IProYoga, Lincoln, NE (2025)

11/25/2025

If you’re looking for a meaningful Christmas gift, here’s something truly unforgettable: give an experience instead of another thing to unwrap.
Because trips create memories, memories become stories and stories stay with us for a lifetime.
⠀
If you want to gift something special this year to yourself or someone you love, our Bali Retreat is the perfect choice!
⠀
We will have accommodation in two stunning resorts
✨ one right on the beach and
✨ one in the spiritual heart of Bali — so you can experience the island from its most magical sides.
⠀
Bali is all about experiencing the island in the most memorable ways.
⠀
In our itinerary, you’ll take part in a Balinese blessing, learn traditional dance with locals, enjoy multiple massage treatments, bike through central Bali, make your own Canang, hike to stunning waterfalls, and watch the sunset at Tanah Lot Temple.
⠀
Every moment feels like a little escape with an amazing group by your side.
⠀
This Christmas, give the gift of memories, connection, beauty, and a fresh start for the new year.
⠀
Details and registration http://iproyoga.tilda.ws/
Feel free to DM if you have any questions.

11/21/2025

Говорят, что благодарность — самый короткий путь к внутреннему спокойствию. Иногда достаточно одного тёплого воспоминания, чтобы мир внутри стал мягче и теплее.
⠀
В США ноябрь называют месяцем благодарности.
Дорогие, благодарю вас за то, что вы здесь, за вашу поддержку, доверие и интерес к теме здоровья, заботы о себе и йоги 🙏🏻💕
⠀
Сегодня хочу поделиться с вами короткой практикой благодарности, к которой можно возвращаться в любой момент, когда хочется замедлиться и почувствовать опору внутри.
⠀
3-МИНУТНАЯ ПРАКТИКА БЛАГОДАРНОСТИ
⠀
1. Устройтесь удобно.
Сядьте так, чтобы телу было комфортно. Почувствуйте стопы на полу, расслабьте плечи, замедлите дыхание.
⠀
2. Сделайте несколько глубоких вдохов.
С каждым выдохом отпускайте напряжение, которое накопилось за день.
⠀
3. Вспомните приятное.
Подумайте об одном человеке, одном месте и одном моменте этой недели, которые подарили вам радость или тепло.
Отследите, как меняется состояние, когда вы вспоминаете их.
⠀
4. Дайте этому чувству раскрыться.
На вдохе представьте, как благодарность мягко наполняет грудь.
На выдохе — как это ощущение распространяется дальше: людям рядом, вашему окружению, тем, кому сегодня особенно нужна поддержка.
⠀
5. Завершите практику.
Сделайте ещё один глубокий вдох и тихо скажите «спасибо» себе и этому моменту.
⠀
Пусть этот месяц напоминает замечать простые, тёплые моменты вокруг — в отношениях, в ритуалах дня, в мелочах и даже в том, что мы часто принимаем как должное: способность слышать, чувствовать вкус, ощущать ароматы ❤️
⠀

#практикаблагодарности #замедление #осознанность #благодарностьжизни #здоровыепривычки #йогаонлайн #заботасебе

11/05/2025

Когда я выбираю добавки, для меня важно всё: чистый состав, клинические исследования и результат, который действительно ощущаешь.
⠀
Из всех, что я пробовала, именно этот коллаген показал лучший результат 👌🏻 Promarine Collagen Tripeptides —это коллаген нового поколения в форме трипептидов морского происхождения.
⠀
Почему именно он:
• усваивается на 60% лучше, чем обычный пептидный коллаген;
• эффект заметен уже через неделю! Кожа становится более гладкой, упругой и увлажнённой;
• уменьшается глубина морщин, исчезают тёмные круги под глазами, укрепляются волосы и ногти.
⠀
Эффективность Promarine подтверждена клиническим исследованием Университета фармации и наук Чиа Нань (читайте в карусели).
⠀
Что делает его особенным:
• 15000 мг коллагена в каждом флаконе;
• гиалуроновая кислота, витамин С, витамины группы В;
• экстракты гибискуса, белой смородины и шпината;
• без сахара, глютена и лактозы, с лёгким ягодным вкусом.
⠀
И теперь самое приятное: впервые действует акция на этот коллаген 🔥🔥
До 14 ноября скидка –10%, а по моей ссылке дополнительные –20%, чтобы получить промокод напишите в комментариях или в личные сообщения.
⠀

#трипептидныйколлаген #сияющаякожа #добавкидлякожи #здоровыеволосы #уходзалицом #здоровыйобразжизни #женскоездоровье #красотаизнутри

10/30/2025

КАК ВЫБРАТЬ КОЛЛАГЕН, КОТОРЫЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ?
⠀
Сейчас на полках десятки вариантов: порошки, капсулы, жидкий, со вкусом и без…
Но далеко не каждый из них даёт ощутимый результат!
Разберём, на что действительно стоит обратить внимание 👇
⠀
🔹 Гидролизованный коллаген
Коллаген — это большая молекула, которая в цельном виде почти не усваивается.
✔️ В составе ищите hydrolyzed collagen, collagen peptides или collagen tripeptides — это уже расщеплённые пептиды, готовые к усвоению.
⠀
🔹 Тип коллагена
В организме встречаются разные типы:
I тип — кожа, волосы, ногти, кости
II тип — суставы и хрящи
III тип — сосуды, кожа, органы
✔️ Для кожи и упругости лучше выбирать I и III типы.
✔️ Для здоровья суставов — II тип.
⠀
🔹 Сочетание с витамином C
Без витамина C синтез коллагена невозможен!
✔️ Идеально, если он уже есть в составе или вы принимаете его отдельно.
⠀
🔹 Морской или животный?
Морской (из кожи рыб) — более лёгкий, быстро усваивается.
Обратите внимание на источник — дикая рыба из чистых водоёмов.
Животный (из коров или свиней) — более доступный вариант, но усваивается чуть медленнее.
⠀
🔹 Форма выпуска
Порошок — удобно добавлять в воду или смузи.
Капсулы — малая дозировка.
Жидкий — легко пить, точная дозировка.
✔️ Идеально — жидкий коллаген в тёмном стекле, без сахара.
⠀
👩‍💻 Как правильно принимать:
минимум 10 г в день
курсами по 2–3 месяца
утром натощак
сочетайте с белком и витамином C
⠀
📌 В следующем посте расскажу, каким коллагеном пользуюсь сама и почему именно его рекомендую 👌🏻
Впервые на него действует акция до 14 ноября.

⠀
#коллаген #здороваякожа #уходзасобой #антиэйдж #омоложение #коллагендлякожи #здоровьеизнутри #биохакинг #красотаизнутри #здоровыйобразжизни #здоровьеисила #коллагенпептиды #морскойколлаген

10/29/2025

Почему коллаген особенно важен после 30 лет
⠀
Молодость кожи начинается изнутри 💯
⠀
После 25 лет выработка собственного коллагена постепенно снижается — примерно на 1% в год.
А после 30 этот процесс становится всё заметнее: кожа теряет упругость, появляется сухость, замедляется восстановление.
⠀
Коллаген — это белок молодости, из которого построены кожа, волосы, ногти, суставы и даже сосуды. В нём нуждаются все наши органы.
⠀
Но важно не просто “пить коллаген”, а понимать, в каком виде он действительно работает.
Лучше всего усваиваются трипептиды коллагена — крошечные молекулы, которые организм легко распознаёт и использует для синтеза собственного коллагена.
⠀
И да, заметный эффект появляется не через день, а через 6–8 недель регулярного приёма.
Именно поэтому я пью коллаген курсами по 3 месяца, затем делаю перерыв.
⠀
Часто коллаген в первую очередь идёт на жизненно важные потребности организма —
он «заполняет дыры» там, где тело нуждается больше всего:
в сосудах, сердце, суставах, слизистых и женских органах после родов и беременности.
⠀
И только потом, когда внутренние структуры укрепляются, мы начинаем видеть внешние изменения — сияющую кожу, упругость и свежесть лица. ✨
⠀
💧Он помогает мне сохранять упругость кожи, сияние и даже хорошее настроение.
Да-да, наша красота и гормональный баланс тесно связаны!
⠀
А вы уже пробовали коллаген? Или пока только задумываетесь включить его в свой рацион?
⠀
💬 А ещё я часто слышу мифы вроде:
“Коллаген не работает” или “Организм всё равно его не усваивает”.
В карусели 👉 я поделилась основными мифами.
⠀
#коллагенпосле30 #красотавнутри #упругаякожа45 #нутритивнаякрасота #кожаволосыногти #осознаннаякрасотаженщины

10/29/2025

Почему коллаген особенно важен после 30 лет
⠀
Молодость кожи начинается изнутри 💯
⠀
После 25 лет выработка собственного коллагена постепенно снижается — примерно на 1% в год.
А после 30 этот процесс становится всё заметнее: кожа теряет упругость, появляется сухость, замедляется восстановление.
⠀
Коллаген — это белок молодости, из которого построены кожа, волосы, ногти, суставы и даже сосуды. В нём нуждаются все наши органы.
⠀
Но важно не просто “пить коллаген”, а понимать, в каком виде он действительно работает.
Лучше всего усваиваются трипептиды коллагена — крошечные молекулы, которые организм легко распознаёт и использует для синтеза собственного коллагена.
⠀
И да, заметный эффект появляется не через день, а через 6–8 недель регулярного приёма.
Именно поэтому я пью коллаген курсами по 3 месяца, затем делаю перерыв.
⠀
Часто коллаген в первую очередь идёт на жизненно важные потребности организма —
он «заполняет дыры» там, где тело нуждается больше всего:
в сосудах, сердце, суставах, слизистых и женских органах после родов и беременности.
⠀
И только потом, когда внутренние структуры укрепляются, мы начинаем видеть внешние изменения — сияющую кожу, упругость и свежесть лица. ✨
⠀
💧Он помогает мне сохранять упругость кожи, сияние и даже хорошее настроение.
Да-да, наша красота и гормональный баланс тесно связаны!
⠀
А вы уже пробовали коллаген? Или пока только задумываетесь включить его в свой рацион?
⠀

#коллагенпосле30 #красотавнутри #упругаякожа45 #нутритивнаякрасота #кожаволосыногти

10/17/2025

Колорадо — удивительное место! 🏔️
За один день можно попасть во все времена года: где-то снег, чуть дальше дождь, а потом вдруг солнце и тепло.
⠀
Мы приехали чуть позже пика осени, когда всё было особенно красочным от листвы. Многие деревья уже сбросили листья, но всё равно было невероятно красиво. Особенно утром, когда просыпаешься и видишь снег в горах, как будто попадешь в сказку.
⠀
Было особенно приятно провести этот уикенд всей семьёй, со всеми нашими мальчишками. Наблюдать, как старшие сыновья часами общаются и смеются вместе…от этого становится так тепло на душе ❤️
⠀
А ещё была одна душевная встреча с друзьями — короткая, но очень тёплая 😘
⠀
#колорадо #поездкассемьей #осеньвгорах #семейныевыходные #моментысчастья #времявместе #тепловдуше #горы #снегвгорах #природакрасота #путешествиесемьей #жизньвмоментах

10/02/2025

Сегодня закончился первый поток академического йога-класса в этом семестре
И мне очень грустно прощаться с этой группой, потому что она была по-настоящему особенной.
⠀
Возможно, я говорю это каждый раз… Но эта группа удивила меня своей вовлечённостью. Все 25 студентов почти не пропускали занятия, а если и случались пропуски, то только по уважительной причине.
⠀
Особенно ценным было читать их домашние задания: ребята делились тем, как дыхательные практики и медитация помогали им справляться со стрессом, как они замечали пользу для учёбы и повседневной жизни. Многие писали, что было бы здорово познакомиться с этими практиками ещё на первом курсе, чтобы использовать их во время студенческой жизни, всего напряжения и стресса в процессе учебы.
⠀
Я искренне благодарна за возможность вести йогу как академический класс и делиться с молодыми людьми простыми, но очень важными инструментами: дыхательными техниками (пранаямой), медитацией, практикой осознанности.
⠀
Йога — это не только позы йоги, физическая практика. Это гораздо больше.
И, наверное, именно поэтому академический класс йоги остаётся для меня одним из самых любимых ❤️

#медитация #пранаяма

08/10/2025

If you’ve ever thought about becoming a certified yoga teacher or simply want to deepen your practice, here’s an amazing opportunity!

I personally completed my 200-hour and 300-hour Yoga Teacher Training with Sheila and it was a life-changing experience!
Lincoln Yoga Center is hosting this Yoga Teacher Training again, and I highly recommend it to anyone interested in growing their yoga journey — whether professionally or personally.

https://lincolnyogacenter.com/teacher-training

IProYoga

11/25/2025

11/21/2025

11/05/2025

10/30/2025

10/29/2025

10/29/2025

10/17/2025

10/02/2025

08/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category