Therapy with Tuul

03/07/2025

Cэтгэл зүйн мэргэжлийн зөвлөгөөг онлайнаар өгч байна.

02/26/2025

Та өөрийгөө хангалттай халамжилж байна уу?

02/22/2025

Сэтгэлдээ олон зүйл тээж байгааг чинь хэн ч мэдэхгүй байна уу?

02/21/2025

Нарсисист хүмүүстэй харилцаж байсан түүхээ хуваалцаарай 🤯

02/11/2025

Гэр бүлийн хүчирхийлэлд эмотионал харааж зүхэх, хүчирхийлэл, гар хүрэх, бэлгийн хүчирхийлэл, сэтгэл санааны хүчирхийлэлүүд орно. Энэ 2 хүний хүчирхийллийн динамикт хүчирхийлэгчийн гол зорилно нь гартаа хүч чадал, эрх мэдэл 2-ыг авах зорилготойгоор дээрх аргуудыг хэрэглэдэг. Энэ тойрогт эхлээд хүчирхийлэгч ямар нэг шалтаг гаргаад хохирогчид стресс үүсгэх нөхцөлийг бүрдүүлнэ. Дараагийн шатанд хүчирхийлэгч хохирогчийн сэтгэл зүй, бие махбодид өөрийнхөө гаргаж дэвэргэсэн шалтгаанд үндэслээд дарамт үзүүлнэ. Энэ шатын дараа хүчирхийлэгч уучлал гуйх юмуу ямар нэг шалтгаан олоод тэр шалтгааны улмаас тийм үйлдэл хийсэн гэж залруулга хийгээд юу ч болоогүй мэтээр хандана. Энэ шатын дараа бие биенээ уучласан мэт санагдаж, тайван таатай байдал богино хугацаанд үргэлжилнэ. Харамсалтай нь энэ шат тийм ч удаан үргэлжилдэггүй бөгөөд циклийн дараагийн шат болох хүчирхийлэгч ямар нэг өө сэв хайгаад хохирогчыг буруутгах нөхцөлийг бүрдүүлж эхэлдэг.
Гэр бүлийн хүчирхийлэлд өртөгчид бусдаас тусламж нээлттэй асуух, өөрт тохиолдсон траумаг хэрхэн эмчлэх тал дээр туслалцаа зайлшгүй авах хэрэгтэй.
Хүчирхийлэгчдийн хувьд АНУ-д уур уцаараа удирдах болон хүчирхийлэгчдийн групп гэж байдаг. Хүчирхийлэгчид буруугаа ухамсарлахаас гадна бусадтай уур уцаараа хуваалцаж хэрхэн дарах аргуудыг нээлттэй хэлэлцэх, мөн өөрт байгаа траумаг эдгээхийн тулд сэтгэл зүйн туслалцаа авах хэрэгтэй.
https://www.youtube.com/watch?v=fTV_jut-Ub0
Registered Associate Marriage and Family Therapist, Tuul Gantogtokh

02/10/2025

Сэтгэл зүйн зөвлөгөөг тогтмол авснаар өөртэйгөө болон бусадтай зөв харилцах аргуудыг сурч авдаг.

02/06/2025

Хүний уй гашуу зөвхөн хайртай хүнээ алдсанаар хязгаарлагддагүй. Өөрийгөө алдах, хайртай амьтан, ажил, санхүү, эрүүл мэндээ алдах нь уй гашуу (grief) мөн. Хэрвээ та ганцаараа удаан хугацаанд шаналж байгаа бол сэтгэл зүйн зөвлөгөө аваарай

02/04/2025

02/02/2025

Сэтгэл түгшилттэй бол дараах аргуудыг туршаарай 🙂

02/02/2025

https://www.instagram.com/therapywithtuul/
Follow here for evidence based psychology tips

1 Followers, 4 Following, 3 Posts - See Instagram photos and videos from ()

01/31/2025

Зөвлөгөө авах хүсэлтэй бол чатаар холбогдоорой 🙂