Ingrid Urtubia

Ingrid Urtubia Coaching PNL/ Mindfulness / Terapia con Esencias Florales Bach. Conoce mi Programa Mujer Íntegra

😔 En mis sesiones privadas he visto a muchas mujeres llorar no por lo que les hicieron,sino por lo que han permitido en ...
10/18/2025

😔 En mis sesiones privadas he visto a muchas mujeres llorar no por lo que les hicieron,
sino por lo que han permitido en nombre de algo que valoran profundamente.

He visto cómo el tema de los valores no solo duele…
también despierta, sacude y da dirección.

Muchas de ellas me dicen que su valor más importante es la lealtad.
Y cuando empezamos a trabajarlo,
descubren que han estado en relaciones donde la deslealtad es una constante.
Que han aceptado mentiras, ausencias o indiferencias…
por miedo a ser ellas las que rompan el vínculo.

Y ahí llega el golpe más profundo:
se dan cuenta de que también han sido desleales consigo mismas
por seguir en un lugar donde su alma ya no puede respirar.

Ese momento duele.
Duele en el cuerpo, en la voz y en el alma.
Pero también es el instante exacto donde todo empieza a resolverse.

Porque cuando tomas consciencia de lo que realmente valoras,
tu vida se redirige.
Las decisiones se aclaran.
Y lo que no está alineado, se cae.

🌿 Claridad con Sentido es un espacio creado para eso:
para volver a ti, descubrir tus valores esenciales
y construir desde la coherencia, no desde el miedo.

👉 El enlace está en mi perfil.
👉 Eñ enlace está en mi perfil

✨ Porque la lealtad más importante es la que tienes contigo.

10/16/2025

😔No hay herida más invisible que la de una traición.
No solo te rompe el corazón:
te rompe la confianza en ti.

Pero no es el final.
Es el inicio de un nuevo tipo de lealtad:
la que tienes contigo.

🌿 En Claridad con Sentido vas a descubrir tus valores esenciales
y crear un plan de acción para volver a sentirte segura,
presente y en coherencia con quien eres.

👉 El enlace está en mi perfil.








😱 A veces no es que el otro no te vea.Es que tú misma te vas apagando poquito a pococada vez que dices sí queriendo deci...
10/14/2025

😱 A veces no es que el otro no te vea.
Es que tú misma te vas apagando poquito a poco
cada vez que dices sí queriendo decir no.
Cada vez que sostienes lo que ya no tiene sentido
solo por miedo a soltar.

No se trata de ser fuerte.
Se trata de ser fiel.
A lo que valoras.
A lo que eres.

Cuando no sabes lo que valoras,
te conviertes en reflejo de las expectativas de otros.
Pero cuando lo descubres,
tu energía cambia, tu voz cambia, tus decisiones cambian.

Y sí, también cambia la gente que se queda a tu lado.

Por eso creé Claridad con Sentido 🌿
un taller vivencial donde vas a descubrir tus valores esenciales
y diseñar un plan de acción para tomar decisiones
alineadas con la mujer que realmente eres.

Porque tu claridad no está afuera.
Está en lo que ya sabes, pero aún no te has permitido escuchar.

👉 Enlace en mi perfil.
👉 Enlace en mi perfil.

😬 Se lo que se siente estar perdida entre tus pensamientos…Esa sensación de tener mil ideas, pero no saber por dónde emp...
10/10/2025

😬 Se lo que se siente estar perdida entre tus pensamientos…
Esa sensación de tener mil ideas, pero no saber por dónde empezar.
De sonreír mientras por dentro te preguntas:
“¿Qué estoy haciendo con mi vida?”

También sé cómo se sale de ahí.
No fue con más esfuerzo.
No fue con más exigencia.
Fue cuando empecé a escuchar lo que realmente importaba para mí.
✨Mis valores.
✨Mi verdad.
✨Mi presencia.

Por eso decidí crear algo muy especial:

🌿 Claridad con Sentido — un taller vivencial donde vas a descubrir tus valores esenciales y crear un plan de acción para tomar decisiones con confianza, sin culpa y en coherencia contigo.

Si sientes que este mensaje es para ti… es porque lo es.

✨ Tu claridad comienza cuando eliges escucharte.

👉 Inscribe la palabra TALLER y recibirás toda la información.

10/08/2025

😱 Estar ocupará todo el día no quiere decir que seas más productiva.

Muchas veces se trata de agotamiento disfrazado 🥸.

Si no sabes cómo diferenciar ambos estados, envíame un mensaje, juntas podemos descubrir que es lo que te está agotando en tu día a día.

10/03/2025

Hoy quiero contarte algo sencillo pero poderoso: *una caminata consciente* 🚶‍♀️🌱.

No se trata de caminar solo para moverte de un lugar a otro, sino de estar presente en cada paso, en tu respiración, en cómo tu cuerpo se mueve, los sonidos alrededor…

La teoría nos da claridad, pero la verdadera transformación ocurre cuando lo llevamos a la práctica. ✨

Por eso en el “Workbook Libera tu Mente y Avanza” incluí una meditación guiada de caminata consciente, para que no se quede solo en palabras, sino que puedas experimentarlo por ti misma.

Escucha la meditación completa junto a 4 meditaciones más y comienza a integrar esta práctica en tu día, obtenlo en el link de mi perfil.

👉 Lo encontrarás en el link de mi perfil
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10/01/2025

✨ Bienvenido octubre ✨

Este mes trae la oportunidad de soltar lo que ya cumplió su tiempo y abrir espacio para lo nuevo.
La salud mental es el cimiento de todo lo que hacemos:

💚 cuidar tu mente,
💚 abrazar tus emociones,
💚 elegir la calma como prioridad.

👉 Cuando trabajas en tu salud mental, no solo te cuidas a ti, también impactas en quienes te rodean.

Que octubre sea tu recordatorio de que siempre estás a tiempo de renovarte.

📲 Guarda este Reel como tu recordatorio para este mes y envíame un mensaje si necesitas comenzar a priorizar tu salud mental.

Cuando sientas la tentación de comparar tu vida con lo que aparece en redes sociales.  Mira este video… 😉😉😉
09/26/2025

Cuando sientas la tentación de comparar tu vida con lo que aparece en redes sociales. Mira este video… 😉😉😉

😬 Las quejas tienen un poder silencioso… pero muy fuerte.Te convencen de que eres alguien que no eres.Te repiten frases ...
09/25/2025

😬 Las quejas tienen un poder silencioso… pero muy fuerte.
Te convencen de que eres alguien que no eres.

Te repiten frases como:
👉 “Siempre me toca lo más difícil.”
👉 “Yo no puedo porque nunca tengo tiempo.”
👉 “Si las cosas fueran distintas, ahí sí lo haría.”

Y poco a poco se instalan en tu piel,
hasta que un día te miras al espejo
y empiezas a creer que eres esa mujer débil, cansada y resignada…
cuando en el fondo sabes que no lo eres.

Lo más perverso es que entre más te quejas, menos decides.
Y entre menos decides, más te convences de que no puedes.

❌ Las quejas te roban poder.
❌ Te quitan fuerza.
❌ Te atan a un personaje que nunca quisiste interpretar.

Yo también pasé por ahí:
me quejaba del trabajo, del tiempo, de lo difícil que era avanzar.
Hasta que un día me escuché a mí misma y lo que decía sonaba tan ajeno… que me dio rabia.
Rabia de haberme comprado un guión que no era mío.

Ese fue el momento en el que empecé a cuestionar esas frases.
A darme cuenta de dónde venían.
Y sobre todo, a desmontarlas antes de que me siguieran robando vida.

Hoy quiero escucharte a ti:
👉 Anda al final de este carrusel y responde a esta pregunta: ¿Sientes que las quejas te han robado energía últimamente?

09/23/2025

☺️ La calma nos permite:

- Observar sin juzgar precipitadamente
- Escuchar más profundamente
- Ver conexiones que antes pasaban desapercibidas
- Responder en lugar de simplemente reaccionar

Es interesante cómo esto se aplica tanto a la comprensión de otros como a la autocomprensión.

En momentos de serenidad, a menudo llegamos a insights sobre nosotros mismos o nuestras circunstancias que no eran evidentes en estados más agitados.

🤔 ¿Has notado esto en tu propia experiencia?

🤔 ¿Hay situaciones específicas donde hayas experimentado cómo la calma te ha llevado a una mejor comprensión?​​​​​​​​​​​​​​​​

Cuéntame en los comentarios, y comparte este post con esa amiga que no logra calmar su mente, tal vez es lo que está esperando.

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