04/19/2024
🧘♀️Las técnicas y consejos que presento aquí han sido probados por muchos de mis consultantes, quienes han encontrado alivio del stress y ansiedad y mejoría en su calidad de sueño. El uso de cristales, hierbas, aceites esenciales y prácticas de relajación ha demostrado ser un enfoque integral y efectivo para enfrentar los desafíos del insomnio y el estrés. Espero que encuentren útiles estos consejos y que les ayuden a promover un sueño más reparador y un bienestar general. Si alguien necesita más apoyo o tiene preguntas específicas, estoy aquí para ayudar. Pueden contactarme al DM, si desean más información o programar una sesión.
⚠️Las hierbas antes mencionadas son conocidas por sus propiedades relajantes y sedantes. Sin embargo, es importante consumirlas de manera responsable para aprovechar sus beneficios y evitar posibles efectos secundarios.
Consulta a un Profesional de la Salud:
Antes de comenzar a consumir cualquier hierba con fines medicinales, es fundamental consultar con un médico. Algunas hierbas pueden interactuar con medicamentos o tener contraindicaciones para ciertas condiciones médicas.
🧪Para usar los aceites esenciales antes de dormir, mezcla 3-4 gotas de cada uno en 30 ml de aceite portador como almendras o jojoba. Para un spray, añade 6-8 gotas de cada aceite en 60 ml de agua en una botella con atomizador, agita bien y rocía sobre las almohadas o sábanas. También puedes aplicar la mezcla directamente en muñecas, cuello y sienes, masajeando suavemente para aprovechar sus propiedades relajantes y ayudar a aliviar el estrés, promoviendo así un sueño tranquilo.
