02/15/2026
努力して健康を「作る」段階を卒業し、
ライフスタイルとして自然に「楽しむ」フェーズへ。
糖質を敵にして避けるのではなく、賢く選んで味方につける。これが51歳の今、最高にパワフルでいられる秘訣だと思ってます。
🥦体内年齢 35.7歳: 160項目の血液検査で、実年齢より−15.5歳をマーク。
🍓理想的な糖代謝: HOMA-IR 0.53（20代前半並み）を維持。
🫒更年期症状ゼロ: 正直、30代の自分より今の方がずっと元気です😆
習慣化すれば、体はいつでも、何歳からでも変えられる！
プラントベース食生活に出会う前の40台前半までの私は、本当につらかった。便秘、つかれやすさ、花粉症、PMS、感情の波などなど。それが今ではそれら全ての症状を克服し、30代並に元気💪 そのお陰で血糖問題は一切なし。
なので、自信をもって言えます❗
揺らぎ世代はインスリンのききがわるくなり、太りやすくなるんですよね。ご相談をたくさん受けています。
質の良い糖質を賢く摂る「知恵」があれば、我慢は不要。無理なく続くからこそ、一生モノの習慣になります。
そこで 3月〜5月、特別クッキングレッスンを開催します！
糖質マネジメントのコツも盛り込んだ、「ゆらぎ世代（更年期）」向けの特別プログラムです。
現在、心を込めて資料を準備中。もうすぐ募集を開始しますので、どうぞお楽しみに❗
一緒に自分史上最高の体にアップデートしませんか？
