Apo's Nutrition & Health Center

01/12/2026

Você usa estatina para colesterol? Leia isso.

As estatinas (atorvastatina, sinvastatina, rosuvastatina) ajudam a reduzir o colesterol e o risco de infarto.
Mas pouca gente fala sobre o impacto delas no fígado, principalmente quando usadas por longos períodos.

⚠️ O que pode acontecer:
❌ aumento das enzimas do fígado
❌ sobrecarga hepática
❌ fadiga e dores musculares
❌ maior risco de gordura no fígado (esteatose)

👉 O remédio age no fígado.
👉 A alimentação também.

🍔🍟 O que NÃO comer quando usa estatina:
🚫 toranja (grapefruit)
🚫 álcool
🚫 açúcar e doces
🚫 ultraprocessados e frituras
🚫 farinhas brancas

🥗 A nutrição pode ajudar (e muito):
✨ proteger o fígado
✨ reduzir inflamação
✨ melhorar enzimas hepáticas
✨ ajudar a reverter gordura no fígado
✨ potencializar o efeito da estatina

🌿 No APO’s Nutrition Health Center, tratamos além do número do colesterol:
✔ plano alimentar terapêutico
✔ avaliação de exames
✔ estratégia individualizada
✔ cuidado humano e baseado em ciência

🌟Cuidar do fígado é parte do tratamento do colesterol.

Ana Paula Ornelas, LDN, MS
APO’s Nutrition Health Center

📩 Agende sua avaliação
🌟Trate a causa, não só o exame

APOSNutrition AnaPaulaOrnelas Esteatose SaudeMetabolica Prevencao SaudeCardiovascular

01/12/2026

Você pode ter H. pylori e não saber.

No APO’s Nutrition Health Center, 38% dos nossos pacientes apresentam H. pylori positiva no exame de fezes avançado GI-MAP.

Essa bactéria silenciosa pode estar por trás de:
❌ gastrite
❌ refluxo e queimação
❌ estufamento e má digestão
❌ anemia por deficiência de ferro
❌ deficiência de vitamina B12
❌ inflamação intestinal crônica

💊 O problema?
Tratar apenas com omeprazol e antibióticos por longos períodos pode:
⚠️ reduzir a absorção de B12 e ferro
⚠️ causar desbiose intestinal
⚠️ aumentar o risco de C. difficile (C. diff)

👉 Ou seja: o sintoma melhora, mas o intestino piora.

🧪 O GI-MAP muda tudo.
Esse exame identif**a:
✔ H. pylori
✔ grau de agressividade da bactéria
✔ disbiose intestinal
✔ risco de infecções como C. diff
✔ inflamação intestinal

🥗 A nutrição é parte do tratamento.
Com alimentação estratégica, é possível:
✨ proteger o estômago
✨ reduzir inflamação
✨ restaurar o microbioma
✨ prevenir recaídas

🌿 Suplementação personalizada (Pure Encapsulations)
Usada com base no exame, ajuda a:
✔ apoiar o tratamento da H. pylori
✔ reparar a mucosa intestinal
✔ repor nutrientes essenciais

⚠️ H. pylori não tratada pode crescer de forma silenciosa e destrutiva.
Detectar cedo é prevenir danos maiores.

💚 Cuide do seu intestino antes que ele cobre mais caro.

👩‍⚕️ Ana Paula Ornelas, LDN, MS
APO’s Nutrition Health Center

📩 Agende sua avaliação
🔬 Faça o GI-MAP
🌱 Trate a causa, não só o sintoma

01/08/2026

Comer comida de verdade: uma mudança histórica na pirâmide alimentar pelo governo Trump e é preocupante para muitos especialistas de Nutrição ao mesmo tempo. Daqui a pouco vou te explicar porque.
O que antes era visto como um movimento alternativo agora virou política oficial do governo 🇺🇸:
👉 Comer comida de verdade passou a ser a base das novas diretrizes alimentares.

A mensagem é simples e direta:
🥦 Priorizar alimentos integrais e reais.
🚫 Reduzir drasticamente os ultraprocessados

O objetivo? Enfrentar a epidemia de obesidade, diabetes tipo 2 e doenças crônicas, colocando a alimentação como ferramenta central de prevenção — e não apenas os medicamentos.

📌 A nova pirâmide alimentar também chama atenção por Proteínas, laticínios e gorduras saudáveis agora ocupam o topo, rompendo com décadas de recomendações ricas em carboidratos e pobres em gordura.

⚠️ Mas Nutricionistas estão preocupados. E com razão.

🔸 Hábitos alimentares ultraprocessados estão enraizados há décadas nos USA.
🔸 Existe receio de influência da indústria alimentícia.
🔸 Alimentos frescos nem sempre são acessíveis para todos.
🔸 A ciência ainda está dividida sobre carne vermelha, gordura saturada e álcool.❗ Quando até os especialistas discordam, o público f**a confuso — e a confiança nas recomendações pode ser abalada.

💭 A pergunta que f**a:
Essa mudança vai realmente melhorar a saúde da população ou precisa vir acompanhada de políticas sociais, educação nutricional e acesso real à comida de verdade?

🌟Comer bem é mais do que escolher — é ter condições de escolher.
Desta forma que boa iniciativa inverter a pirâmide mas agora políticas de nutrição e saude devem ser implementadas para dar suporte a esta mudança.
Nutricionista DoençasCrônicas EducaçãoNutricional AcessoAlimentar SaúdeMetabólica

01/08/2026

Sou Ana Paula Ornelas, nutricionista.
E eu preciso ser honesta com você.

Quando ouço o Donald Trump dizer que “nunca ouviu falar nada de ruim” sobre esses medicamentos, isso me preocupa profundamente.

Não porque os remédios não funcionem.
Eles funcionam.

Mas porque nenhum medicamento é isento de riscos.
E dizer que nunca se ouviu nada de negativo não é verdade científ**a.

Esses medicamentos:
– alteram o eixo intestino–cérebro
– mudam a sinalização de fome e saciedade
– afetam esvaziamento gástrico
– impactam massa muscular
– têm efeitos gastrointestinais
– podem causar deficiência nutricional
– e ainda não conhecemos totalmente os efeitos de longo prazo

Isso não é opinião.
Isso é fisiologia.

💰 O que realmente me indigna

Como nutricionista, eu gostaria de ouvir um presidente dizendo:

👉 “Vamos investir em educação nutricional.”
👉 “Vamos ensinar as pessoas a comer de forma adequada.”
👉 “Vamos tratar a causa, não apenas o sintoma.”

Mas não.
O investimento vai para medicação.

Porque remédio dá dinheiro.
Educação não gera lucro imediato.

É mais fácil silenciar a fome do que ensinar o corpo a se regular.
É mais lucrativo vender injeções do que ensinar biologia e nutrição .

⚠️ Isso não é um ataque ao paciente

Se você usa GLP-1, você não está errado.
Você não é fraco.
Você não falhou.

O problema não é você.

O problema é um sistema que prefere:
– medicalizar
– acelerar
– vender
– lucrar

Em vez de:
– educar
– prevenir
– sustentar saúde a longo prazo

🌱 O que eu acredito, como profissional

Eu acredito em:
– alimentação adequada
– saúde intestinal
– preservação de massa muscular
– educação metabólica
– acompanhamento individual
– ciência, não discurso político

Remédios podem ser ferramentas.
Mas nunca deveriam ser a primeira e única resposta.

Quando um líder diz que “nunca ouviu falar nada de ruim”,
isso não é liderança em saúde.
Isso é negligência científ**a.

🙏Minha responsabilidade é com você

01/08/2026

Como cérebro, genética e alimentação se conectam.

Na prática clínica, observo algo recorrente: pensamentos obsessivos, dificuldade de concentração e comportamentos alimentares restritivos raramente aparecem isolados.

01/08/2026

CÉREBRO • COMPORTAMENTO • ALIMENTAÇÃO

Pensamentos obsessivos, dificuldade de concentração e relação restritiva com a comida não são problemas isolados.
Eles compartilham a mesma base biológica.

O cérebro funciona a partir de neurotransmissores.
Serotonina, dopamina e GABA que regulam humor, foco, controle de impulsos e comportamento alimentar.

Quando esses sistemas estão desequilibrados, surgem sinais clínicos:

• pensamento repetitivo
• ansiedade
• dificuldade de foco
• rigidez alimentar
• medo de comer
• perda da saciedade natural

Isso não é falta de força de vontade.
É neurobiologia.

A produção de neurotransmissores depende de:

• aminoácidos
• minerais
• ácidos graxos
• equilíbrio intestinal
• genética individual

Inflamação cerebral, estresse oxidativo, disbiose intestinal e variantes genéticas podem alterar essas vias.

Por isso, no APO’s Nutrition Health Center, o cuidado é integrado:

🧬 genética
🦠 microbioma intestinal
🥗 nutrição clínica
🧠 saúde cerebral
🌿 suporte nutracêutico baseado em evidência

Protocolos como o PureSYNAPSE™️ atuam oferecendo suporte à:

• sinalização da serotonina
• produção de dopamina
• plasticidade sináptica
• equilíbrio inflamatório
• comportamento alimentar saudável

Sempre com avaliação individual.
Sempre com base científ**a.
Nunca por automedicação.

Comportamento é biologia em ação.
E biologia precisa ser compreendida — não julgada.

Ana Paula Ornelas, LDN • MS • MNx
APO’s Nutrition Health Center
🌐 aposnutrition.com
📞 978-210-3985
📍 Atendimento online – EUA & Brasil

01/07/2026

Intestino & Alimentação Moderna
🦠 O que você está vendo nesta figura?
Ela mostra como a alimentação moderna pode alterar o ambiente intestinal, mudando o equilíbrio da microbiota, enfraquecendo a barreira do intestino e estimulando uma inflamação crônica silenciosa — ligada a várias doenças metabólicas e autoimunes.
🌟O que acontece no intestino com a alimentação moderna?
🟡 Dietas ricas em gordura e pobres em fibras
Alteram o metabolismo dos ácidos biliares e reduzem a produção de ácidos graxos de cadeia curta — nutrientes essenciais para proteger a barreira intestinal.
🟡 Aditivos alimentares como emulsif**antes e adoçantes artificiais
Podem afinar a camada de muco intestinal e reduzir a diversidade da microbiota.
🟡 Alimentos ultraprocessados e rotina alimentar irregular
Prejudicam o revestimento do intestino e desregulam o ritmo circadiano do trato digestivo.
➡️O resultado?
Um ambiente intestinal que favorece a inflamação, com impacto direto na imunidade, metabolismo, energia, humor e saúde geral.
✨ Por que isso importa?
O intestino é a nossa principal barreira de defesa.
Quando ele está inflamado, o corpo inteiro sofre.
🌿 Cuidar do intestino signif**a:
✔ alimentar bem as bactérias boas
✔ preservar a barreira intestinal
✔ reduzir inflamação silenciosa
✔ prevenir doenças crônicas
💚 No APO’s Nutrition Health Center trabalhamos com avaliação personalizada de microbioma, genética e nutrição clínica para restaurar o equilíbrio intestinal e promover saúde real — de dentro para fora.

01/07/2026

SONO • FISIOLOGIA • EVIDÊNCIA CLÍNICA
O sono não é um estado passivo.
Durante o sono, o cérebro realiza clearance metabólico. A atividade do sistema linfático aumenta. Produtos residuais neuronais são removidos. O sono profundo reduz citocinas inflamatórias. O sono adequado melhora a sensibilidade à insulina. O eixo HPA (hipotálamo–hipófise–adrenal) se estabiliza.
A atividade simpática diminui.

Quando o sono é fragmentado, a resposta inflamatória aumenta.
O cortisol pode se manter elevado.
A glicemia tende a oscilar.
O risco cardiometabólico aumenta.

🌟O intestino participa ativamente.
O microbioma produz neurotransmissores.
Incluindo GABA e serotonina.
Disbiose intestinal pode alterar humor e sono.
🌟A genética também influencia.
Polimorfismos podem afetar metabolismo de cafeína. Regulação circadiana.
Sensibilidade ao estresse.
E resposta inflamatória.

Por isso a abordagem clínica deve ser integrada. Sono. Nutrição. Genética. Microbioma. Comportamento.
🙏SUPORTE CLÍNICO • PURE ENCAPSULATIONS
-Best-Rest Formula.
Combinação de compostos naturais que promovem suporte ao sono reparador.
Auxilia a iniciar e manter o sono.
-Daily Stress Formula.
Desenvolvida para auxiliar a modulação do estresse ocasional.
Reduz hiperativação do sistema nervoso.
Apoia relaxamento mental.
-Metabolic Xtra.
Oferece suporte à função do receptor de insulina e ao metabolismo glicêmico.
Importante em casos de oscilação noturna de glicose.
-Melatonin 3 mg.
Apoia o ciclo natural de sono.
Sincroniza o ritmo circadiano.
Útil em indivíduos com atraso de fase ou exposição luminosa noturna.
-Glycine. Apoia sono reparador e equilíbrio neuroquímico.
Contribui para estado de relaxamento.
✨Uso sempre com indicação clínica. Nunca automedicação.
✔️No APO’s Nutrition Health Center, trabalhamos com:
🦠 Análise do microbioma GIMAP e teste de DNA
🥗 Nutrição clínica personalizada
🌙 Educação em higiene do sono
🌿 Suporte nutracêutico direcionado
Ana Paula Ornelas, LDN • MS • MNx
APO’s Nutrition Health Center

🌐 aposnutrition.com
📞 978-210-3985
📍 Online — EUA & Brasil

01/06/2026

Como melhorar a saúde de suas mitocôndrias?

Hoje quero falar com você sobre um tema central na prevenção de doenças e na sua energia diária: As mitocôndrias as “usinas de energia” do corpo

01/06/2026

Energia, Metabolismo e Longevidade começam nas Suas Mitocôndrias

Você sente cansaço, lentidão mental, dificuldade para emagrecer, ansiedade ou perda de vitalidade?
Isso pode estar ligado ao funcionamento das mitocôndrias — as usinas de energia das suas células.

Quando elas não trabalham bem, surgem:
⚠ fadiga
⚠ metabolismo lento
⚠ inflamação
⚠ queda de performance
⚠ envelhecimento precoce

No APO’s Nutrition Health Center, trabalhamos com uma abordagem personalizada unindo:

🧬 teste de DNA (Nutrigenômica)
🦠 exame de microbioma GIMAP
🍽 nutrição clínica individualizada
🌿 suplementação de alta pureza – Pure Encapsulations®️

✨ Sempre baseada em ciência e avaliação profissional ✨

Alguns apoios clínicos incluem:
💪 RENUAL — saúde muscular e energia
🧠 Ultra B-Complex com PQQ — função mitocondrial e cérebro
⚡ Energy Xtra — disposição e vitalidade
🩺 Berberine UltraSorb™️ — metabolismo e glicemia
⏳ NR Longevity™️ — longevidade celular
❤️ Ubiquinol-QH 100 — saúde cardiovascular

🔎 Tudo escolhido de acordo com seus exames e necessidades individuais.
Nada de “receita pronta”.

Porque saúde verdadeira começa na célula.

🌎 Atendimento online — EUA & Brasil
👩‍⚕️ Ana Paula Ornelas, LDN, MS, MNx
APO’s Nutrition Health Center 💚

📞 978-210-3985
🌐 aposnutrition.com

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microbioma guthealth pureencapsulations nutricaofuncional saudemental energia wellness preventivehealth brasileirosnoseua

01/05/2026

Com qual lado você se identif**a? ✨
Quero te lembrar de uma coisa muito importante:
se você vive no “efeito restrição ”, você não está sozinha —e isso não signif**a falta de força de vontade ou disciplina.
💬 Restrição NÃO FUNCIONA.
Quando você restringe, o seu cérebro reage aumentando o desejo exatamente pelos alimentos que você tenta evitar.
E, quando você “escapa”, o pensamento tudo-ou-nada entra em ação:
👉 “já que comecei, vou comer tudo agora, porque depois não posso mais”.
Reconhece esse ciclo?
Pode até parecer assustador dar permissão real para comer — não é “comer qualquer coisa sem pensar”, mas sim comer com consciência do corpo e das emoções.
Quando existe permissão + consciência, você sai do ciclo da restrição e encontra um lugar de paz com a comida.
🍫 Sim, é possível comer um chocolate sem culpa e seguir seu dia se sentindo bem.
Se você deseja sair do controle-restrição-culpa e construir uma relação equilibrada com a comida, meu programa
💫 “Novo Ano, Você Livre” 💫
com acompanhamento 1:1 é o primeiro passo para essa transformação — com segurança, apoio e orientação profissional.
❓Me conta:
Você se permite comer o chocolate e segue em frente?
Ou tenta evitar… até comer bem mais do que gostaria?
Se a sua resposta foi a segunda opção —
✨ agende sua sessão ✨
e vamos mudar isso juntas.

Seu corpo não precisa de punição.
Ele precisa de cuidado, respeito e confiança.