02/04/2025
ЧТО Я ИСПОЛЬЗУЮ В СВОЁМ УХОДЕ ДЛЯ БОРЬБЫ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ? 🍊
⠀
Существует несколько ЭФФЕКТИВНЫХ способов борьбы с целлюлитом, и массаж сухой щёткой (драйбрашинг) — один из них!
⠀
Этот массаж помогает отшелушить верхний слой кожи, улучшить лимфоток, стимулировать кровообращение и ускорить расщепление жировой ткани.
⠀
Метод пришёл к нам из древней Индии. В аюрведе (системе индийской медицины) массаж сухой щёткой называют «Гаршана». Он направлен на очищение лимфатической системы, повышение жизненного тонуса и прилив энергии.
⠀
КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ ТЕЛА ЩЁТКОЙ
⠀
✔ Лучшее время для драйбрашинга — утро. Если занимаетесь спортом, делайте массаж после тренировки для усиления эффекта.
⠀
✔ Главное правило — двигаться по направлению лимфотока, то есть снизу вверх: от ступней к сердцу.
⠀
✔ Кожа и щётка должны быть сухими.
⠀
✔ Начинайте с 3–6 минут массажа в день, постепенно увеличивая время.
⠀
✔ Движения на голенях, коленях и бёдрах должны быть длинными и прямыми. В области ягодиц — круговыми. Проблемным зонам уделяйте больше внимания, а живот и грудь массируйте очень аккуратно или не массируйте вовсе.
⠀
✔ Избегайте массирования лимфоузлов, внутренней поверхности бёдер, зоны подмышек, области за коленями и области сердца.
⠀
✔ После массажа примите контрастный душ, чтобы смыть ороговевшие клетки. Затем нанесите увлажняющий крем или масло для тела.
⠀
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
⠀
❌ повреждения кожи (порезы, ссадины, ушибы);
❌ воспалительные заболевания кожи, высыпания;
❌ дерматит, псориаз;
❌ варикоз;
❌ большое количество родинок, папиллом, невусов;
❌ повышенная температура тела;
❌ острая стадия инфекционного заболевания.
⠀
КАКУЮ ЩЁТКУ ВЫБРАТЬ?
⠀
✔ Мягкие щётки — подойдут новичкам.
✔ Средней жёсткости — для тех, кто уже знаком с драйбрашингом.
⠀
Девушки, если делать этот массаж регулярно, да еще добавить прием коллагена (как выбрать хороший коллаген расскажу в следующих постах) кожа станет гладкой и упругой, уменьшатся целлюлит, отёки и растяжки. В общем, убьём сразу несколько зайцев! 😄
⠀
⁉️ Вы пробовали массаж сухой щёткой? А может, у вас есть свои проверенные методы борьбы с целлюлитом? Делитесь в комментариях!
#нетцеллюлиту #массажсухойщеткой
