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Clínica Quiropráctica de Lehi

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Clínica Quiropráctica de Lehi

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Quiropráctico de ChiroTrust Aliviando Dolores de Cabeza y Cuello

"En la medida de mis posibilidades, acepto proporcionar a mis pacientes atención quiropráctica convencional, conveniente y asequible."

09/21/2025

¿Tiene dolor en la muñeca debido al síndrome del túnel carpiano?

Pruebe estos estiramientos para aliviarlo.

1. Utilice la mano contraria para empujar la parte posterior de la mano, estirando los tejidos de la parte posterior de la muñeca.

2. Utilice la mano contraria para tirar de los dedos hacia atrás, estirando la palma y la parte delantera del antebrazo.

3. Para el codo, extienda el brazo, estirando la parte delantera del brazo. A continuación, gire la muñeca torciéndola hasta que el pulgar apunte hacia abajo y hacia fuera al máximo.

4. Para estirar el hombro, coloque ambas manos sobre la cabeza y «alcance las estrellas».

5. A continuación, gire los hombros moviendo los brazos en círculos grandes. Este estiramiento también afectará al cuello.

09/20/2025

Es fundamental mover el cuello lentamente en todos sus rangos de movimiento. Pruebe estos movimientos para aliviar el dolor de cuello:

1. Flexione el cuello hacia adelante hasta que la barbilla toque la parte superior del pecho. A continuación, incline lentamente el cuello hacia atrás, con la barbilla hacia el cielo. Estos movimientos no deberían causar dolor si se realizan lentamente y no se tiene ninguna lesión previa.

2. El siguiente movimiento es la flexión lateral, que se realiza tratando de doblar cada oreja hacia el hombro. Hazlo frente a un espejo para mantener la cabeza recta y mirando hacia adelante. Observa si puedes hacerlo igual en ambos lados.

3. El último movimiento es la rotación. Simplemente gire la barbilla lentamente para mirar por encima de un hombro. Ninguno de estos movimientos debería causarle dolor ni mareos. Si es así, es señal de que tiene una lesión en el cuello.

09/19/2025

La presión arterial alta, o hipertensión, es una afección médica crónica en la que la fuerza con la que la sangre empuja contra las paredes de las arterias es constantemente demasiado alta.

La modificación del estilo de vida es un componente fundamental del control de la hipertensión, que puede incluir:

- Dieta: los expertos en salud recomiendan dietas ricas en frutas, verduras, proteínas magras, cereales integrales y grasas saludables.

- Ejercicio: la actividad física regular ayuda al corazón a bombear de manera más eficiente y favorece la flexibilidad y la capacidad de respuesta de los vasos sanguíneos.

- Evitar el tabaco: fumar daña el revestimiento interno de los vasos sanguíneos, favorece la inflamación y estrecha las arterias, lo que contribuye a elevar la presión arterial.

Limitar el consumo de alcohol: el consumo crónico de alcohol en exceso eleva la presión arterial al deteriorar la función renal, aumentar la liberación de hormonas del estrés y afectar negativamente a la regulación central de la presión arterial.

- Mantener un peso saludable: el exceso de peso corporal aumenta la carga de trabajo del corazón y contribuye a cambios hormonales, metabólicos e inflamatorios que elevan la presión arterial.

- Controle el estrés: el estrés crónico activa el sistema nervioso simpático y aumenta los niveles circulantes de cortisol y adrenalina, lo que eleva la presión arterial.

- Mejore la calidad del sueño: dormir entre siete y nueve horas de sueño reparador cada noche es esencial para la regulación de la presión arterial.

- Tratamiento quiropráctico: aunque parezca increíble, la quiropráctica también puede ayudar a regular la presión arterial.

09/18/2025

Dado que se cree que la mayoría de los pacientes con latigazo cervical que padecen dolor de hombro tienen dolor referido desde el cuello, es posible que durante la exploración se pase por alto un síndrome de pinzamiento. Esto puede retrasar el tratamiento, lo que provoca una discapacidad prolongada, dolor y cronicidad.

Los quiroprácticos están capacitados para diferenciar entre los problemas de cuello y hombro y proporcionar tratamientos específicos para cada zona. A veces, puede ser necesario un ajuste para alinear la articulación del hombro o el cuello. En otros casos, el hombro puede mejorarse con ejercicios específicos para los músculos del manguito rotador. Lo importante en este caso es, en primer lugar, diagnosticar correctamente el problema. Si no se sabe qué está causando el dolor, es casi imposible encontrar una solución específica y eficaz.

09/17/2025

¿Alguna vez te has preguntado qué significan los diferentes tipos de dolores de cabeza?

Los dolores de cabeza primarios más comunes (es decir, aquellos que no forman parte de otro proceso patológico) son los de tipo tensional, las migrañas y los cervicogénicos:

- Dolores de cabeza de tipo tensional: se sienten como una banda apretada alrededor de la cabeza. El estrés parece agravarlos y las mujeres tienden a padecer este tipo de dolor de cabeza con más frecuencia. Las mujeres también se ven más afectadas por las migrañas.

- Migraña clásica: puede comenzar con náuseas o malestar estomacal y continuar con un dolor punzante intenso en un lado de la cabeza.

- Migraña común: este tipo de migraña no presenta náuseas y es más común que el tipo clásico.

- Cefalea cervicogénica: en este tipo de dolor de cabeza, la función del cuello se ve notablemente alterada. Además del dolor de cuello, suele haber tensión en los músculos del cuello y los hombros, y una limitación en la amplitud de movimiento.

¿Sufre de dolores de cabeza?

La quiropráctica es una de las opciones no farmacológicas más investigadas para los pacientes con dolores de cabeza. ¡Concierte una cita con nosotros hoy mismo!

09/16/2025

¿Cómo se utilizan las radiografías en una consulta quiropráctica?

1. En primer lugar, las radiografías pueden revelar la presencia de afecciones médicas que pueden requerir la derivación a otro profesional sanitario, como un tumor en la columna vertebral o una infección.

2. Una vez descartadas estas afecciones muy poco frecuentes, las radiografías pueden proporcionar información importante sobre la anatomía y la postura física del paciente.

3. En términos de anatomía, las radiografías pueden mostrar los planos y ángulos de los discos entre las vértebras y si se ha producido alguna degeneración.

4. Las radiografías también pueden mostrar al quiropráctico cómo una zona de la columna vertebral compensa mecánicamente una zona desviada situada debajo de ella.

En cualquier caso, las radiografías son importantes para llegar a un diagnóstico preciso, que es el primer paso en el camino hacia la recuperación y la recuperación de su vitalidad y calidad de vida.

09/15/2025

¿Por qué tengo tantos dolores de cabeza?

Algunos factores de riesgo comunes que aumentan las probabilidades de sufrir dolores de cabeza son:
- altos niveles de estrés
- estar sentado durante mucho tiempo
- fatiga visual
- trastornos del estado de ánimo (como depresión y ansiedad)
- problemas musculoesqueléticos (como dolor de espalda y rigidez en los hombros)
- inactividad física
- insomnio

Si los dolores de cabeza interfieren en su capacidad para desenvolverse en el trabajo o en la vida diaria, considere la quiropráctica como parte de un enfoque terapéutico conservador y eficaz.

09/14/2025

¿Alguna vez ha visto su reflejo en el escaparate de una tienda o en un espejo al pasar y se ha fijado en su postura? Da miedo, ¿verdad?

Todos sabemos que debemos estar rectos, pero pronto lo olvidamos cuando volvemos a nuestra rutina diaria.

El defecto postural más común asociado con los dolores de cabeza es la inclinación hacia adelante de la cabeza y los hombros. Desde un lado, parece que la cabeza está significativamente adelantada con respecto a los hombros, la parte superior de la espalda está redondeada hacia adelante y los hombros están inclinados hacia adelante y girados hacia adentro.

Un ejercicio que ayuda a reducir este mal hábito postural es meter la barbilla y simular que se sostiene un libro en equilibrio sobre la cabeza. El objetivo es evitar que el libro se deslice hacia adelante y caiga sobre los dedos de los pies.

Se necesitan aproximadamente tres meses de recordatorios CONSTANTES antes de que la nueva «buena costumbre» postural se convierta en algo automático, así que ten paciencia. Pronto te darás cuenta de que lo estás haciendo bien sin siquiera pensar en ello.

09/13/2025

Ciertas afecciones de la zona lumbar pueden provocar algo más que dolor en la parte baja de la espalda.

Cuando se presenta dolor en las piernas, puede deberse a un nervio pinzado o a una articulación facetaria inflamada.

La buena noticia es que ambas causas de dolor lumbar y en las piernas se pueden tratar muy bien con quiropráctica.

Es importante recordar que lo mejor es recibir tratamiento inmediato cuando aparecen los primeros síntomas, ya que esperar a que desaparezcan por sí solos suele prolongar el tratamiento y es menos satisfactorio para todos los involucrados.

09/12/2025

Hay muchas causas del dolor lumbar (DL). Algunas de las más evidentes son levantar o cargar peso en exceso, realizar una tarea durante demasiado tiempo o con demasiadas repeticiones, y permanecer sentado o de pie en la misma posición durante demasiado tiempo.

Sin embargo, con frecuencia el DL parece aparecer sin motivo aparente o, al menos, sin que se pueda identificar claramente cuál es.

Una de las causas más básicas del LBP es simplemente el hecho de estar de pie sobre dos piernas, en lugar de cuatro. Si comparamos a un sujeto de cuatro patas (como un perro, por ejemplo) con uno de dos patas (un humano), la artritis de la columna vertebral y la degeneración discal se producen mucho antes en aquellos que caminan sobre dos piernas. Esto se debe en parte a que dos tercios del peso son soportados por la zona lumbar y la pelvis, y la carga vertical se produce en el sujeto bípedo, mientras que en las especies cuadrúpedas la carga se distribuye entre las cuatro patas de forma horizontal.

Otras causas menos obvias del dolor lumbar incluyen características físicas como los pies planos (arcos caídos), una pierna corta que provoca una inclinación de la pelvis, llevar demasiado peso, estar fuera de forma o tener los músculos débiles, e incluso factores hereditarios.

Entre las características no físicas se incluyen la dieta, la práctica de ejercicio, el estilo de vida, el estrés y otras condiciones psicológicas como la depresión, la ansiedad y el trastorno bipolar.

09/11/2025

El dolor de cuello y los dolores de cabeza pueden ser muy incapacitantes y alterar significativamente el patrón de vida normal de una persona.

Cosas sencillas como leer el periódico, cocinar, conducir un coche o mirar hacia abajo al alimentar a un bebé pueden llegar a ser casi intolerables. Cancelar los planes del día o decir «no» a las vacaciones puede ser muy desalentador y, a menudo, ocurre debido a un dolor de cuello intenso o a dolores de cabeza que hacen que estas actividades simplemente «no sean divertidas».

La causa de los dolores de cabeza asociados al dolor de cuello y a la disfunción cervical suele ser la compresión causada por la tensión de los músculos del cuello, que aprietan las tres raíces nerviosas superiores de la región cervical, lo que provoca un dolor que se irradia a la cabeza. Con frecuencia, la sensibilidad a la luz y al ruido, así como las náuseas, pueden acompañar a un dolor de cabeza intenso, lo que solo aumenta las limitaciones de actividad asociadas al dolor de cuello.

De hecho, hay muchos expertos que consideran que la mayoría de los dolores de cabeza, incluso las migrañas, se originan en el cuello o, al menos, están muy relacionados con él.

Dado que el dolor de cuello afecta a aproximadamente dos tercios de la población en algún momento de su vida, está claro que los dolores de cabeza, en ausencia de dolor de cuello, son bastante infrecuentes.

09/10/2025

¡PRUEBE ESTOS EJERCICIOS AHORA MISMO PARA REDUCIR EL DOLOR DE CUELLO!

Estos ejercicios combinan el rango de movimiento (ROM) con una resistencia ligera/parcial en cuatro direcciones (hacia adelante, hacia atrás y flexión lateral izquierda/derecha).

Para realizarlos correctamente:

1. Empuje la cabeza con la mano mientras la mueve hasta el final del rango, «dejando que la cabeza gane» (véase A, C, E, G).

2. Repita esto volviendo en la dirección opuesta «dejando que la mano gane» (véase B, D, F, H), de nuevo, moviéndose a lo largo de todo el rango de movimiento. Empuje SIEMPRE la cabeza hacia las manos. Asegúrese de mover la cabeza contra la resistencia en AMBAS direcciones, 3 veces cada una (A-B y luego B-A x3; C-D y luego D-C x3) y, a continuación, (E-F y luego F-E x3 y, por último, G-H y luego H-G, x3 repeticiones). El truco consiste en hacerlo MUY lentamente (para desarrollar el control motor y la coordinación) y realizar todo el rango de movimiento «cómodo».

Repita 3 veces lentamente. Si el dolor empeora, reduzca la presión ejercida o detenga el movimiento justo antes de que aparezca el dolor agudo. Si no puede completar el movimiento debido al dolor, anote cuántas repeticiones ha realizado antes de que apareciera o aumentara el dolor y hasta dónde ha podido mover la cabeza. Realice 3 repeticiones lentas y luego pase a la siguiente dirección del ejercicio.

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