Psic. Karen Vázquez

08/20/2023

Mente llena VS mente en el aqui y el ahora

Aprende a estar en el presente y disfruta el momento.
VIVE EL AQUÍ Y EL AHORA.

Excelente domingo.

06/16/2023

4 signos de que sufres baja autoestima.

¿Te identificas con alguno? Acudir con un profesional de la salud mental te ayuda a mejorar tu autoestima, a conocerte mejor, aprender a decir NO, a poner límites. No dudes en acudir si te sientes identificado.

06/12/2023

Comencemos la semana con esta frase de Víctor Frankl autor del libro “El hombre en busca de sentido”.
Enfoquémonos en lo que SI DEPENDE de nosotros, no gastemos tiempo y energía en aquello que no está en nuestras manos cambiar.
Excelente inicio de semana 💯

06/10/2023

¿Alguna vez haz escuchado acerca de las “distorsiones cognitivas”? Estoy segura que más de una vez han pasado por tu mente y como consecuencia te haz sentido enojado, triste, con culpa, etc. En algunos casos pueden incluso causar depresión o ansiedad.

Las “distorsiones cognitivas” son aquellas maneras erróneas que tenemos de procesar lo que ocurre a nuestro alrededor

Hoy te muestro 5 tipos de las distorsiones cognitivas más comunes que solemos tener.

05/20/2023

El National Institutes of Health muestra 5 herramientas de bienestar, que tienen el objetivo de mejorar nuestra calidad de vida.

Hoy te comparto una de las 5 herramientas llamada “tus sentimientos”

Te dejo la página oficial por si quieres indagar más:
https://salud.nih.gov/recursos-de-salud/herramientas-de-bienestar/sus-sentimientos

05/12/2023

05/11/2023

A menudo nuestros problemas son tan absorbentes que no nos quedan energías ni ganas para emprender actividades agradables para nosotros mismos.

NO TE OLVIDES DE TI.

05/11/2023

No dudes de tus capacidades.

05/10/2023

¿Sirve de algo ir al psicólogo? Aquí te comparto 4 razones para acudir.