02/11/2026
VITAMINA D3 Y SUS BENEFICIOS:
La vitamina D3 (colecalciferol) es crucial para la salud ósea, inmunitaria y muscular, ya que facilita la absorción de calcio y fósforo. Es esencial para prevenir enfermedades óseas como osteoporosis y raquitismo, fortalecer el sistema inmune frente a virus y bacterias, y apoyar la función nerviosa.
Importancia y Beneficios Clave:
Salud Ósea:
Ayuda al cuerpo a utilizar el calcio de la dieta para mantener huesos fuertes y prevenir fracturas.
Sistema Inmunológico:
Actúa como un inmunomodulador, fundamental para combatir infecciones.
Músculos y Nervios:
Es necesaria para el movimiento muscular y la transmisión de mensajes entre el cerebro y el cuerpo.
Salud Cardiovascular:
Influye en la regulación de la presión arterial y la salud del corazón.
Producción Natural:
Se sintetiza en la piel al recibir radiación solar, aunque a menudo requiere suplementación.
Riesgos de Carencia:
La deficiencia de vitamina D3 puede provocar dolor óseo, disminución del tono muscular, raquitismo en niños y osteoporosis en adultos.
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