12/19/2025
Dried beans are the WIC-approved food of the month! Packed with protein, fiber, and essential nutrients, beans are a budget friendly superhero for your family's meals. Just one cup of dried beans becomes about three cups cooked!
💡 Plan Ahead for Easy Meals: Cook a big batch on your day off! Then, use your ready-to-go beans all week long. They're perfect for tacos, stews, salads, and more!
Learn more about dried beans and how to cook them (link in bio): https://wicworks.fns.usda.gov/topic/what-do-i-do-with/beans
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Los frijoles secos son el alimento del mes aprobado por WIC Los frijoles, ricos en proteínas, fibra y nutrientes esenciales, son un superhéroe económico para las comidas de su familia. ¡Con una taza de frijoles secos se obtienen aproximadamente tres tazas de frijoles cocidos!
💡 Planifique con antelación para preparar comidas fáciles: ¡Cocine una gran cantidad en su día libre! Luego, utilice los frijoles listos para consumir durante toda la semana. Son perfectos para tacos, guisos, ensaladas y mucho más.
Obtenga más información sobre los frijoles secos y cómo cocinarlos: https://wicworks.fns.usda.gov/topic/what-do-i-do-with/beans
