Orlando Castaneda Nutricion

11/20/2025

Muchas gracias a

Luna Azul, Sergio Lopez, Marina Peña, Ana Santana, Hugo Flores, Nerys Nelsa Guerra Escalona, Gladys Gonzalez Jimenez, Postres Palma, Daniel Antonio Diaz Rodriguez, Armando Osorio, Gonzalez Julio, Andy Fcs, Maria Elena Medina, Armando Camargo Sánchez, Nicolás Buritica, Yolanda Vargas, Marisela Salcido, Aleida Blanco, Denia Cristo, Juan Manuel Peña Solares, Cristina Hernández Rojas, Miriam Miriam, Marilys Rivera, Ek Chan, Alizias Reyes, Maria Genao De Rondon, Hermelinda Espinosa, Jesús Palma Ramos, Magda De Ek, Gregoria Melchor, Septimo Cielo, Pikitos Ventaz, Eliecer Antonio Ortega Jaraba, Anabel Anzastiga Gomez, Juan Rodriguez, Ligia Cordoba, Norma Sandoval, Chas Carbajal Gam, Oneyda Lagos, Marcelino Hernandez, Luis Gómez, Rosa Blue Hernandez, Manuel Guzman, Yuly Maribel Rivera Pozo, Andrino Belmonte, Margarita Pozos, Naxibeth Colmenarez, Marcos Aleman, Panchero Salvador, Dardo Roger Rojas

por todo el apoyo. ¡Felicitaciones a mis fans destacados que están en racha 🔥!

11/19/2025

Muchos creen que para impresionar en Navidad necesitan platos caros, complicados o interminables de preparar… pero ahí es donde comienza el estrés, el gasto y la decepción 🍽️💸
Este Pastel de Pescado Navideño rompe ese mito: es elegante, económico, suave, aromático y perfecto para servir como entrada o plato principal sin pasar horas en la cocina.
Ideal para reuniones, cenas familiares o eventos donde quieres lucirte sin agotarte. Te dejo la receta completa para que tu mesa brille con sabor y simplicidad ✨🐟🎄

11/18/2025

Cuando llega la Navidad y no sabes qué preparar para recibir a tu familia… estos frutos secos especiados al horno te salvan la vida 🎄✨
Son fáciles, rápidos, aromáticos y perfectos para hacer el día anterior sin complicarte. Una mezcla cálida de miel, mantequilla, especias navideñas y frutos secos que se vuelven crujientes y adictivos.
Si buscas un aperitivo elegante, económico y que todos quieran repetir… este es el tuyo. Ideal para acompañar vinos, mesas de Navidad o como snack saludable con toque gourmet.

11/17/2025

La sal es un mineral esencial 👌🏻

11/14/2025

Una ensalada dulce colombiana con alma navideña 🎄✨
Descubre cómo preparar la clásica ensalada dulce que no puede faltar en las mesas colombianas durante Navidad. Cremosa, colorida y llena de tradición, esta receta une sabores que despiertan recuerdos familiares y un espíritu festivo que se siente en cada cucharada. Ideal para compartir, endulzar y celebrar en grande.

11/13/2025

tu crees que la fruta es el problema?

11/12/2025

El calcio

11/12/2025

Muchos diabéticos creen que deben eliminar por completo la fruta, pero ¿es realmente peligrosa? En este video, Orlando Castañeda, especialista en Nutrición Orto Molecular, te revelará la verdad sobre la fructosa natural, el impacto real de las frutas en el azúcar en sangre y cómo equilibrar tu metabolismo sin miedo a lo dulce.
Aprenderás qué frutas ayudan a controlar la glucosa, cuáles deberías evitar, y cómo el cuerpo transforma el azúcar en energía cuando hay equilibrio interno.
Un enfoque que combina ciencia, emoción y conciencia, para que vuelvas a disfrutar los alimentos desde la inteligencia biológica. 🍎🍇🥑

11/11/2025

Fruta y diabetes: la mentira más grande que te han contado
Si te han dicho que la fruta es peligrosa para los diabéticos, este video cambiará todo. 🍎 En este poderoso episodio, Orlando Castañeda, especialista en Nutrición Orto Molecular, revela la verdad oculta sobre la fruta, el azúcar natural y cómo tu cuerpo realmente los procesa cuando tienes diabetes. Descubrirás por qué eliminar la fruta puede ser uno de los peores errores para tu metabolismo, y cómo restaurar el equilibrio interno para que lo dulce vuelva a ser medicina y no veneno.
Aprenderás:
✅ La verdadera causa detrás de la resistencia a la insulina
✅ Por qué el azúcar natural se comporta distinto en un cuerpo inflamado
✅ Qué frutas puede comer un diabético (y cómo hacerlo correctamente)
✅ Cómo medir tu respuesta glucémica con un glucómetro
✅ Las claves para reactivar tu metabolismo con nutrición orto molecular
Si alguna vez te has sentido confundido por tantas recomendaciones contradictorias, este es tu momento para entender la ciencia detrás de la fruta y la diabetes.
👉 Quédate hasta el final para descubrir cómo volver a hacer de tu metabolismo tu mejor aliado.

11/11/2025