Ventanilla de salud Indy

05/09/2025

05/09/2025

Estrés social y cómo afecta tu salud

El estrés social surge cuando enfrentamos tensiones relacionadas con nuestras relaciones, ambiente laboral, presiones económicas o expectativas sociales. Aunque muchas veces lo subestimamos, este tipo de estrés puede afectar profundamente nuestra salud física y emocional.

🔎 ¿ Cómo identificarlo ?

Algunas señales de que podrías estar experimentando estrés social incluyen:
• Sensación constante de preocupación o ansiedad al interactuar con otros.
• Irritabilidad o dificultad para concentrarte.
• Dolores de cabeza, tensión muscular o problemas digestivos.
• Dificultades para dormir o sensación de cansancio permanente.
• Aislamiento o deseo de evitar actividades sociales.

🛠️ Cómo manejarlo

El manejo del estrés social requiere un enfoque integral:
1. Reconoce tus límites: aprende a decir “no” cuando sea necesario.
2. Practica técnicas de relajación: respiración profunda, meditación o ejercicios regulares o de mindfulness.
3. Actividad física regular: el ejercicio ayuda a liberar endorfinas que reducen el estrés.
4. Apoyo social positivo: rodéate de personas que aporten paz y confianza.
5. Asesoría profesional: acudir a tu médico primario o a un profesional de la salud mental psicólogo o psiquiatra puede ser clave para prevenir complicaciones.

El estrés social no es un problema menor; puede aumentar el riesgo de hipertensión, depresión, ansiedad e incluso enfermedades cardiovasculares. Identificarlo y manejarlo a tiempo es una inversión en tu bienestar y en tu calidad de vida.

📍 Clínica Borinquen Medical Services
👨‍⚕️ Dr. Edgardo N. Rosario-Burgos, MD, MPH
📞 Tel. 787-257-9876
Carolina, PR
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05/09/2025

05/08/2025

Centro Cultural Hispano te invita a Talleres de Arte. Aparta las fechas para asistir. No te lo pierdas!

05/08/2025

05/08/2025

Good morning Krannert Family!

We have officially switched over to our fall hours for our indoor pool. You can find the schedule here. If you have any questions, feel free to give us a call at (317) 327-7375.

*Please note: Evening Water Aerobics classes will not resume until August 11th.

05/08/2025

Class of 2026: Your Ultimate College Prep Webinar

🎓 Class of 2026: College Prep Webinar

High School Seniors — ILI invites you to a free College Prep Webinar on August 13 or 14 at 5:30 PM (via Zoom).

Get a head start on your college journey! We’ll cover:

✅ Application timelines
✅ Admission requirements
✅ Financial aid basics
✅ Key resources to help you stay on track

Whether you're just starting or wrapping up your applications, this session will give you the clarity and tools you need.

Sessions available in English and Spanish, pick the date that works best for you!

RSVP today!

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🎓 Clase del 2026: Seminario Web de Preparación Universitaria

Estudiantes de último año — ILI los invita a un seminario web gratuito el 13 o 14 de agosto a las 5:30 PM (por Zoom).

¡Prepárate para tu camino universitario! Hablaremos de:

✅ Fechas importantes de solicitud
✅ Requisitos de admisión
✅ Conceptos básicos de ayuda financiera
✅ Recursos clave para mantenerte enfocado

Ya sea que estés comenzando o finalizando tus solicitudes, esta sesión te brindará herramientas y claridad.

Ofrecemos sesiones en inglés y español — ¡elige la fecha que mejor te convenga!

¡Confirma tu asistencia hoy!

05/08/2025

🚨CITAS HAMILTON, OH🚨

⚠️Hoy martes 05 de agosto se habilitarán las citas para el consulado móvil del 09 y 10 de agosto.

📱envía mensaje por Whatsapp al (424) 309 0009
💻citas.sre.gob.mx
☎️llama al (424) 309 0009

05/08/2025

✨🏀FREE BASKETBALL LESSONS🏀✨

Provided by coach Arneetrice Cobb of Turn-a-Round Basketball. Registration is required!

August 4th - 27th
Mondays & Wednesdays
Krannert Park

Boys Lessons: 5:30pm - 6:30pm https://anc.apm.activecommunities.com/indyparks/activity/search/detail/31191?onlineSiteId=0&from_original_cui=true

Girls Lessons: 6:30pm - 7:30pm https://anc.apm.activecommunities.com/indyparks/activity/search/detail/31192?onlineSiteId=0&from_original_cui=true

05/08/2025

Si eres sobreviviente o víctima de violencia doméstica o sexual, sabemos que estás pasando por un momento difícil. Es posible que estés enfrentando soledad, tristeza, ansiedad o depresión. No estás sola. Podemos ayudarte. Nuestros servicios de consejería son personalizados, confidenciales y gratuitos. Escríbenos a valcantara@indianalatinocoalition o llámanos al: 317-926-4673. Pregunta por Vanessa. ¡Pasa la voz!

05/08/2025

Consejería Indiana Latino Coalition

Si eres sobreviviente o víctima de violencia doméstica o sexual, sabemos que estás pasando por un momento difícil. Es posible que estés enfrentando soledad, tristeza, ansiedad o depresión. No estás sola. Podemos ayudarte. Nuestros servicios de consejería son personalizados, confidenciales y gratuitos. Escríbenos a valcantara@indianalatinocoalition o llámanos al: 317-926-4673. Pregunta por Vanessa. ¡Pasa la voz!