Orlando Castaneda Nutricion

Orlando Castaneda Nutricion Coach Orlando Castaneda - Nutricionista Ortomolecular ⚛️
PNL 👏🏻
Especialización en el desarrollo humano🫂
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🌼✨ OASIS EN EL CAMINO DEL JARDÍN: FLORES QUE TE GUÍAN CON COLOR ✨🌼(Zinnias, Caléndulas y Cosmos)Hay senderos…Y hay camin...
08/08/2025

🌼✨ OASIS EN EL CAMINO DEL JARDÍN: FLORES QUE TE GUÍAN CON COLOR ✨🌼
(Zinnias, Caléndulas y Cosmos)

Hay senderos…
Y hay caminos que florecen bajo tus pasos.
Un jardín con Zinnias, Caléndulas y Cosmos es un paraíso de color, forma y vida. Estas flores no solo embellecen: acompañan tu caminar, atraen mariposas, y llenan el aire de alegría natural. 🌺🦋

🌱 ¿Sabías esto sobre estas flores?
✅ Las zinnias son resistentes, con una paleta vibrante que florece durante meses.
✅ Las caléndulas son medicinales, protectoras del suelo y muy fáciles de cultivar.
✅ Los cosmos crecen con gracia y ligereza, y sus flores parecen pinceladas flotantes.
✅ Juntas crean un efecto de jardín silvestre que encanta tanto a personas como a polinizadores.

🌸 CUÍDALAS COMO UNA OBRA DE ARTE NATURAL
📍 Luz: Pleno sol. Necesitan mínimo 6 horas diarias para florecer al máximo.
💧 Riego: Regular, especialmente en época de calor. Riega por la base para proteger las flores.
🪴 Suelo: Rico y bien drenado. Añade compost al iniciar la temporada.
🌡️ Temperatura ideal: Entre 16°C y 32°C. Tolera climas cálidos.
🌿 Fertilización: Cada 4 a 6 semanas con abono equilibrado para floración prolongada.

⚠️ Tip experto: Puedes sembrarlas en sucesión cada 2-3 semanas para tener floraciones continuas durante toda la temporada.

❤️ UN SENDERO QUE FLORECE CONTIGO
Caminar por un jardín así es una terapia.
Un recordatorio de que la belleza está en el camino, no solo en la meta.

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🔖 Del muro de Orlando Castañeda Nutrición
🌿 Alimenta tu entorno. Nutre tu energía. Conecta con lo natural.

💓📉 ¿LA PRESIÓN SIGUE ALTA A PESAR DE LAS PASTILLAS?La hipertensión no solo se controla con medicamentos, también necesit...
08/08/2025

💓📉 ¿LA PRESIÓN SIGUE ALTA A PESAR DE LAS PASTILLAS?

La hipertensión no solo se controla con medicamentos, también necesita cambios en tu estilo de vida. Una alimentación rica en frutas y verduras puede ayudarte a reducir la presión, mejorar la circulación y proteger tu corazón 🌿🥑🍊

✅ Aumenta el consumo de potasio con plátano, aguacate y espinaca
✅ Reduce la sal y los alimentos ultraprocesados
✅ Incluye verduras frescas en cada comida
✅ Mantente bien hidratado y haz actividad física regular

💡 Tip: Un plato lleno de color es un plato lleno de salud. Haz que la mitad de tu plato siempre sean frutas y verduras frescas.

🌾🚽 ADIÓS AL ESTREÑIMIENTO CRÓNICO: HÁBITOS QUE SÍ FUNCIONANEl estreñimiento no solo incomoda, también puede afectar tu e...
08/08/2025

🌾🚽 ADIÓS AL ESTREÑIMIENTO CRÓNICO: HÁBITOS QUE SÍ FUNCIONAN

El estreñimiento no solo incomoda, también puede afectar tu energía, tu digestión y hasta tu estado de ánimo. La clave está en nutrir tu intestino con los alimentos y líquidos adecuados para que todo fluya como debe 💧🌿

✅ Aumenta el consumo de fibra con avena, frutas y vegetales
✅ Agrega ciruelas pasas para un efecto laxante natural
✅ Incluye grasas saludables como aguacate, semillas y frutos secos
✅ Mantente bien hidratado para favorecer el tránsito intestinal

💡 Tip: Empieza tu día con un vaso de agua tibia y limón, seguido de un desayuno rico en fibra. Tu digestión te lo agradecerá.

08/08/2025

Utiliza hojas de laurel con canela y orégano para aliviar el dolor de estómago 🌿. Esta mezcla diurética y calmante ayuda a reducir la hinchazón y mejora la digestión. ¡Siente el alivio natural!

08/07/2025

Descubre el poder curativo de las hojas de limon 🍋

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08/07/2025

Limón con ajo, el secreto mejor guardado para tu salud. 🌟 Descubre cómo preparar este potente remedio natural que, combinado con cúrcuma y dos tazas de agua, puede mejorar significativamente la salud de tus riñones y piel. 🍋🧄🌿 Esta receta casera es fácil de hacer y ofrece múltiples beneficios.

🌼 El limón es conocido por sus propiedades desintoxicantes y el ajo por sus efectos antibacterianos. La cúrcuma añade propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Juntos, forman un tónico poderoso para tu bienestar general. ¡No te lo pierdas y comienza a cuidar tu salud de manera natural! 🌿💧🍋

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08/07/2025

Está receta te ayudará a sanar con naranja y Jengibre 💯👀

08/07/2025

Un remedio sencillo para esos problemas al ir al baño 🙏🏻❤️

🍆💜 ¿SABÍAS TODO ESTO SOBRE LA BERENJENA?La berenjena no solo es deliciosa y versátil en la cocina… también es una joya p...
08/06/2025

🍆💜 ¿SABÍAS TODO ESTO SOBRE LA BERENJENA?

La berenjena no solo es deliciosa y versátil en la cocina… también es una joya para tu salud. Rica en antioxidantes, fibra y compuestos bioactivos que protegen y nutren tu cuerpo desde adentro 🌱✨

✅ Fortalece los huesos gracias a su contenido en calcio y potasio
✅ Favorece la digestión y ayuda a perder peso naturalmente
✅ Contribuye a prevenir el cáncer de piel por sus antioxidantes
✅ Disminuye el colesterol malo y protege tu corazón

💡 Tip: Puedes consumirla horneada, al v***r o preparar agua de berenjena en ayunas para depurar tu organismo y mejorar tu metabolismo.

🌸✨ EL SECRETO CASERO DEFINITIVO PARA HACER FLORECER TUS ORQUÍDEAS ✨🌸(Con cebolla, arroz, leche, aloe y limón)¿Tu orquíde...
08/06/2025

🌸✨ EL SECRETO CASERO DEFINITIVO PARA HACER FLORECER TUS ORQUÍDEAS ✨🌸
(Con cebolla, arroz, leche, aloe y limón)

¿Tu orquídea no florece hace tiempo?
🌿 Prueba este ritual natural en 4 pasos y despierta su belleza dormida. Ingredientes sencillos, poder vegetal… y paciencia.
¡Verás brotar nuevos capullos como por arte de magia! 🌼🧅🥛🍋

🌿 1. HIDRATACIÓN MÁGICA CON CEBOLLA Y LECHE
✅ Revitaliza hojas y raíces

🔹 Ingredientes:

1 cebolla
1 litro de agua hirviendo
3 litros de agua a temperatura ambiente
2 cucharadas de leche

🔹 Paso a paso:

1. Pela y corta la cebolla en trozos.
2. Colócala en un frasco y vierte el agua hirviendo. Cierra y deja reposar 3-4 horas.
3. Filtra el líquido con gasa, agrega la leche y mezcla.
4. Limpia ambas caras de las hojas con esta solución.
5. Sumerge la maceta en la mezcla durante 20-30 minutos.

2. FERTILIZACIÓN SEMANAL CON EXTRACTO DE CEBOLLA Y ARROZ
✅ Estimula brotación y floración

🔹 Ingredientes:

½ cebolla
1 litro de agua hirviendo
3 cucharadas de arroz

🔹 Paso a paso:

1. Corta la cebolla en rodajas y viérteles agua hirviendo. Reposa 24 horas.
2. En otro frasco, empapa el arroz en agua hirviendo también por 24 horas.
3. Filtra ambos líquidos y mezcla.
4. Usa esta solución para limpiar las hojas con algodón y regar suavemente la base de la planta.
🔁 Repite 1 vez por semana.

❤️ UNA ORQUÍDEA EN FLOR ES UNA MENTE EN CALMA
Estas recetas caseras, usadas con constancia, devolverán vigor, brillo y floración a tu planta favorita.
Lo natural no es lento… es sabio.

08/06/2025

La cebolla morada tiene muchos beneficios, incluso para combatir el dolor en la espalda, manos o piernas 🌿🧅.

Descubre cómo este poderoso ingrediente puede ayudarte a aliviar el dolor de manera natural y efectiva, mejorando tu calidad de vida.

🍵✨ EL TÉ CORRECTO PARA CADA EMOCIÓN Y MOMENTO DEL DÍATu cuerpo y mente te hablan… y a veces, solo necesitas una taza de ...
08/06/2025

🍵✨ EL TÉ CORRECTO PARA CADA EMOCIÓN Y MOMENTO DEL DÍA

Tu cuerpo y mente te hablan… y a veces, solo necesitas una taza de té para restaurar el equilibrio. La naturaleza tiene una infusión para cada estado emocional 🌿🧘‍♀️

✅ Menta: calma la mente y eleva el bienestar emocional
✅ Cáscara de limón: combate la tristeza y levanta el ánimo
✅ Jengibre: aporta energía y vitalidad natural
✅ Manzanilla: ideal para relajarte y liberar el estrés
✅ Té negro: perfecto para activarte y comenzar tu día
✅ Cáscara de naranja: armoniza emociones y suaviza el enojo

💡 Tip: Prepara tu infusión con agua caliente, deja reposar 5-10 minutos y bébela conscientemente, disfrutando el momento.

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