01/09/2026
Cuando el sistema nervioso vive en alerta, se ve así…
1. Repites conversaciones en tu cabeza durante horas.
2. Revisas el teléfono constantemente, aunque no esperes nada. Es una forma de evitar sentir lo que tu cuerpo no se siente seguro de sentir.
3. No logras relajarte ni estar en silencio.
El silencio se vuelve incómodo porque aparecen los pensamientos.
4. Te asustas con facilidad (ruidos, movimientos, alguien detrás).
Tu sistema está en modo alerta, aunque estés a salvo.
5. Te explicas de más, incluso en cosas simples.
Es una respuesta para evitar conflictos o rechazo.
6. Estás en guardia en lugares públicos.
Escaneas personas, salidas o energías sin darte cuenta.
7. Limpias u organizas compulsivamente sin motivos?
Es una forma de no sentarte a sentir.
8. Evitas mensajes o llamadas, incluso de personas que quieres.
No es desinterés: es agotamiento del sistema.
9. No notas si tienes hambre o cansancio hasta que colapsas.
El estrés crónico te desconecta de las señales del cuerpo.
10. Sientes culpa cuando descansas. Tu sistema asocia parar con peligro o pérdida de control.
Cómo está tu sistema nervioso?
Te Leo
