First Breath

11/22/2025

Los factores de estrés navideño pueden acumularse rápidamente para las personas que lidian con el tabaco, el alcohol u otras sustancias.
Aquí tiene algunos consejos para ayudarse a protegerse a usted mismo y sus metas en esta temporada navideña.
1) Hacer un plan – limitar el tiempo en situaciones estresantes y con personas difíciles. Conocer sus desencadenantes de antemano.
2) Practicar el autocuidado – respirar profundamente, dar un paseo, ser amable consigo mismo, decirle a un amigo si necesita unos minutos a solas
3) Traer opciones sin alcohol, parches o pastillas de nicotina y otras herramientas para ayudarle a sobrellevar situaciones difíciles.
4) ¡Mantente activo! Ayuda con las tareas del hogar, cocinar, decorar, bailar o simplemente salir a caminar.

¡Recuerda! ¡No está sola!

11/22/2025

Holiday stressors can pile up quickly for people dealing with to***co, alcohol, or other substances.

Here are a few tips to help protect yourself and your goals this holiday season:
1) Make a plan - limit time in stressful situations and around difficult people. Know your triggers ahead of time.

2) Practice self-care - take deep breaths, go for a walk, be kind to yourself, tell a friend if you need a few minutes away from others.

3) Bring non-alcoholic options, ni****ne patches or lozenges, and other tools to get you through tough situations.

4) Get active! Help with chores, cooking, decorating, dancing, or just going for a walk.

Remember! You are not alone!

11/20/2025

Quitting smoking isn’t easy. It takes time. And a plan. You don’t have to stop smoking in one day. Start with day one.
Today is the Great American Smokeout - what is your quit plan?
Find more resources here: https://www.cancer.org/cancer/risk-prevention/to***co/great-american-smokeout.html

11/18/2025

Celebrate the rich cultural traditions and contributions of America’s First Peoples and push back against the commercial to***co industry by quitting or reducing commercial to***co use.

🤝Free, culturally tailored support is available through Wisconsin’s American Indian Quit Line at 888-7AI-QUIT (888-724-7848). Participants over age 18 may be eligible for 12 weeks of free ni****ne replacement therapy.

11/17/2025

Prematurity Awareness Month / Mes de concienciación de nacimiento prematuro
Each year, about 1 in 10 babies in the United States is born prematurely.
The earlier a baby is born, the greater the chances for serious health problems. But cutting down or quitting substances can help you and your baby!
Thanks to advances in medical care, even babies born very prematurely are more likely to survive today than ever before.
Mes de concienciación de nacimiento prematuro
Cada ano, alrededor de 1 en 10 bebésen los Estados Unidos es nacido prematuro.
Cuanto más temprano nazca un bebé, mayores son las probabilidades de problemas de salud graves.
¡Pero reducir o dejar puede ayudarle a usted y a su bebé!
Gracias a los avances en la atención médica, incluso los bebés nacidos muy prematuramente tienen más probabilidades de sobrevivir hoy en día que nunca antes.

Learn more/Aprende más: https://www.marchofdimes.org/prematurity-awareness-month

11/14/2025

November is National Family Caregivers Month!
Nearly 1 in 4 (63 million) U.S. adults are family caregivers. Being a caregiver can bring joy and purpose, but it can also lead to stress, exhaustion, and worry about mental health for both you and your loved one.
Find more information and resources: https://mhanational.org/caregiving/

11/12/2025

Each season brings new possibilities
Cada estación trae posibilidades nuevas
💕🍂

11/10/2025

Lung Cancer Awareness Month
- You can lower your lung cancer risk in several ways:
- Reduce or quit smoking ci******es, ci**rs, vapes
- Stay away from secondhand smoke
- Get your home tested for radon
Mes de concienciación de cáncer de pulmón
- Puede bajar su riesgo de cáncer de pulmón en varias maneras
- Reducir o dejar de fumar ci*******os, ci****os y ci*******os electrónicos
- Alejarse de humo de segundo mano
- Obtener una prueba de radón para su hogar

https://www.lung.org/lung-force/about-lung-force/featured-campaigns/lung-cancer-awareness-month

11/08/2025

11/06/2025

If you are ready to make changes - Join First Breath!
Si esta dispuesta para hacer un cambio - Unirse First Breath!
JoinFirstBreath.org

11/04/2025

You are not alone 💕
No está solo💕

10/31/2025

Halloween es una gran oportunidad para la diversión en familia y para estar al aire libre. Para asegurarse de que todos tengan unas fiestas agradables, es importante practicar la seguridad.
Siga estos consejos para aprovechar al máximo el truco o trato:
• Use disfraces que sean brillantes y reflectantes.
• Use zapatos resistentes que le queden bien.
• Asegúrese de caminar en lugar de correr y de cruzar las calles solo en los cruces de peatones.
• Revise el empaque en busca de rasgaduras o manipulaciones.
• Considere el uso de linternas o varitas luminosas en lugar de velas para iluminar las calabazas.
• Elimine los peligros de tropiezo y mantenga encendidas las luces exteriores.