My Nutri Choices

03/17/2026

The key is not to stop eating, but to learn how to properly nourish your body. Maintaining a balanced diet is important for better body function. It also helps support a more sustainable and effective nutrition and lifestyle in the long term.

Comment below if you’ve ever done it and thought about it?

03/17/2026

La clave no es dejar de comer, sino aprender nutrir el cuerpo correctamente. Llevar una alimentación balanceada es importante para un mejor funcionamiento del cuerpo. También para mantener una nutrición y estilo de vida que resulte más sostenible y eficaz a largo plazo.

Síguenos, comenta y comparte la información 🌸👍🏽

03/17/2026

La clave no es dejar de comer, sino aprender nutrir el cuerpo correctamente. Llevar una alimentación balanceada es importante para un mejor funcionamiento del cuerpo. También para mantener una nutrición y estilo de vida que resulte más sostenible y eficaz a largo plazo.

03/16/2026

Los niveles de cortisol y una nutrición adecuada están estrechamente relacionados. Lo que comes y cómo comes puede influir en la cantidad de cortisol que tu cuerpo produce y en qué tan bien regula el estrés.

Una nutrición adecuada ayuda a equilibrar el cortisol:

1. Mantener niveles estables de azúcar en la sangre
2. Consumir una cantidad adecuada de proteína
3. Incluir alimentos ricos en magnesio
4. Aumentar el consumo de vitamina C
5. Incluir ácidos grasos Omega-3

⚠️ Hábitos nutricionales que pueden aumentar los niveles de cortisol:

• Saltarse comidas
• Dietas muy bajas en calorías
• Exceso de cafeína
• Alto consumo de azúcar
• Deshidratación crónica

Recuerda: Una nutrición adecuada ayuda a mantener el cortisol estable, apoya la salud de las glándulas suprarrenales y previene desequilibrios hormonales relacionados con el estrés. Mantener comidas balanceadas con proteínas, grasas saludables, carbohidratos complejos y micronutrientes es clave.

Un RDN/LDN (nutricionista dietista licenciado) puede orientarte y ayudarte a encontrar el equilibrio adecuado en tu nutrición.

03/16/2026

03/16/2026

Stay focus🌸

03/16/2026

Cortisol levels and adequate nutrition are closely connected. What and who you eat can influence how much cortisol your body produces and how well it regulates stress.

Adequate nutrition helps balance cortisol:

1. Stable blood sugar
2. Adequate protein intake
3. Magnesium-rich foods
4. Add Vitamin C
5. Add Omega-3 Fatty Acids

⚠️ Nutriton habits that can raise Cortisol levels

-skipping meals
-Very Low calorie diets
-Excess caffeine
-High sugar intake
-Chronic dehydration

Think: Adrquate nutrition helps keep@cortisol stable, supports adrenal health, and prevents stress-related hormonal imbalance. Balance meals with protein, healthy fats, complex carbs, and micronutrients are key.

A RDN/LDN can guide you and help you to find a balance in your nutrition.

03/12/2026

Stay informed about all a RDN is capable to perform, assist, help, create, assess, diagnose, intervention, monitor, evaluate, create, create and more.

A Dietitian is a food experts with a minimum of a graduate degree from an accredited dietetics program, who completed a supervised practice requirement, passed a national exam and continue professional education and development throughout their careers.

03/11/2026

Happy RDN day!

To everyone who knows a nutritionist, you’ve probably seen the dedication behind what they do. A nutritionist’s commitment goes far beyond food plans—they work every day to help, guide, and motivate people to live healthier and enjoy a better quality of life.

Supporting others on their journey toward healthier habits, balanced nutrition, and overall well-being is truly meaningful work.

Here’s to all of us who inspire healthier lifestyles and empower people to feel their best every day!

03/11/2026

Happy RDN day!

To everyone who knows a nutritionist, you’ve probably seen the dedication behind what they do. A nutritionist’s commitment goes far beyond food plans—they work every day to help, guide, and motivate people to live healthier and enjoy a better quality of life.

Supporting others on their journey toward healthier habits, balanced nutrition, and overall well-being is truly meaningful work.

Here’s to all of us who inspire healthier lifestyles and empower people to feel their best every day!