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Coach Melissa Fortin - Nutrition & Fitness, Pn1, CPT, SSR, CPPC
Ayudo a mujeres mayores de 35 años a ser saludables para cumplir los propósitos de Dios en sus vidas.

GUARDA este recordatorio para la próxima vez que lo necesites.Entre más hablamos de algo y más lo pensamos, más importan...
22/07/2025

GUARDA este recordatorio para la próxima vez que lo necesites.

Entre más hablamos de algo y más lo pensamos, más importante se vuelve en nuestra vida.

Es por eso que La Biblia nos dice que tenemos que llevar cautivo TODO pensamiento, meditar en la Palabra y ver a Jesús.

📍 Comenta 360 y te envío acceso a 7 Días Gratis de mi membresía Wellness 360° y los devocionales de motivación e inspiración para tu vida saludable.

Perder peso no es el objetivo.Cambiar lo que ese peso representa: eso sí.Más músculo. Menos culpa. Más fuerza. Más fe.Y ...
18/07/2025

Perder peso no es el objetivo.
Cambiar lo que ese peso representa: eso sí.

Más músculo. Menos culpa. Más fuerza. Más fe.

Y todo empieza cuando dejas de ver solo el número…y empiezas a mirar adentro.

Si quieres aumentar masa muscular y perder grasa, y hacerlo de forma gradual e integrando todo tu cuerpo, mente y alma dale click para que te unas a FIT40 a precio de pre-venta > www.melissa-wellness.com/fit40

*Pre-venta termina el 2 de agosto. El precio sube después de esa fecha.

FIT40 es el programa que tiene todo lo que necesitas (si eres una mujer mayor de 35 años).Si esto es lo que quieres logr...
14/07/2025

FIT40 es el programa que tiene todo lo que necesitas (si eres una mujer mayor de 35 años).

Si esto es lo que quieres lograr:

✅ Comenzar a moverte sin mucho tiempo ni maquinaria desde la sala o espacio en tu casa.
✅ Rendir en tu día con energía a full y sin problemas para levantarte al día siguiente.
✅ Desarrollar habilidades y mover músculos que no creías poder mover antes.
✅ Tener un plan claro de entrenamiento sin perder tiempo en adivinar qué video hacer cada día.
✅ Enamorarte del ejercicio nuevamente.
✅ Reducir el estrés y equilibrar tu cortisol para sentirte más tranquila y con energía.
✅ Incorporar alimentos antiinflamatorios que nutren y ayudan a controlar la grasa abdominal.
✅ Dormir mejor con una rutina de sueño que realmente revitaliza.
✅ Ejercicios diseñados para fortalecer huesos, ganar músculo y acelerar tu metabolismo.

🔹Aprovecha el precio de preventa (disponible hasta el 2 de agosto). Después de eso, el precio sube. Info aquí > www.melissa-wellness.com/fit40

Iniciamos el Lunes 12 de agosto.

¿Sientes que tu core está débil, pero no entiendes por qué?Puede que no sea solo grasa.Puede que sea diástasis abdominal...
10/07/2025

¿Sientes que tu core está débil, pero no entiendes por qué?

Puede que no sea solo grasa.
Puede que sea diástasis abdominal… y no tiene nada que ver con estar recién parida.

Muchas mujeres en la perimenopausia viven con esta desconexión física sin saberlo.
Y siguen entrenando con rutinas que las frustran, las lastiman o simplemente no les dan resultados.

👉 En Fit40 diseñé una metodología pensada para este momento exacto de tu vida:

✔️ sin pena,
✔️ sin sobreexigencia,
✔️ sin copiar lo que ves en redes.

✨Y muy pronto abro los cupos para una nueva edición.
Si esto te "suena", quédate cerca.

Ella pensaba que “por su peso ya no podía entrenar”…�que su cuerpo “no daba para más”...que el ejercicio era “solo camin...
08/07/2025

Ella pensaba que “por su peso ya no podía entrenar”…�que su cuerpo “no daba para más”...que el ejercicio era “solo caminar”.

Y sin embargo:

✅ logró hacer sentadillas profundas con 20lbs
✅ subió casi 300 escalones en familia
✅ no hay más dolor ni en rodillas ni en espalda
✅ recuperó movilidad, fuerza y alegría por moverse

¿Cómo lo hicimos?�

Así 👇🏼
1️⃣ Respiración consciente y conexión muscula
2️⃣ Suelo pélvico como base del movimiento
3️⃣ Entrenos cortos, adaptados a su estado físico real
4️⃣ Progresión medida (no matarse, no rendirse)
5️⃣ Un enfoque funcional que trabaja para ella, no contra ella

Esto es lo que hacemos en mi programa para mujeres en perimenopausia que quieren volver a sentirse fuertes de verdad, sin sentirse rotas ni agotadas.

Comenta “yo quiero” o mandame DM para saber más. 💬

Sed fecundos y multiplicaos, y llenad la tierra y sojuzgadla; ejerced dominio sobre los peces del mar, sobre las aves de...
04/07/2025

Sed fecundos y multiplicaos, y llenad la tierra y sojuzgadla; ejerced dominio sobre los peces del mar, sobre las aves del cielo y sobre todo ser viviente que se mueve sobre la tierra. Dios los bendijo y les dijo: “Sean fecundos y multiplíquense. - Génesis 1:28 📜

Toda nuestra vida de casados ha sido basada en milagros.

- Para nuestra boda no teníamos ni un centavo, y Dios proveyó maravillosamente para pagar cada gasto y poder invitar a nuestra familia y amigos, sin ninguna deuda.

- Emigramos a este país con una visa de inversionista que se venció después de 5 años y sin opción a quedarse, pero Dios proveyó dos extraños que se la rifaron al contratarme sin conocerme y pagar todo un proceso de cambio de status.

- Vivimos un proceso de infertilidad por 3 años donde todos los médicos me decían que era imposible. Pero Dios me ha regalado 3 hijos por cada uno de esos años sufridos.

- Finalmente nos convertimos en ciudadanos de un país que nos ha acogido con los brazos abiertos. Hemos crecido espiritualmente como nunca, tenemos familia que no es de sangre que nos apoya incansablemente y una comunidad maravillosa.

No ha sido fácil. Han habido muchas lágrimas, frustraciones, enojos, reclamos y desobediencia a Dios. 😩

Pero El es lleno de gracia y misericordia y nos ha llevado tomados de la mano en cada uno de estos procesos.

Un post no es suficiente para contar de las maravillas que ha hecho en nuestras vidas. 🌟

Te comparto todo esto porque me gustaría gritar a voces lo que El hace por ti cuando tu le entregas tu corazón (y aún antes de eso).

Lo que ahora tú crees imposible, para Dios es un agrado bendecirte. 🙌

Lo que más escucho:“Ya no me reconozco en el espejo” 🪞�“Solo quiero volver a como me veía antes” 🕰️�“Me rehúso a seguir ...
02/07/2025

Lo que más escucho:
“Ya no me reconozco en el espejo” 🪞�
“Solo quiero volver a como me veía antes” 🕰️�
“Me rehúso a seguir subiendo de talla” 📈

Pero...
❌ Flaca no es sinónimo de feliz�
❌ Ni de sana�
❌ Ni de fuerte�
❌ Y mucho menos de libre

💥 La libertad empieza cuando dejas de bajar…�…y empiezas a construirte 💪🏼

🧱 La fuerza no se compra.�🕊️ Se entrena.

Y, cuando construyes músculo, bajas tu % de grasa corporal. Pero, si solo bajas peso…no necesariamente estás construyendo músculo.

¿Por qué mejor entonces no enfocarte construir músculo y consigues ambos resultados?

Muy pronto abro FIT40 🚀�
Mi programa para mujeres en perimenopausia que están listas para dejar la báscula…y volver a sentirse vivas 🔥

Quédate atenta porque habrá un precio de ore-venta inigualable pero solo durará unos días.

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