L.A healthy and Fit

03/17/2026

Meals prep? Order now. (786) 395-5735

02/27/2026

No podemos pasarnos la vida aprendiendo sin aplicar lo aprendido.
Exactamente, el verdadero cambio físico y de salud no radica en acumular conocimientos sobre nutrición o rutinas, sino en la consistencia al aplicar diariamente esos hábitos. La transformación ocurre cuando la información teórica se convierte en acción práctica sostenida, creando un efecto acumulativo y duradero en el cuerpo.
Escuela de Postgrado de Psicología y Psiquiatría
Escuela de Postgrado de Psicología y Psiquiatría
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Teoría vs. Práctica: Saber cómo comer bien no genera resultados; comer bien sí.
Acción: La aplicación constante de los ejercicios es lo que transforma la capacidad física.
Hábito: Aplicar lo aprendido crea nuevas estructuras neuronales y de comportamiento.

02/19/2026

Hacer cambios de habitos en nuestra alimentacion implica varios factores. Inicialmente que tu mente este preparada para poner en practica diariamente nuevas formas, tecnicas por un tiempo considerado. Aque le mostramos cómo empezar.
Comience poco a poco.
Es más fácil hacer cambios pequeños que grandes. Por lo tanto, cambie sus hábitos alimentarios poco a poco. Por ejemplo, trate de cambiar de arroz blanco a arroz integral o de pan blanco a pan integral. O beba agua en lugar de bebidas con alto contenido de azúcar.
Añada algunos alimentos saludables.
Concéntrese en agregar alimentos saludables a su dieta, en lugar de simplemente eliminar los alimentos no saludables. Por ejemplo, añada verduras a los sándwiches o agregue fruta al yogur y los cereales.
Ayúdese a tomar decisiones saludables.
Mantenga alimentos más saludables, como frutas y verduras, en casa.
Empaque un almuerzo saludable y refrigerios para el trabajo.
Haga que amigos o su familia prueben una comida saludable con usted.
Coloque los refrigerios en un plato en lugar de comerlos del paquete.
Limite la frecuencia con la que come fuera de casa.
Pruebe a alimentarse de manera consciente.
Preste atención a su hambre y responda a lo que su cuerpo le diga.
Pruebe a incluir alimentos que le guste comer. Estos pueden ser saludables o simplemente algo que le gusta.
Disfrute plenamente el sabor, el aroma, la textura y el color de su comida.
Tómese su tiempo al comer.
Evite las distracciones, como las pantallas o los libros, mientras come.
☕️

01/27/2026

12/05/2025

En solo 21 dias puedes hacer cambiar un habito, obtener uno nuevo y a la vez mantenerlo.

Nuestro cuerpo es templo del Espiritu Santo y asi tambien fue creado en perfeccion. Cuida y valora esa verdad, es como una planta sino la cuidas la riegas, sacas las malesas puede hecharse a perder.

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11/11/2025

11/06/2025

Multilar tu cuerpo por dentro, es mas dañino de lo que te imaginas. Hay marcas que quedan por fuera cuando tomamos la decision de cortar por fuera, grasas para reducir volumen o solo por lucir bien( delante de los ojos de los demas) y aun asi quedan las cicatrizes,mentales, emotionales y fisicas que solo tu, puedes sentir.
Es un complemento que yo te puedo ayudar a conseguir;

Escribeme soy Yadira coach de bienestar; no tomes esa decision de mutilar tu estomago, que es parte de tu sistema digestivo. Cuando podemos lograr restarurarlo para que funcione como inicialmente fue creado para ayudar a tu cuerpo fisico a digerir y absorber vitaminas y minerales presentes en los alimentos que consumimos y muy necesarias para prevenir enfermedades futuras.

Hablemos 👈🏼 Escribeme un mensaje🤗

10/25/2025

La verdad princesa que McDonald’s es un fraude, qye triste que hasta ahora te des cuenta y lo comparto para ayudar a otros , el agua no es nada comparado con el veneno que todos los que los compran pagan para ser envenenados🤷🏽‍♀️ eso no es comida, no se le pueda dar ni a nuestros animalitos.

Check out Soypame29’s video.

10/25/2025

10/21/2025

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