https://www.facebook.com/103999451961062/

Minh Ngọc, Los Angeles, CA (2025)

01/10/2022

Phụ nữ nên biết:

Người chăm lo cho bạn mới có tư cách quản bạn.
Người chiều chuộng bạn mới có tư cách nói bạn.
Người dám tiêu tiền vì bạn mới có tư cách nói yêu bạn

Chúc cả nhà tuần mới vui vẻ nhé!

01/08/2022

Phụ Nữ Muốn Trẻ Lâu Nhất Định Phải Nhớ 3 Điều Này

1. Suy nghĩ mọi thứ một cách đơn giản và tích cực
2. Yêu thương và tập trung vào bản thân nhiều hơn.
3. Cười nhiều lên một chút

Nếu thấy đúng mn nhớ áp dụng ngay bây giờ cùng Ngọc nhé!

01/01/2022

Một bức ảnh chụp chung với gia đình tiktok

Năm mới 2022 chúc mọi người bình an hạnh phúc

12/30/2021

5 Nguyên Tắc “Bất Hủ” Giúp Phụ Nữ Làm Chủ Cuộc Đời

1. Học cách làm chủ thu nhập
2. Làm chủ trí tuệ của mình
3. Làm chủ hạnh phúc
4. Làm chủ sức khoẻ
5. Làm chủ tâm trí

12/28/2021

PHỤ NỮ NHỚ NHÉ!!!

1. Là phụ nữ phải nỗ lực giảm cân, có kiến thức chăm sóc da và Sức khỏe, uống thuốc bổ, thoa kem các kiểu chăm sóc da cho thật đẹp, và phải thật thơm tho.

2. Là phụ nữ, tuyệt vời nhất ko phải là có chồng giàu, ghệ đẹp, trai thơm đại loại; mà tuyệt vời nhất là tự kiếm ra tiền, thật nhiều tiền... tiền chân chính.

3. Là phụ nữ, ai cũng cần có sự che chở nhưng phải mạnh mẽ, phải cố gắng mạnh mẽ, không được yếu đuối, phải mạnh mẽ!

4. Là phụ nữ, đừng dựa dẫm vào người khác, phải tự lực cố gắng, cái gì ko biết thì hỏi, đừng nhờ vả khi thật sự ko cần thiết.

5. Là phụ nữ, đừng lụy tình kiểu ngu si mà phải biết lỡ có yêu được thằng không ra gì thì cũng phải bỏ được cái "không ra gì" ấy.

6. Là phụ nữ, đừng õng ẹo chanh chua, đừng giả điên xạo xạo, đừng làm giá, bọn kia biết hết đấy! Chỉ là nó cũng đang giả điên theo mình thôi.

7. Là phụ nữ, đừng thông minh quá, mà có lỡ thông minh quá cũng đừng để bọn nó biết. Giữ lại cái thông minh để mà đối phó những chuyện không lường trước được.

8. Là phụ nữ, đừng cứ ai cho gì cũng nhận mà trước khi muốn nhận thì hãy tự hỏi: "Tại sao người ta lại cho mình?". Cuộc đời này không ai cho không ai bất cứ thứ gì đâu. Của biếu là của lo, của cho là của nợ, nhé phụ nữ!

9. Là phụ nữ, đi một mình đừng làm mặt ngây thơ, ngu ngơ, điệu đà để bọn đấy nó trêu, mà phải "đeo" 1 vẻ mặt láo toét kiểu lạnh lùng vào, nhưng đừng làm quá... chúng nó đập cho.

10. Là phụ nữ, phải biết chăm sóc người thân trước tiên rồi muốn ra đường chăm sóc ai cũng được.

11. Là phụ nữ, phải biết thương bản thân mình trước rồi muốn thương ai thì thương, thương bản thân mình, chứ không phải ích kỷ chỉ biết mỗi mình. Không được ích kỷ!

12. Là phụ nữ, người yêu không có, nhưng ít nhất phải có 1 đứa bạn chân thành, tốt dạ tốt lòng, không cần thân, chỉ cần hiểu là đủ rồi.

13. Là phụ nữ, mềm mỏng yếu ớt lắm nhưng phải cố gắng đứng vững trên đôi chân của mình, vùng dậy trước sóng gió, đối mặt với khó khăn và làm chủ bản thân.

14. Là phụ nữ, thiệt thòi hơn đàn ông trăm bề, hãy vì sự thiệt thòi đó mà mạnh mẽ, vững chắc, vươn lên!

Ngọc chúc các chị buổi sáng vui vẻ an nhiên hạnh phúc.

12/28/2021

LÀ PHỤ NỮ NHẤT ĐỊNH PHẢI NHỚ

Mặc gì cũng được..Đừng mặc kệ

Ăn gì cũng được..Đừng ăn bám

Mất gì cũng được..Đừng mất khí chất

Bỏ gì cũng được..ĐỪNG BỎ CON

Không gì cũng được..Đừng không tiền

Xấu gì cũng được..Đừng xấu tính

Phụ gì cũng được..Đừng phụ thuộc .

12/27/2021

Đánh bay bụng béo để eo thon, dáng gọn cùng Ngọc đón Tết nhé!

Bí quyết giúp cơ thể thon gọn mà Ngọc hướng dẫn chị em để không cần kiêng khem, không cần thể thao mà vẫn giảm được chỉ vọn vẹn đúng 2 thứ này:

🌱 Thứ nhất: thâm hụt calo bằng eatclean để giảm toàn thân
🍀 Thứ hai: thải độc cà phê bay bụng béo

2 bí quyết đơn giản lấy lại được vóc dáng, làn da đẹp và cơ thể còn khoẻ nữa chứ.
-------
Ai chưa biết cái này thì mạnh dạn nhắn Ngọc để được hướng dẫn sớm cho kịp Tết nghen

10/19/2021

Là phái đẹp - là phải đẹp
Nếu chưa đẹp - thì làm đẹp

Muốn mặt đẹp - tâm hãy đẹp
Thích người đẹp - ăn ít thôi

Để tâm đẹp - cứ vui cười
Dễ chịu đi - tự nhiên đẹp🥰

09/29/2021

Lợi Ích Sức Khỏe Của Việc Bỏ Thịt Hoàn Toàn Hoặc Giảm Tiêu Thụ Thịt

Chế độ ăn nhiều thịt thường giàu protein và các chất dinh dưỡng khác, nhưng khi Ngọc tìm hiểu thì ăn nhiều thịt cũng có những tác động tiêu cực nhất định:

1. Tính axit giảm

Các nghiên cứu chỉ ra rằng các sản phẩm thực phẩm làm từ thịt có thể kích thích sản xuất axit trong dạ dày, có thể dẫn đến các bệnh như thừa axit, ợ chua, đau đầu, đau dạ dày... Vì vậy, cần quan tâm chế độ ăn dựa trên thực vật để chống lại sự sản sinh axit trong dạ dày của bạn.

2. Giảm cân

Theo các nghiên cứu, khi những người ăn thịt chuyển hoàn toàn sang chế độ ăn thực vật, trọng lượng của họ giảm đáng kể (một cách lành mạnh) mà không cần nỗ lực nhiều. Vì vậy, nếu bạn đang vật lộn để giảm cân, loại bỏ thịt khỏi chế độ ăn uống của bạn có thể được chứng minh là có lợi.

Ngoài ra, những người ăn chế độ ăn dựa trên thực vật có xu hướng tiêu thụ ít calo hơn và ít chất béo hơn.

3. Ruột khỏe mạnh hơn

So với những người không ăn chay, những người sống theo chế độ ăn thực vật có đường tiêu hóa sạch hơn. Chế độ ăn chay giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho đường ruột và ngăn ngừa một số rối loạn tiêu hóa, trong khi chế độ ăn thịt có thể gây hại cho đường ruột do các chất bảo quản và hormone được sử dụng trong các sản phẩm động vật.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2

Các nghiên cứu cho thấy nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở những người ăn thịt cao hơn rất nhiều so với những người ăn chay. Điều này có liên quan đến các kích thích tố được tìm thấy trong thịt và hàm lượng sắt và nitrat có trong thịt đỏ.

5. Giảm Cholesterol trong máu

Thực phẩm làm từ thịt có hàm lượng chất béo bão hòa rất cao, được biết là có thể làm tăng mức cholesterol trong máu. Khi máu tăng hàm lượng cholesterol, nó có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như béo phì, đột quỵ, các bệnh tim mạch,...

6. Giảm nguy cơ nhiễm trùng

Các chuyên gia cho rằng từ bỏ những thực phẩm làm từ thịt có thể làm giảm nhiễm trùng và viêm nhiễm xảy ra trong cơ thể chúng ta. Nếu động vật mắc một số bệnh nhiễm trùng, nó có thể được truyền trực tiếp sang cơ thể người sau khi ăn thịt. Một chế độ ăn hoàn toàn dựa trên thực vật cũng được biết là làm giảm viêm và vết loét hiệu quả hơn.

7. Gen khỏe mạnh hơn

Một chế độ ăn hoàn toàn dựa trên thực vật được cho là tạo ra cấu trúc gen hoặc DNA khỏe mạnh hơn. Các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng có trong rau cũng có thể giúp sửa chữa các tổn thương DNA và giảm sản sinh các tế bào ung thư.

Ngoài ra, một chế độ ăn uống dựa trên thực vật giúp các mô lão hóa chậm hơn, do đó giữ cho một cảm giác trẻ trung. Bỏ qua sữa: Danh sách các sản phẩm thay thế không phải sữa cho sữa, bơ, pho mát,... hàng ngày của bạn.

8. Cải thiện sức khỏe làn da

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các kích thích tố được tiêm vào động vật trước khi tiêu thụ có thể ảnh hưởng đến da người bằng cách gây ra các tình trạng như mụn trứng cá, bệnh trứng cá đỏ, bệnh chàm... Chuyển sang chế độ ăn chay có thể giúp bạn có làn da khỏe mạnh hơn, vì rau củ rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ.

Nếu bài viết hữu ích các chị em lan toả và chia sẻ cho nhiều người biết cùng Ngọc nhé!

09/26/2021

Những Động Tác Yoga Nên Tập Mỗi Ngày

Áp dụng cùng Ngọc để sức khoẻ dẻo dai nhé!

09/19/2021

Những quy tắc giúp các chị giữ dáng, giảm mỡ

Các chị hãy áp dụng và chia sẻ để có vóc dáng đẹp cùng Minh Ngọc nhé

09/11/2021

Yến mạch là thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp bổ sung nhiều loại dưỡng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và giúp duy trì giữ dáng cho cơ thể.

Các chị hãy áp dụng vào thực đơn hàng ngày để bổ sung chất xơ vitamin khoáng chất cho cơ thể cùng Minh Ngọc nhé😍😍😍

09/07/2021

MỘT SỐ TƯ THẾ YOGA GIÚP GIẢM CĂNG THẲNG

Minh Ngọc chia sẻ một số động tác dưới đây chính là "thần dược" giúp bạn giải tỏa căng thẳng, lấy lại tinh thần và năng lượng cho mùa giãn cách này.

Các chị hãy áp dụng và bình luận kết quả cho Ngọc nhé

08/31/2021

Ăn Gì Để Tốt Cho Từng Bộ Phận Trên Cơ Thể?

Ngọc biết rằng mỗi loại thực phẩm đều mang một lợi ích và hiệu quả riêng cho từng bộ phận.

Vậy nếu bạn đang thấy bộ phận nào chưa tốt hay muốn khắc phục thì nhớ bổ sung những thực phẩm này cùng Ngọc nhé!

08/24/2021

Hôm nay Ngọc chia sẻ cho các chị em thực phẩm tốt cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối giúp chị giảm mỡ và giữ dáng nhé!

08/19/2021

Tinh bột tốt và Tinh bột xấu khác nhau như thế nào?

Ngoài việc giữ dáng và giảm mỡ thì tinh bột tốt sẽ giúp cho phụ nữ mình có sức khoẻ tốt hơn và trẻ lâu hơn đó chị!

Vậy nên Ngọc đã loại bỏ tinh bột xấu khỏi chế độ ăn rồi. Và nếu có thể chị hãy ăn nhiều tinh bột tốt mỗi ngày nhé. Điều kỳ diệu với vóc dáng sẽ rất bất ngờ sau 30 ngày nha chị!

08/16/2021

Nếu được chọn ăn 1 loại TINH BỘT vào buổi sáng vừa Giảm Can mà Dáng Đẹp Da Đẹp Ngọc sẽ khuyên các chị ăn 1 củ khoai lang nhỏ!

Tại sao vậy?

1. Khoai lang chỉ chứa 1/3 lượng tinh bột so với cơm giúp tạo cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn nên giảm can hiêu quả.

2. Khoai lang gần như không chứa chất béo và cholesterol giúp ngăn tích mỡ và hạn chế tăng can

3. Khoai lang có nhiều chất xơ, tốt cho đường tiêu hoá và đứng đầu về thành phần ức chế tế bào ung thư.

Do đó khoai lang là lựa chọn hàng đầu trong thực đơn Giảm Can giữ dáng của nhiều Ngôi Sao nổi tiếng đó chị.

Vậy nên một củ khoai lang luộc 150gr - 200gr cho buổi sáng sẽ chuyển đổi vóc dáng bất ngờ nha chị. Áp dụng thói quen tốt này cùng Ngọc nhé!

08/14/2021

BẠN CÓ BIẾT NỘI TẠNG SỢ GÌ NHẤT KO?

👉 T̲h̲ứ ̲1̲: 𝗧𝗜𝗠 𝘀𝗼̛̣ 𝗠𝗨Ố𝗜
•Thích ăn mặn là nguy cơ Cao Huyết Áp mắc bệnh Tim Mạch cao hơn người bình thường.
- Hàm lượng muối trong hạt nêm rất cao

👉 T̲h̲ứ ̲2̲: 𝗣𝗛Ổ𝗜 𝘀𝗼̛̣ 𝗞𝗛Ó𝗜
•Sinh sống và làm việc trong môi trường nhiều khói bụi thường có nguy cơ mắc Ung Thư Phổi rất cao. Nên đeo khẩu trang thường xuyên khi đi ra đường và những nơi có bụi , khói .
- Khói thuôc lá gây ung thư phổi .

👉T̲h̲ứ ̲3̲: 𝗗𝗔̣ 𝗗À𝗬 𝘀𝗼̛̣ 𝗟𝗔̣𝗡𝗛
•Không giữ ấm cho dạ dày thường xuyên ăn đồ lạnh sẽ bị Viêm Loét Dạ Dày.
- Quá nóng hay quá lạnh đều ko tốt cho dạ dày

👉T̲h̲ứ ̲4̲: 𝗧𝗛Ậ𝗡 𝘀𝗼̛̣ 𝗧𝗛𝗜̣𝗧
•Làm dư thừa rồi Protein khiếm khuyết áp lực lên thận.
- Tuổi 40+ phải ăn 50% đạm động vật , 50% đạm thực vật ( các loại hạt )

👉T̲h̲ứ ̲5̲: 𝗚𝗔𝗡 𝘀𝗼̛̣ 𝗕É𝗢
Những người bị béo phì thì gan chính là Nơi Nhiễm Mỡ đầu tiên.
- Dầu ăn chiên đi chiên lại vô cùng nguy hiểm

👉T̲h̲ứ ̲6: 𝗥𝗨Ộ𝗧 𝘀𝗼̛̣ 𝗡𝗚Ồ𝗜
•Ngồi ì và ít vận động sẽ dễ bị tái phát polyp đại tràng để mặc cho khối u lành tính phát triển
--> Ung Thư Đại Tràng Và Ung Thư Ruột Kết nên 30p đi lại , thay đổi vị trí ngồi

👉 T̲h̲ứ ̲7̲: 𝗧𝗨𝗬Ế𝗡 𝗧𝗨̣𝗬 𝘀𝗼̛̣ 𝗖Ă𝗡𝗚
•Thói quen ăn uống không điều độ có thể dễ dàng dẫn tới viem tụy. Ví dụ, ăn quá nhiều, uống quá nhiều… rất dễ gây kích ứng cho tuyến tụy, viem tụy cấp.

👉T̲h̲ứ ̲8̲: 𝗧Ú𝗜 𝗠Ậ𝗧 𝘀𝗼̛̣ 𝗡𝗚𝗢̣𝗧
•Hấp thụ quá nhiều đường sẽ đẩy nhanh quá trình tích tụ cholesterol, dẫn đến mất cân bằng cholesterol, axit và lecithin trong mật. Cholesterol quá mức sẽ tạo thành sỏi cholesterol.
- Nhịn ăn sáng gây ra sỏi mật .

👉 T̲h̲ứ ̲9 : 𝗕À𝗡𝗚 𝗤𝗨𝗔𝗡𝗚 𝘀𝗼̛̣ 𝗡𝗛𝗜̣𝗡 𝗧𝗜Ể𝗨 •Thường xuyên nhịn tiểu sẽ làm các chất độc trong quá trình trao đổi chất không được bài tiết ra ngoài kịp thời, từ đó dễ dẫn tới viem bàng quang, thậm chí ung thư bàng quang.

Nếu bàu viết có ý nghĩa thì anh chị nhớ chia sẻ cùng Minh Ngọc nhé!

Minh Ngọc

01/10/2022

01/08/2022

01/01/2022

12/30/2021

12/28/2021

12/28/2021

12/27/2021

10/19/2021

09/29/2021

09/26/2021

09/19/2021

09/11/2021

09/07/2021

08/31/2021

08/24/2021

08/19/2021

08/16/2021

08/14/2021

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category