04/06/2021
⚫No dormir lo suficiente🥱😴
si no se tiene el suficiente descanso el cuerpo no tendrá la misma energía para rendir en las actividades diarias 🚶🏃♀️🏋️🤸♀️👎🏽
⚫No comer frutas y verduras🍉🍇🥦🍅
Las frutas y las verduras están llenas de vitaminas y minerales, además de contener fibra, por lo que son nutricionalmente balanceadas, aportando mucha energía para que el cuerpo pueda realizar todas funciones de forma adecuada.
⚫No tomar suficientes líquidos🥛🥤
Si el cuerpo no tiene suficientes líquidos, las funciones esenciales como la circulación no trabaja tan eficazmente. Los órganos no conseguirán los nutrientes que necesitan y el cuerpo hará su trabajo con menos eficacia.
⚫Consumir muchos ultraprocesados🧃🥧🍩🍰🍕🌭🍔
Como vimos en el post anterior estos alimentos están nutricionalmente desequilibrados, ya que están ricos en grasas saturadas, sodio y azúcares. Por lo que su composición los hace pobres en nutrientes y no dan la suficiente energía que se necesita para poder realizar nuestras actividades diarias.
⚫Vivir enojado 😠😡
El enojo no sólo afecta la forma en que reaccionas, también está relacionado con la salir cardiovascular y el bienestar de la mente.
Etiqueta o comparte esta información con esa persona que se queda sin energía en el día y no sabe por qué.
Pará mayor información o ayuda con tu alimentación y hus hábitos manda DM o correo a nutriologavictoriamartinez@gmail.com que yo te ayudo con eso 😉👍🏽
