Iyengar Yoga - LÂM'sstudio

Iyengar Yoga - LÂM'sstudio So I could be calm. Today I call it "SELF - CONFIDENCE". Cách tập yoga đúng, an toàn.

As I began to love myself, I understood that at any circumstance,
I am in the right place at the right time, and everything happens at the exactly right moment.

Mandalasana Mandala means a wheel, a circumference or orbit. Keeping the head and hand in Salamba Sirsasana circle aroun...
09/22/2025

Mandalasana

Mandala means a wheel, a circumference or orbit. Keeping the head and hand in Salamba Sirsasana circle around the head clockwise and then anticlockwise. The movement of your feet will then form a circle, mandala or orbit around your head which should remain stationary.

“The yogi realises that his life and all its activities are part of the divine action in nature, manifesting and operating in the form of man. In the beating of his pulse and the rhythm of his respiration, he recognises the flow of the seasons and the throbbing of universal life.

His body is a temple which houses the Divine Spark. He feels that to neglect or to deny the needs of the body and to think of it as something not divine, is to neglect and deny the universal life of which it is a part. The needs of the body are the needs of the divine spirit which lives through the body. The yogi does not look heaven-ward to find God for he knows that He is within, being known as the Antarâtmä (the Inner Self). He feels the kingdom of God within and without and finds that heaven lies in himself.”

BKS Iyengar
Light On Yoga Cô Lâm

Giảng viên Yoga thế hệ F1 Khó mà diễn tả sự ngập ngừng này, khi những con chữ tuôn ra ào ào thì là lúc đang tắm, xông hơ...
09/13/2025

Giảng viên Yoga thế hệ F1

Khó mà diễn tả sự ngập ngừng này, khi những con chữ tuôn ra ào ào thì là lúc đang tắm, xông hơi 🧖🏻; để rồi nước cuốn trôi đi hết.

Dành tặng những giáo viên Yoga thân thương của tôi, tôi trìu mến gọi họ Thế hệ giảng viên F1, lững lẫy trên thảm không danh tiếng, nhìn họ, tôi thấy mình trong đó, tôi thấy Thầy tôi, chị tôi, em tôi, các đồng nghiệp của tôi. Họ không có nhiều, hàng hiếm 😌🙏

Họ đơn giản hiểu cơ thể vật lý chuyển động trên thảm qua quá trình luyện tập khắc nghiệt của chính họ, không phải qua tốt nghiệp 200h, 500h,… mà hàng triệu giờ self-practice.

Họ không cần người khác chứng minh đã đứng lớp bao nhiêu giờ, cũng chẳng cần mấy mảnh giấy chứng nhận giáo viên đẳng cấp. Cách họ đứng lớp là đẳng cấp thuộc về riêng họ.

Gửi những vết thương trên cơ thể: có những vết thương do múa; đa phần là những vết thương do vận động hàng ngày sai cách (đi giày cao gót, bê đồ quá nặng, trật cổ tay khi đỡ xe máy, ngồi ăn vẹo ^^ ..); có vết thương do tập yoga (b**g gân khi ngã handstand_ngã ngọt, rất ngọt,..)
Chị cảm ơn tất cả ..!
Những vết thương nuôi dưỡng ta lớn!

Và cơ thể là một kho tàng vũ trụ tự chữa lành diệu kỳ mà không có một sách vở hay khóa học nào viết ra nổi.

Vào tư thế cái cày tổn thương cổ thật đấy, nhưng có một số cơ thể thuận lợi đã biết thu đốt sống cổ vào trong bật chế độ tự bảo vệ; Lotus pose lật cổ chân có hại đấy, nhưng cổ chân vượt qua cả đùi ngon ơ rồi thì lại khác.

Nhiều người vì đam mê, sẵn sàng trả giá, ngoài 40 tuổi thì cái giá đấy khá đắt.

Nhảy hiện đại trên giày cao gót chẳng hạn, tội nghiệp đôi chân xiết bao; tất cả các môn thể thao đối kháng tiềm ẩn những tổn thương theo đến suốt đời.

Nhưng vẫn làm 🙂 tuổi trẻ mà, phải thử.

40 tuổi khi lần đầu tiên phát hiện ống cổ chân yếu là do đã đi giày cao gót quá nhiều thời trẻ, nằm ngửa mặt nhìn trời trách ông chồng hờ Iyengar quá cố:
“Em biết mùi rồi anh đừng ám em nữa”.

Anh ở dưới suối vàng cười hề hề:
“Quá muộn, anh đã ngấm vào máu em 😆”

Không có một cơ bắp nào trên cơ thể chưa từng bị chuột rút, trừ cơ mặt ^^
Viết đến đoạn này lại phải ngồi cười một mình.

Tổn thương nhiều nhưng bước chân vào lớp với cương vị giảng viên là dịu dàng đến mỡ màng, không muốn bất kì hội viên nào phải chịu tổn thương như thế;

Và, sự dịu dàng ấy lan tỏa theo một cách tự nhiên và thuần khiết nhất có thể, tôi có thể cảm nhận được nguồn năng lượng thuần khiết ấy khi bước chân vào lớp học của những giảng viên thế hệ F1.

Thôi viết thế thôi, nếu Iyengar còn sống mà đứng lớp, với sự ngưỡng mộ dành cho ông có lẽ tôi sẽ muốn tham gia lắm; nhưng nếu ông lấy học phí theo kiểu người ta tổ chức mấy cái workshop rồi cấp bằng này nọ bây giờ, tôi cũng ứ quan tâm đâu.

Bằng tất cả những trân trọng của bản thân, một cô vợ tự nhận hờ hững, tôi biết mình yêu Iyengar theo cách mà chẳng ai có thể hiểu, trừ ông!

Tạm biệt nhé, Iyengar..!

P/s: hẹn gặp ở suối vàng không biết có vàng thật không ^^
Cô Lâm

NƯỚC TRONG CƠ THỂ BẠN KHÔNG PHẢI LÀ H₂O. ĐÓ LÀ H₃O₂. VÀ ĐIỀU NÀY THAY ĐỔI TẤT CẢ.Chúng ta được dạy rằng cơ thể con người...
08/31/2025

NƯỚC TRONG CƠ THỂ BẠN KHÔNG PHẢI LÀ H₂O. ĐÓ LÀ H₃O₂. VÀ ĐIỀU NÀY THAY ĐỔI TẤT CẢ.

Chúng ta được dạy rằng cơ thể con người chứa khoảng 70% là nước. Trong sách giáo khoa, nước được nhắc đến là H₂O, một chất lỏng trung tính, có nhiệm vụ vận chuyển và duy trì sự sống.
Nhưng đó chỉ là một phần của câu chuyện. Bên trong cơ thể, nước không tồn tại đơn thuần như chất lỏng. Nó tự tổ chức thành một dạng cấu trúc đặc biệt, dày đặc, mang điện, gọi là H₃O₂. Các nhà khoa học gọi nó là “nước vùng loại trừ” (EZ water), và nó vận hành theo một cơ chế hoàn toàn khác với nước lỏng mà ta vẫn quen thuộc.

Giáo sư Gerald Pollack, nhà nghiên cứu sinh học tại Đại học Washington, đã chứng minh điều này qua các thí nghiệm đột phá. Ông phát hiện ra ở những bề mặt ưa nước: như thành mạch máu và tế bào, nước tự sắp xếp thành cấu trúc tinh thể, nhớt hơn, mang điện tích âm và có khả năng tích trữ năng lượng.

Nói cách khác, nước trong cơ thể hoạt động như một cục pin sống, hấp thụ ánh sáng mặt trời, tia hồng ngoại, rung động và biến chúng thành năng lượng. Loại nước này có mặt trong cây cỏ, động vật và đặc biệt là trong từng tế bào của bạn.
Phát hiện này đã viết lại những quy tắc nền tảng của sinh học. Các thí nghiệm cho thấy EZ water giãn nở dưới ánh sáng hồng ngoại, tạo ra điện áp đo được và thậm chí có thể di chuyển chất lỏng mà không cần bơm.

Pollack đã công bố nghiên cứu này trên nhiều tạp chí khoa học, ghi lại bằng thực nghiệm và viết thành cuốn sách The Fourth Phase of Water. Đây không còn là giả thuyết, mà là sự thật được chứng minh. Nhưng nó ít được nhắc đến, bởi nếu ai cũng hiểu tầm quan trọng của nước cấu trúc, họ sẽ nhận ra cơ thể có thể tự chữa lành mà không cần dựa vào thuốc men hay hóa chất.

Nước cấu trúc là nền tảng của sự sống. Máu không chỉ lưu thông vì tim bơm như một động cơ. Tế bào không chỉ hoạt động nhờ phản ứng hóa học. Dòng chảy, năng lượng và sự giao tiếp trong cơ thể đều phụ thuộc vào những lớp nước tích điện trong mô. Ngay cả trước khi trái tim hình thành, máu thai nhi đã lưu thông nhờ cơ chế này. Mô liên kết có thể dẫn truyền rung động và ánh sáng cũng nhờ nó. Tế bào giao tiếp tức thì không chỉ bằng tín hiệu hóa học, mà qua điện trường do nước cấu trúc tạo ra.

Hơn một thế kỷ trước, Rudolf Steiner từng nói: trái tim không phải là chiếc bơm, mà chỉ là van điều tiết trong một hệ thống đã sẵn chuyển động. Pollack mang lại bằng chứng cho nhận định này. Viktor Schauberger, khi quan sát nước trong tự nhiên, đã gọi nó là chìa khóa để hiểu sự sống. Thế nhưng kiến thức này lại không có trong trường y, không xuất hiện trong khoa học chính thống, cũng không được dạy trong phòng khám bác sĩ.

Đơn giản vì nước cấu trúc không thể đóng chai, không thể cấp bằng sáng chế, cũng không thể biến thành dịch vụ thương mại.
Bạn không thể có nước cấu trúc từ vòi nước, bởi đó là thứ nước đã chết, bị xử lý hóa chất, mất năng lượng và thường lẫn độc tố.
Cách duy nhất để tạo ra nó là thông qua lối sống kết nối với nguồn sinh lực tự nhiên. Ánh sáng mặt trời, đặc biệt là tia hồng ngoại, là chất xúc tác mạnh mẽ nhất. Đó là lý do bạn thấy cơ thể tràn đầy năng lượng sau khi tắm nắng hoặc đi dạo ngoài trời.

Vận động và hơi thở cũng đóng vai trò quan trọng: cơ và mô dẫn truyền chất lỏng, nhịp thở mở rộng cơ hoành, kích thích lưu thông và bạch huyết. Điện giải và khoáng chất từ nước suối, muối biển Celtic hay Shilajit giúp cơ thể dẫn truyền tốt hơn.
Rau củ quả tươi như dưa hấu, dưa leo hay nước ép trái cây vốn chứa sẵn loại nước này, vì thế mang lại cảm giác sảng khoái tức thì.
Khi đi chân trần trên đất, bạn kết nối với điện trường tự nhiên của Trái Đất, giúp ổn định và nuôi dưỡng dòng điện trong cơ thể.
Và trên hết, năng lượng tinh thần cũng quan trọng không kém: suy nghĩ, âm nhạc, tần số, ý niệm, tất cả đều tác động đến cấu trúc nước.

Masaru Emoto từng chứng minh nước có thể lưu giữ ký ức và phản ứng với cảm xúc, âm thanh. Thế nhưng chúng ta đã bị dẫn dắt theo hướng ngược lại. Họ bảo bạn sợ ánh nắng.
Họ bảo nước chỉ là nước.
Họ đưa vào tay bạn những chai nước chết đầy hóa chất.
Họ phủ sóng WiFi, ánh sáng xanh khiến tín hiệu sinh học hỗn loạn.
Họ khiến bạn tin rằng mệt mỏi, khô hạn, viêm nhiễm hay não mờ là điều bình thường.
Nhưng sự thật không phải vậy.

Cơ thể không được thiết kế để vận hành bằng hóa chất, đường hay caffeine. Nó được sinh ra để sống nhờ ánh sáng, khoáng chất, hơi thở và năng lượng, và cầu nối của tất cả chính là nước cấu trúc.
Bạn không phải một cỗ máy bằng thịt, xương và máu.
Bạn là một sinh thể rung động, tự sạc năng lượng, một “pin sống” được nuôi dưỡng bởi ánh sáng, hơi thở và chuyển động.
Khi thấy mình kiệt sức, đừng chỉ hỏi cần bổ sung chất gì.
Hãy tự hỏi: nước trong cơ thể đã được nạp đủ điện tích chưa?

Ánh sáng mặt trời là thuốc.
Vận động là năng lượng.
Trái cây là thủy dưỡng.
Tiếp đất là cân bằng.
Hơi thở là điện.

Cơ thể bạn vốn biết cách chữa lành. Điều cần làm chỉ là trao cho cơ thể mình đúng điều kiện để thực hiện khả năng vốn có này.

Pham Li Li
Cô Lâm

Tài sản lớn nhất là gì? Sức khỏe 😌🙏          Cô Lâm
08/28/2025

Tài sản lớn nhất là gì?
Sức khỏe 😌🙏

Cô Lâm

Address

SoHo
Manhattan, NY

Opening Hours

Monday 9am - 5pm
Tuesday 9am - 5pm
Wednesday 9am - 5pm
Thursday 8am - 8pm
Friday 8am - 8pm
Saturday 8am - 8pm
Sunday 8am - 8pm

Telephone

+84916455700

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Iyengar Yoga - LÂM'sstudio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Iyengar Yoga - LÂM'sstudio:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Dear Yoga - you’ve changed my life..

“Người thầy giỏi nhất là dưới sự hướng dẫn của người đó, học sinh biết cách tự học.”

Bao lâu để một học sinh có thể tự vận động thể chất đúng, đủ, đều, không chấn thương?

Sẽ không thể trả lời khi chúng ta tự luyện tập Yoga một mình hoặc dưới sự hướng dẫn của giảng viên không đủ giỏi và một lớp học quá đông học viên.

Với một mơ ước lớn nhất đời mình, thành lập một nơi mà tất cả chúng ta có thể cùng nhau luyện tập, cùng phấn đấu và tận hưởng cảm giác mà yoga mang lại.