عمر مهنا - العلاج النفسي المعرفي السلوكي

10/11/2025

أجمل ما قد قيل عن حالنا الآن..
لقد كسرتنا الدنيا كسراً يليق بها..
وخذلنا العرب خذلاناً يليق بهم..
ولكن سيجبرنا الله جبراً يليق به
#غزة

10/09/2025

❤️

10/06/2025

*صباحٌ يتنفس بالأمل، وتغمره نسمات الطمأنينة، وتزهر فيه القلوب بما كتبه الله من خيرٍ ولطفٍ خفيّ، فما أجمل أن نستقبل يومنا بيقين أن الفرح قادم، وأن الله لا يردّ من لجأ إليه.*

*صباح الخير.. ❤*

10/02/2025

وصية اليوم:
الحفاظ على القلب من الضغائن أمر أساسي، فالحقد ينهك الروح أكثر مما يلحق الضرر بالآخرين، وسلامة الصدر تُعد أعظم ربح في مسار الحياة.
منقول

09/19/2025

لم يعد بداخلي وطن الجأ اليه ، كل ما في داخلي غربة .

09/15/2025

تستطيع أن تحب عائلتك…
دون أن تحمل أثقالها النفسية معها.
الوفاء الحقيقي هو أن تحرر نفسك من الأنماط التي كبّلتهم وتمسكوا بها بدون وعي
اكسر الحلقة انت بوعيك

09/13/2025

بما انه عم نتعرض للنزوح مرة جديدة وهاي المره هي رقم 13 خلال الحرب على غزة ، وطبعا النزوح هو ترك المكان اللي انت تعيش فيه بسبب شدة الحرب وكثره الموت ل تلجأ لمكان جديد ، وفي بلدي المكان هو مجرد خيم متنقله بادني مستويات المعيشه ، وفي ظل غلاء الحياه تحت وطأه الحرب في غزة لا نملك اي اموال تكفي للنزوح او حتى للعيش والطعام , اي شخص يقدر او يحب يساعدني فلكم جزيل الشكر وبارك الله فيكم بإمكانكم التواصل برساله على الخاص او مراسلتي في الواتس اب على هذا الرقم في حال رغبتكم بالمساعدة او توصيل اي مبلغ كمساعدة ماليه وبارك الله فيكم
00970592136553
عمر مهنا

09/04/2025

في بنت اتصلت على احد الشيوخ الكبار وقالت إنها قعدت 4 سنوات تقوم الليل تصلي ، تدعي ، تصوم ، واجتهدت في العبادة عشان الله يزَوِّجها ابن عمها .

لكن الصَّدمة .. إن ابن عمها خطب بنت عمه الثانية !!
هي انصدمت ، وسابت صلاتها ، صيامها ، وإللي كانت تتعبد الله فيهم ، وما مبقتش زي الأول، وكرهت حالتها ووضعها !

البنت بتقول للشيخ:
ايه الي حصل لي ؟! ليه اتغيرت ، وليه حصل كل ده ؟!

مقهوره من نفسها ومن وضعها ..
رد عليها الشيخ رد مختصر بس عظيم في معناه !!

قال لها : افتحي القرآن على سورة الحج آيه (11) هتلاقي حل مُشكلتِك ..

الآيه تقول : {ومنَ النّاس من يَعبُدُ الله عَلى حَرف فَإِن أصابَهُ خَيرٌ اطْمأنَّ بهِ وإنْ أصابَتهُ فِتنَةٌ انقَلبَ على وجْهِه خَسِر الدُنيا والآخِرَة ذلك هُوَ الخُسران المُبين}

تعرفوا اي معنى "حرف" ؟ .. يعني "شك وتردد وقلق " ، يعني بالمصطلح العامّي عندنا / أديني ؛ وأديك !!

تخيلو نتعامل مع الله كدا ؟!
السؤال .. كم مرة عبدت الله على حرف !؟

لا تعبدِ الله حتى يعطيك، ولكن اعبدْهُ حتى يرْضى، فإن رضيَ؛ أدهَشك بِعطائه.

💛💛💛💛💛🥹🥹.

08/30/2025

أخاف أن يفنى بنا العمر ونحن نتخيل الأشياء على أمل أن تحدث ، ولا تحدث ..... محمود درويش

08/26/2025

١٠ حاجات لازم تعملها لو عندك بنت

1. احضنها 😍
لما تصحى من النوم، ولما تيجي تنام، وهي رايحة المدرسة، وهي راجعة من المدرسة، وهي مبسوطة وهي زعلانة وهي طايرة وهي موجوعة، احضنها. الحضن مضاد حيوي ضد الخذلان والوجع، ومطهّر للقلب من الألم والتخلي.

2. شبّعها😍
صحيح أغلب طلبات البنات مش منطقية، وساعات بيبقى مبالغ فيها، لكن معلش، ما هو إنت بابا يعني، فشبعها ماديا ومعنويا، أغدق عليها وخلي عينها مليانة -لكن طبعا دون سفه- ولو هترفض لها طلب ما، فلازم تشرح لها السبب بلغة تناسب مخها، لكن ما تتعسفش دون منطق ودون اهتمام بحطها في الصورة، وما تتجاهلش حاجة عايزاها من غير ما تعرف أهميتها بالنسبة لها واحتياجها ليها.

3. امدحها😍
البنات -الصغيرة والكبيرة- بتحب كلمات الإطراء والمديح، وبتحب تبقى أجمل واحدة في عينك، فحتى لو دور البرد مبهدلها وعنيها مدمعة، قول لها: الله أول مرة أعرف إن الدموع بتحّليكي كده!
ولما تجيب لك شهادة الدرجات بتاعتها اعمل لها فرح، واحكي عن تفوقها -قدامها- لقرايبك وأصحابك وكل الناس، وهات لها حاجة بتحبها.

4. قوّيها😍
دايما قول لها إنك في ضهرها، وموجود عشانها طول الوقت مهما حصل، كلّمها عن أهمية التعليم وتكوين الذات، وإنها لازم تتعلم كل حاجة وتشتغل ويبقى معاها فلوس وبعدين تفكر في الجواز، ازرع جواها ضرورة إن يكون ليها شخصية وكارير وحياة حقيقية عشان ما حدش يبتزها باسم الحب ويهدم حياتها برعونته.
اديها الثقة في نفسها، وحملها مسؤولية ولو بسيطة، وقوّم أخطاءها واكشف لها نقاط القوة في شخصيتها، البنت اللي ما خدتش الثقة في في حضن أبوها، عمرها ما هتكتسبها برّه.

٥.اسمعها😍
مش شرط يبقى عندك حلول لكل مشاكلها، لكن على الأقل اسمعها، واديها من وقتك عشان تحكي لك عن ميس العربي اللي مش بتخليها تجاوب، والفسحة اللي بتخلص قبل ما تاكل الساندويتش، وساندي اللي بتيجي تقعد مكانها كل يوم. مجرد تفاعلك معاها واهتمامك هيريحها.

٦ اخرج معاها لوحدها😍
لما البنت تكبر شوية، اعمل لها يوم تخرج معاها فيه لوحدكم، مش خروجة عائلية، لا، إنت وهي بس، تتشيكوا وتروحوا تتغدوا أو تتعشوا في مطعم، وهي اللي تختار وجبتها، ويا سلام لو جبت لها بوكيه ورد.

7. احترم خصوصيتها😍
ما تنتهكهاش، من وهي طفلة خبّط على باب أوضتها قبل ما تدخل، خلي لها دولاب أو ضلفة بتاعتها بس، لازم يكون لها درج بقفل مفتاحه معاها فقط، اديها إحساس إنها مصونة وما حدش مسلط ضوء في عنيها وبيطالبها بالاعتراف.

8. احترس مما تمرره لها😍
أكتر حد هيقلّدك: بنتك مش ابنك، عشان كده خليك صاحي ومركز في سلوكياتك قصادها، لو عايزها تقدّر الآخرين وتشكرهم لمجهودهم، قول لها شكرا لما تعمل حاجة، عايزها تعامل جوزها وعيالها بسواء نفسي، عاملها وعامل مراتك بما يرضي الله، أي ثمرة هتطلع بعدين إنت اللي بتروي بذورها دلوقتي.

9. اتصل بيها مخصوص😍
مهما تكون مشغول، اتصل بيها ولو دقيقة واحدة في اليوم، بيها مخصوص، سواء على تليفونها أو البيت أو حتى تليفون مامتها، المهم تكون المكالمة ليها هي، اسألها عن يومها وأصحابها واتبسطت ولا لأ، مش بلهجة المخبر ولا بلهجة آمرة، إنما بحنية ولهجة متسائلة ومهتمة.

10. حبّها😍
كل اللي فات لو كان بدافع الواجب والعادات والتقاليد وصورتك قدام الناس، مش هيهزّ قلبها، وهتفقسك، لكن لو بدافع الحب الحقيقي، الحقيقي الحقيقي، هيوصلها كاملا ومقطّرا، فحبّها، حبّها بجد، واملا قلبها وعقلها، عشان تبقى خيارها الأول دايما لما تقع في مشكلة، أو تتورط في موقف أكبر منها، بقلبها مش بدافع الخوف منك.❤❤
شاركنا برايك في التعليقات 👇👇

08/21/2025

08/21/2025

"المرء نِتاج خلواتهُ،
أنتَ من أنتَ في العُزلة!"
..🪐