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Coach Melissa Fortin - Nutrition & Fitness, Pn1, CPT, SSR, CPPC
Ayudo a mujeres mayores de 35 años a ser saludables para cumplir los propósitos de Dios en sus vidas.

12/05/2025

Este 2026 no se va a construir con fuerza de voluntad. Ni con “motivación” humana. Ni con ganas que se evaporan cuando la vida se pone difícil.

La Palabra lo dice claro: Dios es quien produce todas las cosas en todos — Él es quien inspira, energiza y capacita. (1 Co. 12:6 AMP)

Si quieres ser diferente este año… Si quieres cuidarte mejor… Si quieres tener fuerzas para servir, amar y caminar en tu propósito…

No lo vas a encontrar en ti misma. Lo vas a encontrar en Él. Porque nuestro Dios es un Dios de energía, de inspiración, de creatividad, de movimiento… y de vida.

Deja que Él sea tu fuente en 2026. 💛🕊️

12/02/2025

Quedan 30 días para terminar el 2025.
Y si queremos ver cambios reales en el 2026… no podemos seguir haciendo lo mismo. 💭

Los resultados no vienen solo de “más fuerza de voluntad”.

Vienen de obedecer lo que Dios nos pide para nuestro cuerpo, nuestra salud, nuestra alimentación y nuestra disciplina. 🕊️

“Todos los atletas entrenan con disciplina. Lo hacen para ganar un premio que se desvanecerá, pero nosotros lo hacemos por un premio eterno.” — 1 Corintios 9:25

Si deseamos un año diferente, tenemos que tomar decisiones diferentes.

No para “vernos mejor”… sino para honrar al Creador con nuestra vida mente, cuerpo y espíritu en conexión con Él.

La pregunta no es si puedes…
La pregunta es: ¿qué vas a hacer diferente en estos 30 días? ✨

12/01/2025

✨ Usa bien la información.

Si hoy los números dicen que estás más débil de lo que pensabas… puedes hacerte más fuerte.

Si hoy tus análisis muestran colesterol o glucosa altos… puedes hacer cambios para mejorarlo.

Si hoy te sientes sin energía… puedes construir hábitos para recuperarla.

Los datos no son una sentencia.
📌 Son un punto de partida.

Cuando los ves así, sin vergüenza y sin culpa… se vuelven una herramienta increíble para transformar tu salud.

Tu cuerpo solo está hablando.
Tu trabajo no es castigarte, sino escuchar y accionar.

Información → decisión → progreso.

Y paso a paso, vas construyendo una vida más fuerte, más larga y más saludable.
No desde el miedo… sino desde el amor a tu cuerpo y a la mujer que Dios te creó para ser. 💛

11/28/2025

La piel seca en la perimenopausia es real…
y si entrenas fuerte como yo, sudas, te bañas, te vuelves a bañar, y tu piel lo siente todavía más.

En esta etapa, la barrera de la piel cambia igual que cambian nuestras hormonas y lo notas: resequedad, picazón, poca elasticidad… incluso ese “no sé por qué mi piel ya no se ve igual”.

Por eso estoy usando .

Porque es exactamente lo que busco ahora:

✨ súper ligera
✨ nada grasosa
✨ se absorbe rápido
✨ humecta de verdad
✨ y deja un glow natural sin sentirte pegajosa (especialmente después de entrenar).

Si quieres que te envíe el link para conseguir la tuya, comenta CERAVE abajo y te lo mando por DM. 💛

11/27/2025

La transformación REAL proviene desde adentro, de lo más profundo de tu corazón cuando se lo entregas a Dios.

Ahí es cuando comienzas a sanar tu relación con la comida, con el ejercicio, con tu cuerpo y recuperas la confianza que Dios ha instalado en ti.

Lo haces todo por El y para El, y eso cambia todo.

🎉 Esta es la cuarta y última oferta de mi BLACK WEEK. Mi programa SANA & RENOVADA al 50% de descuento. El programa más profundo y personalizado de nutrición, ejercicio y estilo de vida.

Solo por 24 horas.

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11/26/2025

“Si vivimos por el Espíritu, andemos también por el Espíritu.” — Gálatas 5:25

Esta es la base de mi programa de 8 semanas de Nutrición Basada en la Fe:
no le damos control a la carne, sino al Espíritu Santo dentro de nosotras.

Aprendemos a practicar dominio propio, mansedumbre, paz, bondad, paciencia…
no desde la fuerza de voluntad, sino desde la guía y el poder de Dios.

En este programa no seguimos reglas vacías, ni dietas extremas, nos guiamos por lo que Dios dice en Su Palabra acerca del cuerpo, la comida, el descanso, el ejercicio y la responsabilidad de cuidarnos como mujeres que desean honrar a Cristo en todo.

Por eso este programa es diferente.
Por eso transforma desde dentro hacia afuera.

Y por eso SOLO por 24 horas puedes unirte con 50% OFF usando el cupón:
👉 NUTRI50

En: www.melissa-wellness.com/nutricion

✨ Aclaro que mencioné “los frutos del Espíritu”, pero bíblicamente es un solo fruto con todas esas características. Fue un pequeño error al hablar, pero aquí queda corregido.

11/25/2025

24 horas. Una sola oportunidad.
Si has estado esperando una señal para volver a sentirte fuerte, enfocada y conectada con tu cuerpo… esta es.

Por solo 24 horas, puedes entrar a FIT40 con un descuento especial usando el cupón: 50OFF ✨
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FIT40 es el programa que te devuelve claridad, estructura y resultados reales en tu alimentación y entrenamiento durante la perimenopausia. No más adivinar. No más comenzar de cero cada año.

11/24/2025

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⏰Disponible solo por 24 horas.

Lo que obtienes:👇🏻

— Te despiertas con energía.
— Los síntomas ya no te controlan (ni la inflamación, ni la ansiedad).
— Tu fuerza aumenta.
— Tu ropa te queda mejor.
— Estás orgullosa de ti porque estás entrenando de verdad.
— Comes con paz, no con culpa.
— Tu fe está más viva porque ahora cuidas lo que Dios te dio: tu salud.

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Dentro de Wellness 360 tienes:

✅ 7 programas de entrenamiento progresivo para perder grasa, ganar fuerza, tonificar y entrenar en casa en solo 10–35 minutos ✅ Curso completo de nutrición (claro, simple y antiinflamatorio) ✅ Masterclasses para perimenopausia y hormonas ✅ Meditaciones y oraciones pregrabadas ✅ Un chat exclusivo con tu Coach para el día a día ✅ Un sistema para transformar tu salud sin sentir que tu vida se desordena

11/23/2025

Si ya estás haciendo ejercicio, comiendo saludable, pero sientes que todo es cuesta arriba.

Si, bajas de peso, pero no logras mantenerlo o crear hábitos.

No estás empezando de cero, pero estás luchando por mantenerte porque parece que tienes que comenzar de cero cada año.

Reposicionar tus prioridades y crear hábitos sostenibles para que no tengas que estar pensando en una nueva estrategia cada vez.

Eso es excactamente lo que te van a ayudar a hacer algunas de las experiencias, programas y herramientas de estarán SOLO a la venta durante esta Black Week.

Comenta NEWS para apuntarte a la lista exclusiva para recibirlas.

11/21/2025

En mi mundo, enfocamos la alimentación después de los 40 con 2 reglas en mente:

✨ Adaptarnos a lo que tu cuerpo REALMENTE necesita en esta etapa (ya no funciona igual que antes).�
✨ Hacer que tu alimentación trabaje para tu mente, tu energía y tu espíritu, no como algo separado, sino como un sistema conectado con Dios.

Esa es la estrategia detrás de todo lo que compartí en este carrusel:

✔ La manera en que mi cuerpo reacciona a la comida ha cambiado.�
✔ Mi cuerpo es un todo con mi mente y espíritu.�
✔ Los cambios del 1% como base.�
✔ Un growth mindset como ancla.�
✔ Celebrar wins diarios para crear una motivación inquebrantable.�
✔ Y una fe firme como la roca que sostiene todo.

Cada parte de mi estrategia alimenta a las demás.�
Y, combinadas, te convierten en una mamasota superwoman que puede con todo, porque tiene a Cristo a su lado�y porque su motivación está en la roca y no en la arena de dietas pasajeras.

Así es como logras establecer y mantener un estilo de vida saludable después de los 40.
Así es como entrenas a tu mente y a tu corazón a CONFIAR EN DIOS Y EN EL PROCESO.
Así es como siempre deseas el próximo paso.

Y eso es lo que te diferencia de todas las demás que prueban algo 3 días y se desaniman.

Esta es la base de lo que viene para mi BLACK WEEK.�Una nueva era, pero desde Cristo, desde la ciencia, y desde la vida real de mujeres ocupadas como tú.

Si quieres recibir las 4 ofertas exclusivas que abren el lunes 24 de noviembre, junto con recursos privados que no publicaré aquí…

Dale click aquí para recibirlas cuando salgan el lunes: www.melissa-wellness.com/news🖤✨

11/19/2025

✨ Comenta FIT40 y te envío el enlace para que comiences a bajar tu inflamación ahora mismo.

11/17/2025

Faith no le gustaba hacer ejercicio. No era algo que le venía natural.

Pero ahora, con 3 hijos pequeños y cerca de sus 40 se dio cuenta que necesita cuidarse para poder estar con ellos fuerte por muchos años.

Faith comenzó a entrenar conmigo una vez por semana por 45 minutos.

Al principio no podía hacer ni una tan sola lagartija/pechada (push-up), tenía cero fuerza en sus brazos.

Hoy, casi 12 semanas después, hace 20 push-ups como si nada.

Una vez por semana. Eso es todo el ejercicio estructurado que ella hace.

¿Milagro? No. Obediencia.

Ella decidió escuchar a Dios cuando durante una charla El le dijo que tenía que negarse a sí misma y hacer ejercicio. Y comenzó por lo mínimo, siendo consistente y diligente.

✨ Tú puedes ser Faith.

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77493

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