Viên Khớp Raco - tại Mỹ

10/03/2022

10/03/2022

04/18/2022

Cách chữa bệnh Gout:
👉 nước dừa xiêm một quả
👉2 đến3 trái dưa leo cắt bỏ cuống để cả vỏ( loại dưa đảm bảo ko xịt thuốc nhé)
👉 lá trầu tươi (đàn ông thì 7 lá, đàn bà 9 lá)
👉 5 hạt muối nguyên chất
Cho tất cả vào máy xay sinh tố,xay thật nhuyễn rồi bỏ vào ly uống.
Có hai cách uống :
1 .trước khi đi ngủ
2. Uống lúc 4 giờ sáng mỗi ngày là tốt nhất, vì cơ thể đói đào thải càng nhanh .
Kính chúc qúy anh chị em được lành bệnh .

04/18/2022

PHÒNG CHỐNG ĐỘT QUỴ, TAI BIẾN
Nguyên liệu thuốc tất cả mua tiệm thuốc bắc đã tán nhuyễn ra sẵn
Hạnh nhân: 10g + Chi tứ: 10g + Đào Nhân: 10g
Nguyên liệu phụ kèm:
Gạo nếp 10 hạt + Hạt tiêu sọ trắng10 hạt + Lòng trắng trứng gà: 01 quả
Cách làm:
- Tán thật nhỏ 10 hạt gạo nếp cùng 10 hạt tiêu sọ.
- Trộn thật đều nguyên liệu thuốc Bắc với nguyên liệu phụ kèm cùng lòng trắng trứng gà.
- Lấy một miếng nilon vừa bằng gan lòng bàn chân.
- Cho tất cả hỗn hợp trên miếng nilon sau đó đắp vào gan bàn chân.
- Lấy vải (băng y tế) quấn nhiều vòng buộc chặt không để thuốc chảy ra.
- Đắp thuốc từ buổi tối để qua đêm, đến sáng hôm sau tháo ra.
***LƯU Ý: NỮ ĐẮP BÀN CHÂN PHẢI. Nam đắp bàn CHÂN TRÁI****
Nguyên liệu thuốc tất cả mua tiệm thuốc bắc đã tán nhuyễn ra sẵn
==>>>>Kết quả sau khi đắp thuốc :
Khi tháo ra thấy lòng bàn chân có màu xanh mực Cửu Long là kết quả tốt. Càng xanh đậm càng tốt.
Một thời gian sau màu xanh sẽ mờ dần đi.
(Nguồn:những bài thuốc dân gian cho người nghèo)

04/18/2022

💥Bài thuốc chữa đau nhức xương khớp như: Thoái hóa, thoát vị, đau mỏi vai gáy, tê bì tay chân, sưng đau các khớp, g*i cột sống,...
➡️Ngày 2 lần dứt điểm ngay các triệu chứng trên ngay tại nhà sau 30 ngày.
- KHÔNG PHẪU THUẬT
- PHỤC HỒI NHANH
- TIẾT KIỂM CHI PHÍ
- KHÔNG LO TÁI LẠI
- Racoflex được sản xuất tại Mỹ theo công thức phù hợp với thể trạng của người Việt Nam.
- 100% thảo dược tự nhiên – không tác dụng phụ - không hại dạ dày, gan, thận.
- Rất nhiều bà con tại Mỹ bị xương khớp lâu năm (từ 5-10 năm) đến với chúng tôi đã cải thiện đáng kinh ngạc.
👉 Bà con để lại SỐ ĐIỆN THOẠI hoặc NHẮN TIN ngay cho nhà thuốc để được tư vấn điều trị đau xương khớp tại nhà.
☎️ Hotline: (936) 666-4297

04/14/2022

💥ĐAU LƯNG, MỎI GỐI, TÊ BÌ CHÂN TAY - DÙNG NGAY RACOFLEX
=> Hiệu Qủa 100% Ngay Từ Liệu Trình Đầu
* CHỈ 2 lần/ngày, Hết Đau xương khớp tại nhà - Cứ phải gọi là cực Nhạy
- Chân tay tê mỏi, đau nhức
- Thoái hóa xương khớp
- Thoái hóa đốtt sống lưng, đốtt sốngg cổ
- Viêm khớp, viêm đa khớp dạng thấp
- Thoát vị đĩa đệm
- Vôi, g*i hóa
- - - - - - - - - - - - - -
Viên Khớp RACOFLEX đảm bảo 3 yếu tố:
=> AN TOÀN - LÀNH TÍNH - KHÔNG LO TÁI PHÁT

04/14/2022

Tác dụng của chuối hột rừng
Theo y học cổ truyền chuối hột rừng khi chín có vị ngọt, tính bình, có tác dụng điều trị được rất nhiều bệnh như:
1. Tác dụng điều trị sỏi thận, sỏi tiết niệu
2. Tác dụng điều trị đau dạ dày
3. điều trị đau nhức xương khớp
4. điều trị táo bón, lợi tiểu
5. Tác dụng điều trị hắc lào …
Một số bài thuốc
Chuối hột điều trị sỏi thận
Quả chuối hột (còn gọi là chuối chát rừng) thường được dân gian dùng điều trị bệnh sỏi thận bằng cách dùng hạt nấu nước uống trong vài tháng. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng điều trị một số bệnh khác như cảm sốt, táo bón, hắc lào. Quả chuối hột lành, khi chín ăn ngọt, nhưng có nhiều hột. Để điều trị sỏi thận, dân gian chọn chuối thật chín, lấy hạt phơi khô, tán nhỏ nấu lấy nước uống. Cho 7 thìa nhỏ (thìa cà phê) bột hạt chuối vào 2 lít nước đun nhỏ lửa, khi còn 2/3 nước là được. Uống hằng ngày như nước trà trong thời gian ngắn, sẽ cho kết quả khá tốt.
Rượu chuối hột rừng:
Chuối hột rừng ngâm cùng rượu sẽ tạo nên 1 loại rượu có mùi vị rất đặc trưng, thơm ngon và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt sức khỏe sinh lý cho cả nam và nữ
Cách điều trị bệnh sỏi thận bằng chuối hột rừng :
Điều trị sỏi bàng quang, sỏi thận, cần làm như sau: trái chuối hột xanh thái mỏng, sấy khô, sao vàng, hạ thổ trong vài ngày, mỗi lần dùng 50-100g sắc với 400ml nước, uống làm 2 lần trong ngày vào lúc no. Có thể dùng dạng nước hãm như pha trà mà uống. Sau khoảng 1 tháng đi siêu âm lại để kiểm tra, bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt

04/14/2022

🎯🎯 HOA HỒI - GIA VỊ, BÀI THUỐC TỐT CHO SỨC KHỎE
🔴 Hoa Hồi có vị cay, ngọt, mùi thơm, tính ấm, Quy vào kinh Can, Thận, Tỳ.
💥 Tác dụng:
👉 Tác dụng trừ đàm, khai vị, kiện tỳ (kích thích bộ máy tiêu hoá), tiêu thực, giảm co bóp trong dạ dày và ruột, lợi sữa, trừ phong, giảm đau, sát trùng.
💥 Công dụng, chỉ định và phối hợp:
👉 Thường dùng trị nôn mửa và ỉa chảy, bụng đầy trướng, đau ruột sán khí (đau xuyên bụng dưới lên).
👉 Còn dùng trị đái nhiều, đái dầm, ngộ độc thịt cá, trị tay chân nhức mỏi. Ngày dùng 4-8g dạng thuốc hãm, thuốc sắc, hoặc 1-4g quả dạng thuốc bột.
👉 Người ta cũng dùng hồi ngâm rượu làm thuốc xoa bóp ngoài da.
👉 Hồi còn được dùng làm rượu khai vị, làm thơm thuốc đánh răng và gia vị.

04/14/2022

🔥🔥MẸO CHỮA NHANH ĐỦ LOẠI TẬT BỆNH, KHÔNG BIẾT CHỈ THIỆT THÂN!!
1, NÔN MỬA: Uống trà gừng hoặc nhai sống vài lát gừng sẽ hết.
2, HUYẾT ÁP CAO: ăn nhiều rau cần
3, UỂ OẢI: Uống B-complex và amino acid.
4, CHOLESTEROL XẤU: uống sinh tố chứa nhiều vitamin E.
5, HAY QUÊN: Uống nhân sâm (gingsen).
6, HÔI NÁCH: Hãy ăn nhiều rau ngò.
7, KHÓ CHỊU TRƯỚC KỲ KINH NGUYỆT: Hãy uống sinh tố B6.
8, KHÓ NGỦ: Uống sinh tố B6 sẽ dễ ngủ hơn.
9, LÊN CƠN SUYỂN: hãy uống ngay 1 ly cà phê đậm.
10, MUỐN HẾT NGÁY: Hãy ôm gối khi ngủ, hoặc nằm nghiêng hẳn về phía tay trái.
11, MUỐN KHÔNG BỊ MUỖI CHÍCH: Uống nhiều sinh tố B1.
12, MỎI LƯNG: Hãy uống sinh tố B5 và B-complex.
13, MỤN: hãy ăn nhiều đậu.
14, MỤN CÓC: Dùng sinh tố chứa nhiều vitamin A sẽ hết.
15, MẮT CƯỜM: dùng sinh tố B2.
16, NẤC CỤC: Bịt kín hai lỗ tai lại sẽ hết ngay lập tức.
17, NHỨC RĂNG: Ðể một cục nước đá trên huyệt hợp cốc giữa ngón trỏ & ngón cái sẽ bớt 80%.
18, NỔI MỤT TRONG MIỆNG: Dùng 1-2 ngày với chất kẽm (Zinc).
Hãy cùng chia sẻ để mọi người cùng biết bạn nhé!

04/14/2022

Bệnh đau nhức xương khớp không nên ăn gì?
1. Thịt đỏ
Trong thịt đỏ có nhiều Protein động vật, có thể khiến cơ thể khó hấp thu và tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Cụ thể, các nghiên cứu cho rằng, nếu ăn thịt đỏ quá 5 lần/ tuần thì sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp gấp 3 lần người bình thường.
Các loại thịt đỏ bao gồm: thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt cừu,…thì nên hạn chế. Còn lại, cơ thể cần phải hấp thụ đủ protein trong thịt gà, cá,…
2. Nội tạng động vật
Nhóm nội tạng động vật chính là thực phẩm mà người bệnh cần tránh xa. Trong nội tạng có chứa nhiều sắt, đạm và axit uric, là nguyên nhân chính gây ra bệnh gout, thoát vị đĩa đệm. Người bị đau xương khớp tuyệt đối không nên ăn nhóm thực phẩm này nhé.
3. Đồ ăn nhanh và đồ ăn dầu mỡ
Đồ ăn nhanh và đồ ăn chiên rán chứa nhiều cholesterol xấu và chất béo bão hòa. Nó là nguyên nhân chính gây ra bệnh béo phì. Đồng thời, làm tăng khả năng viêm nhiễm ở vùng khớp và có thể thúc đẩy các cơn đau ở người bệnh.
Những đồ ăn nhanh mà người đau nhức xương khớp không nên ăn là: xúc xích, thịt hộp, cá hộp,… và những đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chiên rán, đồ ăn chiên đi chiên lại nhiều lần.
4. Đồ ăn mặn hoặc chua
Đau nhức xương khớp còn không nên ăn những món gì nữa. Xương khớp không “chịu” nổi những món ăn mặn và chua. Ăn mặn sẽ tăng hàm lượng natri, làm giảm khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Đồng thời, khiến các tế bào khớp tích trữ muối urat, làm tăng nguy cơ bệnh gout, khiến khớp sưng đau.
Ngoài ra, những món ăn chua lên men có chứa axit oxalic như dưa muối, cà muối,… cũng không nên ăn nhiều vì có thể gây hại đến xương khớp.
5. Rượu bia, chất kích thích
Cuối cùng, đau nhức xương khớp không nên ăn gì – món nên kiêng nhất chính là rượu bia, chất kích thích. Nhóm thức ăn này không chỉ khiến các cơn đau khớp tái phát nhiều hơn mà còn gây vô hiệu hóa các loại thuốc chữa bệnh khớp.

04/14/2022

Lưu về khi cần bà con nhé

04/14/2022

✅Chỉ với 3 nghìn mỗi ngày để chìm vào giấc ngủ trong 1 phút, MẤT NGỦ kinh niên cũng khỏi hẳn
------------------------
👉 Gừng là loại thuốc trong Đông y, có vị cay, tính ấm, chuyên dùng để giải cảm, chữa hàn, chữa rối loạn tiêu hóa, chữa tụt huyết áp và chứng lạnh tay chân. Các chất trong củ gừng tác động trực tiếp và 3 kinh phế, tỳ, vị, giúp giải độc cơ thể. Dưới đây là một số bài thuốc chữa mất ngủ từ củ gừng mọi người nên biết:
✅Cách 1:
– Lấy một củ gừng to, rửa sạch rồi thái lát hoặc đập dập
– Sau đó cho gừng vào nồi, đổ thêm khoảng 500ml nước rồi đun sôi khoảng 5 phút thì cho thêm đường phèn vào đun thêm 10 phút nữa là được.
– Đổ hỗn hợp ra bát và uống vào buổi trưa và buổi chiều, sau 3 ngày sử dụng sẽ thấy kết quả rõ rệt. Uống tới 7 ngày thì dừng khoảng 3 ngày rồi mới tiếp tục, tới khi khỏi hẳn thì thôi.
❌❌Lưu ý: Nước gừng đường phèn pha ngày nào uống ngày ấy, không để đến ngày hôm sau. Với người bị mất ngủ kinh niên thì nên uống tới 1 lít nước gừng này mỗi ngày, sau 1 thời gian thấy ổn rồi thì giảm xuống 500ml và uống cách ngày.
✅Cách 2:
– Lấy 2 – 3 củ gừng rồi rửa sạch, cạo vỏ và giã nhỏ
– Bỏ gừng vào chậu nước ấm, cho thêm một ít muối trắng vào rồi ngâm chân trước khi đi ngủ khoảng 15 phút là sẽ lưu thông được máu, giúp cơ thể thư giãn, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
--------------------
👉 Lưu ý khi sử dụng gừng làm bài thuốc chữa mất ngủ
– Vỏ gừng có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, không nên bỏ vỏ đi mà chỉ nên rửa thật sạch. Tuy nhiên, điều này chỉ áp dụng khi gừng sạch, nhà trồng được thôi nhé!
– Người có thân nhiệt sốt, bị say nắng thì không nên sử dụng gừng.
– Không sử dụng những củ gừng tươi đã bị dập nát từ trước. Vì củ gừng khi bị dập sẽ tự sinh ra một loại độc tố ảnh hưởng lớn đến gan, lâu ngày có thể gây ung thư gan.
– Gừng có tính nóng, không nên lạm dụng quá nhiều. Đặc biệt là không nên uống nước gừng quá đặc liên tục trong cả tháng, rất hại cho gan và dạ dày.
– Những người bị mất ngủ nhưng có bệnh liên quan đến phổi, gan, dạ dày, tiểu đường, huyết áp cao, mụn nhọt thì không nên sử dụng bài thuốc chữa mất ngủ từ gừng

04/14/2022

💥Nướng 1 củ tỏi - ăn mỗi ngày
👉 Điều KHÓ TIN sẽ xảy ra
Tỏi nướng khá thơm và không còn mùi khó chịu, bên cạnh đó, tỏi nướng vẫn giữ được nguyên các công dụng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Dưới đây là những tác dụng bất ngờ nếu bạn ăn 6 tép tỏi nướng mỗi ngày:
- 1 tiếng sau khi ăn tỏi
Trong một giờ đầu tiên, cơ thể bạn sẽ tiêu hóa tỏi giống như bất cứ loại thức ăn nào khác. Các chất dinh dưỡng trong tỏi sẽ được tiêu hóa chậm, từ từ.
- Sau 2 - 4 giờ
Các chất chống ung thư trong tỏi bắt đầu hoạt động trong cơ thể bạn. Chất chống oxy hóa trong tỏi cũng sẽ phát huy tác dụng tối đa lúc này.
- Sau 4 - 6 giờ
Cơ thể bạn bắt đầu hấp thụ các tinh chất từ tỏi. Ngoài ra, tỏi sẽ tăng cường cho tế bào T của bạn. Tế bào T là các tế bào chống bệnh. Tỏi thúc đẩy sự hoạt động của hệ miễn dịch, loại bỏ chất béo dưa thừa trong cơ thể.
Tỏi có tác dụng vô cùng lớn đối với sức khỏe. Tăng cường hệ xương, tăng khả năng miễn dịch, giảm h.uyết áp, kéo dài tuổi thọ và làm sạch độc tố bên trong cơ thể.
- Sau 6 - 7 giờ
Tỏi chứa các chất kháng khuẩn sẽ bắt đầu hoạt động sau 6 giờ. Nó góp phần tjêu djệt các vi khuẩn có hại trong cơ thể bạn.
- Sau 7-10 giờ
Các chất dinh dưỡng được tìm thấy trong tỏi sẽ được cơ thể sử dụng. Vào thời điểm đó, các chất dinh dưỡng này sẽ phát huy hoàn toàn tác dụng và làm sạch cơ thể trong vòng 24 giờ.

04/14/2022

👉 Dân gian thường dùng ngải cứu rang nóng cùng với muối làm thuốc chườm chữa đau nhức xương khớp do viêm khớp, thoái hóa khớp hay phong thấp… Bởi trong Đông y, ngải cứu là thảo dược có vị cay, tính ấm và mùi tinh dầu đặc trưng. Thảo dược này có tác dụng chỉ thống, hoạt huyết, tán hàn, tiêu thũng rất tốt. Nhờ vậy mà sẽ làm giảm đau lưng hiệu quả. Thậm chí là đáp ứng với cả các cơn đau do bệnh cơ xương khớp.
👉 Nhiều nghiên cứu dược lý hiện đại cũng đã phân tích thấy các thành phần hoạt chất có dược tính cao trong ngải cứu. Đặc biệt tinh dầu ngải cứu rất dồi dào tricosanol, cineol hay dehydro matricaria este. Đây là các hoạt chất có tác dụng giảm đau và chống viêm rất tốt.
👉 Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- Ngải cứu tươi
- Muối hạt
👉 Cách thực hiện:
- Tùy theo khu vực bị viêm khớp lớn hay khớp nhỏ mà bạn chuẩn bị số lượng nguyên liệu cho phù hợp. Sau đó đem ngải cứu rửa sạch, để cho ráo nước. Cuối cùng hãy đem ngải cứu sao chung với muối cho nóng rồi dùng vải bọc lại và chườm vào ngay chỗ khớp bị viêm.
Dùng muối kết hợp với lá ngải cứu chữa viêm khớp theo cách này vài lần trong ngày mỗi khi lên cơn đau sẽ giúp bạn dễ chịu hơn.

04/14/2022

BÀI THUỐC HAY DỄ TÌM - ĐẶC TRỊ BỆNH XƯƠNG KHỚP CỦA CÂY XẤU HỔ HAY CÒN GỌI LÀ CÂY MẮC CỠ
✍️
🍏🍏Công dụng của Xấu Hổ Đỏ trong y học cổ truyền:
Theo kinh nghiệm dân gian, thảo dược Xấu Hổ Đỏ thường dùng để trị:
👉1.Suy nhược thần kinh, mất ngủ
👉2.Viêm phế quản
👉3.Suy nhược thần kinh ở trẻ em
👉4.Viêm kết mạc cấp
👉5.Viêm gan, viêm ruột non
👉6.Sỏi niệu
👉7.Phong thấp tê bại
👉8.Huyết áp cao.
👉Người bệnh chỉ cần dùng 10 – 25g Xấu Hổ Đỏ sắc lên để uống. Người có thai thì KHÔNG dùng bài thuốc này. Người bị chấn thương, viêm mủ da có thể lấy lá của cây dã đắp.

04/14/2022

👉 XOA BÓP GAN BÀN CHÂN CHỮA BỆNH👍
----
Chà xát bàn tay cho nóng và dùng để xoa lên gan bàn chân nhiều lần từ 50 - 100 lần cho mỗi bàn chân.
👉 CÔNG DỤNG:
Chân là nơi hội tụ kinh khí, hai bàn chân có đầy đủ các huyệt vị tương ứng với lục phủ ngũ tạng, các vùng hoạt động trên cơ thể.
Xoa bóp hai bàn chân không những thúc đẩy máu cục bộ lưu thông, cải thiện việc trao đổi chất dinh dưỡng, làm cho cơ, xương, khớp mềm mại, dẻo dai, mà còn làm thông kinh hoạt lạc, tăng cường sức đề kháng và chống các bệnh tật của toàn thân. Khi day hoặc bấm các huyệt vị ở bàn chân còn có tác dụng chữa được bệnh, phòng bệnh, kéo dài tuổi xuân và tăng thêm tuổi thọ.
Ngoài ra, đôi bàn chân có nhiệm vụ rất quan trọng và nặng nề, nó chống đỡ và chịu đựng sức nén của toàn bộ cơ thể. Khi ta đi, đứng, vận động, lao động..., không thể thiếu được đôi chân. Ngoài ra, đôi bàn chân còn có mối liên quan mật thiết tới lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng tới sức khỏe của con người.
👉 LƯU Ý:
• Người có bệnh áp huyết cao, chỉ nên xoa một chiều từ dưới gót lên.
• Vợ chồng ngồi áp gan bàn chân vào nhau, có thể sang điện cho nhau và điều hòa âm dương.
• Người bị bệnh AIDS không được tập.
• Sau khi ăn cơm một giờ đồng hồ mới được tập cách xoa gan bàn chân.
• Riêng với những vị cao niên có bệnh áp huyết cao, đầu nặng, chân nhẹ, nên thường xuyên chú tâm xuống huyệt Dũng tuyền nơi gan bàn chân; cách này áp dụng cho cả những khi đi đứng, có tác dụng hạ áp huyết, làm đầu óc nhẹ nhõm.
• Vào buổi tối chỉ nên xoa nửa phần trên của gan bàn chân thôi, vì xoa nhiều lần gót chân sẽ bị mất ngủ.
👉 CÁCH THỰC HIỆN
- Tư thế ngồi, chân trái đặt lên trên gối phải, tay trái giữ bàn chân, tay phải áp sát vào gan bàn chân xoa và xát theo chiều dọc bàn chân 20 lần, làm từ nhẹ đến mạnh, từ chậm đến nhanh. Bàn chân sẽ nóng dần lên là tốt.
- Sau đó dùng hai ngón cái và trỏ bóp nhẹ các ngón chân, bóp dần xuống tới gót khoảng 5 phút. Dùng ngón trỏ day ấn vào huyệt Dũng tuyền (giữa gan bàn chân).
- Sau đó để đầu ngón tay cái vuông góc với gan bàn chân, ấn vào thấy tức là được, day nhẹ nhàng huyệt theo chiều kim đồng hồ. Huyệt Dũng tuyền có tác dụng hạ áp huyết, bổ thận, chữa đau lưng, mỏi gối.
- Động tác tiếp theo là đổi bàn chân, trình tự làm như trên.
----
👉 Y học ngày nay đã chứng minh rằng xoa bóp gan bàn chân chữa được “bách bệnh”, vì những bộ phận cơ thể đều có liên quan tới gan bàn chân. Khi một chỗ nào đó bị đau, đường kinh lạc sẽ bị tắc nghẽn. Chất “niệu toan” không thải được ra ngoài cơ thể đã trầm lắng xuống tích tụ nơi gan bàn chân mà thấy đau, thấy có sạn cục nhỏ thì ta biết bộ phận nào đó trong cơ thể, thì ta chỉ cần xoa bóp nhiều lần vào vị trí cố định nơi gan bàn chân là một phương cách rất tốt, nên thường xuyên làm.

04/14/2022

LƯU LẠI KHI CẦN
ĐAU NÀO CŨNG HẾT NHẤT LÀ ĐAU LƯNG
Lá tre 1 nắm to, gừng nướng một nhánh nhỏ bằng ngón tay cái. Đun 3 bát còn 1 bát uống ngay. Chữa đau nhức mỏi toàn thân khi trái gió trở trời, đau vết thương do tai nạn. Phụ nữ sau sinh bị đau lưng. Ngồi lâu đứng nhiều bị đau mỏi xương khớp. Thoái hóa, thoát vị đĩa đệm. Tốt hơn 3 thang thuốc bổ. Xin đừng xem thường.

04/14/2022

‼6 điều bà con nên làm trước khi đi ngủ để luôn trường thọ. Thử ngay tối nay nhé‼
1. Thở bụng giúp cải thiện chức năng tim và phổi
Thở bụng mở rộng dung tích phổi, giúp cải thiện chức năng tim và phổi. Phương thức như sau: giữ tư thế ngồi thẳng, tay trái và tay phải lần lượt đặt lên trước bụng và ngực, dùng mũi hít vào, cố gắng phình bụng, khi thở ra dùng miệng để thở và hóp chặt bụng, làm mỗi phút 7-8 lần và mỗi lần thực hiện từ 10-20 phút.
2. Uống nước ấm để giảm nh.ồi m.áu cơ tim
Khi mọi người đang ngủ, sẽ đổ mồ hôi và khiến độ nhớt của m.áu tăng lên. Uống một ly nước trước khi đi ngủ, làm loãng độ nhớt của m.áu, giảm nguy cơ n.hồi m.áu cơ tim đột ngột, đau thắt ngực, huyết khối não. Trong nước ấm có thể cho thêm một ít mật ong.
3. Dùng lược chải đầu để phòng ngừa đ.ột q.uỵ
Thư giãn trước khi đi ngủ, nắm chặt tay đấm nhẹ vào lưng, có thể kíchthích các mô và huyệt đạo ở lưng, có thể thúc đẩy lưu thông m.áu cục bộ và thậm chí lưu thông m.áu toàn thân, rất có lợi cho việc thư giãn cơ bắp, giúp cơ thể ngủ ngon. Mỗi lần đấm nhẹ lưng từ 10-20 phút.
4. Vỗ nhẹ bắp chân để phòng ngừa chuột rút
Trước khi đi ngủ vỗ nhẹ vào bắp chân, có thể giúp thư giãn và làm ấm cơ bắp, có hiệu quả trong việc phòng ngừa chuột rút. Ngồi trên giường, nâng bắp chân, hai bàn tay xoa nóng, xoa từ đầu gối đến mắt cá chân, sau đó vỗ nhẹ bắp chân 2 bên. Mỗi chân vỗ trong vòng vài phút đến khi 2 chân ấm lên thì dừng lại.
5. Ngâm chân bằng nước ấm giúp phòng ngừa bệnh tật
Ngâm chân bằng nước nóng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Ngâm chân giống như bấm huyệt, giúp thúc đẩy cung cấp m.áu, giữ ấm nội tạng, phòng ngừa bệnh tật và tăng cường sức khỏe. Nhiệt độ nước phù hợp dựa vào sức chịu đựng của từng cá nhân và thời gian được kiểm soát trong vòng nửa giờ.Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có chống chỉ định như bệnh tiểu đường hoặc xơ cứng động mạch chi dưới.
6. Xoa bụng để phòng ngừa táo bón
Trước khi đi ngủ, dùng tay xoa bụng để phòng ngừa táo bón