒီဆေးသောက်တာ ဆီးချိုလုံးဝမရှိတော့ဘူး ဒီဆေးလိုက်သောက် အရမ်းကောင်းတယ် "ဆိုပြီး စေတနာနဲ့ဆေးညွှန်းပေးကြတာကို တော်တော်များများ ကြုံဖူး/ကြားဖူးကြမှာပါ

စေတနာနဲ့ဆေးညွှန်းပေးတာ မှန်ပေမယ့်
တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ဆီးချိုတက်နေတဲ့ပမာဏ မတူပါဘူး

❌ အရပ်အမြင့် ပေါင်ချိန် မတူပါ (ဝတဲ့သူကို ပေးသင့်တဲ့ ဆေးပမာဏနဲ့ ပိန်တဲ့သူကိုပေးတဲ့ ဆေးအမျိုးအစား ပမာဏမတူပါ)

❌ စားသောက်နေထိုင်ပုံမတူပါ (ဆီမစား/အချိုမစား သို့သော် ထမင်းအလွန်အကျွံစားခြင်း /လှုပ်ရှားမှူမရှိသူနဲ့ ပုံမှန်လှုပ်ရှားနေသူ)

❌ ရောဂါအခံ မတူပါ (နှလုံးရောဂါ/အဝလွန်ရောဂါ/အဆစ်ရောင်ရောဂါပါတွဲဖြစ်နေသူ)

❌ ကိုယ်တွင်းကလီစာများ ကျန်းမာနေပုံမတူပါ(ကျောက်ကပ်အားနည်းသူ/အသဲခြောက်နေသူ)

❌ HbA1C လို့ခေါ်တဲ့ သွေးထဲက ဆီးချိုဓာတ် အနည်းအများမတူပါဘူး

ဆိုလိုတာက ဂေါ်ဇီလာလောက် ဆီးချိုတက်နေတဲ့သူကို ကြွက်လောက်နိုင်တဲ့ဆေးဘဲ ပေးရင် အိတ်ပေါက်နဲ့ဖားကောက်နေရသလိုဘဲ လုံးဝမထိရောက်တဲ့အပြင် ဆီးချိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ခံစားရနိုင်သလို

ကြောင်လောက်ဘဲ ဆီးချိုတက်တဲ့သူကို ဂေါ်ဇီလာနိုင်တဲ့ဆေးပေးရင် ဆီးချိုကျလွန်းပြီး အသက်အန္တရာယ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်

ဒါ့ကြောင့် မိမိ တဦးတယောက်တည်းအတွက် သီးသန့်သောက်သင့်သည့် ဆေးပမာဏကို ဆရာဝန်နှင့် သေချာပြသ တိုင်ပင်ပြီးသောက်တာ အထိရောက်ဆုံးနှင့်မိမိအတွက် အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။

10/23/2025

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ဟာ လူတိုင်း တိုင်းလိုက်တိုင်း ပုံမှန်ပမာဏအတွင်းရှိသင့်သည်။
ပုံမှန်ထက် နည်းလျှင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သလို ပုံမှန်ထက်များနေလျှင် လည်း ဆီးချိုသွေးချို ရောဂါဖြစ်စေသည်။

* သွေးတွင်းသကြားဓာတ် နည်းလွန်းခြင်း (Hypoglycemia)

သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည် ၇၀ mg/dLအောက်သို့ ကျဆင်းသွားပါက မတော်တဆမှုများ၊ ကိုမာ (သတိမေ့မြောခြင်း) နှင့် အသက်ဆုံးရှုံးမှုတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။

* သွေးတွင်းသကြားဓာတ် များလွန်းခြင်း (Hyperglycemia)

180-200 mg/dL အထက် မြင့်တက်နေသော သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည် နှလုံး၊ အာရုံကြော၊ ကျောက်ကပ်နှင့် အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရေရှည်တွင် ကိုမာနှင့် အသက်ဆုံးရှုံးမှုတို့လည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။
အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဒုတိယအမျိုးအစား ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် အခြားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ရှိလာနိုင်သည်။

🔺 ဆီးချိုရောဂါ ကီတိုအက်စစ်ဓာတ်များခြင်း (Diabetic ketoacidosis - DKA)

သင့်စနစ်တွင် အင်ဆူလင် လုံလောက်စွာမရှိသောအခါ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်တက်လာပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်က စွမ်းအင်အတွက် အဆီများကို ချေဖျက်သည်။ ကီတုန်း (ketones) ဟုခေါ်သော အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့် အက်စစ်များသည် စုပုံလာပြီး သင့်ဆီးထဲသို့ ရောက်ရှိလာသည်။ ၎င်းကို ကုသမှုမခံယူပါက ကိုမာနှင့် အသက်ဆုံးရှုံးမှု ဖြစ်စေနိုင်သည်။

🔺 နှလုံးနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ

ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် သွေးတိုးခြင်းနှင့် ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း စသည့် နှလုံးရောဂါတွင် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သော အခြေအနေများ ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထို့အပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းသည် သင့်သွေးကြောများနှင့် နှလုံးကို ထိန်းချုပ်သည့် အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

🔺 သွေးတိုးခြင်း

ဆီးချိုရောဂါသည် သင့်သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို နှစ်ဆတိုးစေပြီး နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို ပိုများစေသည်။

🔺 အာရုံကြော ပျက်စီးခြင်း (Diabetic neuropathy)

၎င်းသည် လက်နှင့်ခြေထောက်များတွင် အများဆုံး ထုံကျင်ခြင်းနှင့် ထုံနာကျဉ်နာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အစာခြေစနစ်၊ ဆီးလမ်းကြောင်း၊ သွေးကြောများနှင့် နှလုံးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

🔺 မျက်လုံးပျက်စီးခြင်း

ဆီးချိုရောဂါသည် မျက်လုံးနှင့်ပတ်သက်သော အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
👀 မျက်လုံးဖိအားများ စုပုံလာသော ရေတိမ် (Glaucoma)
👀 မျက်စိမှန်ဘီလူး၏ နောက်ကွယ်ရှိ မှန်ဘီလူး တိမ်တိုက်လာသော မျက်စိအတွင်းတိမ် (Cataract)
👀 သင့်မျက်လုံးရှိ သွေးကြောများ ပျက်စီးသော ဆီးချိုကြောင့် ဖြစ်ပွားသော မျက်လုံးရောဂါ (Retinopathy)

🔺 ကျောက်ကပ်ရောဂါ

သင့်ကျောက်ကပ်များသည် သင့်သွေးထဲရှိ အခြားအညစ်အကြေးများအပြင် ပိုလျှံနေသော သကြားဓာတ်ကို စစ်ထုတ်ရန် ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရသည့်အတွက် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးလာနိုင်သည်။

🔺 နားကြားပြဿနာများ

အဘယ်ကြောင့် ဤသို့ဖြစ်ရသည်ကို ဆရာဝန်များက မသေချာသော်လည်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းသည် သင့်နားရှိ သေးငယ်သော သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေသည်ဟု ယူဆကြသည်။

🔺 အရေပြားပြဿနာများ

ဆီးချိုရောဂါသည် အောက်ပါအရေပြားပြဿနာတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

🧟‍♀️ ကူးစက်ရောဂါများ

သင်သည် ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုပိုးဝင်ရောက်သော ရောဂါများ ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

🧟‍♀️ ယားယံခြင်း

၎င်းသည် ကူးစက်ရောဂါများ၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် သွေးလှည့်ပတ်မှု မကောင်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ သင့်ခြေသလုံးအောက်ပိုင်းတွင် သတိထားမိနိုင်သည်။

🧟‍♀️ ကတ္တီပါကဲ့သို့ မဲနက်သော အရေပြားပြောင်းလဲခြင်း (Acanthosis nigricans)

ဤကတ္တီပါကဲ့သို့ ပိုမဲသော နေရာများသည် သင့်လည်ပင်း၊ ချိုင်း၊ ပေါင်ခြံ၊ လက်များ၊ တံတောင်ဆစ်နှင့် ဒူးများတွင် ပေါ်လာနိုင်သည်။

🧟‍♀️ ဆီးချို အရေပြားရောဂါ (Diabetic dermopathy)

၎င်းသည် သေးငယ်သော သွေးကြောများ ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့် နီညိုရောင် အဖတ်များ ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခြေထောက်နှင့် ခြေသလုံးရှေ့ဘက်တွင် မကြာခဏ ပေါ်လာလေ့ရှိသည်။

🧟‍♀️ အရေပြား နှင်းခူနာဖြစ်ခြင်း (Necrobiosis lipoidica diabeticorum)

ဤရှားပါးသောအခြေအနေသည် သင့်သွေးကြောများကိုပါ ထိခိုက်စေသည်။ ၎င်းသည် မှိုင်းသော၊ နီသော၊ မြင့်တက်နေသော နေရာတစ်ခုအဖြစ် စတင်သော်လည်း ခရမ်းရောင်အနားသတ်ပါသည့် တောက်ပသော အမာရွတ်အဖြစ် အဆုံးသတ်သည်။ သင့်အရေပြား ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် အက်ကွဲခြင်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။ အမျိုးသားများထက် အမျိုးသမီးများတွင် ပိုမိုဖြစ်ပွားတတ်သည်။

🔺 ဓာတ်မတည့်ခြင်း

အင်ဆူလင် သို့မဟုတ် အခြားဆီးချိုဆေးဝါးများကို တုံ့ပြန်မှုအနေဖြင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။

🔺 ဆီးချိုကြောင့် အရည်ကြည်ဖုများ (Diabetic blisters/bullosis diabeticorum)

ဤအနာများသည် မီးလောင်ထားသော အရည်ကြည်ဖုများနှင့်တူပြီး သင့်လက်ချောင်းများ၊ လက်များ၊ ခြေချောင်းများ၊ ခြေထောက်များနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ခြေသလုံး သို့မဟုတ် လက်မောင်းများ၏ နောက်ဘက်တွင် ပေါ်လာနိုင်သည်။

🔺 ပျံ့နှံ့နေသော ကွင်းပုံစံ အဖုငယ်များ (Disseminated granuloma annulare)

သင့်လက်ချောင်းများ၊ နားရွက်များ သို့မဟုတ် ကိုယ်လုံးပေါ်တွင် နီညိုရောင်၊ အညိုရောင် သို့မဟုတ် အရေပြားအရောင်ရှိသော ကွင်းများ သို့မဟုတ် အကွေးပုံသဏ္ဌာန် မြင့်တက်နေသော နေရာများ ပေါ်လာနိုင်သည်။

Be well by Dr. Man

11/06/2025

11/05/2025

11/04/2025

11/03/2025

10/30/2025

10/30/2025

10/29/2025

10/27/2025

10/26/2025

10/25/2025

10/24/2025

10/23/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Featured

Share

Category