Mónica Sosa. Holistic Health Coach

Mónica Sosa. Holistic Health Coach Soy tu Coach Transformacional, te ayudo a ti que quieres verte y sentirte espectacular a soltar kilos
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✨ Cuando eliges nutrirte con intención… todo cambia.Ya no se trata de “no puedo” o “tengo que reprimirme”.🧡 Se trata de ...
09/25/2025

✨ Cuando eliges nutrirte con intención… todo cambia.

Ya no se trata de “no puedo” o “tengo que reprimirme”.

🧡 Se trata de vivir desde el:
💭yo estoy a cargo, yo me doy lo mejor.

Y desde ahí… siempre aparece el cómo SÍ.

😋 Nuevas decisiones, descubrimientos que te dan saciedad y más bienestar!

💁🏻‍♀️Porque nutrirte con intención no es dieta,
es una decisión de amor contigo. 🦋

Reacciona con tu emoji favorito si estás decidida a nutrirte con intención y más amor a ti🧡

Sí, dejar el azúcar trae importantes beneficios que todas conocemos:✨ pierdes peso,✨ te desinflamas,✨ sientes más energí...
09/18/2025

Sí, dejar el azúcar trae importantes beneficios que todas conocemos:

✨ pierdes peso,
✨ te desinflamas,
✨ sientes más energía….y mucho más!

🔥Pero lo más poderoso no está ahí…sino en descubrir por qué cuesta tanto dejarla y aún así lograrlo no solo por un tiempo…

❌ Y no, no es falta de fuerza de voluntad.

💁🏻‍♀️El verdadero motivo es que nos acostumbramos a tapar nuestras emociones con azúcar y comida extra:
Ansiedad → 🍩
Tristeza → 🍫
Cansancio → 🧁

✨ Cuando logras transformar esta costumbre, no solo liberas peso…

🦋 Te reconectas contigo.
🦋 Aprendes a darte lo que realmente necesitas.
🦋 Vives con más confianza y amor propio.

🎧 Te lo cuento todo en el episodio 298 de mi podcast: Los beneficios de dejar el azúcar… más allá del peso.

👉 Link en bio o en tu plataforma favorita de podcast 🎙️



Si sueles prometerte dejar el azúcar… y a las horas ya estás con el panecito en la boca 🥐💁🏻‍♀️ Eso no significa que seas...
09/15/2025

Si sueles prometerte dejar el azúcar… y a las horas ya estás con el panecito en la boca 🥐

💁🏻‍♀️ Eso no significa que seas débil.

🙆🏻‍♀️ El azúcar muchas veces se vuelve un refugio para la ansiedad, el cansancio o la tristeza.

❌ El punto no es prohibirla ni pelearte con ella.

🙌🏼 El punto es romper el ciclo: emoción → azúcar → culpa → más emoción.

✨ Y sí, es posible hacerlo de una manera amorosa, sin castigos ni dietas imposibles.

🔥 Empezamos este lunes en Más Allá del Peso.
Escribe la palabra LISTA y te mando toda la info. 🦋

08/13/2025

Spoiler: tus antojos NO son el verdadero problema… 🫢

A veces creemos que lo que nos frena en poder hacer vida esos cambios que tanto deseamos son nuestros antojos, la flojera o la falta de fuerza de voluntad…

💥 Lo cierto es que, mientras no cuidemos y entrenemos nuestros pensamientos, no habrá plan, dieta o menú que podamos seguir de forma constante.

✨Nuestros pensamientos son la base de todo:
lo que pensamos → lo que sentimos → lo que hacemos → los resultados que obtenemos.

Y si nuestro pensamiento es:

🗯️“ soy muy antojada”
🗯️ “no tengo fuerza de voluntad”
🗯️ “soy un caso perdido”
entonces eso es lo que seguiremos creando…

🔥Y no importa cuál ha sido tu historia, cambiando tus pensamientos ➡️ PUEDEN CAMBIAR TUS RESULTADOS 🔥

🎙️ En el episodio 295 de mi podcast te comparto la pregunta que puede cambiar tu historia con el peso… y cómo identificar eso que te frena, para soltarlo y actuar desde tu mejor versión.

✨ Escríbeme “295” en los comentarios y te mando el link directo al episodio 🫶

07/21/2025
💭 Pausa para asegurarte de que lo que estás pensando se alinea con esa versión de ti que tanto deseas lograr 💭 ¿Cuál de ...
10/17/2024

💭 Pausa para asegurarte de que lo que estás pensando se alinea con esa versión de ti que tanto deseas lograr 💭 ¿Cuál de estos pensamiento te puede ayudar hoy?

Guarda este mensaje si necesitabas tener esto presente! 🧡Mereces tener presente que tu SI PUEDES LOGRAR LO QUE TANTO DES...
04/24/2024

Guarda este mensaje si necesitabas tener esto presente! 🧡

Mereces tener presente que tu SI PUEDES LOGRAR LO QUE TANTO DESEAS! Mereces ir por tus sueños 🧡 PuedesHacerlo

Apóyate con mi podcast! 🎙️Te comparto el más reciente episodio en el primer comentario de este post🥰😘

¿Por qué te sientes agradecida hoy? ¿Qué quieres celebrarte hoy? 🙌🏼 Ese logro…por más pequeño que parezca, reconócelo, c...
04/19/2024

¿Por qué te sientes agradecida hoy?
¿Qué quieres celebrarte hoy?

🙌🏼 Ese logro…por más pequeño que parezca, reconócelo, celébratelo! Eso que aprendiste, la experiencia que viviste, eso que hace más bonita tu vida🧡celébralo!

El reconocer nuestras victorias, por pequeñas que sean con gratitud…siempre nos coloca en un espacio de expansión, de gozo por la vida y de apertura a nuevas posibilidades…y esto impacta mucho más que nuestro estado de ánimo 🧡

Si esto es muy nuevo para ti, o si nunca le has dado la importancia, haz la prueba 🧡 comparte algo que quieres celebrar 🧡 experimenta los deliciosos efectos de la gratitud 🧡

Yo hoy me siento ESPECIALMENTE AGRADECIDA por las mujeres ESPECTACULARES que me honran con el regalo de su confianza siendo parte de mi programa de Coaching Puedes Hacerlo Espectacular 🧡

GRACIAS 🧡 GRACIAS 🧡 GRACIAS 🧡
Con todo mi amor, reitero mi compromiso de acompañarlas hacia esa meta que tanto desean, recorriendo este camino tan especial por el que han optado 🧡

Seguimos probando y comprobando, todo lo que podemos lograr a partir de amarnos cada día un poquititito más
😘




04/15/2024

Si ya estás cansada del “lunes de dieta…. Ven a la nueva MASTERCLASS Gratis 👉🏼enlace en primer comentario

🧡 CRÉETELA 🧡 tu si puedes escuchar a tu cuerpo 🎧 Te invito a escuchar mi más reciente Podcast titulado “Lo que no te dej...
04/06/2024

🧡 CRÉETELA 🧡 tu si puedes escuchar a tu cuerpo 🎧 Te invito a escuchar mi más reciente Podcast titulado “Lo que no te deja escuchar a tu cuerpo” disponible en mi insta bio o en tu plataforma favorita de podcast 🎙️













03/02/2024

Tu cuerpo es muy sabio, escúchalo
Es muy valioso, cuídalo
PUEDES HACERLO

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