11/20/2025
Managing Your Diabetes Day-to-Day
Follow these 7 steps to enjoy a healthy life with diabetes!
✅ Eat balanced, nutrient-dense meals focused on whole grains, fruits, vegetables and nuts
✅ Stay active! Aim for 150 minutes of physical activity a week or incorporate small active moments in your daily routine like taking the stairs!
✅ Take insulin or medication as directed if prescribed
✅ Check your blood sugar regularly
✅ Address your stress. Take time for yourself and look for support!
✅ Get regular check-ups!
✅ Be aware of signs of depression, your care team can refer you for support if you need it.
Controla tu diabetes día a día
¡Sigue estos 7 pasos para disfrutar de una vida saludable con diabetes!
✅ Come comidas balanceadas y nutritivas, enfocadas en granos enteros, frutas, verduras y nueces.
✅ ¡Mantente activo! Intenta hacer 150 minutos de actividad física por semana o incorpora pequeños momentos activos en tu rutina diaria, como usar las escaleras.
✅ Toma la insulina o el medicamento según las indicaciones, si te lo recetaron.
✅ Revisa tu nivel de azúcar en la sangre con regularidad.
✅ Maneja tu estrés. Dedica tiempo a ti mismo/a y busca apoyo cuando lo necesites.
✅ Hazte chequeos médicos de manera regular.
✅ Presta atención a las señales de depresión; tu equipo de salud puede referirte para recibir apoyo si lo necesitas.
