عمر مهنا - العلاج النفسي المعرفي السلوكي

عمر مهنا - العلاج النفسي المعرفي السلوكي الأخصائي النفسي عمر مهنا يقدم العلاج المعرفي السلوكي لعلاج الاضطرابات النفسية بطرق حديثة ومختلفة 🌹🙂 العلاج المعرفي السلوكي

03/15/2026

سؤال وجواب في علم النفس
سؤال : هل اذا تصرف شخص بثقة هل يكتسب الثقة بالنفس مع الوقت وكيف يمكن ذلك .

الاجابه : نعم صحيح اذا تصرف الانسان بثقه وعود نفسه يثق بنفسه فهو مع الوقت رح تزيد ثقته بنفسه 👍

بالنسبه ل كيف يحدث ذلك العلاج المعرفي السلوكي يهتم بهذا الجانب ومبدئيا اقول ان يتكلم الشخص مع نفسه بثقة وبافكار إيجابية وهنا نقصد الحديث الداخلي

وان يعكس ذلك على افكاره فتصبح مع الوقت افكار فيها ثقه يدعم نفسه بها

اضافه ل الافعال بحيث يتصرف تصرفات يجب ان تصبح ايضا فيها ثقه فلا يستجيب للقلق او الخوف

وان ينعكس ذلك على شكله ولبسه واهتمامه بنفسه مثل الحلاقه والاستحمام والي اخره

واهم شيء أسلوبه وعلاقاته الاجتماعيه مع الناس بحيث الانسان اللي عنده علاقات اجتماعيه كثيره وكثير الاختلاط والكلام مع الناس ذلك شخص يكون عنده ثقه عاليه بالنفس. يكتسبها ايضا مع الوقت كلما زادت علاقاته الاجتماعيه .

عمر مهنا
إشارة
إشارة
إشارة إلى الأصدقاء 󱢏 @أبرز المعجبين عمر مهنا - العلاج النفسي المعرفي السلوكي
@علاجـنفسي

02/24/2026

احيانا لا نستطيع تغيير الأحداث او الاشياء حولنا
لكن بالتاكيد نحن نملك تغيير نظرتنا ورؤيتنا لها من خلال زاويه مختلفه او جديدة ، وهذا سيعطينا فارق كبير ومؤثر على حياتنا بدايه من حياتنا اليوميه الروتينيه مرورا لباقي الحياة ككل ، وتذكر ان المعجزة ليست في العودة الي الماضي او تغييره ، بل هي في استغلال الواقع والمستقبل بشكل افضل وبطريقة مختلفه عما قبل .
عمر مهنا

8 تقنيات تساعد في توقيف التفكير الزائد #عمرـمهنا #علاج #نفسي #العلاجـالنفسي #أخصائيـنفسي
11/28/2025

8 تقنيات تساعد في توقيف التفكير الزائد
#عمرـمهنا
#علاج #نفسي #العلاجـالنفسي
#أخصائيـنفسي

سر حياتك المنضبطة يبدأ من "قاعدة واحدة: 8+8+8"
11/26/2025

سر حياتك المنضبطة يبدأ من "قاعدة واحدة: 8+8+8"

11/23/2025

كنت قاعد سرحان فتذكرت ناس كتير لا سالو عنا بالحرب ولا حتى حكولنا كلمه حلوة تجبر خاطرنا ، ولا عزونا بفقدان اخي الشهيد ياسر رحمه الله ,واحنا كنا تحت رحمه ربنا وممكن نموت بكل لحظة لمدة سنتين ونمنا بالشوارع ايام وبالمدارس والملاجيء شهور واسابيع بدون ميه حلوة للشرب واسابيع وشهور بدون اكل يصلح للبني ادمين وايام طويله كان عندي طفل عمره سنه ضل يبكي ايام لانه ما في شي اطعميه اياه بس الحمد لله ربنا كبير ، عدت وصراحه مش لاقي كلام يعبر عن كسرة الخاطر ولا عن شعور القرف من كتير ناس خصوصا القرايب والمقربين اللي بحسوش البعدا

‏" ليس كل هدوء ضعف… أحيانًا هو قمة الذكاء العاطفي."🧠 الذكاء العاطفي مو موهبة، بل أسلوب حياة يساعدك تفهم نفسك واللي حولك ...
11/10/2025

‏" ليس كل هدوء ضعف… أحيانًا هو قمة الذكاء العاطفي."

🧠 الذكاء العاطفي مو موهبة، بل أسلوب حياة يساعدك تفهم نفسك واللي حولك بوعي واتزان.

إذا عندك 12 من هالصفات، فغالبًا أنت تتعامل بذكاء، مش بانفعال.

📍 احفظ الصورة، وشاركها مع شخص تعرف أنه يفهم الناس قبل ما يتكلم معهم.

11/10/2025

كُن انت الإرادة و العزيمة و المُحفِز و الطاقة و الموتور
تغلب علي كل التحديات
إفشل ولا تستسلم و واصل المسير و المحاولة
اسقط ولا تظل هناك كثيرا بل قم و انتفض و ستصل حيثما شئت 👌✌️

4 طرق لحب الذات #علاج #نفسي #علاجـنفسي #عمرـمهنا #عمر #مهنا #اضطراب #اضطرابات #قلق #وسواس #قلقـمرضي
11/08/2025

4 طرق لحب الذات
#علاج #نفسي #علاجـنفسي
#عمرـمهنا #عمر #مهنا
#اضطراب #اضطرابات #قلق #وسواس #قلقـمرضي

8 سلوكيات تضيع وقتك #علاج #نفسي #عمر #مهنا #اضطرابات
11/06/2025

8 سلوكيات تضيع وقتك
#علاج #نفسي #عمر #مهنا #اضطرابات

لكي تفهم القلق عليك ان تفهم مسبباته وكيف يتفاعلمحفزات القلق وتجربة بافلوف على الكلابوالاستجابة الشرطية وغير الشرطية نزو...
11/06/2025

لكي تفهم القلق عليك ان تفهم مسبباته وكيف يتفاعل
محفزات القلق وتجربة بافلوف على الكلاب
والاستجابة الشرطية وغير الشرطية
نزول اللعاب عند الكلاب كان بداية الامر مع مشاهدة الطعام ولمسه اللسان
ثم قام بعمل تحفيز قبل الطعام مثل صوت دق او جرس
بعد وقت قصير لاحظ ان اللعاب يسيل بعد حدوث المحفز وليس عند حضور الطعام ، لاحقا اصبحت الكلاب تستجيب لاي محفز بشكل سريع مهما تغير المحفز ويسيل اللعاب ايضا قبل وصول الطعام
الهدف من هذا كله ، ان نقول ان اساس القلق هو استجابات لمحفزات محيطه ، بمعني طريقة التعامل او التفاعل مع القلق والاحداث والمواقف وطريقة التفكير عن القلق نفسه وما يثيره واخيرا انطباعاتنا عن القلق وذكريات مخزنة والتفاعل معها بمشاعر معينه ، وتغذية راجعه بناء على كل هذا من تفكير جديد يتم تخزينه في الدماغ ليعود مره اخرى كمحفز اساسي للقلق ويبني مسارات جديده تجعل القلق يكبر ويزداد عقد وصعوبه
وهذا تماما مثل صوت الدق او الجرس الذي تحدثنا عنه في بداية التجربة بالاعلى ، المحفز الثانوي الذي اعتبره دماغ الكلب محفز اساسي لاحقا ، اذا ما تم فهم كل هذا فنحن نصبح اقرب الي علاج حقيقي للقلق .
عمر مهنا / اخصائي نفسي

قصة قصيره حقيقية لن تصدقها ابدا ...زمن الاحترام وزمن التمس لاخيك عذرا انتهى وولى خلاص يعني لو الاماراتيين مش معارضين حكو...
11/04/2025

قصة قصيره حقيقية لن تصدقها ابدا ...

زمن الاحترام وزمن التمس لاخيك عذرا انتهى وولى خلاص
يعني لو الاماراتيين مش معارضين حكومتهم الصهيونيه فهم شعب بالكامل انجاس عليهم لعنة الله ، مش بس دعم للاحتلال وفتح مشاريع له في الامارات وارسال بضائع لإسرائيل وتاجير وبيع سندات واخرها ارسال دعم عسكري لإسرائيل ، وكل ما تقدمه الامارات من مساعدات للفلسطينيين ما هي الا اخر ذرة حياء في ناس سقطو في العهر والرذيله وهذا اخر الامارات

السلطات الإماراتية تصدر قرارا بترحيل مهندس فلسطيني مقيم بالبلاد منذ 20 عاما مع عائلته، بسبب امتناعه عن تناول زجاجة «بيبسي» خلال احتفال بعيد ميلاد أحد زملائه بمقر شركة حكومية في أبو ظبي بسبب أنها «شركة مُقاطعة لدعمها اسرائيل »، وفق موقع عربي 21

وتفأجا المهندس الفلسطيني باستدعائه إلى مقر جهة أمنية بعد يومين من الحادثة فقط، وأُخبر أن عليه المغادرة من البلاد خلال أيام قليلة، وهو ما تم بالفعل، حيث اضطر إلى تصفية أعماله، وسحب أولاده من مدارسهم، وسافر إلى الأردن التي يحمل جوازا مؤقتا فيها ...

حسبي الله ونعم الوكيل على حكومة الامارات
وربي ينتقم منهم فردا فردا .. ومن شعبهم اذا كان موافق وساكت عنهم .. اللهم ارنا فيهم عجائب قدرتك وعظيم سلطانك واذلهم يارب كما اذللت اخوة يوسف واعظمت شأنه

#عمر مهنا

Address

Jabalia
Jerusalem, AR
00970

Telephone

+970592136553

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when عمر مهنا - العلاج النفسي المعرفي السلوكي posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to عمر مهنا - العلاج النفسي المعرفي السلوكي:

Shortcuts

Share