Almagor Centro De Aromaterapia

01/18/2026

Los daños silenciosos que el abuso del celular y las pantallas puede estar causando en tu cuerpo (y casi nadie te explica).

A simple vista parece algo inofensivo. Revisar mensajes, responder correos, ver un video corto, “solo cinco minutos más”. Pero mientras tu atención está fija en la pantalla, tu cuerpo entra en una posición para la que no fue diseñado… y el impacto se acumula.

Empecemos por el cuello.

Cada vez que inclinas la cabeza hacia adelante, la columna cervical deja de sostener solo el peso natural del cráneo (unos 4–5 kilos) y pasa a soportar hasta 27 kilos de presión. Es como si cargaras un niño pequeño sobre el cuello, durante horas, todos los días. Este fenómeno se conoce como “cuello de texto” o text neck, y no es una exageración: es biomecánica pura.

Esa sobrecarga constante provoca:

- Contracturas y dolor crónico cervical
- Rigidez de hombros y espalda alta
- Compresión de nervios
- Desgaste acelerado de discos y vértebras
- Dolores de cabeza tensionales
- Limitación progresiva de la movilidad del cuello

Con el tiempo, la postura se altera: la cabeza se adelanta, los hombros se encorvan, la espalda pierde su alineación natural. El pecho se cierra y los pulmones tienen menos espacio para expandirse, lo que empeora la respiración y favorece la fatiga.

Pero el daño no se queda solo en los músculos y los huesos.

Las pantallas también afectan tus ojos.

Mirar el celular durante largos periodos reduce de forma significativa el parpadeo. Esto favorece el ojo seco, ardor, enrojecimiento, visión borrosa y sensación de arenilla. A largo plazo, puede generar fatiga visual crónica y empeorar problemas de enfoque, especialmente en niños y adolescentes.

El impacto también es mental.

El uso excesivo de pantallas se asocia con:

- Aumento de ansiedad y estrés
- Alteraciones del sueño (por la luz azul y la sobreestimulación)
-Dificultad para concentrarse
- Mayor irritabilidad
- Dependencia conductual y pérdida de control del tiempo de uso

El cerebro permanece en un estado de alerta constante, recibiendo estímulos sin descanso. Dormir peor, pensar peor y descansar menos se vuelve parte del día a día.

Y el cuerpo entero lo siente.

Más tiempo frente a pantallas suele significar menos movimiento. Esto favorece el sedentarismo, el aumento de peso, la pérdida de masa muscular y el desarrollo de obesidad y enfermedades metabólicas. No porque el celular “engorde” por sí solo, sino porque desplaza el movimiento, el ejercicio y la conciencia corporal.

Nada de esto ocurre de golpe.
Ocurre en silencio, gota a gota, postura a postura, hora tras hora.

La tecnología no es el enemigo.
El problema es olvidar levantar la mirada.

Cuidar tu cuello, tus ojos, tu postura y tu mente hoy es prevenir dolor crónico, desgaste prematuro y enfermedades mañana. Tu cuerpo también necesita conexión… pero con el movimiento, la respiración y la vida real.

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Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consulta a tu médico de confianza.

01/17/2026

Comidas saludables !!!!!!! Almagor Centro de Aromaterapia!!!!! Saidy Lizama 972 621 95 11

01/16/2026

01/13/2026

🤔 ¿Sabías que existe una hormona capaz de ayudarte a sobrevivir… pero que en exceso puede afectar tu salud?

Soy la Dra. Pau Zúñiga y hoy quiero explicarte de forma clara y basada en ciencia qué es el cortisol, dónde se produce y qué funciones cumple en tu cuerpo 👇

🔹 ¿Qué es el cortisol?
El cortisol es una hormona esteroidea, conocida como la hormona del estrés. Forma parte esencial del sistema endocrino y es indispensable para la vida. Aunque suele tener mala fama, el cortisol es fundamental para que el organismo funcione correctamente.

🔹 ¿Dónde se produce el cortisol?
El cortisol se produce en las glándulas suprarrenales, específicamente en la corteza suprarrenal, que se localiza encima de cada riñón.
Su liberación está regulada por un sistema muy preciso llamado eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal, que coordina la respuesta del cuerpo ante el estrés físico y emocional.

🔹 ¿Cuáles son las funciones del cortisol en el cuerpo?
El cortisol cumple múltiples funciones clave:

🔹 Regula la respuesta al estrés
Ayuda al cuerpo a reaccionar ante situaciones de peligro o exigencia, movilizando energía para enfrentar la situación.

🔹 Controla el metabolismo
Participa en el uso de glucosa, grasas y proteínas, asegurando que el cuerpo tenga energía suficiente, especialmente en ayuno o estrés.

🔹 Mantiene la presión arterial y la función cardiovascular
Contribuye al equilibrio de líquidos y al tono de los vasos sanguíneos.

🔹 Modula el sistema inmunológico
Tiene un efecto antiinflamatorio, ayudando a evitar respuestas inmunes excesivas.

🔹 Influye en el ritmo sueño-vigilia
Sus niveles siguen un ritmo circadiano: son más altos por la mañana y disminuyen por la noche, ayudando a regular el ciclo de sueño.

⚠️ Dato importante
Tanto el exceso como el déficit de cortisol pueden causar problemas de salud, como síndrome de Cushing o enfermedad de Addison, por lo que su equilibrio es fundamental.

👉 Este contenido es solo un post educativo y no sustituye la consulta médica. Ante síntomas persistentes o dudas sobre tus hormonas, acude con un profesional de la salud.

01/11/2026

No mi amor, no llegue tardé a tu vida, estaba sanando de amores mediocres, de amores fugaces.
Te has preguntado así como yo, que tuvimos que pasar para que ésto sucediera?.
Cuántas lagrimas, sueños rotos he insomnios pasamos antes de cruzar miradas?, cuánto tuvimos que aguantar por pertenecer a alguien que nunca nos amó?, que ya tenían sus maletas desde su llegada y solo fuimos un bastón en su soledad?.
Cuánto tuvimos que rompernos para querer curar a alguien que no le importaba dejarnos sin piezas por rescatar.
Hoy de lo nuestro tratamos de creer y el miedo nos limita, no queremos sufrir más, pero tampoco queremos alejarnos uno del otro, nuestra vida juntos es un caos muy hermoso, eres berrinchuda y yo me estoy adaptando a tú vida y tú a mí locura he intensidad, no tengas miedo de sentirte amada,no tengas miedo de querer bonito, se que a diario sientes mi amor, se que ya extrañas un mensaje mío, se que no somos nada, pero es mejor que serlo todo, pues no necesitamos más que unos minutos para poder suspirar todo el día.
Toma mi mano,refugiate en mi pecho, anida suspiros, humedece mis dedos, inunda mi rostro, solo te pido seas libré de elegir tú caminó, así no sea yo quién te mire un chngo de navidades, aunque ahora me toque a mí "ser fugaz" en tu vida, dónde quiera que estés...

"QUÉ NOS VAYA chin…..ton

12/23/2025

¿SABÍAS QUE EL SALMO 91 NO SE LEE… SE HABITA? NUNCA TE LO HABIAN ENSEÑADO ASI...

Imaginá el desierto.
No el de postal.
El real.

Noche cerrada.
Viento frío.
Silencio que pesa.

Y la sensación constante de que algo puede salir de la oscuridad en cualquier momento.

En ese mundo nació el Salmo 91.

Por eso la primera palabra no es “orar”. No es “cantar”.
No es “pedir”. Es habitar.

“El que habita al abrigo del Altísimo…” En hebreo: יֹשֵׁב yoshev. No es alguien que pasa. Es alguien que se quedó. El salmo empieza diciéndote algo incómodo pero real: si no vivís ahí, no funciona.

EL REFUGIO NO ES VISIBLE… ES INVISIBLE

El texto dice que el que habita lo hace en el abrigo del Altísimo. La palabra es סֵתֶר seter.

No es una carpa.
No es una cueva evidente.

Es un escondite estratégico.

En el desierto, los mejores refugios eran los que el enemigo no podía detectar. No te protegían por ser fuertes, te protegían por ser invisibles.

El Salmo 91 está diciendo: “No estás expuesto… estás oculto en Mí.”

LA SOMBRA QUE SALVA VIDAS

Luego dice: “Morará bajo la sombra del Omnipotente”

En hebreo: צֵל tzel. Para nosotros la sombra es comodidad. Para ellos era supervivencia.

Fuera de la sombra → deshidratación, delirio, muerte.

Dentro de la sombra → vida.

David sabía esto. Por eso el mensaje no es poético, es urgente: si salís de la cobertura, te exponés.

NO SON ALAS ROMÁNTICAS… SON ALAS DE AUTORIDAD

“Debajo de sus alas estarás seguro”.

La palabra כָּנָף kanaf no describe ternura. Describe autoridad extendida. Es la misma palabra usada para:

mantos
realeza
cobertura de pacto

No estás “abrazado”. Estás bajo jurisdicción. El enemigo no ve una oveja sola. Ve a alguien cubierto por dominio superior.

LOS ATAQUES NO SIEMPRE HACEN RUIDO

El salmo menciona:

trampas
pestes
terror nocturno

Nada de eso entra gritando.

La trampa (פַּח paj) es invisible.
La peste (דֶּבֶר dever) avanza en silencio.
El terror nocturno (פַּחַד לַיְלָה pajad laila) ataca la mente cuando el cuerpo descansa.

David no está hablando solo de enemigos externos.

Está hablando de:

pensamientos que se repiten
ansiedad que no se va
angustias que nadie ve
desgaste interno

Por eso este salmo protege la cabeza, el lugar de decisiones, identidad y fe.

LA VERDAD COMO ESCUDO

“Escudo y adarga es su verdad”.

En hebreo, el escudo es צִנָּה tziná. Un escudo grande.
Que cubre todo el cuerpo. Y ese escudo no es fuerza…
es verdad (אֱמֶת emet).

El mensaje es directo:

vivir fuera de la verdad te deja expuesto
vivir en la verdad te vuelve intocable

NO PROMETE ESCAPE… PROMETE PRESENCIA

El salmo no termina diciendo: “Te s**o del problema”.

Dice: “Yo estaré con él en la angustia”. En hebreo: עִמּוֹ אָנֹכִי imó anojí. No es un Dios que observa desde lejos.
Es un Dios que entra al valle con vos.

Eso cambia todo.

YESHÚA VIVIÓ ESTE SALMO, NO LO RECITÓ

Por eso el enemigo lo citó… y perdió.

Porque el Salmo 91 no se activa con palabras, se activa con vida rendida. Yeshúa no lo usó como amuleto. Lo encarnó.

Vivió bajo cobertura.
Pensó bajo verdad.
Caminó bajo autoridad.

El Salmo 91 no es para leer antes de dormir.
Es para vivir despierto. No es para quien visita a Dios cuando todo va mal. Es para quien hace de Él su morada.

Cuando habitás ahí:

la flecha puede volar
la peste puede rondar
la noche puede ser oscura

Pero no te gobiernan. Porque no estás solo.
Estás bajo alas reales. Y cuando eso se vuelve tu forma de vida, el Salmo deja de ser texto… y se convierte en estrategia espiritual diaria!!

12/18/2025

🩸⚡ Cómo la mala circulación genera hormigueo en manos y pies: cuando tu sangre deja de hacer su trabajo y tus nervios empiezan a gritar

El hormigueo en manos y pies NO es un aviso menor.
No es “cosita de postura”.
No es “normal porque estuviste sentado”.
Es una señal de alarma de que la sangre no está llegando como debería… y cuando la sangre falla, los nervios también.

La sangre es la única vía que tiene tu cuerpo para llevar oxígeno a cada célula.
Cuando ese flujo se vuelve lento, pobre o bloqueado, los nervios son los primeros en sufrir. Los nervios no se apagan de golpe: se quedan sin oxígeno y empiezan a fallar como focos quemándose.
El resultado es ese hormigueo incómodo, esos pinchazos, esa sensación de que la mano “no es tuya”, o ese pie que se siente dormido como si lo hubieran desconectado.

🔥 El origen real del hormigueo: tu sangre no está llegando bien

El hormigueo aparece por una razón clara:
los nervios periféricos están recibiendo menos oxígeno del que necesitan para funcionar.

¿Por qué?
Porque algo está fallando en la circulación:

🔹 arterias estrechas
🔹 colesterol acumulado
🔹 presión arterial descontrolada
🔹 sedentarismo
🔹 piernas cruzadas por horas
🔹 estar sentado sin moverte
🔹 tabaquismo
🔹 mala postura
🔹 deshidratación
🔹 frío extremo
🔹 estrés continuo que contrae vasos

Cada uno de esos factores reduce el calibre de tus arterias o disminuye la fuerza del flujo sanguíneo. Y cuando la sangre baja su ritmo, los nervios sienten el golpe al instante.

Los nervios son como cables eléctricos:
si no llega suficiente energía, empiezan a mandar señales torpes.
El cerebro las interpreta como:

🔸 vibraciones
🔸 “corrientazos”
🔸 ardor
🔸 punzadas
🔸 adormecimiento
🔸 sensación de “algodón” en dedos o pies

Es tu cuerpo avisando:
“La sangre no está llegando. Arregla esto antes de que sea tarde.”

🧊 Por qué las extremidades sufren primero

Las manos y los pies están al final de la red de circulación.
Son los barrios más alejados de la ciudad del corazón.
Los vasos ahí son más delgados y delicados.
Cualquier cambio pequeño en el flujo se siente como un terremoto:

👉🏻 si la sangre baja, se duermen
👉🏻 si se enfrían, se entumecen
👉🏻 si se tapan, duelen
👉🏻 si se inflaman, arden

Cuando los nervios se quedan sin oxígeno, pierden la capacidad de mandar señales limpias.
Por eso sientes que algo “no está bien”… aunque por fuera todo parezca normal.

💥 Lo que pasa si la mala circulación se vuelve crónica

El hormigueo no se queda solo.
Con el tiempo, la lista crece:

– calambres
– debilidad
– piel fría al tacto
– hinchazón
– pies morados
– sensación de pesadez
– incapacidad para caminar largas distancias
– heridas que tardan en cerrar

Y si lo ignoras, puede esconder problemas mayores:

– insuficiencia venosa
– neuropatías
– diabetes en silencioso avance
– arterias obstruidas
– daño nervioso acumulado

El cuerpo avisa primero con hormigueo.
Después con dolor.
Después con pérdida de sensibilidad.
Y en etapas avanzadas… con pérdida de función.

💪 La buena noticia: tus vasos sanguíneos responden rápido si haces lo correcto

Mejorar la circulación es posible.
El flujo sanguíneo es uno de los sistemas más agradecidos del cuerpo.
Unos días de buenos hábitos y los síntomas empiezan a bajar.

📌 hidrátate
📌 camina todos los días
📌 mueve manos y pies cada hora
📌 estira
📌 deja de fumar
📌 baja grasas saturadas
📌 controla presión
📌 eleva piernas al descansar
📌 evita estar sentado 4–6 horas sin moverte

Cuando la sangre vuelve a circular bien, el hormigueo desaparece, los nervios se calman y el cuerpo recupera energía.

🎯 TOMA NOTA 📝

El hormigueo NO es casualidad.
Es tu cuerpo diciéndote:
“No está llegando suficiente sangre. No ignores esto.”

La mala circulación es silenciosa, lenta y peligrosa…
pero también reversible si la atacas a tiempo.

Cuando mejora tu circulación,
mejora tu energía,
mejora tu movilidad,
y mejora tu vida completa.

12/16/2025

LA CURA DE LA MANZANA: PARA UN MONTÓN DE COSAS

LOS REMEDIOS DE DIOS SON SENCILLOS, BARATOS, SIN EFECTOS SECUNDARIOS... Y FUNCIONAN... EXCELENTE PARA DESINTOXICAR.

Se lleva a cabo tomando de 3 a 5 días seguidos, 2 kg diarios de manzanas como único alimento. Se pueden tomar también ralladas, asadas o hervidas, pero sin endulzar. La ingesta de agua está permitida. Esta cura se puede repetir varias veces al año.

La Cura de Manzana es útil especialmente en casos de:

- Diarreas por gastroenteritis o colitis: La fibra de la manzana (pectina) es un gran absorbente que limpia el intestino. Además, regenera la flora bacteriana fisiológica actuando en combinación con los ácidos orgánicos también presentes en la manzana.

- Afecciones del hígado: Se produce una descongestión de la glándula hepática gracias a su efecto colerético y depurativo. Muy recomendable en caso de hepatitis crónica, degeneración grasa del hígado debido al consumo de alcohol, y corrosis hepática.

- Hipertensión Arterial: La manzana facilita la eliminación de los iones de sodio que provocan contracción de las arterias, aumento del volumen de sangre y retención de agua en los tejidos. Además, sustituye el sodio por el ión potasio, que normaliza la presión arterial y mejora el funcionamiento del corazón.

- Eccemas crónicos por autointoxicación: La manzana absorbe las toxinas intestinales, con lo que se favorece la limpieza de la sangre y de la piel. Además, la manzana ayuda a vencer el estreñimiento y promueve la depuración del hígado, cuya congestión es responsable de muchas afecciones de la piel.

- Exceso de ácido úrico: Con una cura de manzana se logra una alcalinización de la sangre que facilita la eliminación de ácido úrico con la o***a.

- Exceso de colesterol y arteriosclerosis: Reduce el nivel de colesterol sanguíneo y previene la arteriosclerosis.

- Cáncer de colon: Evita la degeneración cancerosa del colon.

12/06/2025

La culebrilla es herpes zoster y quiero aprovechar para desmentir algunos mitos que la rodean.

Lo primero que debes saber es que no es una infección “nueva” ni se adquiere de otra persona al tocarla. La culebrilla es, en realidad, la reactivación del mismo virus que causa la varicela: el virus varicela-zóster.

Después de la varicela en la infancia, el virus no abandona el cuerpo. Permanece latente en los ganglios nerviosos, y puede “despertar” años o décadas más tarde cuando las defensas bajan, ya sea por estrés, envejecimiento, enfermedades crónicas, medicamentos inmunosupresores o simplemente por cambios en el sistema inmunológico.

** Mito 1: “La culebrilla aparece por un susto fuerte.”

No es causada por el miedo. Aunque el estrés sí puede debilitar el sistema inmune y actuar como detonante, el origen real es la reactivación de un virus, no una emoción.

** Mito 2: “La culebrilla es contagiosa.”

La culebrilla no se pasa de una persona a otra. Lo que sí puede transmitirse es el virus, pero solo a individuos que nunca han tenido varicela ni han sido vacunados, y en ese caso lo que desarrollan es varicela, no herpes zóster.

** Mito 3: “Si la cinta de lesiones rodea todo el cuerpo, la persona pierde la vida”

Completamente falso. El virus sigue el trayecto de un nervio específico, por eso las lesiones aparecen en una banda bien delimitada y siempre en un solo lado del cuerpo. El aspecto dramático genera miedo, pero no existe esa relación con la muerte.

¿Cómo se manifiesta realmente?

Antes de que aparezcan las ampollas, puede haber días de ardor, hormigueo o dolor intenso en la zona afectada. Después surge la erupción en forma de grupos de vesículas muy dolorosas, como las que ves en la imagen.

La complicación más frecuente es la neuralgia posherpética, un dolor persistente que puede durar semanas o meses, pero que tiene manejo médico.

Recuerda: la culebrilla no es un castigo, ni una maldición, ni algo que atraigas por emociones negativas. Es una enfermedad viral que requiere atención médica y tratamiento oportuno para evitar dolor y complicaciones.

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Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consulta a tu médico de confianza.

12/05/2025

Helicobacter Pylori: La Bacteria que "Taladra" tu Estómago 🦠🌪️

¿Tienes gastritis que no se cura con nada, ardor constante o sensación de vacío en el estómago? 🤔 Podrías tener un inquilino no deseado que está resistiendo tu propio ácido.

La Helicobacter Pylori es una bacteria única en el mundo. Mientras que la mayoría de los microbios mueren instantáneamente al caer en el lago de ácido de tu estómago, ella ha evolucionado para sobrevivir y conquistar.

El Mecanismo del "Taladro" 🔩 Su forma no es casualidad. Es un espiral (como un sacacorchos) y tiene unos "pelos" llamados flagelos que usa como motor.

La Invasión: Nada a través del ácido y usa su forma para atornillarse literalmente dentro de la capa de moco que protege tu estómago.

El Escudo Químico: Una vez ahí, secreta una enzima (ureasa) que convierte la urea en amoníaco. Esto neutraliza el ácido a su alrededor, creando una "burbuja de seguridad" donde puede vivir tranquila. 🛡️

La Consecuencia: Úlceras 🌋 Al taladrar la capa protectora del estómago, la debilita. Esto permite que tu propio ácido empiece a quemar las paredes de tu estómago.

Resultado: Gastritis crónica y, con el tiempo, Úlceras Pépticas (heridas abiertas).

Esta bacteria es responsable de la gran mayoría de las úlceras y es un factor de riesgo principal para el cáncer gástrico.

¿Cómo llega ahí? Generalmente por agua o alimentos contaminados, o de boca a boca. ¡La higiene es tu primera defensa! 🧼🥗

AVISO MÉDICO IMPORTANTE: Esta información es educativa. La infección por H. Pylori requiere tratamiento con antibióticos específicos recetados por un médico. No se cura con remedios caseros. Si tienes acidez crónica, pérdida de peso inexplicable o heces negras, consulta a un gastroenterólogo para una prueba de aliento o endoscopia.

12/02/2025

EL MUSCULO QUE GUARDA TUS EMOCIONES Y TAMBIEN TU HISTORIA.

Este músculo que ves en la imagen no solo conecta tus piernas con tu columna.
Conecta mucho más: tu cuerpo con tus emociones.
Se llama psoas… y para muchos, es conocido como el músculo del alma.

Anatómicamente, el psoas mayor nace desde la parte baja de la columna torácica (T12) y las vértebras lumbares, y se inserta en el fémur.
Es profundo, es largo… y es vital.

Se activa cada vez que caminas, te sientas, te inclinas o simplemente respiras profundamente.
Pero también se activa y se tensa cuando tienes miedo, estrés, angustia o dolor emocional.

¿Por qué se le llama “el músculo del alma”?

Porque el cuerpo no olvida.
Las emociones reprimidas, los traumas pasados, las pérdidas no expresadas… todo eso puede quedar almacenado en este músculo silencioso.

Y cuando el psoas se contrae crónicamente:

🔸 Puedes sentir rigidez en las caderas
🔸 Dolor lumbar constante
🔸 Dificultad para respirar profundamente
🔸 Ansiedad, fatiga o insomnio
🔸 Trastornos digestivos o menstruales

El psoas está íntimamente conectado con el sistema nervioso autónomo.
Colabora con la amígdala cerebral, el centro del miedo y la supervivencia.
Por eso, en situaciones de lucha o huida, es uno de los primeros músculos en reaccionar.

Cuando el miedo es constante… el psoas nunca se relaja.

¿Qué puedes hacer?

No se trata solo de estirar.
Se trata de sentir, liberar y conectar.

• Permítete llorar cuando lo necesites
• Respira profundo, desde el abdomen
• Haz pausas en el día para estirarte y recostarte en el suelo
• Practica movimientos suaves que abran caderas y liberen tensión
• Aprende a reconocer tus emociones antes de que el cuerpo tenga que gritarlas

No hay salud física sin salud emocional.
Y no hay libertad emocional sin un cuerpo que se sienta seguro.

Tu psoas no solo sostiene tu cuerpo.
También guarda todo lo que no supiste cómo expresar.

Cuando lo liberas… no solo sanas tus músculos. Sanas tu historia.

12/01/2025

🤭 ECHARTE GASES 10–20 VECES AL DÍA ES SINÓNIMO DE UN INTESTINO SANO 💥

Lo que muchos creen que es “vergonzoso” en realidad es una señal médica de buena salud intestinal.

Los estudios sobre el microbioma humano muestran algo claro:

👉 El gas es el idioma de tus bacterias intestinales.
Cuando tus microbios están vivos, fuertes y trabajando bien, producen gas como subproducto natural de la digestión.
Por eso un adulto saludable puede liberar gas entre 10 y 20 veces al día… y eso es NORMAL.

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🧫 ¿Qué significa realmente?

💚 Tu digestión está activa
💚 Tu microbiota está equilibrada
💚 Tus bacterias están descomponiendo fibra y nutrientes
💚 Tu intestino se está moviendo como debe

El cuerpo te está diciendo:
“Estoy funcionando perfecto.”

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❌ Aguantarlo NO ayuda

No hace que desaparezca.
No es más “educado”.
Y no es saludable obligar al sistema digestivo a retener presión.

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🌱 Un intestino fuerte = mejor salud general

Un microbioma sano mejora:
✔ digestión
✔ absorción de nutrientes
✔ inflamación
✔ sistema inmune
✔ bienestar general

Así que la próxima vez que pase…
No te avergüences.
Es tu cuerpo diciendo que todo está funcionando.